Die Vorstellung, dass das Leben kurz ist, wird häufig als Grund dafür angeführt, das Jetzt zu umarmen und alles zu tun, was man tun muss, um sein Glück im gegenwärtigen Moment zu finden.
Nimm zum Beispiel dieses Zitat von Paulo Coelho:
Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben, um die Dinge zu tun, die du schon immer tun wolltest. Tu es jetzt.
Aber ist das Leben wirklich kurz?
Es stimmt, dass das Leben durch eine Tragödie, eine Krankheit oder unerwartete Umstände, die dich aus dem Nichts treffen, verkürzt werden kann, aber für viele Menschen wird das Leben nicht kurz sein.
Es wird lang sein.
Jahrzehnte lang.
Wenn du dem traditionellen Lebensweg folgst, wirst du die ersten 20 Jahre deines Lebens zur Schule gehen, vielleicht auch länger.
Dann stürzt du dich in den Arbeitsmarkt, wo du arbeitest, um vielleicht ein Haus zu kaufen, eine Familie zu gründen und 30 oder 40 Jahre lang für die Rente zu sparen.
Und dann gehst du hoffentlich in den Ruhestand und kannst deine silbernen und goldenen Jahre in Frieden und Komfort verbringen – dank der Arbeit, die du im Laufe deines Lebens geleistet hast.
Zumindest sollte das der Plan sein – das Leben läuft nicht immer so, wie wir es planen.
Aber trotzdem ist das eine lange Zeit, egal ob alles nach Plan läuft oder nicht.
Immer wieder das Gleiche zu tun, Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat, Jahr für Jahr, wird eintönig.
Menschen brauchen Abwechslung in ihrem Leben, selbst diejenigen, die mit einem vorhersehbaren, strukturierten Leben zufrieden sind.
Ein Mangel an Abwechslung führt zu Langeweile und kann schließlich zu einem Zusammenbruch in vielen oder allen Bereichen des Lebens führen.
Dieser Artikel wird sich mit dieser heimtückischen Langeweile befassen. Wir werden untersuchen, wie sie sich anfühlt, was sie verursacht und wie man sie überwinden kann.
Fangen wir also gleich an, ja?
Wie fühlt es sich an, vom Leben gelangweilt zu sein?
Langeweile im Leben ist nicht wie die übliche Langeweile.
Wenn das Leben sich langweilig anfühlt, wachst du morgens auf und siehst eine Welt ohne Farbe, Schönheit oder Anregung.
Du fühlst dich orientierungslos. Du stolperst durch den Tag, tust die Dinge, die die Gesellschaft von dir verlangt, und dann gehst du ins Bett und fällst in einen unruhigen, ruhelosen Schlaf.
Selbst das Wochenende – oft ein Ort der Erholung von der Monotonie der Arbeitswoche – bereitet dir keine Freude.
Jeder Teil von dir will, dass sich dein Leben ändert, aber du kannst nicht herausfinden, wie du es ändern willst, und du kannst dich nicht dazu durchringen, es zu ändern.
Du weißt nur, dass es sich ändern muss… irgendwie.
Bis dahin bist du Treibholz, das auf dem Meer des Lebens treibt und nur mit den Strömungen mitschwimmt.
Vielleicht hast du sogar ein Leben, um das dich andere beneiden – eine feste Beziehung, einen guten Job, glückliche Kinder, ein schönes Haus, schicke Besitztümer – aber es fehlt dir trotzdem.
Vielleicht wirst du von vielen geliebt und hast andere, die sich auf dich verlassen, aber du hast das Gefühl, dass es noch mehr im Leben geben muss als das.
Und dieses Gefühl ist nicht nur auf den Verstand beschränkt..
Die Langeweile im Leben dringt auch in deinen Körper ein. Das kann sich u. a. in Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Verdauungsproblemen und einem allgemeinen Energiemangel äußern.
Ist diese Langeweile dasselbe wie eine Depression?
Die kurze Antwort lautet: nicht immer.
Du kannst diese tiefe Langeweile erleben, ohne im klinischen Sinne depressiv zu sein.
Und du kannst an einer Depression leiden, ohne dass du dich in deinem Alltag völlig langweilst.
Es gibt eine Überschneidung zwischen den beiden Gruppen und es kann eine Wechselwirkung zwischen Langeweile und Depression geben.
Wenn du dir also nicht sicher bist, ob du an einer Depression leidest, solltest du mit einem Arzt oder einer Psychotherapeutin sprechen.
Welche Rolle spielt die Technologie dabei, dass wir uns langweilen?
Es ist interessant, dass wir uns trotz der vielen Unterhaltungsmöglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen, immer noch langweilen und unkonzentriert sind.
Wir tragen ein Gerät in der Tasche, das uns Zugang zu sofortiger Unterhaltung und dem kollektiven Wissen der Menschheit gibt.
Wie kann es sein, dass wir uns so langweilen, wenn wir das alles zur Hand haben?
Reizüberflutung ist ein Grund dafür. Eine unendliche Anzahl von Unterhaltungsangeboten kann dazu führen, dass sie alle glanzlos und langweilig erscheinen.
Nach einer Weile sitzen wir auf der Couch, scrollen ziellos durch die sozialen Medien oder suchen nach dem nächsten Film, anstatt rauszugehen und das Leben zu genießen.
Ein Großteil der Internet-Erfahrung basiert auf sofortiger Befriedigung. Das hat zur Folge, dass die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne immer kürzer wird.
Das macht es schwieriger, sich auf schwierigere Aktivitäten einzulassen, die einen Sinn, Spannung oder echte Unterhaltung bieten könnten. Es braucht Zeit, etwas zu meistern.
Wir müssen geduldig genug sein, um die Dinge aufzubauen und zu verfolgen, die wir uns wünschen, egal ob es sich dabei um eine Karriere, eine Familie oder ein sinnvolles Leben handelt.
Warum ist es so wichtig, ein sinnvolles Leben zu führen?
Die Idee hinter der chronischen Unzufriedenheit ist, dass eine Person regelmäßig unzufrieden ist mit dem Verlauf ihres Lebens oder ihrer aktuellen Entwicklung.
Wir können nicht allen Beispielen der alltäglichen Monotonie entkommen. Niemand steht gerne in der Schlange, vergeudet seine Zeit im Verkehr oder versucht, sich in sinnlosen Meetings interessant zu verhalten.
Aber manchmal sind diese Dinge ein notwendiger Teil des Lebens.
Die hässliche Wahrheit ist, dass niemand immer glücklich sein wird. Das ist eine unvernünftige Erwartung, die zu mehr Elend und Unzufriedenheit führt.
Chronische Unzufriedenheit tritt auf, wenn eine Person mit ihrer Lebenserfahrung insgesamt unzufrieden ist.
Vielleicht hat die Person ein ruhiges Leben geführt, in dem sie von einem bedeutungslosen Job zu einem bedeutungslosen Job, von einer flachen Freundschaft zu einer flachen Freundschaft und von einer hohlen Beziehung zu einer hohlen Beziehung gependelt ist.
Es fällt ihnen schwer, Freude an irgendetwas zu finden, weil sich alles so oberflächlich und sinnlos anfühlt.
Diese Leere kann viele ungesunde Verhaltensweisen und Krankheiten fördern – darunter Drogen- und Alkoholmissbrauch, Depressionen und Angstzustände.
Manchmal ist es auch umgekehrt: Depressionen sind die Ursache dafür, dass man keine Freude oder kein Glück in seinem Leben empfindet.
Diese leeren Gefühle können dazu führen, dass eine Person selbstzerstörerisches Verhalten an den Tag legt, nur um zu versuchen, die Langeweile in ihrem Leben zu durchbrechen.
Vielleicht reißen sie eine Beziehung in den Boden, weil sie unglücklich sind, oder sabotieren andere Bereiche ihres Lebens, um ein Drama zu erzeugen.
Das heißt aber nicht, dass jede Auszeit oder Langeweile etwas Schlechtes ist. Das ist sie nicht.
Man muss sich Zeit nehmen, um sich auszuruhen und zu erholen, bevor man sich in ein neues Hobby, Unternehmen oder Abenteuer stürzt. Wenn du das nicht tust, läufst du Gefahr, dich auszubrennen und wieder am Anfang zu stehen. Sich Zeit zu lassen ist wichtig.
Was bedeutet es für dich, ein sinnvolles Leben zu führen?
Ein sinnvolles Leben ist ein Leben, das persönliche Zufriedenheit, ein Gefühl der Erfüllung und ein gewisses Maß an Glück bietet.
Im Gegensatz zu den sozialen Medien und anderen Meinungen sollte man sich davor hüten, Glück und Sinn in einen Topf zu werfen. Die beiden haben nicht immer etwas miteinander zu tun.
Ein Beispiel: Ein Sozialarbeiter oder eine Sozialarbeiterin setzt sich dafür ein, das Leben ihrer Kunden zu verbessern.
Das mag viel Erfolg und Zufriedenheit bringen, aber es ist schwer, Menschen tagein tagaus leiden zu sehen.
Es wäre seltsam zu denken, dass man sein Glück im Kampf und in den dunklen Seiten des Lebens findet, aber manche Menschen tun es. Manche Menschen blühen darin auf.
Manche ziehen es vor, in Konflikten zu stehen und für etwas zu kämpfen, das ihnen etwas bedeutet, ein Teil von etwas zu sein, das größer ist als sie selbst. Das wiederum verschafft ihnen ein gewisses Maß an persönlicher Zufriedenheit und Glück, aber es wäre unklug, das zu erwarten.
Wer regelmäßig Leid miterlebt, kann leicht in eine Depression abrutschen, wenn er nicht in der Lage ist, sich abzugrenzen und gut für sich selbst zu sorgen.
Menschen finden auf unterschiedliche Weise einen Sinn.
Für manche ist es ein Beruf, mit dem sie glücklich sind und der sie begeistert. Andere finden ihren Sinn darin, sich um eine liebevolle Familie zu kümmern und diese großzuziehen.
Manche finden ihn im Dienst an anderen oder an den Schwachen. Künstler finden ihn vielleicht im Schaffen. Wissenschaftler finden ihn vielleicht in der Entdeckung. Es gibt unendlich viele Wege, die alle bis zu einem gewissen Grad gangbar sind.
Es gibt keinen festen, einzigartigen Weg zu Glück, Sinn und Lebenszufriedenheit. Dein Weg ist einzigartig für dich.
Er mag Ähnlichkeiten mit dem anderer Menschen haben, aber es ist deine Aufgabe, herauszufinden, welcher Weg für dich am sinnvollsten ist, und ihn zu gehen.
Das heißt nicht, dass du ihn allein gehen musst oder dass dir niemand auf deinem Weg helfen kann. Du solltest nur nicht erwarten, dass dir jemand anderes ihn einfach in einem hübschen Paket mit einer Schleife oben drauf überreicht. Das ist unwahrscheinlich.
Wie finde ich heraus, was meinem Leben Sinn und Glück gibt?
Tu etwas.
So einfach ist das.
Es klingt aufgesetzt, aber der einzige Weg, um wirklich herauszufinden, was dir in deinem Leben Glück, Zufriedenheit und Sinn gibt, ist, aktiv am Leben teilzunehmen und Dinge zu tun.
„Aber was ist, wenn ich es nicht mag?“
Dann tust du es nicht. Und du gehst zu einer anderen Sache über.
Selbst wenn du Dinge tust, die du nicht unbedingt magst oder magst, erweiterst du dein Wissen und deine Sichtweise auf die Welt, was es dir ermöglicht, mit mehr Menschen in Kontakt zu treten und besser zu verstehen, was du magst und was nicht.
Die Chancen stehen gut, dass du einige Dinge tun wirst, die du nicht magst, bevor du sinnvolle Dinge findest, die du magst.
Oder vielleicht auch nicht! Vielleicht probierst du etwas Neues aus und stellst fest, dass es dich zufriedenstellt und erfüllt.
„Aber ich kann es mir nicht leisten!“
Es muss nicht teuer sein. Du musst nicht zu einer teuren Reise in ein tropisches Paradies aufbrechen, um dich selbst zu finden.
Besorge dir einen Bibliotheksausweis, lese oder höre dir ein paar Bücher an. Engagiere dich ehrenamtlich in der Arbeit mit Benachteiligten oder Tieren. Sei ein Mentor für jemanden, der seinen Weg finden will. Besuche einen Kunstkurs in einem örtlichen Gemeindezentrum.
All diese Dinge sind relativ kostengünstige Möglichkeiten, um als Person zu wachsen und neue Erfahrungen zu machen, ohne Selfies am Machu Picchu zu machen.
Das Wichtigste ist, dass du etwas tust. Alles ist besser als nichts. Wenn es für dich nicht funktioniert, ändere die Dinge, die du tust, und probiere etwas Neues aus.
Was ist mit den Erwartungen der Gesellschaft an mich?
Idealisten, Künstler und Freidenker können sich in der manchmal strengen Struktur der gesellschaftlichen Konformität gelangweilt und eingeengt fühlen.
Das Problem wird durch den sozialen Druck von Gleichaltrigen und Gruppen noch verschärft, in eine leicht verständliche, bequeme Schublade zu passen.
Für manche Menschen ist die Box ein bequemer Ort. Es gibt Menschen, die gerne die traditionelle Sichtweise dessen, was die Gesellschaft von ihnen erwartet, übernehmen, weil sie einen klaren Weg vorfinden, von dem sie glauben, dass er sie glücklich und zufrieden macht.
Das Problem ist, dass nicht jeder in diese Schublade passt.
Noch schlimmer ist, dass die Gesellschaft jeden mit Scham, Kritik und Spott überhäuft, der sich von der Masse abhebt und den Status quo in Frage stellt.
Die bedauerliche Wahrheit ist, dass sich das wahrscheinlich nicht ändern wird. Die Freigeister dieser Welt müssen in der Lage sein, feindselige Erwartungen und ungerechtfertigte Kritik abzuwehren, wenn sie ihren eigenen Sinn und ihre eigene Zufriedenheit im Leben finden wollen, denn die ausgetretenen Pfade sind einfach nicht für sie bestimmt.
Vielleicht sind sie dazu bestimmt, mehr zu tun. Vielleicht sind sie dazu bestimmt, Licht in dunkle Ecken zu bringen, freies Denken zu fördern und dabei zu helfen, soziale Barrieren abzubauen, die sich negativ auf andere Menschen auswirken.
Ein freier Geist wird in einem repressiven, strukturierten Umfeld wie einer Unternehmenshierarchie oder als Hausfrau oder Hausmann wahrscheinlich stagnieren und verkümmern.
Können sie diese Dinge tun? Sicher. Menschen können viele Dinge tun, für die sie nicht unbedingt geeignet sind. Sollten sie das? Das ist eine Frage, die nur von der Person selbst beantwortet werden kann.
Selbst wenn sie es tun, müssen sie ihre Kreativität und ihren Geist ausleben können, wenn sie am Leben interessiert und engagiert bleiben wollen.
Das kann ein jährlicher Urlaub an einem interessanten Ort sein, Kunst- oder Tanzunterricht oder etwas, das den Kern ihres Geistes wirklich fördert und intellektuelle Stimulation bietet.
Was können wir tun, um die Langeweile im Leben zu vertreiben?
Bevor du herausfinden kannst, wie du deine Langeweile am besten bekämpfen kannst, solltest du die Ursachen dafür untersuchen.
Bist du einfach nur gelangweilt von der Monotonie deines Lebens? Weil du dich einsam fühlst? Weil du dich nicht herausgefordert fühlst?
Ist dein Leben langweilig, weil die Menschen in deinem Leben dich langweilen? Gibt es in deiner Zukunft nichts, was dich begeistern könnte?
Fühlst du dich durch die Umstände eingeengt und unfähig, dein Leben zu kontrollieren?
Hast du ein ungenutztes Reservoir an Energie und Potenzial, das ein Ventil braucht?
Lebst du ein unauthentisches Leben und versuchst, jemand zu sein, der du nicht bist?
Je mehr du die Ursache(n) für deine Langeweile im Leben herausfindest, desto gezielter kannst du sie angehen.
Hier sind nur eine Handvoll Dinge, die du versuchen kannst, um deine Langeweile zu lindern.
1. Engagiere dich ehrenamtlich oder schließe dich einer neuen Organisation an.
Freiwilligenarbeit ist eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entfalten, neue Leute kennenzulernen und etwas Positives für die Welt zu tun.
Es gibt viele Organisationen, die von Gelegenheits- bis zu Facharbeitern alles brauchen. Vielleicht kannst du sogar deine beruflichen Fähigkeiten und Kenntnisse für eine sinnvolle Sache einsetzen.
Eine andere Möglichkeit ist, einer Berufsorganisation beizutreten, die mit deinem Fachgebiet zu tun hat. Das hilft nicht nur, die Langeweile und Monotonie zu unterbrechen, sondern auch neue Kontakte zu knüpfen, mit denen du vielleicht berufliche Beziehungen aufbauen kannst.
2. Lerne neue Fähigkeiten.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich neue Fähigkeiten anzueignen. Das Internet ist voll von Videos und Anleitungen, die dir zeigen, wie du mit verschiedenen Aktivitäten beginnen kannst.
Du könntest auch beschließen, dass es eine gute Idee ist, noch einmal zur Schule zu gehen und einige zusätzliche Kurse zu belegen.
College-Kurse bieten dir Struktur, Anleitung und Zugang zu jemandem, der sich mit den Fähigkeiten auskennt, die du lernen möchtest.
Online-Kurse können es dir erleichtern, am Unterricht teilzunehmen, wenn du viel zu tun hast.
3. Schließe neue Freundschaften im sozialen Umfeld.
Wo kannst du neue Freunde finden? Vielleicht gibt es lokale Aktivitäten, bei denen du andere Menschen aus deiner Gegend treffen kannst, oder Hobbygruppen, die sich regelmäßig treffen.
Religiöse Menschen können an regelmäßigen Gottesdiensten oder Aktivitäten teilnehmen, die von ihrer Glaubensgemeinschaft veranstaltet werden.
Lokale Gruppen in den sozialen Medien können ebenfalls ein guter Ort sein, um Aktivitäten oder Treffen zu finden.
4. Reise an einen Ort, an dem du noch nie gewesen bist.
Eine Reise muss nicht unbedingt weit weg sein, um dein Leben aufregender zu machen.
Es kann so einfach sein, wie zu einer Veranstaltung außerhalb der Stadt zu fahren, wo du dich amüsieren und entspannen kannst.
Vielleicht ein Konzert außerhalb der Stadt und eine Übernachtung in einem Hotel?
Eine Wanderung zu einem Nationalpark oder einer anderen Naturattraktion?
Oder vielleicht sparst du etwas Geld und fährst ein bisschen weiter weg, um einen größeren Tapetenwechsel zu erleben.
Selbst ein eintägiger Roadtrip kann eine schöne Abwechslung zum Alltag sein.
5. Suche nach einem neuen Job oder wechsle den Beruf.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen sich irgendwann in ihrem Beruf oder ihrer Karriere langweilen.
Vielleicht stellen sie sogar fest, dass sie die falsche Berufswahl getroffen haben und sich nach anderen Möglichkeiten umsehen müssen.
Die Entscheidung, einen Job zu kündigen und/oder den Berufsweg zu wechseln, fällt nie leicht, kann aber notwendig sein, um mehr Glück und Frieden in deinem Leben zu finden.
Manche Berufe nehmen einfach zu viel Zeit oder emotionale Energie in Anspruch. Andere bieten vielleicht nicht genug Anreize oder geben dir nicht den Freiraum, den du dir wirklich wünschst.
Wenn du mit deinem Beruf nicht glücklich oder zufrieden bist, ist es vielleicht an der Zeit, dich nach einer Veränderung umzusehen.
6. Werde aktiv und treibe Sport.
Bewegung und Sport sind sehr förderlich für die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen. Ärzte bezeichnen eine sitzende Lebensweise als das neue Rauchen, wenn es um Gesundheitsrisiken geht.
Und da viele Berufe einen Großteil des Tages am Schreibtisch ausgeübt werden, ist es kein Wunder, dass die Menschen immer deprimierter über ihr Leben werden.
Menschen brauchen Bewegung, um die Wohlfühlchemikalien zu fördern, die dein Körper produziert, wenn du dich betätigst.
Fang klein an und setze dir ein paar Ziele, um aktiv zu werden. Und wenn du bereits aktiv bist, dann setze dir größere Ziele – wie einen Marathon zu beenden oder deine Fähigkeiten zu verbessern.
7. Erschaffe etwas Kunst.
Die Künstler dieser Welt werden oft dazu getrieben, auf die eine oder andere Weise etwas zu schaffen. Es gibt viele Menschen, die durch die Meinung anderer entgleist sind oder weil das Leben ihnen einfach die Zeit dazu verwehrt.
Ein Künstler oder eine Künstlerin, der/die aufgehört hat zu schaffen, sollte darüber nachdenken, wieder damit anzufangen. Kunst hilft, den kreativen Geist zu trainieren und gibt einem das Gefühl, stolz auf seine Arbeit zu sein.
Schließe dich einer gesunden Gemeinschaft von Künstlern an, die das gleiche Medium praktizieren, und arbeite daran, deine Werke zu verbessern und fertigzustellen.
Du musst nicht großartig darin sein. Das sind nur sehr wenige Menschen. Das Wichtigste ist, dass du dich mit deiner Kunst beschäftigst, wenn sie dir Freude bereitet.
8. Verbringe mehr Zeit mit deinen Lieben und entferne dich von negativen Menschen.
Es ist bekannt, dass mehr Zeit mit deinen Lieben zu verbringen, dazu führt, dass der Geist verschiedene Wohlfühlchemikalien wie Endorphine produziert.
Es ist zu einfach, seine Freundschaften und Beziehungen zu vernachlässigen, wenn das Leben für alle so hektisch ist.
Man muss versuchen, diese Beziehungen intakt zu halten, indem man sich bemüht, mit seinen Freunden und seiner Familie in Kontakt zu bleiben.
Das bedeutet oft, dass man zu Versammlungen und Veranstaltungen geht, auf die man nicht unbedingt Lust hat oder zu denen man gehen möchte.
Es gibt einen gemeinsamen Nenner: Du willst nicht gesellig sein oder bist zu müde, um teilzunehmen, aber wenn du in dieses Muster fällst, wird das Leben dich zurücklassen.
Nimm an Veranstaltungen teil, wenn du eingeladen bist, oder versuche, eine eigene Party zu organisieren, wenn du nicht viel zu tun hast.
Und denke darüber nach, negative Menschen aus deinem Leben zu streichen, wenn es welche gibt. Sie sind eine Belastung für dein Glück und deinen Seelenfrieden.
9. Finde ein Ziel oder eine Sache, die größer ist als du selbst.
Menschen gehören gerne dazu. Außerdem möchten sie zu etwas beitragen, das größer ist als sie selbst.
Wenn duein Ziel oder eine Sachefindest, der du dich und deine Fähigkeiten widmest, kannst du stolz und glücklich sein, etwas in der Welt zu bewirken.
Das mag leichter gesagt als getan sein, aber es gibt wirklich viele Bewegungen und Gruppen, die versuchen, die Welt positiv zu verändern und an denen du dich beteiligen kannst.
10. Setze dir Ziele und verfolge sie, die dir ein Gefühl der Erfüllung geben.
Sich Ziele zu setzen ist ein wichtiger Teil der Selbstverbesserung und des Gefühls, etwas in seinem Leben zu erreichen.
Es ist leicht, sich ohne Ziel und Richtung treiben zu lassen, aber damit beraubst du dich des Gefühls, dass du dir etwas vorgenommen und es erreicht hast – ein Gefühl, das für einen schönen Dopaminschub sorgen kann, wenn du es von deiner To-Do-Liste streichst und in Schwung kommst.
Es gibt viele Ansätze, Ziele zu setzen, aber im Allgemeinen sollte man sich kurz-, mittel- und langfristige Ziele für sein Leben setzen.
Sie können sich auf deine Gesundheit, deine Karriere, dein Privatleben oder deine Hobbys beziehen.
11. Hör auf, Dinge zu tun, die dir keine Freude machen.
Vorhin haben wir darüber gesprochen, neue Dinge auszuprobieren, um diejenigen zu finden, die dir Freude und Sinn bringen.
Aber was ist mit all den Dingen, die du im Moment tust und die dir keines dieser Gefühle vermitteln?
Ziehe in Erwägung, sie zu beenden.
Das bedeutet nicht, dass du dich vor all deinen aktuellen Verpflichtungen drücken kannst. Denn wenn du andere Menschen hast, die sich darauf verlassen, dass du sie versorgst und/oder pflegst, musst du diese Verpflichtungen erfüllen.
Aber schau dir dein Leben und die Dinge, die du tust, an und frage dich, ob sie dir wirklich etwas bedeuten.
Vielleicht kaufst du nur ein, um einkaufen zu können.
Oder du schaust jeden Abend die Nachrichten, nur um die Zeit zu füllen.
Oder vielleicht feierst du jeden Freitagabend ausgiebig, nur weil alle deine Freunde das tun und du es schon immer getan hast.
Wenn du das Gefühl hast, dass etwas deine Zeit nicht mehr wert ist, lass es sein.
Bitte beachte: Es ist wichtig, dass du mit einer Fachkraft sprichst, um herauszufinden, ob du an einer Depression leidest, bevor du Dinge aufgibst, die dir vielleicht einmal Freude gemacht haben. Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, kann eine Depression der Grund dafür sein, dass du dich langweilig und freudlos fühlst.
Ein Leben ohne Langeweile..
…ist ein Leben mit Sinn. Es ist eigentlich egal, was dein Ziel ist, solange du es findest.
Der beste Weg, sie zu finden, ist, einfach rauszugehen und etwas zu tun.
Vielleicht wirst du feststellen, dass die Dinge, die du tust, dich nicht unbedingt aufregen oder glücklich machen, aber sie können dir das Wissen, die Erfahrung oder die Menschen vermitteln, die du brauchst, um einen anderen Weg einzuschlagen.
Lass dich nicht von Unwohlsein oder Depressionen entmutigen. Gib der Welt noch eine Chance und versuche es weiter, bis du die Langeweile besiegt hast.
Häufig gestellte Fragen
Soll das Leben langweilig sein?
Es gibt keinen Grund zu sagen, dass das Leben langweilig sein muss, aber die meisten Menschen werden in ihrem Leben Phasen durchlaufen, die deutlich weniger aufregend sind als andere Phasen. Es ist eine Eigenart des menschlichen Geistes, dass wir endlose Stunden damit verbringen, Dinge zu vergleichen – in diesem Fall verschiedene Erfahrungen und verschiedene Phasen unseres Lebens.
Es ist schwierig, ein hohes Maß an geistig anregender Aktivität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Manche Menschen schaffen das, aber für andere wird es Zeiten geben, in denen das Leben nicht mehr so spannend ist, wie sie es sich wünschen.
Wird das Leben langweilig, wenn du älter wirst?
Verschiedene Lebensphasen haben unterschiedliche Elemente, die dazu führen können, dass sich jemand gelangweilt oder angeregt fühlt. Manche junge Menschen haben Spaß am Lernen, andere nicht, so dass manche die Schule sehr langweilig finden können. Aber jung zu sein bedeutet auch, dass du noch viel vom Leben und viele Erfahrungen vor dir hast. Mit so vielen „Premieren“, die du erleben kannst, kann sich das Leben im Allgemeinen sehr aufregend anfühlen.
Wenn du älter wirst und Dinge wieder und wieder tust, lässt der Reiz des Neuen nach, und das kann dazu führen, dass manche Dinge weniger Spaß machen. Deine Arbeit kann sich wiederholen und weniger abwechslungsreich sein als in der Ausbildung, was sie ziemlich langweilig machen kann. Und dein sozialer Kreis schrumpft mit zunehmendem Alter, was bedeutet, dass du mehr Zeit mit denselben Leuten verbringst und dieselben Dinge tust.
Du musst dich nicht damit abfinden, dass dein Leben immer langweiliger wird, je länger es andauert. Es liegt an dir und deinen Entscheidungen, ob es geistig anregend bleibt. Im Rahmen der Vernunft und deiner finanziellen Möglichkeiten kannst du Dinge tun, die du bisher noch nicht getan hast. Oder du kannst die gleichen Dinge tun, aber mit einer neuen Gruppe von Menschen.
Wenn du in den Ruhestand gehst oder wenn deine Kinder erwachsen und aus dem Haus sind, hast du wahrscheinlich die Zeit deines Lebens mit der größten persönlichen Freiheit. Du bist dann hoffentlich finanziell besser abgesichert als in jungen Jahren und hast mehr freie Zeit zum Spielen. Diese freie Zeit kann ein Fluch sein, wenn du dich abmühst, sie auszufüllen, oder sie kann ein Segen sein, wenn du sie nutzt, um Dinge zu tun, die deinen Geist anregen.
Ist es normal, sich zu langweilen?
Es ist normal, sich zu langweilen und Phasen der Langeweile in deinem Leben zu durchlaufen. Das heißt aber nicht, dass es „normal“ ist oder dass du deine Langeweile akzeptieren und nicht versuchen solltest, etwas dagegen zu tun.
Du solltest dich zwar nicht über chronische Langeweile ärgern, aber du solltest dir bewusst machen, dass du die Kraft hast, sie zu überwinden. Abgesehen von psychischen Erkrankungen gibt es zweifellos viele Dinge, die du tun könntest, die dir Freude bereiten und dich wieder für das Leben begeistern würden.
Setz also die Alltäglichkeit der Langeweile nicht mit der natürlichen Ordnung der Dinge gleich.
Macht Routine das Leben langweilig?
Wenn du das Gefühl hast, dass sich dein Leben ständig wiederholt, kann das zu einem überwältigenden Gefühl der Langeweile führen. Wenn jeder Arbeitstag und jedes Wochenende gleich aussehen und jedes Jahr dem gleichen Muster folgt, können die Momente der Freude und des Glücks im Kopf verloren gehen.
Routinen und Gewohnheiten können unglaublich hilfreich sein, wenn es darum geht, unser Leben zu organisieren und Dinge zu erledigen, aber wenn sie nicht durch Zeiten spontaner Aktivität ausgeglichen werden, können sie dazu führen, dass unser Verstand von der Müdigkeit der Wiederholung benebelt wird.
Es ist also nicht die Routine, die das Leben langweilig macht, sondern die Tatsache, dass es keine Pausen gibt, in denen du neue Energie tanken kannst. Wenn du regelmäßig aus deinem gewohnten Leben ausbrichst, kannst du deinen Geist aus der Versenkung holen, in der er sich befindet, wenn jeder Tag gleich ist.
Welche anderen Gefühle hängen mit der Langeweile im Leben zusammen?
Lebensüberdruss kann zu anderen Gefühlen oder mentalen Zuständen wie Apathie und Gleichgültigkeit, Lethargie und Müdigkeit, Ärger und Gereiztheit oder Losgelöstheit führen oder das Ergebnis davon sein.
Oft ist die Beziehung zwischen diesen Dingen bidirektional, d.h. das eine verursacht nicht unbedingt das andere, sondern beide beeinflussen sich gegenseitig.
Apathie und Gleichgültigkeit bedeutet, dass du keine Emotionen, kein Interesse oder keine Sorge für etwas oder alles empfindest. Wenn dich alles langweilt, bist du wahrscheinlich insgesamt weniger am Leben interessiert.
Lethargie und Müdigkeit bedeuten, dass du wenig körperliche und geistige Energie hast, um den vor dir liegenden Tag zu bewältigen. Langeweile kann dir deine Energie rauben.
Wut und Verärgerung führen dazu, dass du dich über andere aufregst. Wenn du vom Leben gelangweilt bist, kann es sein, dass du anderen Menschen oder Situationen, in denen du dich befindest, mit verstärkten negativen Gefühlen gegenüberstehst.
Losgelöstheit tritt auf, wenn du dich nicht mehr mit jemandem oder etwas verbunden fühlst. Ganz allgemein bedeutet Losgelöstsein vom Leben, dass du das Gefühl hast, dass deine Handlungen keine Bedeutung haben.
Wie kann ich mit meinem Leben zufrieden sein?
Mit dem Leben zufrieden zu sein bedeutet, sich nicht zu wünschen, dass es anders wäre, als es ist. Es bedeutet nicht, dass du dich nicht weiterentwickeln und neue Erfahrungen machen willst, sondern einfach, dass du nicht in einer anderen Gegenwart leben möchtest, in der du eine andere, aufregendere Erfahrung machst.
Zufriedenheit in deinem Leben zu finden, hängt vor allem von der Einstellung ab, mit der du es angehst. Dazu gehört, dass du dich nicht ständig auf all das Negative oder die Schwierigkeiten konzentrierst, die du erlebst, und dass du die guten Dinge, für die du dankbar sein kannst, nicht ignorierst oder herunterspielst. Die Dinge mögen nicht perfekt sein, aber die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sie besser sind, als du es dir eingestehst.
Das entspricht dem alten Sprichwort, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns grüner ist. Du beobachtest vielleicht das Leben anderer Menschen oder stellst dir ein anderes Leben für dich vor und bist überzeugt, dass du in diesem Leben glücklicher wärst. In Wirklichkeit steht jeder vor Herausforderungen und jeder genießt auch mal gute Zeiten – es kommt darauf an, wie du mit den Höhen und Tiefen umgehst.
Es hilft auch, sich daran zu erinnern, dass viele Dinge in diesem Leben vergänglich sind. Tatsächlich werden alle Dinge irgendwann kommen und gehen. Wenn du dich an die Vergangenheit klammerst und dir wünschst, wieder dort zu sein, ignorierst du die Schönheit der Gegenwart. Wenn du es nicht abwarten kannst, bis deine derzeitige schwierige Situation vorbei ist, wird es dir schwerfallen, dich in dieser Zeit auch nur an den kleinen Dingen zu erfreuen. Und diese Zeit endet vielleicht nicht immer so schnell, wie du es gerne hättest, was bedeutet, dass du unzufrieden und schließlich gelangweilt vom Leben bleibst.
Ich bin von den Menschen in meinem Leben gelangweilt. Was soll ich tun?
Wenn ein Teil deiner anhaltenden Langeweile auf die Menschen zurückzuführen ist, mit denen du deine Zeit verbringst, kann es sein, dass du das Gefühl hast, nichts dagegen tun zu können. Schließlich liebst und magst du einige dieser Menschen und möchtest sie in deinem Leben behalten – du findest sie nur manchmal etwas langweilig.
Es gibt zwei Dinge, die du tun kannst. Die erste ist, dass du deine aktuellen Beziehungen aus dem Tief herausholst, in dem sie sich befinden. Du musst nicht die ganze Zeit mit jemandem streiten, damit eine Beziehung ihren Glanz verliert. Es geht darum, aus den Mustern dieser Beziehung auszubrechen, was ihr zusammen macht und wie ihr dabei vorgeht.
Vielleicht machst du mit einem bestimmten Freundeskreis immer das Gleiche und ihr sprecht immer über die gleichen Themen. Vielleicht sind sie ziemlich negativ über ihr Leben eingestellt und du bist es leid, sie Woche für Woche über die gleichen Dinge klagen zu hören. Ergreife in dieser Gruppe die Initiative und organisiere etwas anderes und spannenderes, wenn ihr das nächste Mal zusammenkommt. Macht das regelmäßig – vereinbart, dass ihr mindestens einmal im Monat etwas Interessantes und Neues zusammen unternehmen wollt.
Wenn du aus einem bestimmten Freund oder einer Gruppe herausgewachsen bist, ist es natürlich keine Schande, dich von ihnen zu trennen, wenn dir ihre Gesellschaft nicht mehr die Freude oder das Gefühl der Zugehörigkeit vermittelt, das sie einst hatte.
Was deine romantische Beziehung oder die zu deiner Familie angeht, kannst du auch hier proaktiv sein und dich für Dinge einsetzen, die allen mehr Spaß machen. Du kannst ab und zu aus deiner Routine ausbrechen und etwas tun, das völlig anders ist und an die Grenzen deiner Komfortzone geht, um dich wirklich zu fordern. Mit der Zeit wirst du merken, dass du anders über diese Beziehungen denkst. Sie werden nicht länger eine Quelle der Langeweile sein, sondern eine Quelle der Aufregung.
Die zweite Sache, die du tun kannst, wenn du dich mit den Menschen in deinem Leben langweilst, ist, deine Denkweise zu ändern. Gib ihnen nicht die Schuld für deine Langeweile. Schieb die Last deiner geistigen Stimulation nicht auf ihre Schultern. Es ist nicht ihre Schuld, dass du dich langweilst, und du kannst deine Denkweise über sie ändern, um dies zu berücksichtigen.
Du verwechselst ein Gefühl der Bequemlichkeit mit einem Gefühl der Stagnation. Das sind zwei verschiedene Dinge. Viele langfristige Beziehungen – ob romantisch, familiär oder im Freundeskreis – verfallen irgendwann in ein Muster. Das ist bequem und gibt Sicherheit. Aber zu wissen, was man von seinen Beziehungen erwarten kann, ist ein zweischneidiges Schwert. Auf der einen Seite ist es gut für deinen Seelenfrieden, wenn du dich in diesen Beziehungen sicher fühlst. Auf der anderen Seite nimmt es dir eine potenzielle Quelle der Freude. Stabilität ist weniger aufregend, weshalb sich manche Menschen an Dramen erfreuen und sie suchen oder verursachen, so oft sie können.
Du musst nicht die Quelle von Dramen sein, um deine Perspektive auf deine Beziehungen zu ändern. Du kannst zu schätzen wissen, was du von stabilen, liebevollen Beziehungen in deinem Leben hast. Du kannst die Verantwortung für deine Langeweile übernehmen und die treibende Kraft für positive Veränderungen sein.
Wie kann ich die Angst überwinden, etwas zu verpassen (FOMO)?
Wenn du dich langweilst, weil du das Gefühl hast, so viele tolle Dinge zu verpassen, dann ist es die Angst, etwas zu verpassen, die du angehen musst. Wenn du andere Menschen siehst, die ein abenteuerlicheres und aufregenderes Leben führen, kann das deinen Blick auf dein eigenes Leben trüben. Du könntest denken, dass du die Zeit, die du hast, nicht optimal nutzt und dass du deshalb im Leben versagst.
Die Wahrheit ist, dass nur sehr wenige Menschen ihr Leben in einem Zustand ständiger Freude und Stimulation leben. Die meisten Menschen müssen arbeiten, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Viele müssen sich um die alltäglichen Besorgungen des Familienlebens kümmern. Und nur weil sie jedes zweite Wochenende eine Städtereise machen, heißt das nicht, dass sie völlig erfüllt sind.
Wenn du dein Leben mit dem anderer Menschen in den sozialen Medien vergleichst, wirst du dein Leben immer in einem ungünstigen Licht sehen. Niemand postet auf Social Media, wie er die Toilette putzt oder die Kinder zum Sportunterricht bringt. Sie posten nur die Momente, die ihnen am besten gefallen. Hör also auf, dir einzureden, dass du etwas vom Leben verpasst, weil andere Leute viel mehr Spaß haben – denk daran, dass sie auch weniger aufregende Aspekte des Lebens ertragen müssen.
Wie kann ich mit der Enttäuschung in meinem bisherigen Leben umgehen?
Gibt es bestimmte Dinge, von denen du im Leben enttäuscht bist? Vielleicht hast du nicht die Noten bekommen, die du für dein Studium brauchst, und hast es nicht geschafft, deinen Traumberuf zu ergreifen. Oder vielleicht bist du mit Mitte 30 immer noch Single und das macht dir zu schaffen.
Enttäuschung findet im Kopf statt und das ist der erste Ort, an dem du sie angehen solltest. Du solltest dir überlegen, ob du deinen „Erfolg“ oder dessen Fehlen an materiellen Dingen festmachst oder daran, dass du einen guten Job hast oder wie viele Länder du schon besucht hast. Wessen Maßstäben versuchst du gerecht zu werden? Hast du ein kleineres Haus als deine Altersgenossen und denkst, dass du deshalb versagst? Hast du das Gefühl, dass andere dich hart beurteilen, weil du etwas im Leben erreicht hast?
Als Erstes musst du in deinem Kopf die Verbindung zwischen deinem Selbstwertgefühl und deinen Erfolgen auflösen. Du wirst nicht durch das definiert, was du erreichst.
Zweitens solltest du den Dingen, in denen du gut bist, und den Menschen und Dingen, die du in deinem Leben hast, mehr Aufmerksamkeit schenken. Indem du dich in Dankbarkeit übst, kannst du deine Einstellung ändern und aufhören, dich selbst zu bemitleiden.
Drittens solltest du aufhören, so viel Wert darauf zu legen, wie du glaubst, dass andere Menschen dich sehen. Wenn jemand über dich urteilen oder auf dich herabsehen will, ist das sein Problem, nicht deins. Sie können tun, was sie wollen, und du kannst sie völlig ignorieren, wenn du das möchtest. Gib ihnen keine Macht über deine Gefühle, das haben sie nicht verdient!
Schließlich kannst du mit der Enttäuschung der Vergangenheit fertig werden, indem du dir Ziele für die Zukunft setzt und proaktiv die nötigen Schritte unternimmst, um diese Ziele zu erreichen. Nutze deine Enttäuschung als Motivation, um dein Leben positiv zu verändern. Selbst wenn die Enttäuschung ungerechtfertigt ist, kann sie dich anspornen, deinen Zweiflern das Gegenteil zu beweisen – dich eingeschlossen!
Wie kann ich mehr Kontrolle über mein Leben ausüben?
Kontrolle bedeutet vor allem eines: Entscheidungen zu treffen. Jeden Tag triffst du Entscheidungen und diese Entscheidungen bestimmen, wie sich dein Leben entwickelt. Die meisten Entscheidungen haben keine großen Auswirkungen, aber einige schon und auf diese musst du dich am meisten konzentrieren.
Wenn du das Gefühl hast, mehr Kontrolle über dein Leben zu haben, wird deine Langeweile dahinschmelzen. Empowerment ist ein Gegenmittel gegen das Unbehagen, das du empfindest.
Du musst nicht passiv sein und nur die Entscheidungen treffen, zu denen dich das Leben zwingt. Du kannst proaktiv handeln und Entscheidungen treffen, die dein Leben in irgendeiner Weise verbessern, auch wenn es möglich ist, den Status quo beizubehalten.
Schau dir die Bereiche deines Lebens an, die dich am meisten langweilen, und überlege dir dann, was du dagegen tun könntest. Du hasst deinen Job? Könntest du einen neuen in der gleichen Branche finden? Könntest du deine berufliche Laufbahn wechseln? Könntest du dein eigenes Unternehmen gründen?
Bist du von deinem Wohnort genervt? Glaubst du, ein neuer Horizont könnte dein psychisches Wohlbefinden verbessern? Wohin würdest du gerne umziehen? Wie realistisch ist das? Könntest du es dir leisten? Könntest du dort Arbeit finden?
Wenn du nach Möglichkeiten suchst, mehr Kontrolle über dein Leben auszuüben, wirst du sicher welche finden.
