L’idée que la vie est courte est communément poussée comme une raison d’embrasser le maintenant, d’embrasser tout ce que l’on doit faire pour trouver son bonheur dans le moment présent.
Prends cette citation de Paulo Coelho par exemple :
Un jour, tu te réveilleras et il n’y aura plus de temps pour faire les choses que tu as toujours voulues. Fais-le maintenant.
Mais la vie est-elle vraiment courte ?
Il est vrai que la vie peut être écourtée par une tragédie, une maladie ou des circonstances inattendues qui te frappent de nulle part, mais la vie ne sera pas courte pour beaucoup de gens.
Elle sera longue.
Longue de plusieurs décennies.
Si tu suis le chemin traditionnel de la vie, tu iras à l’école pendant la majeure partie des 20 premières années de ta vie, peut-être plus.
Ensuite, tu entreras sur le marché du travail où tu travailleras pour peut-être acheter une maison, élever une famille et économiser pour la retraite pendant 30 ou 40 ans.
Et puis, avec un peu de chance, tu prendras ta retraite et tu pourras vivre tes années d’argent et d’or dans la paix et le confort grâce au travail que tu as fourni tout au long de ta vie.
Du moins, c’est ce qui est censé être le plan – la vie ne se déroule pas toujours comme nous l’avons prévu.
Mais tout de même, c’est une longue période, que tout se déroule ou non comme prévu.
Faire la même chose encore et encore, jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, année après année devient monotone.
Les gens ont besoin de variété dans leur vie, même ceux qui sont à l’aise avec une existence prévisible et structurée.
Un manque de variété donne aux gens le sentiment de s’ennuyer et peut éventuellement provoquer une panne dans plusieurs ou tous les aspects de leur vie.
Cet article va plonger au cœur de cet ennui insidieux. Il explorera ce qu’il ressent, ce qui le provoque et comment le surmonter.
Alors plongeons dans le vif du sujet, d’accord ?
Qu’est-ce qu’on ressent quand on s’ennuie dans la vie ?
L’ennui de la vie n’est pas comme ton ennui ordinaire.
Lorsque la vie te semble ennuyeuse, tu te réveilles le matin dans un monde dépourvu de couleur, de beauté ou de stimulation.
Tu te sens sans direction. Tu trébuches pendant la journée, en faisant les choses que la société t’oblige à faire, puis tu vas te coucher et tu tombes dans un sommeil trouble et agité.
Même le week-end – souvent un lieu de repos mordant la monotonie de la semaine de travail – ne te procure aucune joie.
Chaque partie de toi veut que ta vie change, mais tu n’arrives pas à savoir comment tu veux qu’elle change, et tu ne peux pas te résoudre à la changer.
Tu sais juste que cela doit arriver… d’une manière ou d’une autre.
En attendant, tu es du bois flotté, flottant sur la mer de la vie, te laissant porter par les courants.
Tu peux même avoir une vie que les autres envient – une relation solide, un bon travail, des enfants heureux, une belle maison, des possessions luxueuses – mais tu restes toujours sur ta faim.
Tu peux être aimée par beaucoup de gens et avoir d’autres personnes qui dépendent de toi, mais tu sens qu’il doit y avoir plus que ça dans la vie.
Et ce sentiment ne se limite pas seulement à l’esprit..
L’ennui de la vie s’infiltre aussi dans ton corps. Cela peut se traduire par des maux de tête, des tensions musculaires, des problèmes de digestion et un manque d’énergie général, entre autres choses.
Cet ennui est-il la même chose que la dépression ?
La réponse courte est : pas toujours.
Tu peux ressentir cet ennui profond sans nécessairement être déprimé au sens clinique du terme.
Et tu peux souffrir de dépression et ne pas être complètement et totalement ennuyé par ton existence quotidienne.
Il y a un chevauchement entre les deux groupes et il peut y avoir une interaction entre l’ennui et la dépression.
Mais la dépression peut avoir des conséquences plus graves, alors si tu n’es pas sûr d’être déprimé, cela vaut la peine de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Quel rôle joue la technologie dans le fait que nous nous ennuyons ?
Il est intéressant de constater que, malgré la pléthore d’options à notre disposition pour nous divertir, nous nous retrouvons toujours à nous ennuyer et à nous désengager.
Nous avons dans notre poche un appareil qui nous donne accès à un divertissement immédiat et au savoir collectif de l’humanité.
Comment se fait-il que nous nous ennuyions autant avec cela au bout de nos doigts ?
La surstimulation y contribue. Un nombre infini de choix de divertissement peut les faire paraître tous ternes et ennuyeux.
Après un certain temps, nous nous retrouvons assis sur notre canapé, à faire défiler sans but les médias sociaux ou à essayer de trouver la prochaine chose à regarder au lieu de sortir et de s’engager dans la vie.
Une grande partie de l’expérience Internet est basée sur la gratification instantanée. Par conséquent, la durée d’attention moyenne diminue.
Il est donc plus difficile de s’engager dans des activités plus difficiles qui peuvent apporter du sens, de l’excitation ou un véritable divertissement. Il faut du temps pour maîtriser n’importe quelle activité.
Nous devons être assez patients pour construire et poursuivre les choses que nous voulons, que ce soit une carrière, une famille ou une vie plus significative.
Pourquoi est-il si important d’avoir une vie qui a du sens ?
L’idée derrière l’insatisfaction chronique est qu’une personne est régulièrement mécontente de la façon dont sa vie se déroule ou de sa trajectoire actuelle.
Nous ne pouvons pas échapper à tous les exemples de monotonie quotidienne. Personne n’aime faire la queue, perdre son temps assis dans les embouteillages ou tenter de faire semblant de s’intéresser à des réunions inutiles.
Mais ces situations sont parfois nécessaires pour avancer dans la vie.
L’horrible vérité est que personne ne sera jamais heureux tout le temps. C’est une attente déraisonnable qui mènera à plus de misère et d’insatisfaction.
L’insatisfaction chronique survient lorsqu’une personne est mécontente de son expérience de vie globale.
La personne a peut-être vécu une vie tranquille, rebondissant d’un emploi insignifiant à un autre, d’une amitié superficielle à une autre, d’une relation creuse à une autre.
Elle a du mal à trouver de la joie dans quoi que ce soit car tout lui semble si superficiel et inutile.
Cette superficialité peut alimenter de nombreux comportements malsains et maladies, notamment l’abus de drogues et d’alcool, la dépression et l’anxiété.
Parfois, c’est l’inverse : la dépression est en fait la cause de l’absence de joie ou de bonheur dans la vie d’une personne.
Ces sentiments de vide peuvent pousser une personne à adopter un comportement autodestructeur juste pour essayer de rompre l’ennui de sa vie.
Peut-être déchirent-ils une relation parce qu’ils sont malheureux ou sabotent-ils d’autres domaines de leur vie pour créer un drame.
Cela ne veut pas dire que tous les temps morts ou l’ennui sont une mauvaise chose. Ce n’est pas le cas.
Il faut prendre le temps de se reposer et de récupérer avant de se plonger dans un autre passe-temps, une autre entreprise ou une autre aventure. Si tu ne le fais pas, tu risques de t’épuiser et de te retrouver au point de départ. Il est important de se ménager.
Que signifie avoir une vie pleine de sens pour toi ?
L’idée d’une vie qui a du sens est celle qui procure une satisfaction personnelle, un sentiment d’accomplissement et un certain degré de bonheur.
Contrairement à ce que disent les médias sociaux et les opinions vocales, il faut se méfier de mettre le bonheur dans le même sac que le sens. Les deux ne sont pas toujours en corrélation.
Par exemple, il y a peut-être un travailleur social qui s’investit à fond pour essayer d’aider ses clients à améliorer leur vie.
Cela peut apporter beaucoup d’accomplissement et de satisfaction, mais il est difficile de regarder les gens souffrir jour après jour.
Il serait étrange de penser qu’une personne puisse trouver son bonheur dans la lutte et le côté sombre de la vie, mais certaines personnes le font. Certaines personnes s’épanouissent grâce à cela.
Certaines personnes préfèrent être en conflit et se battre pour quelque chose qui a de l’importance pour elles, pour faire partie de quelque chose de plus grand qu’elles. Et en retour, cela leur procure un certain degré de satisfaction et de bonheur personnel, mais il serait imprudent de s’y attendre.
Le fait d’être immergé dans la souffrance et de la regarder régulièrement peut facilement entraîner une personne dans la dépression si elle n’arrive pas à compartimenter et à bien prendre soin d’elle.
Les gens trouvent du sens de différentes manières.
Pour certains, ce sera de travailler dans une carrière qu’ils sont heureux et enthousiastes d’avoir. D’autres peuvent trouver leur sens en prenant soin d’une famille aimante et en l’élevant.
Certains peuvent le trouver dans le service aux autres ou aux personnes vulnérables. Les artistes peuvent le trouver dans la création. Les scientifiques peuvent le trouver dans la découverte. Il existe un nombre infini de voies, qui sont toutes viables à un certain degré.
Il n’y a pas de chemin fixe et singulier pour atteindre le bonheur, le sens et se sentir satisfait de la vie. Ton chemin sera unique pour toi.
Il peut présenter des similitudes avec d’autres personnes, mais c’est à toi de trouver le chemin qui a le plus de sens pour toi et de le suivre.
Cela ne signifie pas que tu dois faire cavalier seul ou que personne ne peut t’aider sur ton chemin, mais que tu ne dois pas t’attendre à ce que quelqu’un d’autre te le remette simplement dans un emballage soigné avec un nœud sur le dessus. Il est peu probable que cela se produise.
Comment déterminer ce qui donnera du sens et du bonheur à ma vie ?
Fais des choses.
C’est aussi simple que cela.
Cela semble artificiel, mais la seule façon pour toi de découvrir ce qui te procure du bonheur, du contentement et du sens dans ta vie est de t’engager activement dans la vie et de faire des choses.
« Mais si je n’aime pas ça ? »
Alors tu ne le fais pas. Et tu passes à autre chose.
Même lorsque tu fais des choses que tu n’aimes pas forcément ou qui ne te plaisent pas, tu élargis tes connaissances et ta perspective du monde, ce qui te permet d’entrer en contact avec plus de personnes et de faciliter une meilleure compréhension de ce que tu aimes et n’aimes pas.
Il y a de fortes chances que tu fasses pas mal de choses que tu n’aimes pas avant de trouver des choses significatives que tu aimes.
Ou peut-être que tu ne le feras pas ! Peut-être essaieras-tu quelque chose de nouveau et découvriras-tu que cela te procure du contentement et de l’épanouissement.
« Mais je ne peux pas me le permettre ! »
Cela n’a pas besoin d’être cher. Tu n’as pas besoin de t’envoler pour un voyage coûteux dans un paradis tropical pour te retrouver.
Prends une carte de bibliothèque, lis ou écoute des livres. Fais du bénévolat auprès des personnes défavorisées ou des animaux. Sois un mentor pour quelqu’un qui cherche à trouver sa voie. Prends un cours d’art dans un centre communautaire local.
Toutes ces choses sont des moyens relativement peu coûteux de grandir en tant que personne et de vivre de nouvelles expériences sans prendre de selfies au Machu Picchu.
Le plus important, c’est de faire des choses. Tout est mieux que rien. Si ça ne marche pas pour toi, change les choses que tu fais et essaie quelque chose de nouveau.
Et les attentes de la société à mon égard ?
Les idéalistes, les artistes, les libres penseurs peuvent se retrouver ennuyés et confinés dans la structure parfois rigoureuse de la conformité sociale.
Le problème est exacerbé par la pression sociale exercée par les pairs et les groupes pour que l’on rentre dans une boîte facile à comprendre et confortable.
La boîte est un endroit confortable pour certaines personnes. Il y a des gens qui sont plus qu’heureux d’adopter la perspective traditionnelle de ce que la société attend d’eux parce qu’elle offre un chemin clair, un chemin qui, selon eux, leur apportera bonheur et satisfaction.
Le problème, c’est que tout le monde ne rentre pas dans cette case.
Pire encore, la société aime entasser la honte, la critique et la dérision sur toute personne qui décide de sortir du lot et de remettre en question le statu quo.
La triste vérité est qu’il est peu probable que cela change. Les esprits libres du monde doivent pouvoir se défaire des attentes hostiles et des critiques injustifiées s’ils espèrent trouver leur propre sens et leur propre satisfaction dans la vie, car les sentiers battus ne sont tout simplement pas faits pour eux.
Peut-être qu’ils sont destinés à faire plus. Peut-être sont-ils destinés à apporter de la lumière dans les endroits sombres, à encourager la libre pensée et à aider à faire tomber les barrières sociales qui ont un impact négatif sur les autres personnes.
Un esprit libre risque de stagner et de se faner dans un environnement répressif et structuré comme la hiérarchie d’une entreprise ou en tant que parent au foyer.
Peuvent-ils faire ces choses ? Bien sûr. Les gens peuvent faire plein de choses pour lesquelles ils ne sont pas forcément faits. Devraient-ils le faire ? Eh bien, c’est une question à laquelle seule la personne concernée peut répondre.
Même s’ils le font, ils devront être capables d’exercer leur créativité et leur esprit s’ils veulent rester intéressés et engagés dans la vie.
Cela peut signifier des vacances annuelles dans un endroit intéressant, des cours d’art ou de danse, ou quelque chose pour vraiment encourager le cœur de leur esprit et fournir une stimulation intellectuelle.
Que pouvons-nous faire pour briser l’ennui de la vie ?
Avant de trouver les moyens les plus appropriés pour combattre ton ennui, tu dois en examiner les causes profondes.
Es-tu simplement ennuyé par la monotonie de ta vie ? Parce que tu te sens seul ? Parce que tu ne te sens pas stimulé ?
Ta vie est-elle ennuyeuse parce que les gens de ta vie t’ennuient ? Il n’y a rien dans ton avenir qui t’enthousiasme ?
Te sens-tu contraint par les circonstances ; incapable d’exercer un contrôle sur ta vie ?
Tu as un réservoir d’énergie et de potentiel inexploité qui a besoin d’un exutoire ?
Vis-tu une vie inauthentique, en essayant d’être quelqu’un que tu n’es pas ?
Plus tu peux affiner la ou les causes de ton ennui dans la vie, plus tu pourras être ciblé lorsque tu iras t’y engager.
Voici une poignée de choses que tu peux essayer pour atténuer ton ennui.
1. Engage-toi dans un travail bénévole ou rejoins une nouvelle organisation.
Le bénévolat est un excellent moyen de se diversifier, de rencontrer de nouvelles personnes et de contribuer à quelque chose de positif dans le monde.
Il existe de nombreuses organisations qui ont besoin de tout, de la main-d’œuvre occasionnelle à la main-d’œuvre qualifiée. Tu pourrais même mettre tes compétences et tes connaissances professionnelles au service d’une cause importante.
Une autre option consiste à rejoindre une organisation professionnelle liée à ton domaine. Cela permet non seulement de rompre l’ennui et la monotonie, mais aussi de créer un réseau avec de nouvelles personnes avec lesquelles tu pourras peut-être développer des relations professionnelles.
2. Apprends un nouvel ensemble de compétences.
Il existe de nombreuses façons de s’y prendre pour développer un nouvel ensemble de compétences. Internet regorge de vidéos et de guides sur la façon de se lancer dans différentes activités.
Tu peux aussi décider que retourner à l’université pour suivre des cours supplémentaires est une bonne idée.
Les cours au collège offrent une structure, des conseils et l’accès à quelqu’un qui connaît bien la compétence sur laquelle tu te renseignes.
Les cours en ligne peuvent faciliter la participation aux cours si tu as une vie bien remplie.
3. Développe de nouvelles amitiés dans des contextes sociaux.
Où trouver de nouveaux amis ? Il y a peut-être des activités locales en cours où tu peux rencontrer d’autres personnes de ta région ou des groupes de loisirs qui proposent des rencontres régulières.
Les personnes religieuses peuvent vouloir assister à des services réguliers ou à des activités organisées par leur lieu de culte.
Les groupes locaux de médias sociaux peuvent aussi être un bon endroit pour trouver des activités ou des rencontres.
4. Voyage dans un endroit où tu n’es jamais allée.
Les voyages n’ont pas besoin d’être lointains et éloignés pour t’aider à apporter un peu d’excitation dans ta vie.
Cela peut être aussi simple que de se rendre en dehors de la ville à une manifestation où tu pourras t’amuser et te détendre.
Peut-être un concert en dehors de la ville et une nuit à l’hôtel ?
Une randonnée dans un parc national ou une autre attraction naturelle ?
Ou peut-être économiser un peu d’argent et partir un peu plus loin pour un plus grand dépaysement.
Même une excursion en voiture d’une journée peut être une belle pause dans la vie de tous les jours.
5. Cherche un nouvel emploi ou change de carrière.
Il n’est pas rare que les gens finissent par se lasser de leur choix d’emploi ou de carrière.
Ils peuvent même se rendre compte qu’ils ont fait le mauvais choix de carrière et qu’ils doivent envisager d’autres options.
Lechoix de quitter un emploi et/ou de changer de carrière n’est jamais facile, mais il peut être nécessaire pour trouver plus de bonheur et de paix dans ta vie.
Certaines sont tout simplement trop exigeantes en temps ou en énergie émotionnelle. D’autres n’offrent peut-être pas assez de stimulation ou ne te donnent pas l’espace pour t’épanouir que tu souhaites vraiment.
Si tu n’es pas heureuse ou satisfaite de ta carrière, il est peut-être temps de commencer à chercher un changement.
6. Fais de l’activité et de l’exercice.
L’activité et l’exercice sont tellement bénéfiques pour la santé physique et mentale de chacun. Les médecins qualifient le mode de vie sédentaire de nouveau tabagisme en ce qui concerne les risques pour la santé.
Et comme de nombreux emplois se déroulent derrière un bureau pendant une grande partie de la journée, il n’est pas étonnant que les gens soient de plus en plus déprimés par leur vie.
Les gens ont besoin de faire de l’exercice pour aider à stimuler les produits chimiques de bien-être que ton corps produit lorsque tu t’adonnes à ces activités.
Commence petit et fixe des objectifs pour sortir et être actif. Et si tu es déjà actif, fixe-toi des objectifs plus ambitieux, comme finir un marathon ou améliorer tes capacités.
7. Crée de l’art.
Les artistes du monde sont souvent poussés à créer d’une manière ou d’une autre. Il y a beaucoup de gens qui déraillent à cause de l’opinion des autres ou parce que la vie leur refuse tout simplement le temps nécessaire.
Un artiste qui a cessé de créer devrait envisager de s’y remettre. L’art aide à flexibiliser l’esprit créatif et procure un sentiment de fierté et d’accomplissement dans son travail.
Rejoins une communauté saine d’artistes qui pratiquent le même médium et travaille à l’amélioration et à la finition de tes œuvres.
Tu n’as pas besoin d’être génial dans ce domaine. Très peu de gens le sont. L’important est d’embrasser ton art s’il t’apporte du bonheur.
8. Passe plus de temps de qualité avec tes proches et débarrasse-toi des personnes négatives.
Il est bien connu que le fait de passer plus de temps de qualité avec tes proches amène l’esprit à produire plusieurs produits chimiques de bien-être comme les endorphines.
Il est trop facile de laisser filer ses amitiés et ses relations avec la façon dont la vie peut être occupée pour tout le monde.
Il faut essayer de garder ces relations intactes en faisant l’effort de rester en contact avec ses amis et sa famille.
Cela signifie souvent qu’il faut aller à des rassemblements et à des choses auxquelles on n’a pas forcément envie ou envie d’aller.
Il y a un point commun : ne pas vouloir être social ou être trop fatigué pour participer, mais si tu tombes dans ce schéma, la vie te laissera de côté.
Participe à des événements quand tu es invitée, ou essaie d’organiser ta propre fête si tu n’as pas grand-chose à faire.
Et pense à éliminer les personnes négatives de ta vie s’il y en a. Elles sont un fardeau pour le bonheur et la tranquillité d’esprit de chacun.
9. Trouve un but ou une cause plus grande que toi.
Les gens aiment avoir un sentiment d’appartenance. Ils aiment aussi contribuer à quelque chose de plus grand qu’eux.
Trouver un but ou une cause avec laquelle t’aligner et tes compétences peut procurer un sentiment de fierté et de bonheur en faisant une différence dans le monde.
Cela peut sembler plus facile à dire qu’à faire, mais il y a vraiment beaucoup de mouvements et de groupes qui essaient d’apporter des changements positifs dans le monde et dont tu peux faire partie.
10. Fixe et poursuis des objectifs qui te donneront un sentiment d’accomplissement.
La fixation d’objectifs est une partie essentielle de l’amélioration de soi et du sentiment d’accomplir des choses dans sa vie.
Il estfacile de dériver sans but ni direction, mais en agissant ainsi, tu te prives de la possibilité de sentir que tu as choisi quelque chose que tu voulais faire et que tu l’as accompli, un sentiment qui peut procurer une belle dose de dopamine lorsque tu le rayes de ta liste de choses à faire et que tu prends de l’élan.
Il existe de nombreuses approches de la fixation d’objectifs, mais en général, on souhaite fixer des objectifs à court, moyen et long terme pour sa vie.
Ils peuvent être liés à ta santé, ta carrière, ta vie personnelle ou tes loisirs.
11. Arrête de faire des choses qui ne t’apportent pas de joie.
Plus tôt, nous avons parlé d’essayer de nouvelles choses pour trouver celles qui t’apportent du bonheur et du sens.
Mais qu’en est-il de toutes les choses que tu fais en ce moment et qui ne procurent aucun de ces sentiments ?
Envisage de les arrêter.
Cela ne signifie pas que tu peux fuir toutes tes responsabilités actuelles. Après tout, si tu as d’autres personnes qui dépendent de toi pour subvenir à leurs besoins et/ou prendre soin d’elles, tu dois remplir ces engagements.
Mais regarde ta vie et les choses que tu fais et demande-toi si elles ont vraiment un sens pour toi.
Peut-être fais-tu du shopping juste pour le plaisir de faire du shopping.
Ou tu regardes les infos tous les soirs juste pour remplir le temps.
Ou peut-être que tu fais la fête tous les vendredis soirs simplement parce que tous tes amis le font et que tu l’as toujours fait.
Si quelque chose ne te semble plus digne de ton temps, ne le fais pas.
Remarque : il est important que tu parles à un professionnel pour identifier si tu souffres de dépression avant d’abandonner des choses qui t’ont peut-être apporté de la joie autrefois. Comme indiqué plus haut dans l’article, la dépression peut être la raison pour laquelle tu te sens ennuyé et sans joie.
Une vie sans ennui..
…est une vie poursuivie avec un but. Le but n’a pas vraiment d’importance, tant que tu peux en trouver un.
La meilleure façon d’en trouver un est de sortir et de commencer à faire des choses.
Tu découvriras peut-être que les choses que tu choisis de faire ne te mènent pas nécessairement à l’excitation ou au bonheur, mais elles peuvent te fournir les connaissances, l’expérience ou les personnes dont tu as besoin pour t’engager sur une autre voie.
Ne laisse pas le malaise ou la dépression te faire dérailler. Donne une autre chance au monde et continue d’essayer jusqu’à ce que tu aies vaincu l’ennui.
Questions fréquemment posées
La vie est-elle censée être ennuyeuse ?
Rien ne dit que la vie doit être ennuyeuse, mais la plupart des gens traversent des périodes de leur vie qui sont considérablement moins excitantes que d’autres. C’est une caractéristique de l’esprit humain que nous passons des heures interminables à comparer les choses – dans ce cas, différentes expériences et différentes phases de notre vie.
Il est difficile de maintenir un niveau élevé d’activité mentalement stimulante sur une période prolongée. Certaines personnes y parviennent, mais pour d’autres, il y aura des moments où il ne se passera pas assez de choses dans la vie pour leur procurer l’excitation dont elles ont besoin.
La vie devient-elle ennuyeuse en vieillissant ?
Les différentes phases de la vie comportent différents éléments qui peuvent amener quelqu’un à s’ennuyer ou à s’enthousiasmer. Certains jeunes aiment apprendre alors que d’autres non, donc certaines personnes peuvent trouver l’école très ennuyeuse. Mais être jeune signifie aussi que tu as beaucoup de vie et beaucoup d’expériences devant toi. Avec autant de « premières » à vivre, la vie peut sembler très excitante en général.
En vieillissant et en faisant les choses encore et encore, leur nouveauté s’estompe et cela peut rendre certaines choses moins agréables. Ton travail peut être répétitif et moins varié que pendant tes études, ce qui peut le rendre assez ennuyeux. Et ton cercle social a tendance à se réduire avec l’âge, ce qui signifie que tu passes plus de temps avec les mêmes personnes à faire les mêmes choses.
Tu n’es pas obligé d’accepter que la vie devienne de plus en plus ennuyeuse au fur et à mesure qu’elle se prolonge. C’est à toi et à tes choix de faire en sorte que les choses restent mentalement stimulantes. Dans la limite du raisonnable et de tes moyens financiers, tu peux choisir de faire des choses que tu n’as jamais faites auparavant. Ou tu peux faire les mêmes choses mais avec un nouveau groupe de personnes.
À l’approche de la retraite, ou après que tes enfants aient grandi et quitté la maison, tu auras probablement la période de ta vie la plus libre sur le plan personnel. Avec un peu de chance, tu devrais être plus à l’aise financièrement que lorsque tu étais plus jeune et avoir plus de temps libre pour jouer. Ce temps libre peut être une malédiction si tu as du mal à le remplir, ou une bénédiction si tu l’utilises pour faire des choses qui stimulent ton esprit.
Est-il normal de s’ennuyer ?
Il est courant de ressentir de l’ennui et de traverser des périodes d’ennui dans ta vie. Cela ne veut pas dire que c’est « normal » ou que tu dois accepter ton ennui et ne pas essayer d’agir pour y remédier.
Tu ne dois pas t’en vouloir de vivre un ennui chronique, mais tu dois réaliser que tu as le pouvoir de le surmonter. La maladie mentale mise à part, il y a sans doute beaucoup de choses que tu pourrais faire qui te donneraient du plaisir et te feraient retrouver l’enthousiasme de la vie.
N’assimile donc pas la banalité de l’ennui à l’ordre naturel des choses.
La routine rend-elle la vie ennuyeuse ?
Lorsque tu as l’impression que ta vie est bloquée en boucle, cela peut conduire à un sentiment d’ennui accablant. Lorsque chaque journée de travail et chaque week-end se ressemblent et que chaque année suit le même schéma, les moments de joie et de bonheur peuvent se perdre dans l’esprit.
Les routines et les habitudes peuvent être incroyablement utiles pour organiser notre vie et nous aider à faire les choses, mais lorsqu’elles ne sont pas équilibrées par des moments d’activité spontanée, elles peuvent rendre notre esprit embrumé par la lassitude de la répétition.
Ce n’est donc pas la routine qui rend la vie ennuyeuse, mais le fait de ne pas avoir de pauses dans cette routine pour recharger tes batteries. Si tu t’évades régulièrement de ta vie habituelle, tu peux secouer ton esprit pour le sortir de la torpeur dans laquelle il peut se trouver lorsque chaque jour est le même.
Quels autres sentiments sont liés à l’ennui de la vie ?
S’ennuyer de la vie peut entraîner ou être le résultat d’autres sentiments ou états mentaux comme l’apathie et l’indifférence, la léthargie et la fatigue, la colère et l’irritation ou le détachement.
Souvent, la relation entre ces choses est bidirectionnelle, ce qui signifie que l’une ne cause pas nécessairement l’autre mais que les deux s’alimentent mutuellement.
L’apathie et l’indifférence, c’est quand tu ne ressens pas beaucoup d’émotion, d’intérêt ou de préoccupation pour quelque chose ou pour tout. Si tout t’ennuie, il est probable que tu te sentes moins concerné par la vie en général.
La léthargie et la fatigue impliquent d’avoir un faible niveau d’énergie physique et mentale pour affronter la journée qui t’attend. L’ennui peut te vider de ton énergie.
La colère et l’irritation impliquent que tu t’en prennes aux autres. Lorsque tu t’ennuies dans la vie, tu peux ressentir des sentiments négatifs accrus envers les autres ou les situations dans lesquelles tu te trouves.
Le détachement se produit lorsque tu ne ressens plus de lien avec quelqu’un ou quelque chose. Dans un sens plus général, se sentir détaché de la vie signifie avoir l’impression que tes actions n’ont aucune conséquence.
Comment puis-je être satisfait de ma vie ?
Être satisfait de sa vie signifie ne pas souhaiter qu’elle soit différente de ce qu’elle est. Cela ne signifie pas que tu ne veux pas grandir en tant que personne et vivre de nouvelles expériences, mais simplement que tu ne veux pas vivre dans un autre moment présent où tu vivrais une expérience différente et plus excitante.
Trouver le contentement dans ta vie dépend en grande partie de l’état d’esprit que tu adoptes à son égard. Cela implique de ne pas se concentrer constamment sur tous les points négatifs ou les difficultés que tu vis et de ne pas ignorer ou minimiser les bonnes choses pour lesquelles tu peux être reconnaissant. Les choses ne sont peut-être pas parfaites, mais il y a de fortes chances qu’elles soient meilleures que ce que tu leur attribues.
Cela rejoint le vieil adage selon lequel l’herbe est plus verte de l’autre côté de la clôture. Tu peux observer la vie d’autres personnes ou imaginer une vie différente pour toi-même et être convaincu que tu serais plus heureux dans cette vie. En réalité, tout le monde fait face à des défis et tout le monde profite de bons moments – c’est la façon dont tu abordes les hauts et les bas qui compte.
Il est également utile de se rappeler que de nombreuses choses dans cette vie sont éphémères. En fait, toutes les choses finiront par venir et disparaître. En t’accrochant au passé et en souhaitant y retourner, tu ignores la beauté d’aujourd’hui. De même, si tu ne peux pas attendre que ta situation difficile actuelle soit terminée, tu auras du mal à trouver du plaisir, même dans les petites choses, pendant cette période. Et cette période ne se termine pas toujours aussi vite que tu le voudrais, ce qui signifie que tu restes insatisfait et, finalement, que tu t’ennuies dans la vie.
Je m’ennuie des personnes qui font partie de ma vie. Que dois-je faire ?
Si une partie de ton ennui persistant est due aux personnes avec qui tu passes ton temps, tu peux avoir l’impression que tu ne peux rien y faire. Après tout, tu aimes et tiens à certaines de ces personnes et tu veux les garder dans ta vie – tu les trouves juste un peu ennuyeuses parfois.
Il y a deux choses que tu peux faire. La première est de sortir tes relations actuelles des creux dans lesquels elles se trouvent. Il n’est pas nécessaire de se disputer tout le temps avec quelqu’un pour qu’une relation ait perdu son éclat. Il faut pour cela sortir des schémas de cette relation en termes de ce que vous faites ensemble et de l’état d’esprit que vous avez à ce sujet.
Peut-être fais-tu toujours la même chose avec un groupe d’amis particulier et parles-tu toujours des mêmes sujets. Peut-être qu’ils sont plutôt négatifs sur leur vie et que tu en as assez de les entendre se plaindre des mêmes choses semaine après semaine. Prends un peu d’initiative dans ce groupe et organise-toi pour faire quelque chose de différent et de plus excitant lors de votre prochaine rencontre. Fais-le régulièrement – passe un accord pour qu’au moins une fois par mois, vous trouviez tous quelque chose d’intéressant et de nouveau à faire ensemble.
Bien sûr, si tu as dépassé un ami ou un groupe particulier, il n’y a pas de honte à prendre tes distances si le fait d’être en leur compagnie ne t’apporte plus la joie ou le sentiment d’appartenance d’autrefois.
En ce qui concerne ta relation amoureuse ou celle que tu as avec ta famille, tu peux là aussi être proactive et faire pression pour faire des choses plus amusantes pour tout le monde. Tu peux te libérer de ta routine de temps en temps et faire quelque chose de complètement différent et aux limites de ta zone de confort pour vraiment te pousser. Au fil du temps, tu remarqueras une différence dans ta façon de considérer ces relations. Elles ne seront plus des sources d’ennui ; elles seront des sources d’excitation.
La deuxième chose que tu peux faire si tu t’ennuies avec les personnes de ta vie est de changer ton état d’esprit. Ne les rend pas responsables de ton ennui. Ne fais pas peser le poids de ta stimulation mentale sur leurs épaules. Ce n’est pas de leur faute si tu t’ennuies, et tu peux modifier la façon dont tu penses à eux pour refléter cela.
Cela revient à confondre un sentiment de confort avec un sentiment de stagnation. Ce sont deux choses différentes. De nombreuses relations à long terme, qu’elles soient romantiques, familiales ou amicales, finissent par s’installer dans un schéma. Il y a du confort dans cela et de la sécurité. Mais savoir ce que tu peux attendre de tes relations est une arme à double tranchant. D’un côté, c’est bon pour ta tranquillité d’esprit de te sentir en sécurité dans ces relations. D’un autre côté, cela te prive d’une source potentielle d’exaltation. La stabilité est moins excitante, c’est pourquoi certaines personnes s’épanouissent dans le drame et le recherchent ou le provoquent aussi souvent qu’elles le peuvent.
Tu n’as pas besoin d’être une source de drame pour changer ta perspective sur tes relations. Tu peux apprécier ce que tu gagnes à avoir des relations stables et aimantes dans ta vie. Tu peux assumer la responsabilité de ton ennui et être la force motrice d’un changement positif.
Comment puis-je surmonter la peur de manquer quelque chose (FOMO) ?
Si tu t’ennuies parce que tu as l’impression de passer à côté de tant de choses amusantes, c’est la peur de manquer qui doit être abordée. Lorsque tu vois des gens vivre des vies plus aventureuses et passionnantes, cela peut entacher la vision que tu as de ta propre vie. Tu pourrais penser que tu ne profites pas au maximum du temps que tu as et que tu échoues dans la vie à cause de cela.
La vérité est que très peu de gens vivent leur vie dans un état d’amusement et de stimulation constant. La plupart des gens doivent travailler pour gagner leur vie. Beaucoup de gens doivent s’occuper des courses quotidiennes de la vie de famille. Et ce n’est pas parce qu’ils partent en city break un week-end sur deux qu’ils sont complètement épanouis.
Si tu compares ta vie à ce que tu vois de la vie des autres sur les médias sociaux, tu finiras toujours par voir ta vie sous un jour défavorable. Personne ne s’affiche en train de nettoyer les toilettes ou d’emmener les enfants au cours de gym sur les médias sociaux. Ils ne postent que les moments qu’ils aiment le plus. Alors arrête de te dire que tu dois passer à côté de la vie parce que d’autres personnes s’amusent beaucoup plus – souviens-toi qu’elles doivent aussi supporter des aspects moins excitants de la vie.
Comment puis-je gérer la déception de ma vie jusqu’à présent ?
Y a-t-il des choses spécifiques qui te déçoivent dans la vie ? Peut-être n’as-tu pas eu les notes nécessaires pour aller à l’université et n’as-tu pas réussi à poursuivre la carrière de tes rêves. Ou peut-être es-tu toujours célibataire au milieu de la trentaine et cela te déprime.
La déception est dans l’esprit et c’est le premier endroit où s’y attaquer. Tu dois te demander si tu attaches ton « succès » ou son absence à des choses matérielles, à un bon travail ou au nombre de pays que tu as visités. À quels critères essaies-tu de te conformer ? As-tu une maison plus petite que celle de tes camarades et penses-tu que tu échoues à cause de cela ? As-tu l’impression que les autres te jugent sévèrement à cause de ce que tu as accompli dans la vie ?
Tout d’abord, tu dois briser le lien qui existe dans ton esprit entre ta valeur personnelle et les succès que tu remportes. Tu n’es pas défini par ce que tu réalises.
Ensuite, tu dois accorder plus d’attention aux choses pour lesquelles tu es douée et aux personnes et choses que tu as dans ta vie. En pratiquant la gratitude, tu peux changer ton état d’esprit et arrêter de te rabaisser autant.
Troisièmement, tu dois arrêter d’accorder autant d’importance à la façon dont tu penses que les autres te voient. Si quelqu’un veut te juger ou te regarder de haut, c’est son problème, pas le tien. Ils peuvent faire ce qu’ils veulent et tu peux les ignorer complètement si tu le souhaites. Ne leur donne pas de pouvoir sur tes sentiments, ils ne le méritent pas !
Enfin, tu peux t’attaquer à la déception du passé en fixant des objectifs pour l’avenir et en prenant proactivement les mesures nécessaires pour atteindre ces objectifs. Utilise ta déception comme une motivation pour changer ta vie de façon positive. Même si cette déception est injustifiée, elle peut te donner de l’énergie pour prouver que ceux qui doutent ont tort – y compris toi !
Comment puis-je exercer un plus grand contrôle sur ma vie ?
Le contrôle se résume à une chose : les choix. Tu fais des choix chaque jour et ces choix dictent le déroulement de ta vie. La plupart des choix n’ont pas un grand impact, mais certains en ont un et c’est sur ceux-ci que tu dois te concentrer le plus.
Lorsque tu te sentiras plus maître de ta vie, tu verras ton ennui fondre. L’autonomisation est un antidote au malaise que tu ressens.
Tu n’as pas besoin d’être passive et de faire uniquement les choix que la vie t’oblige à faire. Tu peux être proactive et faire des choix qui améliorent ta vie d’une manière ou d’une autre, même si continuer avec le statu quo est une option possible.
Regarde les domaines de ta vie qui t’ennuient le plus, puis réfléchis à toutes les façons possibles d’y remédier. Tu détestes ton travail ? Pourrais-tu en trouver un nouveau dans le même domaine ? Pourrais-tu changer d’orientation professionnelle ? Pourrais-tu créer ta propre entreprise ?
Tu en as assez de l’endroit où tu vis ? Penses-tu qu’un nouvel horizon pourrait améliorer ton bien-être mental ? Où aimerais-tu déménager ? Est-ce réaliste ? Pourrais-tu te le permettre ? Pourrais-tu y trouver du travail ?
Lorsque tu cherches des moyens d’exercer un plus grand contrôle sur ta vie, tu es sûre d’en trouver.
