Ajatusta siitä, että elämä on lyhyt, käytetään yleisesti syynä siihen, että on omaksuttava nykyhetki, omaksuttava kaikki se, mitä ihmisen on tehtävä löytääkseen onnensa nykyhetkessä.
Otetaan esimerkiksi tämä Paulo Coelhon lainaus:
Paulo Coelho: ”Eräänä päivänä heräät, eikä sinulla ole enää aikaa tehdä asioita, joita olet aina halunnut. Tee se nyt.
Mutta onko elämä todella lyhyt?
On totta, että elämä voi lyhentyä tragedian, sairauden tai yllättävien olosuhteiden vuoksi, jotka iskevät yllättäen, mutta monille ihmisille elämä ei tule olemaan lyhyt.
Se tulee olemaan pitkä.
Vuosikymmeniä pitkä.
Jos seuraat perinteistä elämänpolkua, käyt koulua suurimman osan elämäsi ensimmäisistä 20 vuodesta, ehkä enemmänkin.
Sitten hyppäät työmarkkinoille, jossa teet töitä ja ehkä ostat talon, kasvatat perheen ja säästät eläkettä varten 30 tai 40 vuotta.
Ja sitten toivottavasti jäät eläkkeelle ja saat elää hopeiset ja kultaiset vuotesi rauhassa ja mukavasti, kiitos koko elämäsi aikana tekemäsi työn.
Ainakin sen pitäisi olla suunnitelma – elämä ei aina suju niin kuin suunnittelemme.
Mutta se on silti pitkä aika, meni kaikki sitten suunnitelmien mukaan tai ei.
Saman asian tekeminen kerta toisensa jälkeen, päivä toisensa jälkeen, viikko toisensa jälkeen, kuukausi toisensa jälkeen, vuosi toisensa jälkeen käy yksitoikkoiseksi.
Ihmiset tarvitsevat vaihtelua elämäänsä, jopa ne, jotka viihtyvät ennustettavassa, suunnitelmallisessa elämässä.
Vaihtelun puute saa ihmiset tuntemaan itsensä kyllästyneiksi ja voi lopulta aiheuttaa romahduksen monilla tai kaikilla elämän osa-alueilla.
Tässä artikkelissa syvennytään tähän salakavalaan tylsyyteen. Siinä selvitetään, miltä se tuntuu, mistä se johtuu ja miten se voidaan voittaa.
Hyppäämme siis suoraan asiaan, eikö niin?
Miltä tuntuu olla kyllästynyt elämään?
Elämään kyllästyminen ei ole tavallista tylsistymistä.
Kun elämä tuntuu tylsältä, heräät aamulla maailmaan, jossa ei ole väriä, kauneutta tai virikkeitä.
Tunnet itsesi suunnattomaksi. Kompuroit läpi päivän, teet asioita, joita yhteiskunta vaatii sinulta, ja sitten menet nukkumaan ja vaiput levottomaan, levottomaan uneen.
Jopa viikonloppu – joka on usein työviikon yksitoikkoisesta työstä irti pureutumisen paikka – ei tuo sinulle iloa.
Jokainen osa sinusta haluaa elämäsi muuttuvan, mutta et keksi, miten haluat sen muuttuvan, etkä saa itseäsi muuttamaan sitä.
Tiedät vain, että sen on pakko… jotenkin.
Siihen asti olet ajopuuta, joka kelluu elämän merellä, vain ajelehtimassa virtausten mukana.
Sinulla saattaa jopa olla elämä, jota muut kadehtivat – vakaa parisuhde, hyvä työ, onnelliset lapset, mukava talo, hienot tavarat – mutta silti olet jäänyt kaipaamaan.
Moni saattaa rakastaa sinua, ja muut ovat riippuvaisia sinusta, mutta sinusta tuntuu, että elämässä on oltava muutakin.
Eikä tämä tunne rajoitu pelkästään mieleen..
Elämään kyllästyminen tihkuu myös kehoosi. Seurauksena voi olla muun muassa päänsärkyä, lihasten kireyttä, ruoansulatusongelmia ja yleistä energian puutetta.
Onko tämä kyllästyminen sama asia kuin masennus?
Lyhyt vastaus on: ei aina.
Voit kokea tätä syvää tylsyyttä olematta välttämättä masentunut kliinisessä mielessä.
Ja voit kärsiä masennuksesta etkä ole täysin ja täysin kyllästynyt jokapäiväiseen olemassaoloosi.
Näiden kahden ryhmän välillä on päällekkäisyyttä, ja tylsyyden ja masennuksen välillä voi olla vuorovaikutusta.
Masennuksella voi kuitenkin olla vakavampia seurauksia, joten jos olet epävarma siitä, voisitko olla masentunut, kannattaa keskustella lääkärin tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
Mikä rooli teknologialla on tylsistymisessä?
On mielenkiintoista, että vaikka käytössämme on lukuisia vaihtoehtoja viihteen tarjoamiseksi, olemme silti edelleen tylsistyneet ja tyytymättömiä.
Kannamme taskussa laitetta, joka antaa meille pääsyn välittömään viihteeseen ja ihmiskunnan kollektiiviseen tietoon.
Miten on mahdollista, että olemme niin kyllästyneitä, kun meillä on tämä käden ulottuvilla?
Ylistimulaatio on osasyynä tähän. Loputon määrä viihdevaihtoehtoja voi saada ne kaikki tuntumaan tylsiltä ja tylsiltä.
Jonkin ajan kuluttua huomaamme istuvamme sohvalla, selaavamme päämäärättömästi sosiaalista mediaa tai etsivämme seuraavaa katsottavaa sen sijaan, että lähtisimme ulos ja osallistuisimme elämään.
Suuri osa internet-kokemuksesta perustuu välittömään tyydytykseen. Tämän seurauksena keskimääräinen tarkkaavaisuus on lyhenemässä.
Tämä vaikeuttaa vaikeampien toimintojen harrastamista, jotka voivat tarjota merkitystä, jännitystä tai todellista viihdettä. Minkä tahansa asian hallitseminen vie aikaa.
Meidän on oltava tarpeeksi kärsivällisiä rakentaaksemme ja tavoitellaksemme haluamiamme asioita, olipa kyse sitten urasta, perheestä tai merkityksellisemmästä elämästä.
Miksi merkityksellinen elämä on niin tärkeää?
Kroonisen tyytymättömyyden taustalla on ajatus siitä, että henkilö on säännöllisesti tyytymätön siihen, miten hänen elämänsä etenee tai hänen nykyiseen kehityskulkuunsa.
Emme voi paeta kaikkia esimerkkejä arjen yksitoikkoisuudesta. Kukaan ei halua seistä jonoissa, tuhlata aikaansa liikenteessä istumiseen tai yrittää esittää kiinnostunutta turhissa kokouksissa.
Nämä ovat kuitenkin joskus välttämätön osa elämässä liikkumista.
Ruma totuus on, että kukaan ei tule koskaan olemaan onnellinen koko ajan. Se on kohtuuton odotus, joka johtaa entistä enemmän kurjuuteen ja tyytymättömyyteen.
Kroonista tyytymättömyyttä esiintyy, kun ihminen on tyytymätön yleiseen elämänkokemukseensa.
Ehkä henkilö on elänyt hiljaista elämää, pomppien merkityksettömästä työstä merkityksettömään työhön, pinnallisesta ystävyydestä pinnalliseen ystävyyteen, ontosta suhteesta ontoon suhteeseen.
Hänen on vaikea löytää iloa mistään, koska kaikki tuntuu niin pinnalliselta ja turhalta.
Tämä tyhjyys voi ruokkia monia epäterveellisiä käyttäytymismalleja ja sairauksia – kuten huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöä, masennusta ja ahdistusta.
Joskus asia on myös toisinpäin, jolloin masennus on itse asiassa syy siihen, ettei ihminen tunne elämässään iloa tai onnellisuutta.
Nämä tyhjät tunteet voivat saada ihmisen ryhtymään itsetuhoiseen käyttäytymiseen vain yrittäessään rikkoa elämänsä ikävyyttä.
Ehkä he repivät suhteen maan tasalle, koska ovat onnettomia, tai sabotoivat muita elämänsä osa-alueita luodakseen draamaa.
Tämä ei tarkoita, että kaikki hiljaisuus tai tylsistyminen olisi huono asia. Se ei ole sitä.
Ihmisen on otettava aikaa levätä ja toipua, ennen kuin hän syöksyy uuteen harrastukseen, yritykseen tai seikkailuun. Jos ei tee niin, on vaarana, että polttaa itsensä loppuun ja löytää itsensä takaisin lähtöruutuun. Itsensä tahdistaminen on tärkeää.
Mitä mielekäs elämä merkitsee sinulle?
Mielekäs elämä on sellaista, joka tarjoaa henkilökohtaista tyydytystä, onnistumisen tunnetta ja jonkinasteista onnellisuutta.
Toisin kuin sosiaalisessa mediassa ja äänekkäissä mielipiteissä sanotaan, onnellisuuden ja mielekkyyden niputtamista yhteen on syytä varoa. Nämä kaksi eivät aina korreloi keskenään.
Esimerkkinä mainittakoon sosiaalityöntekijä, joka on syvästi sitoutunut auttamaan asiakkaitaan parantamaan heidän elämäänsä.
Se voi tuoda paljon onnistumisia ja tyydytystä, mutta on vaikeaa katsoa, kun ihmiset kärsivät päivästä toiseen.
Olisi outoa ajatella, että joku löytäisi onnensa kamppailusta ja elämän pimeästä puolesta, mutta jotkut ihmiset löytävät sen. Jotkut ihmiset kukoistavat siitä.
Jotkut haluavat mieluummin olla konfliktissa ja taistella jonkin sellaisen asian puolesta, joka merkitsee heille jotain, olla osa jotain itseään suurempaa. Ja se puolestaan tuottaa heille jonkinasteista henkilökohtaista tyydytystä ja onnea, mutta olisi epäviisasta odottaa sitä.
Se, että ihminen uppoutuu kärsimykseen ja seuraa sitä säännöllisesti, voi helposti syöstä hänet masennukseen, jos hän ei pysty lokeroimaan asioita ja pitämään itsestään hyvää huolta.
Ihmiset löytävät merkityksen eri tavoin.
Joillekin se on uran tekeminen, josta he ovat onnellisia ja innostuneita. Toiset saattavat löytää merkityksensä rakastavan perheen hoitamisesta ja kasvattamisesta.
Jotkut saattavat löytää sen palvelemalla muita tai haavoittuvia. Taiteilijat saattavat löytää sen luomisen kautta. Tiedemiehet voivat löytää sen löytämisessä. Reittejä on ääretön määrä, ja kaikki ovat jossain määrin toteuttamiskelpoisia.
Ei ole olemassa mitään tiettyä, ainoaa polkua onnellisuuteen, mielekkyyteen ja elämään tyytyväisyyden tunteeseen. Sinun polkusi on ainutlaatuinen juuri sinulle.
Sillä voi olla yhtäläisyyksiä muiden ihmisten kanssa, mutta sinun tehtäväsi on selvittää, mikä polku on sinulle mielekkäin, ja jatkaa sitä.
Se ei tarkoita, että sinun on kuljettava sitä yksin tai että kukaan ei voi auttaa sinua polullasi, mutta sinun ei vain pidä odottaa, että kukaan muu voi yksinkertaisesti antaa sen sinulle siistissä paketissa, jonka päällä on rusetti. Se on epätodennäköistä.
Miten saan selville, mikä antaa merkitystä ja onnea elämääni?
Tee asioita.
Se on niin yksinkertaista.
Se kuulostaa teennäiseltä, mutta ainoa tapa, jolla voit todella selvittää, mikä tuottaa onnellisuutta, tyytyväisyyttä ja merkitystä elämääsi, on osallistua aktiivisesti elämään ja tehdä asioita.
”Mutta entä jos en pidä siitä?”
Sitten et pidä. Ja siirryt toiseen asiaan.
Vaikka tekisitkin asioita, joista et välttämättä pidä tai joista et nauti, laajennat tietämystäsi ja näkökulmaasi maailmaan, mikä antaa sinulle mahdollisuuden luoda yhteyksiä useampiin ihmisiin ja helpottaa ymmärtämään paremmin, mistä pidät ja mistä et pidä.
On melko todennäköistä, että teet melko paljon asioita, joista et pidä, ennen kuin löydät mielekkäitä asioita, joista pidät.
Tai ehkä et sittenkään! Ehkä kokeilet jotain uutta ja huomaat, että se tarjoaa tyytyväisyyttä ja täyttymystä.
”Mutta minulla ei ole siihen varaa!”
Sen ei tarvitse olla kallista. Sinun ei tarvitse lähteä jonnekin kalliille matkalle johonkin trooppiseen paratiisiin löytääksesi itsesi.
Hanki kirjastokortti, lue tai kuuntele kirjoja. Tee vapaaehtoistyötä vähäosaisten tai eläinten parissa. Ole mentorina jollekin, joka etsii tietään. Ota taidekurssi paikallisessa sosiaalikeskuksessa.
Nämä asiat ovat kaikki suhteellisen edullisia tapoja kasvaa ihmisenä ja kokea uusia asioita ilman, että otat selfieitä Machu Picchulla.
Tärkeintä on tehdä asioita. Mikä tahansa on parempi kuin ei mitään. Jos se ei toimi sinulle, vaihda tekemääsi asiaa ja kokeile jotain uutta.
Entä yhteiskunnan odotukset minusta?
Idealistit, taiteilijat ja vapaa-ajattelijat saattavat kokea itsensä kyllästyneiksi ja rajoittuneiksi yhteiskunnan toisinaan tiukkaan sopeutumiseen.
Ongelmaa pahentaa ikätovereiden ja -ryhmien sosiaalinen paine mahtua helposti ymmärrettävään, mukavaan laatikkoon.
Laatikko on joillekin ihmisille mukava paikka. On ihmisiä, jotka omaksuvat mielellään perinteisen näkökulman siitä, mitä yhteiskunta heiltä odottaa, koska se tarjoaa selkeän polun, jonka he uskovat tuottavan heille onnea ja tyytyväisyyttä.
Ongelmana on, että kaikki eivät sovi tuohon laatikkoon.
Vielä pahempaa on, että yhteiskunta tykkää kasata häpeää, kritiikkiä ja pilkkaa niitä, jotka päättävät erottua joukosta ja kyseenalaistaa vallitsevan tilanteen.
Valitettava totuus on, että tämä tuskin muuttuu. Maailman vapaiden henkien on kyettävä torjumaan vihamieliset odotukset ja aiheeton kritiikki, jos he toivovat löytävänsä oman merkityksensä ja tyytyväisyytensä elämässä, sillä poljettua polkua ei ole tarkoitettu heille.
Ehkä heidät on tarkoitettu tekemään enemmän. Ehkä heidän on tarkoitus tuoda valoa pimeisiin paikkoihin, rohkaista vapaaseen ajatteluun ja auttaa murtamaan sosiaalisia esteitä, jotka vaikuttavat kielteisesti muihin ihmisiin.
Vapaa henki todennäköisesti pysähtyy ja kuihtuu tukahduttavassa, strukturoidussa ympäristössä, kuten yrityshierarkiassa tai kotivanhempana.
Osaavatko he tehdä näitä asioita? Toki. Ihmiset voivat tehdä paljon asioita, joihin he eivät välttämättä sovellu. Pitäisikö heidän tehdä? No, siihen kysymykseen voi vastata vain kyseinen henkilö itse.
Vaikka he tekisivätkin niin, heidän on pystyttävä käyttämään luovuuttaan ja henkeään, jos he haluavat pysyä kiinnostuneina ja sitoutuneina elämään.
Tämä voi tarkoittaa vuosittaista lomamatkaa johonkin mielenkiintoiseen paikkaan, taide- tai tanssikursseja tai jotakin, joka todella rohkaisee heidän henkistä ydintä ja tarjoaa älyllistä virikkeitä.
Mitä voimme tehdä rikkoaksemme elämän tylsyyden?
Ennen kuin voit keksiä sopivimmat keinot tylsyyden torjumiseksi, sinun pitäisi tutkia sen perimmäisiä syitä.
Oletko yksinkertaisesti kyllästynyt elämäsi yksitoikkoisuuteen? Koska olet yksinäinen? Koska et tunne olevasi haastettu?
Onko elämäsi tylsää, koska elämäsi ihmiset tylsistyttävät sinua? Eikö tulevaisuudessasi ole mitään, mistä innostua?
Tunnetko olevasi olosuhteiden rajoittama; etkö pysty hallitsemaan elämääsi?
Onko sinulla käyttämätön energiavarasto ja potentiaali, joka kaipaa purkautumista?
Elätkö epäaitoa elämää, yritätkö olla joku, jota et ole?
Mitä tarkemmin pystyt selvittämään syyn tai syyt, joiden vuoksi kyllästyt elämääsi, sitä kohdennetummin voit toimia, kun lähdet ulos ja ryhdyt toimeen sen kanssa.
Tässä on vain kourallinen asioita, joita voit kokeilla tylsyyden lievittämiseksi.
1. Ryhdy vapaaehtoistyöhön tai liity uuteen järjestöön.
Vapaaehtoistyö on erinomainen tapa haarautua, tavata uusia ihmisiä ja antaa jotain positiivista maailmalle.
On monia järjestöjä, jotka tarvitsevat kaikkea satunnaisesta ammattitaitoiseen työvoimaan. Saatat jopa pystyä käyttämään ammattitaitosi ja tietosi mielekkään asian hyväksi.
Toinen vaihtoehto on liittyä johonkin alaan liittyvään ammatilliseen järjestöön. Se auttaa paitsi rikkomaan tylsyyttä ja yksitoikkoisuutta, myös verkostoitumaan uusien henkilöiden kanssa, joiden kanssa voit ehkä kehittää ammatillisia suhteita.
2. Opi uusia taitoja.
On monia tapoja kehittää uusia taitoja. Internet on täynnä videoita ja oppaita siitä, miten pääset alkuun eri toiminnoissa.
Voit myös päättää, että on hyvä ajatus mennä takaisin korkeakouluun suorittamaan lisäkursseja.
Korkeakoulun kurssit tarjoavat rakennetta, opastusta ja pääsyn jonkun sellaisen henkilön luo, joka tuntee taidon, jota olet oppimassa.
Verkkokurssit voivat helpottaa kursseille osallistumista, jos sinulla on kiireinen elämä.
3. Kehitä uusia ystävyyssuhteita sosiaalisissa yhteyksissä.
Mistä löydät uusia ystäviä? Voi olla paikallisia aktiviteetteja, joissa voit tavata muita ihmisiä alueeltasi, tai harrastusryhmiä, joissa on säännöllisiä tapaamisia.
Uskonnolliset henkilöt saattavat haluta osallistua säännöllisiin jumalanpalveluksiin tai jumalanpalveluspaikkansa järjestämiin aktiviteetteihin.
Paikalliset sosiaalisen median ryhmät voivat myös olla hyvä paikka löytää toimintaa tai tapaamisia.
4. Matkusta paikkaan, jossa et ole koskaan käynyt.
Matkailun ei tarvitse olla kaukana ja kaukana, jotta se voi tuoda jännitystä elämääsi.
Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin lähteä kaupungin ulkopuolelle johonkin tilaisuuteen, jossa voit pitää hauskaa ja rentoutua.
Ehkäpä konsertti kaupungin ulkopuolella ja yö hotellissa?
Retki kansallispuistoon tai muuhun luonnonnähtävyyteen?
Tai ehkä säästää vähän rahaa ja lähteä vähän kauemmas, jotta maisemat vaihtuisivat.
Jopa päivän mittainen automatkakin voi olla mukava irtiotto arjesta.
5. Etsi uusi työpaikka tai vaihda uraa.
Ei ole epätavallista, että ihmiset kyllästyvät lopulta valitsemaansa työhön tai uraan.
He saattavat jopa huomata tehneensä väärän valinnan uransa suhteen ja joutua tarkastelemaan muita vaihtoehtoja.
Valinta irtisanoutua työstä ja/tai vaihtaa urapolkua ei ole koskaan helppo, mutta se voi olla välttämätön, jos haluat löytää enemmän onnea ja rauhaa elämääsi.
Jotkut vaativat yksinkertaisesti liikaa aikaa tai tunne-energiaa. Toiset taas eivät ehkä tarjoa tarpeeksi virikkeitä tai anna sinulle tilaa kasvaa niin paljon kuin todella haluat.
Jos et ole onnellinen tai tyytyväinen urallesi, voi olla aika alkaa etsiä muutosta.
6. Ryhdy aktiiviseksi ja harrasta liikuntaa.
Aktiivisuus ja liikunta ovat niin hyödyllisiä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Lääkärit kutsuvat istumatonta elämäntapaa uudeksi tupakoinniksi terveysriskien osalta.
Ja kun monissa töissä istutaan työpöydän takana suuren osan päivästä, ei ole ihme, että ihmiset masentuvat yhä enemmän elämästään.
Ihmiset tarvitsevat liikuntaa edistääkseen hyvän olon kemikaaleja, joita keho tuottaa, kun harrastat kyseistä toimintaa.
Aloita pienestä ja aseta itsellesi tavoitteita, jotta pääset liikkumaan ja aktivoitumaan. Ja jos olet jo aktiivinen, aseta vahvempia tavoitteita – kuten maratonin loppuunsaattaminen tai kykyjesi parantaminen.
7. Luo taidetta.
Maailman taiteilijat ovat usein ajautuneet luomaan tavalla tai toisella. On paljon ihmisiä, jotka suistuvat raiteiltaan muiden mielipiteiden takia tai siksi, että elämä yksinkertaisesti kieltää heiltä sopivan ajan.
Taiteilijan, joka on lopettanut luomisen, kannattaa harkita paluuta sen pariin. Taide auttaa joustamaan luovaa mieltä ja antaa ylpeyden ja onnistumisen tunteen omasta työstä.
Liity terveeseen taiteilijayhteisöön, jossa on samoja välineitä harrastavia taiteilijoita, ja kehitä ja viimeistele töitäsi.
Sinun ei tarvitse olla loistava siinä. Hyvin harva on sitä. Tärkeintä on omaksua taiteesi, jos se tuo sinulle onnea.
8. Vietä enemmän laatuaikaa läheistesi kanssa ja hankkiudu eroon negatiivisista ihmisistä.
On yleisesti tunnettu tosiasia, että viettämällä enemmän laatuaikaa läheistesi kanssa mieli tuottaa useita hyvän olon kemikaaleja, kuten endorfiineja.
Ystävyyssuhteet ja ihmissuhteet on liian helppo päästää kelkasta, kun kaikkien elämä on niin kiireistä.
Suhteet on pyrittävä pitämään kunnossa pyrkimällä pitämään yhteyttä ystäviinsä ja perheeseensä.
Tämä tarkoittaa usein sitä, että pitää mennä tapaamisiin ja asioihin, joihin ei välttämättä tee mieli tai joihin ei halua mennä.
Yleistä on, ettei halua olla sosiaalinen tai on liian väsynyt osallistuakseen, mutta jos siihen malliin sortuu, elämä jättää jälkeensä.
Osallistu tapahtumiin, kun sinut kutsutaan, tai yritä järjestää omat juhlasi, jos sinulla ei ole paljon tekemistä.
Ja harkitse negatiivisten ihmisten karsimista elämästäsi, jos heitä on. He vievät onnellisuutta ja mielenrauhaa.
9. Etsi itsellesi jokin itseäsi suurempi tarkoitus tai asia.
Ihmiset haluavat kuulua joukkoon. He haluavat myös osallistua johonkin itseään suurempaan.
Jos löydät tarkoituksen tai asian, johon voit liittää itsesi ja taitosi, voit tuntea ylpeyttä ja onnellisuutta siitä, että voit vaikuttaa maailmaan.
Tämä saattaa kuulostaa helpommin sanotulta kuin tehdyltä, mutta maailmassa on todella paljon liikkeitä ja ryhmiä, jotka yrittävät tehdä myönteisiä muutoksia maailmassa, ja voit olla osa niitä.
10. Aseta ja tavoittele tavoitteita, jotka antavat sinulle onnistumisen tunteen.
Tavoitteiden asettaminen on olennainen osa itsensä kehittämistä ja sitä, että tuntee saavuttavansa asioita elämässään.
On helppoa ajautua ilman päämäärää tai suuntaa, mutta näin menetät mahdollisuuden tuntea, että valitsit jotain, mitä halusit tehdä, ja saavutit sen, ja tämä tunne voi antaa mukavan dopamiinihyökkäyksen, kun pyyhkäiset sen pois tehtävälistaltasi ja saat vauhtia.
Tavoitteiden asettamiseen on monia lähestymistapoja, mutta yleensä ihminen haluaa asettaa elämälleen lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteita.
Ne voivat liittyä terveyteen, uraan, henkilökohtaiseen elämään tai harrastuksiin.
11. Lopeta sellaisten asioiden tekeminen, jotka eivät tuota sinulle iloa.
Aiemmin puhuimme uusien asioiden kokeilemisesta, jotta löytäisit ne, jotka tuovat sinulle iloa ja merkitystä.
Mutta entä kaikki ne asiat, joita teet juuri nyt ja jotka eivät tuota kumpaakaan näistä tunteista?
Harkitse niiden lopettamista.
Tämä ei tarkoita, että voit vältellä kaikkia nykyisiä velvollisuuksiasi. Loppujen lopuksi, jos sinulla on muita, jotka ovat riippuvaisia siitä, että huolehdit heistä ja/tai huolehdit heistä, sinun on täytettävä nämä sitoumukset.
Mutta katso elämääsi ja tekemiäsi asioita ja kysy itseltäsi, merkitsevätkö ne sinulle todella mitään.
Ehkä teet ostoksia vain ostosten vuoksi.
Tai katsot uutisia joka ilta vain täyttääkseen ajan.
Tai ehkä juhlit kovaa joka perjantai-ilta vain siksi, että kaikki ystäväsi tekevät niin ja olet aina tehnyt niin.
Jos jokin asia ei tunnu enää aikasi arvoiselta, älä tee sitä.
Huomaa: on tärkeää, että puhut ammattilaisen kanssa selvittääksesi, kärsitkö masennuksesta, ennen kuin luovut asioista, jotka ovat saattaneet joskus tuottaa sinulle iloa. Kuten aiemmin artikkelissa todettiin, masennus voi olla syy siihen, että tunnet itsesi tylsäksi ja ilottomaksi.
Elämä ilman tylsyyttä..
…on elämää, jolla on tarkoitus. Sillä ei ole väliä, mikä tarkoituksesi on, kunhan löydät sen.
Paras tapa löytää se on vain mennä ulos ja alkaa tehdä asioita.
Saatat huomata, että valitsemasi asiat eivät välttämättä johda sinua jännitykseen tai onnellisuuteen, mutta ne voivat antaa sinulle tietoa, kokemusta tai ihmisiä, joita tarvitset astuaksesi toiselle polulle.
Älä anna huonovointisuuden tai masennuksen suistaa sinua raiteiltaan. Anna maailmalle uusi mahdollisuus ja jatka yrittämistä, kunnes olet voittanut tylsyyden.
Usein kysytyt kysymykset
Onko elämän tarkoitus olla tylsää?
Mikään ei sano, että elämän pitää olla tylsää, mutta useimmat ihmiset käyvät elämässään läpi jaksoja, jotka ovat huomattavasti vähemmän jännittäviä kuin toiset jaksot. Ihmismielelle on ominaista, että vietämme loputtomia tunteja vertailemalla asioita – tässä tapauksessa erilaisia kokemuksia ja eri elämänvaiheita.
On vaikeaa ylläpitää korkeaa henkisesti stimuloivaa toimintaa pidemmän aikaa. Jotkut ihmiset pystyvät siihen, mutta toisille tulee aikoja, jolloin elämässä ei tapahdu tarpeeksi jännitystä, jota he kaipaavat.
Tylsistyykö elämä ikääntyessä?
Eri elämänvaiheissa on erilaisia elementtejä, jotka saattavat saada jonkun tuntemaan itsensä tylsäksi tai energiseksi. Jotkut nuoret nauttivat oppimisesta, kun taas toiset eivät, joten jotkut saattavat kokea koulun hyvin tylsäksi. Nuorena oleminen tarkoittaa kuitenkin myös sitä, että sinulla on vielä paljon elämää ja paljon kokemuksia edessäsi. Kun on niin paljon ”ensikokemuksia”, elämä voi tuntua yleisesti ottaen hyvin jännittävältä.
Kun vanhenet ja teet asioita yhä uudelleen ja uudelleen, niiden uutuudenviehätys katoaa, ja tämä voi tehdä joistakin asioista vähemmän nautinnollisia. Työsi voi olla toistuvaa ja vähemmän vaihtelevaa kuin opiskeluaikana, mikä voi tehdä siitä melko tylsää. Sosiaalinen piirisi pienenee ikääntyessäsi, joten vietät enemmän aikaa samojen ihmisten kanssa samoja asioita tehden.
Sinun ei tarvitse hyväksyä sitä, että elämästä tulee tylsempää, mitä pidemmälle se jatkuu. On sinusta ja valinnoistasi kiinni, miten pidät asiat henkisesti virikkeellisinä. Järkevyyden ja taloudellisten mahdollisuuksiesi rajoissa voit tehdä asioita, joita et ole ennen tehnyt. Tai voit tehdä samoja asioita, mutta uuden ihmisryhmän kanssa.
Kun saavut eläkkeelle tai kun lapsesi ovat kasvaneet aikuisiksi ja lähteneet kotoa, sinulla on todennäköisesti elämässäsi se ajanjakso, jolloin sinulla on eniten henkilökohtaista vapautta. Toivottavasti olet taloudellisesti turvallisempi kuin nuorempana ja sinulla on enemmän vapaa-aikaa leikkiä. Tämä vapaa-aika voi olla kirous, jos sen täyttäminen on vaikeaa, tai se voi olla siunaus, jos käytät sen mielesi virikkeisiin.
Onko normaalia tuntea itsensä kyllästyneeksi?
On tavallista, että tuntee itsensä tylsäksi ja käy läpi tylsyyden kausia elämässään. Tämä ei tarkoita, että se olisi ”normaalia” tai että sinun pitäisi hyväksyä tylsistymisesi eikä yrittää toimia sen korjaamiseksi.
Vaikka sinun ei pitäisi moittia itseäsi kroonisesta tylsyydestä, sinun pitäisi ymmärtää, että sinulla on voimaa voittaa se. Mielisairautta lukuun ottamatta on epäilemättä monia asioita, joita voisit tehdä ja jotka tuottaisivat sinulle mielihyvää ja saisivat sinut taas innostumaan elämästä.
Älä siis rinnasta tylsyyden arkipäiväisyyttä siihen, että se on asioiden luonnollinen järjestys.
Tekeekö rutiini elämästä tylsää?
Kun tuntuu siltä, että elämäsi on juuttunut toistamiseen, se voi johtaa ylivoimaiseen tylsyyden tunteeseen. Kun jokainen työpäivä ja viikonloppu näyttää samalta ja jokainen vuosi noudattaa samaa kaavaa, ilon ja onnen hetket voivat kadota mielestä.
Rutiinit ja tavat voivat olla uskomattoman hyödyllisiä elämämme järjestämisessä ja auttaa meitä saamaan asioita tehtyä, mutta kun niitä ei tasapainoteta spontaanin toiminnan hetkillä, ne voivat saada mielemme huurtumaan toiston aiheuttamasta väsymyksestä.
Rutiinit eivät siis tee elämästä tylsää, vaan se, että rutiinista ei ole taukoja, joissa akut voisivat latautua. Jos irrottaudut säännöllisesti tavanomaisesta elämästäsi, voit ravistella mielesi pois notkosta, johon se voi joutua, kun jokainen päivä on samanlainen.
Mitä muita tunteita liittyy elämään kyllästymiseen?
Elämään kyllästyminen voi johtaa tai olla seurausta muista tunteista tai mielentiloista, kuten apatiasta ja välinpitämättömyydestä, velttoudesta ja väsymyksestä, vihasta ja ärtymyksestä tai irrallisuudesta.
Usein näiden asioiden välinen suhde on kaksisuuntainen eli toinen ei välttämättä aiheuta toista, mutta molemmat ruokkivat toisiaan.
Apatiaa ja välinpitämättömyyttä on se, kun et tunne paljon tunteita, kiinnostusta tai huolta jostakin asiasta tai asiasta. Jos kaikki tylsistyttää sinua, olet todennäköisesti yleisesti ottaen vähemmän kiinnostunut elämästä.
Vaisuuteen ja väsymykseen liittyy se, että sinulla on vähän fyysistä ja henkistä energiaa, jolla selviytyä edessä olevasta päivästä. Tylsistyminen voi viedä sinulta energiaa.
Vihaan ja ärtymykseen liittyy se, että hyökkäät muita kohtaan. Kun olet kyllästynyt elämään, saatat kokea voimakkaita kielteisiä tunteita muita ihmisiä tai tilanteita kohtaan.
Irrottautuminen tapahtuu, kun et enää tunne yhteyttä johonkin tai johonkin. Yleisemmällä tasolla elämästä irrottautuminen tarkoittaa sitä, että tuntuu, ettei teoillasi ole mitään merkitystä.
Miten voin olla tyytyväinen elämääni?
Elämään tyytyväisenä oleminen tarkoittaa sitä, ettei toivoisi, että se olisi erilainen kuin mitä se on. Se ei tarkoita sitä, ettet haluaisi kasvaa ihmisenä ja kokea uusia asioita, vaan yksinkertaisesti sitä, ettet halua elää jossakin vaihtoehtoisessa nykyhetkessä, jossa sinulla on erilainen, jännittävämpi kokemus.
Tyytyväisyyden löytäminen elämässäsi riippuu pitkälti siitä, millaisen ajattelutavan omaksut sitä kohtaan. Siihen kuuluu se, että et keskity jatkuvasti kaikkiin negatiivisiin asioihin tai kokemiisi vaikeuksiin etkä jätä huomiotta tai vähättele niitä hyviä asioita, joista voit olla kiitollinen. Asiat eivät ehkä ole täydellisiä, mutta on hyvin mahdollista, että ne ovat parempia kuin annat niille tunnustusta.
Tämä liittyy vanhaan sanontaan, jonka mukaan ruoho on vihreämpää aidan toisella puolella. Saatat tarkkailla muiden ihmisten elämää tai kuvitella itsellesi toisenlaista elämää ja olla vakuuttunut siitä, että olisit onnellisempi siinä elämässä. Todellisuudessa kaikki kohtaavat haasteita ja kaikki nauttivat hyvistä hetkistä – tärkeintä on se, miten suhtaudut ylä- ja alamäkeen.
Auttaa myös muistuttaa itseään siitä, että monet asiat tässä elämässä ovat ohimeneviä. Itse asiassa kaikki asiat tulevat ja menevät lopulta. Jos takerrut menneisyyteen ja toivot olevasi siellä, jätät huomiotta tämän päivän kauneuden. Samoin jos et malta odottaa, että nykyinen vaikea tilanteesi on ohi, sinun on vaikea löytää nautintoa edes pienistä asioista tuona aikana. Eikä tuo ajanjakso ehkä aina lopu niin pian kuin haluaisit, mikä tarkoittaa, että jäät tyytymättömäksi ja lopulta kyllästyt elämään.
Olen kyllästynyt ihmisiin elämässäni. Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos osa jatkuvasta kyllästymisestäsi johtuu ihmisistä, joiden kanssa vietät aikaasi, voi tuntua siltä, ettet voi tehdä asialle mitään. Loppujen lopuksi rakastat ja välität joistakin näistä ihmisistä ja haluat pitää heidät elämässäsi – pidät heitä vain joskus hieman tylsinä.
Voit tehdä kaksi asiaa. Ensimmäinen on saada nykyiset ihmissuhteesi pois niistä notkahduksista, joihin ne joutuvat. Sinun ei tarvitse riidellä jonkun kanssa koko ajan, jotta suhde olisi menettänyt hohtonsa. Tämä edellyttää, että irrottaudut tuon suhteen malleista sen suhteen, mitä teette yhdessä, ja sen ajattelutavan suhteen, jolla suhtaudutte siihen.
Ehkä teette aina samaa tiettyä asiaa tietyn kaveriporukan kanssa ja puhutte aina samoista aiheista. Ehkä he suhtautuvat elämäänsä varsin kielteisesti, ja olet kyllästynyt kuulemaan heidän valittavan samoista asioista viikosta toiseen. Tee aloitteita tässä porukassa ja järjestä jotain erilaista ja jännittävämpää tekemistä, kun seuraavan kerran tapaatte. Tehkää näin säännöllisesti – tehkää sopimus siitä, että vähintään kerran kuukaudessa keksitte kaikki yhdessä jotain mielenkiintoista ja uutta tekemistä.
Jos olet kasvanut ulos tietystä ystävästä tai ryhmästä, ei tietenkään ole häpeä ottaa heistä etäisyyttä, jos heidän seurassaan oleminen ei enää tuota sinulle samaa iloa tai yhteenkuuluvuuden tunnetta kuin ennen.
Romanttisen suhteesi tai perheesi kanssa solmimasi suhteen voit myös tässä asiassa toimia ennakoivasti ja pyrkiä tekemään asioita, jotka ovat hauskempia kaikille. Voit silloin tällöin irrottautua rutiineistasi ja tehdä jotain täysin erilaista ja mukavuusalueesi rajoilla olevaa, mikä todella ponnistaa sinua. Ajan myötä huomaat eron tavassasi ajatella näistä suhteista. Ne eivät enää ole tylsyyden lähteitä, vaan jännityksen lähteitä.
Toinen asia, jonka voit tehdä, jos olet kyllästynyt elämääsi kuuluviin ihmisiin, on muuttaa ajattelutapojasi. Älä syytä heitä tylsyydestäsi. Älä laita henkisen virikkeesi taakkaa heidän harteilleen. Ei ole heidän vikansa, että olet kyllästynyt, ja voit muuttaa ajattelutapaasi heistä tämän mukaisesti.
Kyse on siitä, että sekoitat mukavuuden tunteen pysähtyneisyyden tunteeseen. Ne ovat kaksi eri asiaa. Monet pitkäaikaiset suhteet – olivatpa ne sitten romanttisia tai perhe- tai ystävyyssuhteita – asettuvat lopulta kaavoihinsa. Siinä on mukavuutta ja turvallisuutta. Mutta tietäminen siitä, mitä suhteilta voi odottaa, on kaksiteräinen miekka. Toisaalta on hyvä mielenrauhallesi, että tunnet olosi turvalliseksi näissä suhteissa. Toisaalta se vie pois mahdollisen innostuksen lähteen. Vakaus on vähemmän jännittävää, minkä vuoksi jotkut ihmiset viihtyvät draamassa ja etsivät sitä tai aiheuttavat sitä niin usein kuin voivat.
Sinun ei tarvitse olla draaman lähde muuttaaksesi näkökulmaasi ihmissuhteisiisi. Voit arvostaa sitä, mitä saat siitä, että elämässäsi on vakaita, rakastavia suhteita. Voit ottaa vastuun tylsyydestäsi ja olla positiivisen muutoksen liikkeellepaneva voima.
Miten voin voittaa pelon siitä, että jää paitsi (FOMO)?
Jos sinulla on tylsää, koska sinusta tuntuu, että jäät paitsi niin monista hauskoista asioista, sinun on puututtava pois jäämisen pelkoon. Kun näet ihmisten elävän seikkailullisempaa ja jännittävämpää elämää, se voi pilata näkemyksesi omasta elämästäsi. Saatat ajatella, ettet hyödynnä kaikkea sitä aikaa, mitä sinulla on, ja että epäonnistut elämässäsi sen vuoksi.
Totuus on, että hyvin harvat ihmiset elävät elämäänsä jatkuvassa hauskanpidossa ja stimuloinnissa. Useimpien ihmisten on tehtävä työtä ansaitakseen elantonsa. Monet ihmiset joutuvat hoitamaan perhe-elämän päivittäiset askareet. Ja vaikka he lähtevät kaupunkilomalle joka toinen viikonloppu, se ei tarkoita, että he ovat täysin tyytyväisiä.
Jos vertaat omaa elämääsi siihen, mitä näet muiden ihmisten elämästä sosiaalisessa mediassa, päädyt aina näkemään oman elämäsi epäsuotuisassa valossa. Kukaan ei julkaise sosiaalisessa mediassa itseään siivoamassa vessaa tai viemässä lapsia liikuntatunnille. He postaavat vain tykkäämisen arvoisia hetkiä. Älä siis enää sano itsellesi, että sinun täytyy jäädä elämästäsi paitsi, koska muilla ihmisillä on paljon hauskempaa – muista, että heidänkin täytyy sietää vähemmän jännittäviä elämänkohtaloita.
Miten voin käsitellä tähänastisen elämäni pettymystä?
Onko tiettyjä asioita, joihin olet pettynyt elämässäsi? Ehkä et saanut tarvittavia arvosanoja päästyäsi yliopistoon etkä ole onnistunut tavoittelemaan unelmiesi uraa. Tai ehkä olet yhä sinkku kolmekymppisenä, ja tämä masentaa sinua.
Pettymys on mielessä, ja se on ensimmäinen paikka, jossa siihen kannattaa puuttua. Sinun on pohdittava muun muassa sitä, liitätkö ”menestyksesi” tai sen puutteen aineellisiin asioihin, hyvään työpaikkaan tai siihen, kuinka monessa maassa olet käynyt. Kenen standardien mukaan yrität elää? Onko sinulla pienempi talo kuin ikätovereillasi ja luuletko epäonnistuvasi sen vuoksi? Tuntuuko sinusta, että muut tuomitsevat sinut ankarasti sen vuoksi, mitä olet saavuttanut elämässäsi?
Ensimmäiseksi sinun on katkaistava mielessäsi oleva yhteys omanarvontuntosi ja menestyksesi välillä. Sinua ei määrittele se, mitä saavutat.
Toiseksi sinun pitäisi kiinnittää enemmän huomiota niihin asioihin, joissa olet hyvä, ja niihin ihmisiin ja asioihin, joita sinulla on elämässäsi. Harjoittelemalla kiitollisuutta voit kääntää ajattelutapasi ympäri ja lopettaa itsesäälissä olemisen.
Kolmanneksi sinun pitäisi lakata kiinnittämästä niin paljon huomiota siihen, miten luulet muiden ihmisten suhtautuvan sinuun. Jos joku haluaa tuomita sinut tai halveksia sinua, se on heidän ongelmansa, ei sinun. He voivat tehdä, mitä haluavat, ja sinä voit halutessasi jättää heidät kokonaan huomiotta. Älä anna heille valtaa tunteisiisi, he eivät ansaitse sitä!
Lopuksi voit käsitellä menneisyyden pettymyksiä asettamalla tavoitteita tulevaisuutta varten ja ryhtymällä ennakoivasti tarvittaviin toimiin näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Käytä pettymystäsi motivaationa muuttaa elämääsi myönteiseen suuntaan. Vaikka pettymys olisi aiheeton, se voi antaa sinulle energiaa todistaa, että epäilijät ovat väärässä – myös sinä itse!
Miten voin hallita elämääni paremmin?
Hallinta perustuu yhteen asiaan: valintoihin. Teet valintoja joka päivä, ja nämä valinnat sanelevat, miten elämäsi kehittyy. Useimmilla valinnoilla ei ole suurta vaikutusta, mutta joillakin on, ja juuri niihin sinun on keskityttävä eniten.
Kun tunnet hallitsevasi elämääsi paremmin, huomaat tylsyyden sulavan pois. Voimaantuminen on vastalääke huonovointisuudelle, jota tunnet.
Sinun ei tarvitse olla passiivinen ja tehdä vain niitä valintoja, joita elämä pakottaa sinut tekemään. Voit olla ennakoiva ja tehdä valintoja, jotka parantavat elämääsi jollakin tavalla, silloinkin kun nykytilanteen jatkaminen on mahdollinen vaihtoehto.
Tarkastele niitä elämänalueita, jotka tympivät sinua eniten, ja mieti sitten kaikkia mahdollisia tapoja, joilla voisit tehdä niille jotain. Inhoatko työtäsi? Voisitko löytää uuden työn samalta alalta? Voisitko vaihtaa urapolkua? Voisitko perustaa oman yrityksen?
Oletko kyllästynyt asuinpaikkaasi? Luuletko, että uusi horisontti voisi parantaa henkistä hyvinvointiasi? Minne haluaisit muuttaa? Kuinka realistista se on? Olisiko sinulla varaa siihen? Löytyisikö sieltä työtä?
Kun etsit keinoja, joilla voit hallita elämääsi enemmän, löydät varmasti niitä.
