A volte è difficile capire se nella tua relazione ti stanno dando per scontato..
… e a volte è palesemente evidente.
In ogni caso, se sospetti che il tuo partner non ti apprezzi quanto dovrebbe, probabilmente hai ragione.
Forse i tuoi amici continuano a farti notare i segnali d’allarme o forse le cose sono cambiate e ora ti senti sottovalutato.
Siamo qui per aiutarti a capire cosa sta succedendo e cosa fare.
Ecco 15 segnali che indicano che il tuo partner ti sta dando per scontato.
1. Non ti trattano sempre con un livello di rispetto di base.
Il rispetto è una cosa profonda nelle relazioni significative, ma le basi contano ancora.
Semplici cose come la conferma quando hai fatto qualcosa di buono per loro, per quanto piccolo, fanno un’enorme differenza per come ti senti in una relazione.
Un semplice “grazie” quando hai cucinato o messo in ordine può sembrare insignificante, ma rivela molto su ciò che il tuo partner prova per te.
Anche tenerti in considerazione quando si fanno dei progetti è un segno di rispetto. Se questo non accade, è un grande segno di mancanza di rispetto.
Naturalmente, non stiamo dicendo che i partner debbano trascorrere insieme ogni momento della giornata..
…ma è importante che entrambi siate consapevoli della presenza dell’altro.
Per una relazione sana è importante che vi prendiate cura l’uno dell’altro e che vi assicuriate di essere entrambi a vostro agio con i programmi.
Se stai organizzando una serata con i tuoi amici, non devi sentirti in colpa… ma devi informare il tuo partner.
Stai organizzando una serata per conto del tuo partner? Parlane prima con lui! Il tuo partner dovrebbe informarti se ti ha organizzato una serata con i colleghi di lavoro o una cena con i membri della famiglia: è una cortesia elementare e corretta.
Anche cancellare i piani all’ultimo minuto è un grave errore in termini di rispetto per una persona. Se il tuo partner lo fa spesso, è segno che non ti apprezza quanto dovrebbe.
Una o due volte è comprensibile: le cose accadono al di fuori del nostro controllo! Ma, e qui entra in gioco il rispetto, questi cambiamenti devono essere comunicati all’altra persona.
Non ti rende bisognoso o disperato se vuoi sapere cosa sta succedendo o perché i tuoi piani devono improvvisamente cambiare.
Ti aspetteresti di essere informato anche dei cambiamenti di qualsiasi altro programma, sia che si tratti di una riunione con il tuo capo che è stata cancellata o di una serata con gli amici che è stata rimandata.
Se il tuo partner non si sforza di farti sapere perché sta cambiando i suoi piani, o continua a farlo senza un motivo apparente, ti sta dando per scontato pensando che non solleverai un polverone.
2. Non ti coinvolgono nella loro vita e non sono interessati a essere coinvolti nella tua vita.
Questo può sembrare un punto stupido: è ovvio che tu sia coinvolto nella vita del tuo partner.
…ma lo sei davvero?
Certo, vi parlate o messaggiate durante la giornata e passate del tempo insieme, ma fai davvero parte del resto della sua vita?
Parlano con te prima di prendere decisioni sulla loro vita?
Una parte dello stare insieme a qualcuno è dare valore alla sua presenza nella tua vita. Questo significa chiedergli consigli, volere il suo contributo e rivolgersi a lui quando si ha bisogno di sostegno.
Se il tuo partner non fa così, ti stai perdendo una grossa fetta della sua vita.
Non stiamo dicendo che devi intrometterti in ogni aspetto di ciò che fa il tuo partner, ma è bello essere informati e aggiornati sulla sua vita.
Se non ti dicono cosa stanno facendo o non ti coinvolgono nelle cose, è segno che ti danno per scontato e forse non ti apprezzano come vorresti.
Sono coinvolti anche nella tua vita?
Ti chiedono come va il tuo lavoro, come vanno i tuoi hobby e cosa succede con i tuoi amici?
Certo, non è necessario che conoscano Olivia dalla reception e i suoi problemi relazionali, ma dovrebbero almeno sapere chi sono i tuoi amici!
Una relazione sana coinvolge due persone indipendenti… ma questo non significa che le vostre vite debbano essere totalmente separate l’una dall’altra.
Se il tuo partner si sforza poco o nulla per coinvolgerti nella sua vita e si esime dal coinvolgerti nella tua, vuol dire che ti sta dando per scontato e che non ti sta apprezzando come dovrebbe.
È molto semplice.
3. Non fanno il loro dovere.
Questo può essere un punto delicato perché ci sono molte “responsabilità” quando stai con qualcuno.
Pensa a cosa sta contribuendo e a come si confronta con il tuo contributo.
Ad esempio, dal punto di vista finanziario, sei tu a pagare più affitto e bollette di loro? Ti ritrovi a cucinare ogni sera, anche se loro sono a casa? Chi fa più spesso i lavori di casa?
Certo, le coppie si abituano alle abitudini e spesso una persona si occupa di un determinato compito perché… lo fa!
Forse il tuo partner è talmente abituato a vederti cucinare che pensa che ti piaccia e non lo vede come un problema.
Assicurati che le cose siano reciproche in qualche modo. Se il tuo “ruolo” è quello di cucinare ogni sera, il tuo partner dovrebbe comunque contribuire altrove, lavando i piatti o portando fuori la spazzatura.
Se c’è una distribuzione non uniforme o ingiusta delle responsabilità, devi pensare a cosa significa.
Potrebbe trattarsi di una svista innocente oppure potrebbe essere un segno del fatto che pensano di essere superiori a te o di non doversi “preoccupare” di aiutarti in casa.
Un’altra domanda da porsi è: Ti sostengono abbastanza dal punto di vista emotivo?
Può essere incredibilmente difficile rispondere a questa domanda.
Per chiarire: non sei “bisognoso” se desideri attenzioni dal tuo partner. Desiderare intimità e amore non ti rende appiccicoso o disperato.
Certo, ci sono dei limiti che vanno rispettati, ma non devi mai sentirti come se non avessi diritto a ricevere attenzioni.
Una buona relazione significa essere presenti l’uno per l’altro, prendersi cura l’uno dell’altro e sostenere il proprio partner.
Se ti sembra di essere tu a dare tutto questo e di non ricevere molto in cambio, il tuo partner ti sta dando per scontato.
4. Non si impegnano.
Non devi aspettarti fiori e cene a lume di candela tutte le sere (anche se è lecito aspettarsi uno sforzo nelle occasioni speciali!), ma è utile che il partner faccia dei piccoli gesti ogni giorno per ricordarti che sei amato e desiderato.
L’affetto e le attenzioni sono elementi fondamentali della vita di coppia e sono ciò che dovresti aspettarti come minimo – e che ti meriti.
L’affetto non è qualcosa con cui tutti si sentono a proprio agio, ma è un aspetto molto importante delle relazioni per molte persone.
Naturalmente, ci sono ragioni per cui alcune persone non sono felici di mostrare o ricevere affetto. Questi motivi vanno sempre rispettati.
Detto questo, se non ci sono ragioni reali dietro la mancanza di affetto, potrebbe essere un segno che il tuo partner ti sta dando per scontato.
Non è chiedere troppo tenere per mano la persona amata ogni tanto o desiderare di essere abbracciati quando si dice di aver avuto una brutta giornata.
Se il tuo partner non è disposto a essere fisicamente intimo con te, probabilmente ha l’impressione che non ci tenga abbastanza o che sia potenzialmente imbarazzato a farsi vedere con te in pubblico.
Potrebbe non essere così, ma il suo comportamento non dovrebbe farti nemmeno pensare che questa possa essere una spiegazione!
Se ti accorgi di essere l’unico a esprimere emozioni e intimità nella tua relazione (e che spesso vengono rifiutate o respinte), devi considerare se il tuo partner ti apprezza o meno.
5. Non ti è fedele.
Se il tuo partner ti ha tradito, è chiaro che ti sta dando per scontato.
Ora, per molte persone la soluzione immediata è quella di porre fine alla relazione. Tuttavia, sappiamo che non è sempre così facile lasciare andare una relazione, una persona che ami e con cui ti sei impegnato.
Le persone tradiscono per i motivi più disparati, ma nessuno di questi è valido. Se sei consapevole che il tuo partner ti tradisce e stai ancora con lui, devi chiederti perché.
Non stiamo dicendo che relazioni di questo tipo non possono funzionare, perché possono farlo, ma devi capire perché stai scegliendo di stare con qualcuno che ti ha tradito o ti sta tradendo.
Se sei sposato, hai dei figli o hai un legame finanziario con lui (ad esempio un mutuo, un conto corrente comune o un’azienda di proprietà comune), ci sono dei motivi per cercare di risolvere la situazione.
Se rimani con tuo marito, tua moglie o il tuo partner perché hai paura di rimanere solo, devi riflettere sulle tue azioni. Potresti avere la sensazione di non avere scelta, ma devi vedere le cose per quello che sono realmente.
Probabilmente il tuo partner si sente come se potesse “farla franca” nel tradirti perché non viene mai “punito” per così dire – non ci sono conseguenze per le sue azioni.
In questo caso, si sta approfittando di te e della tua natura. Il tuo partner non ti apprezza né ti rispetta e tu meriti molto di più.
Può esserci ancora molto amore in questo tipo di relazione, ma si tratta di un tipo di amore distruttivo e non è salutare stare con qualcuno che ti tratta in questo modo.
Se pensi che il tuo partner possa tradirti, ma non ne hai la certezza, è comunque un segno che la tua relazione potrebbe essere data per scontata.
La paura di essere traditi ha origini molto diverse. Alcune persone sono state tradite dal proprio partner in passato e ora temono che possa accadere di nuovo. Altri credono che il proprio partner possa tradire a causa di profonde insicurezze o problemi di impegno.
Non stiamo dicendo che questi sentimenti non siano validi, perché lo sono, ma non sono segni di una relazione sana.
Se il tuo partner si comporta in modi che fanno pensare a un tradimento (è molto riservato e possessivo con il suo telefono/portatile, sparisce senza dare spiegazioni, non ti risponde per più tempo del normale quando è fuori casa, ecc
Questo non significa che ti stiano tradendo, ma questo comportamento è scorretto e dannoso.
Se hai evidenziato che questo comportamento ti mette a disagio e che, sebbene ti fidi di loro, queste azioni ti fanno sentire nervoso o insicuro, dovrebbero cercare di aiutarti a superarlo.
Non è necessario che cambino completamente il loro comportamento (ad esempio, dovrebbero continuare a pensare di poter passare del tempo con amiche donne), ma devono capire che stai attraversando un momento difficile e lavorare con te per trovare una soluzione.
Se non fa alcuno sforzo per alleviare i tuoi sentimenti o per rassicurarti attraverso un’azione, significa che si sta approfittando di te e che il tuo partner non ti sta trattando con il rispetto che meriti.
6. Contribuiscono o causano la tua bassa autostima.
Se soffri di una bassa autostima, valuta in che modo il tuo partner la sta influenzando.
Può darsi che ti sentissi così anche prima, ma chiediti in che modo il partner ti sta aiutando a gestire questi sentimenti o se li sta peggiorando.
Può darsi che questi problemi siano sorti durante la vostra relazione, nel qual caso devi chiederti il perché.
In alcune relazioni, le persone possono diventare molto territoriali o controllanti, il che può portare a dare per scontato il proprio partner.
Ovviamente, a volte i partner se ne rendono conto e si tirano fuori dalla relazione. Per altri, questi comportamenti di controllo si accumulano e diventa molto difficile separarsi dalla relazione, a prescindere da quanto sia distruttiva.
In queste relazioni, la parte che controlla cercherà di sminuire il partner nel tentativo di sminuire la sua autostima e renderlo dipendente da lei.
Tra i modi più comuni per farlo c’è quello di dire al partner che è inutile e poco attraente e che non troverà mai nessuno che lo ami.
Oppure possono dire loro che nessun altro li vorrà mai e che sono inutili da soli e fortunati ad essere amati dal loro partner.
Si tratta di un comportamento orribile che alcune persone usano per intrappolare il proprio partner nella relazione. Il partner si sente come se non ci fosse una via d’uscita e nessun altro che possa accettarlo o amarlo.
Questo è un segno che la tua relazione viene data per scontata, oltre che un segno di abuso emotivo da cui devi trovare una via d’uscita.
7. Ti manipolano emotivamente.
Questo si ricollega al punto precedente relativo ai cicli distruttivi dell’autostima.
Se ti accorgi di essere manipolato emotivamente, devi valutare se sei nella relazione giusta.
Potresti accorgerti che devi sempre scusarti per le cose che hai detto o fatto o che sei tu quello che deve sempre scendere a compromessi.
Può trattarsi di piccole cose, come la scelta della cena, o di questioni più importanti, come l’impossibilità di passare del tempo con certi amici o di uscire senza il tuo partner.
Sembrano avere il controllo della relazione e, in un certo senso, di te.
Decidono casualmente di non voler più stare con te e forzano la rottura. In seguito decideranno anche quando vogliono tornare insieme a te.
Ti terranno in dubbio se sei “al sicuro” o meno e troveranno il modo di tenerti sulle spine, facendoti intendere che dovresti “controllare il tuo comportamento” o dare loro “un po’ di spazio”
Se nella tua relazione c’è una qualsiasi forma di manipolazione emotiva, devi chiederti perché la stai sopportando o perché hai troppa paura di sollevare il problema.
Questo non è un comportamento sano e non è affatto quello che ti meriti. Ci sono sempre modi per uscire da questo tipo di relazioni e troverai sempre il sostegno di cui hai bisogno.
8. I livelli di intimità fisica sono cambiati.
Un altro segnale da tenere d’occhio è un cambiamento nell’intimità fisica. Questo può andare in entrambe le direzioni, ma ci sono alcune cose da tenere in considerazione per quanto riguarda l’essere dati per scontati.
Se il tuo partner sembra voler fare sesso con te molto più spesso, ma non ti dà alcuna intimità emotiva, è possibile che si stia approfittando di te.
Potrebbe non essere disposto a condividere nulla con te in termini di sentimenti e affetto, segno che la relazione non è sana come dovrebbe essere.
Non dovresti mai sentirti in debito con il tuo partner, soprattutto per quanto riguarda la tua relazione sessuale.
Se ti fa sentire come se dovessi fare sesso con lui per ricevere attenzioni o affetto, devi riflettere su come le cose sono arrivate a questo punto.
Il tuo partner non deve farti mettere in dubbio il tuo valore come persona, né farti pensare di usare il sesso come “moneta di scambio” per ottenere un legame emotivo.
Non dovresti mai sentirti forzato o obbligato a fare qualcosa di fisico. Dovrebbe essere un modo per condividere il tuo legame e non una merce di scambio perché vuoi sentirti vicino a lui.
Se sta accadendo il contrario e il tuo partner non si impegna più fisicamente con te come faceva una volta, devi chiederti il perché di questa situazione.
La comunicazione è fondamentale nelle relazioni, soprattutto per quanto riguarda l’intimità sessuale, che può diventare rapidamente un grosso problema per alcune persone.
9. Non sei la loro priorità.
Ma si aspettano di essere la tua.
Anche se non puoi essere sempre la cosa più urgente della loro vita, dovresti essere in cima alla loro lista di priorità il più delle volte.
Se sembra che mettano regolarmente altre cose e altre persone davanti a te, non ti sentirai molto bene.
Magari non mantengono la promessa di essere presenti a un evento importante per la famiglia. Oppure si sottraggono ad altri impegni che avevi in agenda da tempo.
Questo è un segno che hanno dato più valore a qualcos’altro che a te e ai progetti che avete fatto insieme.
Rimangono al lavoro fino a tardi più spesso di quanto sia ragionevole?
Certo, se si avvicina una scadenza molto importante, potresti dover fare un po’ di attenzione, ma se la maggior parte delle sere della settimana mangiate la cena da soli, significa che stanno mettendo la loro carriera davanti alla vostra relazione.
Oppure abbandonano gli impegni con te quando uno dei loro amici li chiama per dirgli che hanno i biglietti per l’ultima partita di calcio?
Sì, è bene mantenere solide amicizie anche quando si ha una relazione, ma se non rifiutano mai la possibilità di fare qualcosa senza di te, devi chiederti perché.
La verità è che una buona relazione comporta un certo livello di sacrificio.
Naturalmente, se cambi le carte in tavola e ti comporti in questo modo nei loro confronti, si arrabbieranno e si rifiuteranno di lasciarti abbandonare o te la faranno pagare in seguito.
10. Non tengono conto dei tuoi sentimenti.
Tutti noi commettiamo degli errori di tanto in tanto e a volte questi errori possono causare dolore alle persone a cui diciamo di tenere.
A seconda delle circostanze, questi errori sono spesso perdonabili.
Ma il tuo partner non tiene conto dei tuoi sentimenti regolarmente?
Agisce in modi che ti fanno arrabbiare senza pensare a quello che sta facendo?
Forse scherzano su di te con gli altri. Oppure ti raccontano tutto della loro giornata e poi si dedicano ad altro senza chiederti nulla della tua.
Non è detto che facciano queste cose per cattiveria, ma sono talmente presi dal loro piccolo mondo che difficilmente pensano ai tuoi sentimenti.
Forse sono distratti per natura, ma quando apprezzi davvero l’altra persona in una relazione, fai del tuo meglio per metterti nei suoi panni e mostrare un po’ di empatia ogni tanto.
Certo, per alcune persone questo non è facile, ma anche se non riescono a creare un legame più profondo, dovrebbero almeno essere in grado di pensare intellettualmente a come potresti sentirti in base alle loro azioni.
11. Non ascoltano e non soddisfano i tuoi bisogni.
Tutti noi abbiamo dei bisogni. Cose che vorremmo che gli altri facessero per noi o che ci aiutassero, come minimo.
In una relazione forte, basata sul rispetto, entrambi i partner cercano di soddisfare al meglio le esigenze dell’altro.
Se il tuo partner non solo non cerca di soddisfare le tue esigenze, ma non presta nemmeno attenzione quando le esprimi chiaramente, è un buon segno.
Questo dimostra che non considera le tue esigenze importanti o degne di essere soddisfatte.
Può trattarsi di bisogni emotivi, pratici o anche fisici.
Forse non cercano di confortarti quando ti senti giù. O forse ti lasciano tornare a piedi dalla stazione ferroviaria a tarda sera, quando potrebbero facilmente venirti a prendere.
In camera da letto, potrebbero insistere sulle posizioni che funzionano meglio per il loro piacere senza pensare se tu sei in grado di raggiungere un livello di piacere simile.
12. Non cercano di capire il tuo punto di vista.
Non è necessario che le coppie siano sempre d’accordo su tutto. Le differenze di opinione non significano che la relazione sia condannata e le discussioni possono anche essere salutari in una certa misura.
Ma è importante cercare di considerare il punto di vista del tuo partner, anche se la pensi diversamente.
Comprendendo meglio il motivo per cui una persona pensa o si sente come la pensa, puoi raggiungere dei compromessi sani che permettano a entrambe le parti di sentirsi soddisfatte di essere state ascoltate.
Se il tuo partner non mostra interesse nel cercare di capire il tuo punto di vista, è un altro segno che non apprezza o rispetta la tua opinione.
Cerca di smontare ogni argomentazione che cerchi di portare avanti?
Non sono disposti ad accettare di essere in disaccordo, insistendo sul fatto che hanno ragione fino all’ultimo respiro?
Se è così, non c’è da stupirsi che tu non ti senta apprezzato dal tuo partner.
13. Non chiedono mai il tuo consiglio.
Il tuo partner potrebbe non chiedere il tuo consiglio per qualsiasi problema che sta affrontando.
Potrebbe lottare da solo o addirittura chiedere il tuo parere ad altre persone invece che a te.
Questo potrebbe essere dovuto al fatto che non vogliono apparire deboli o incapaci. Forse non si sentono a proprio agio con la vulnerabilità richiesta quando chiedono aiuto a te, il loro partner.
Oppure non vi considerano alla pari dal punto di vista intellettuale e quindi non capiscono come possa essere utile chiedere la tua opinione su qualcosa. Dopotutto, se tu potessi trovare la soluzione, loro ci avrebbero già pensato.
Naturalmente, non mancano mai di darti uno o due consigli. Non si preoccupano di dare lezioni, ma non sono disposti a riceverle.
14. Trattano gli altri meglio di come trattano te.
È evidente che il tuo partner tratta la sua famiglia, i suoi amici e persino i suoi colleghi meglio di come tratta te.
Mostra loro il rispetto che è assente nella vostra relazione.
Ascoltano gli altri, li aiutano, mostrano il loro apprezzamento, prestano attenzione alle loro esigenze e in generale si comportano in modo più favorevole nei loro confronti.
E potresti non essere l’unico ad aver notato questo fenomeno.
Se i tuoi amici e la tua famiglia esprimono le loro preoccupazioni su come ti trattano, ci deve essere una buona ragione.
Non parlerebbero male del tuo partner con leggerezza.
15. Semplicemente non ti senti apprezzato.
Qualcosa nel tuo istinto ti dice che il tuo partner non ti apprezza come vorresti.
Spesso i tuoi sentimenti sanno che c’è qualcosa che non va prima che la tua mente identifichi il problema. Quindi, se da qualche tempo senti che qualcosa non va nella tua relazione, è probabile che tu abbia ragione.
Forse hai provato a parlarne con il tuo partner, ma non è cambiato molto.
Se non riesci a liberarti della sensazione di essere dato per scontato, è arrivato il momento di accettare che è quasi certamente così.
Sii forte
La cosa più importante da ricordare in tutto questo è che hai una scelta.
Puoi scegliere di rimanere fedele alla tua relazione e di sollevare questi problemi con il tuo partner oppure puoi scegliere di lasciare la relazione.
Alcuni aspetti che abbiamo toccato potrebbero avere una spiegazione valida: il loro desiderio sessuale potrebbe essere diminuito a causa dello stress lavorativo, o forse non ti parlano di certe cose perché non vogliono farti preoccupare, ecc.
Una comunicazione aperta e onesta è l’unico modo per scoprire cosa sta realmente accadendo e per prendere una decisione su come procedere.
Se sei troppo ansioso o spaventato per comunicare su questo tipo di questioni, hai un altro problema: la tua relazione è molto malsana e distruttiva.
Ci sono sempre delle vie d’uscita da una relazione, per quanto tu ti senta intrappolato o per quanto sia in gioco, come ad esempio il matrimonio o i figli. Prendi in considerazione l’idea di contattare una delle tante organizzazioni e associazioni di beneficenza che possono aiutarti.
Ricorda a te stesso che meriti una relazione sana in cui sentirti felice e a tuo agio.
Nessuna relazione è perfetta al 100%, né lo è il 100% delle volte, ma tu meriti di sentirti amato e sicuro.
Se il tuo partner non ti trasmette questo, devi decidere se puoi lavorarci su o se devi andare avanti.
Starai benissimo in ogni caso e lo supererai, per quanto la rottura sia difficile, per quante lacrime tu possa piangere e per quanto gelato ti ci voglia.
Sii forte e fai ciò che è meglio per te.
