Parfois, le temps semble passer plus lentement que la normale.
C’est peut-être une journée difficile au travail qui ne veut pas finir.
C’est peut-être l’attente d’une réponse à un entretien d’embauche ou d’une nouvelle importante qui est censée arriver.
Parfois, tu veux simplement faire passer le temps plus vite pour pouvoir arrêter d’attendre !
Comment fais-tu passer le temps plus vite… psychologiquement parlant ?
1. Arrête de regarder l’horloge et de compter les minutes.
Le moyen le plus efficace de faire passer le temps plus vite est d’arrêter complètement de surveiller l’horloge et de se concentrer sur quelque chose d’entièrement différent.
Il peut s’agir de travailler sans distraction, de regarder un divertissement de qualité pendant un moment, ou de simplement passer à travers ce qui se trouve devant toi.
Si tu n’as rien à faire, cherche quelque chose !
Demande aux gens (ou à ton patron) s’il y a autre chose que tu peux faire ou pour laquelle tu peux aider.
Travaille sur un projet secondaire si tu as fait tout le travail habituel.
Développe une nouvelle compétence ou choisis un passe-temps qui te donnera quelque chose sur lequel concentrer ton temps et ton énergie.
Quoi qu’il en soit, le plus important est d’arrêter de faire attention à l’horloge. Plus tu la regardes, plus tu auras l’impression qu’elle traîne en longueur.
Fais simplement quelque chose – n’importe quoi d’autre que de passer ton temps à regarder l’horloge !
2. Sépare ton temps en blocs.
Une journée peut traîner, une heure peut traîner, même une minute peut sembler trop longue.
Mais si tu crées de courts blocs de temps sur lesquels te concentrer, cela peut aider à accélérer le passage de toute la période.
Divise ton temps en blocs de cinq ou dix minutes. Puis passe un bloc sur deux à te plonger entièrement dans la tâche à accomplir ou à travailler à un rythme plus tranquille.
Lorsqu’on est entièrement concentré sur quelque chose, le temps a tendance à passer rapidement.
Mais il est difficile de rester concentré pendant de longues périodes, surtout si la tâche que tu effectues n’est pas très intéressante ou difficile.
Mais en te donnant un mode intermédiaire où tu peux laisser ta concentration dériver un peu, tu permets à ta capacité de concentration de se « recharger », prête à repartir.
3. Brise tes tâches.
La monotonie du travail que nous devons répéter peut sembler écrasante.
Dans le prolongement du point précédent, romps ce travail avec d’autres activités, quelque chose à attendre avec impatience.
L’activité physique, l’exercice et les sorties en plein air sont tous de bons moyens d’aider à redonner de l’énergie à ton esprit pendant que tu t’acharnes sur un travail fastidieux.
L’activité n’a pas besoin d’être longue ou fatigante.
Même une séance d’entraînement de cinq minutes au bureau ou une bouffée d’air frais peut aider à retrouver de l’énergie en faisant circuler le sang, en envoyant plus d’oxygène au cerveau et en provoquant une brève poussée d’endorphines.
Cela est particulièrement utile pour les personnes qui ont un emploi ou un mode de vie sédentaire.
Il est bien connu qu ‘un manque d’activité peut alimenter la dépression et la léthargie, ce qui rend beaucoup plus difficile de travailler pour surmonter les périodes creuses.
4. Plonge dans un bon livre.
À quand remonte la dernière fois où tu t’es assise avec un bon livre et où tu t’es perdue dans les mots de l’auteur ?
L’art de lire des livres est en déclin depuis l’avènement de la télévision et ne fait qu’empirer à l’ère du numérique.
L’attention que les gens accordaient à la lecture est maintenant encore plus fragmentée avec le streaming et les médias sociaux.
Mettre de côté tes appareils électroniques et consacrer ton temps et ton attention à un bon livre offre d’autres avantages que de faire passer le temps rapidement…
…la lecture favorise la mémoire et la concentration, t’aide à faire travailler les parties de ton cerveau qui facilitent l’apprentissage et la compréhension, élargit ton vocabulaire et soulage le stress.
5. Développe une liste de choses à faire pour tes processus et tes objectifs.
Le temps peut passer plus lentement lorsque nous n’avons pas l’impression de faire des progrès raisonnables vers les objectifs que nous nous sommes fixés.
Une liste de choses à faire ou un plan général pour accomplir tes tâches de la journée peut te donner la petite bouffée de satisfaction qui vient du fait de cocher un objectif accompli sur ta liste.
Et plutôt que de passer ton temps à essayer de trouver ce qu’il faut faire ensuite, tu peux sauter directement à ton prochain objectif et continuer à travailler.
Un plan d’action bien pensé fournit une structure qui peut t’aider à naviguer plus facilement dans ta journée et te permet de suivre tes progrès.
Tu commenceras aussi à avoir une idée du temps que prennent certaines activités lorsque tu en tiens le compte, ce qui t’aidera à faire des projections dans l’avenir et à gérer ton temps avec sagesse, notamment en l’utilisant efficacement.
6. Écoute de la musique, des vidéos ou des podcasts pendant que tu travailles.
L’audio peut aider le temps à passer plus vite lorsque tu es engagé dans un travail qui ne demande pas beaucoup d’attention ou d’énergie mentale.
Le nettoyage et les corvées sont beaucoup moins fastidieux lorsqu’ils sont associés à une musique énergique et entraînante.
La musique instrumentale peut aussi t’aider à te concentrer en éliminant les distractions audibles extérieures lorsque tu es engagé dans un travail plus ciblé, comme étudier ou faire tes devoirs.
Les livres audio et les podcasts sont un excellent moyen de passer le temps, d’apprendre ou de se divertir pendant que tu fais la navette ou un travail répétitif et sans intérêt.
La distraction te permet de te plonger dans l’audio tout en te plongeant dans le flux de la tâche qui t’attend, ce qui rend le travail plus facile et le temps passe plus vite.
7. Attaque-toi aux tâches indésirables que tu as repoussées.
Il y a tellement de tâches qui sont juste fastidieuses et ennuyeuses dans nos vies personnelles et professionnelles.
Tant de choses pour lesquelles nous ne voulons tout simplement pas prendre le temps ou faire.
Faire faire ces tâches indésirables est un bon moyen de passer le temps tout en progressant dans ta vie.
En général, peu de gens ont envie de nettoyer en profondeur leur maison ou de reclasser tous ces papiers qui ont été égarés, mais il faut le faire d’une manière ou d’une autre.
Attaque-toi à ces tâches ! Plonge dedans et cherche un moyen rapide et efficace de les accomplir pour pouvoir passer à autre chose.
La meilleure partie de l’élimination des tâches indésirables est que tu n’as plus le stress et l’anxiété supplémentaires de devoir les faire au-dessus de ta tête.
Tu peux pousser un soupir de soulagement en sachant qu’elles sont déjà faites et passer à des choses plus intéressantes.
8. Cherche à t’amuser partout où tu peux le faire.
Le temps passe vite quand on s’amuse !
C’est un vieux dicton qui reflète la perception que le temps passe plus vite lorsque nous participons à des activités amusantes.
Bien sûr, beaucoup d’activités que tu dois faire ne seront pas forcément amusantes. Mais si tu peux trouver un moyen de t’amuser sur le moment, cela aidera à accélérer le passage du temps.
Cela peut être quelque chose de simple comme faire la course avec toi-même pour terminer tes tâches professionnelles de manière plus efficace qu’avant.
La socialisation peut ajouter un élément d’amusement à des activités autrement peu amusantes.
Même si tu ne connais ou n’aimes pas forcément les gens qui t’entourent, un certain degré de socialisation et d’interaction polie peut aider les minutes à défiler un peu plus vite.
De plus, ce n’est jamais une mauvaise idée d’entretenir des relations positives avec les personnes avec lesquelles tu vas passer beaucoup de temps. Cela aide tout à se dérouler de manière plus fluide.
9. Mets ton esprit au défi avec des activités mentales.
Parfois, tu n’as tout simplement pas la possibilité de lire un livre, d’écouter de la musique, d’aller à l’extérieur ou de faire autre chose que de rester assis/debout sans rien faire.
Il existe de nombreux emplois vraiment ennuyeux, aussi vitaux soient-ils. Tu es peut-être agent de sécurité dans un magasin de proximité. Ou peut-être es-tu assis toute la journée dans un poste de péage.
Même si tu dois conserver un certain niveau de concentration, la plupart du temps, tu ne fais rien du tout ou des tâches que tu peux faire en pilote automatique.
Alors donne à ton esprit quelque chose à faire. Prends un mot moyennement long (comme « moyennement ») et essaie de l’épeler à l’envers (c’est étonnamment difficile).
Ou joue au jeu de A à Z dans ta tête où tu te donnes un sujet – comme les noms de garçons – et tu dois trouver une réponse pour chaque lettre de l’alphabet.
Ou multiplie 23 par 42 (ou d’autres nombres aléatoires).
Ou énumère les noms des joueurs passés et présents de ton équipe sportive préférée ou tous les films dans lesquels un certain acteur est apparu.
Il existe une infinité de façons d’occuper un esprit autrement vide, ne serait-ce que pour tuer cinq minutes ici et là.
10. Apprends quelque chose.
Apprendre quelque chose de nouveau engage ton cerveau d’une manière que peu d’autres choses peuvent égaler. Et la beauté de l’apprentissage est qu’il y a une quantité pratiquement illimitée de choses à apprendre.
Pense à quelque chose qui t’intéresse. Puis trouve des moyens d’en apprendre davantage à son sujet. Cela peut impliquer de lire des livres, de regarder des vidéos, d’utiliser des applications d’étude, de s’inscrire à des cours en ligne (il existe des cours gratuits et payants pour toutes sortes de choses).
Même si tu cherches à passer le temps à un travail où tu ne peux pas utiliser ton téléphone ou lire un livre, tu peux toujours écrire dix phrases dans une langue étrangère sur un morceau de papier et le regarder de temps en temps pendant que tu essaies de mémoriser ces phrases.
Apprendre est un défi. Il t’aide à entrer dans un état de concentration où le temps passe vite.
11. Écris.
Que dois-tu écrire ? Eh bien, n’importe quoi en fait. Voici quelques supports que tu pourrais envisager.
Articles.
Partage tes connaissances avec le monde en écrivant des articles à publier sur un site Web. Il est si facile de créer un site Web de nos jours, il ne faut que quelques minutes pour le mettre en route(Medium.com est un bon endroit pour commencer).
Tu peux écrire sur tout ce qui te plaît. Écris sur une passion – le sport, la politique, le jardinage peut-être. Écris des instructions pour savoir comment faire quelque chose. Partage tes opinions sur les choses. Ne te concentre pas sur le nombre de personnes qui lisent les articles ; écris-les simplement pour toi et considère tout lecteur comme un bonus.
Un journal.
Si tu veux écrire sur des choses plus personnelles, tes pensées et tes sentiments par exemple, tu devrais te procurer un journal physique pour y écrire. Personne n’a besoin de voir ce que tu écris, tu es donc libre d’écrire sur ce que tu veux.
Vider ton esprit dans un journal est aussi un bon moyen de te changer les idées sur quelque chose qui te préoccupe, et cela t’aide à organiser tes pensées pour leur donner un meilleur sens.
Poèmes.
Même si tu n’as jamais lu de poème de ta vie, tu serais surprise de voir à quel point il peut être amusant, intéressant et stimulant d’assembler les bons mots de la bonne manière pour faire un poème qui coule. Essaie et vois si tu aimes ça.
Histoires courtes.
Si tu as un peu plus de temps à ta disposition, tu peux toujours écrire tes propres histoires. Pense à une intrigue, trouve des personnages, imagine ce qu’ils pourraient se dire ou quelles sont leurs personnalités. Si tu as des enfants, pourquoi ne pas écrire des histoires courtes pour eux – elles n’ont pas besoin d’être longues ou compliquées.
Blagues.
Même si tu penses avoir un bon sens de l’humour, tu peux t’essayer à l’écriture de blagues ou de sketches comiques. Que tu optes pour des one-liners courts ou des montages plus élaborés avec des histoires qui mènent à des punchlines, cela n’a pas beaucoup d’importance. Tu peux aussi les essayer sur tes amis, ce qui est un bonus supplémentaire.
Chansons.
Si tu aimes écouter de la musique, tu connais le pouvoir des bonnes paroles pour te transporter mentalement et émotionnellement dans un autre endroit. Eh bien, tu peux te transporter loin de n’importe quelle chose ennuyeuse que tu fais en écrivant tes propres couplets et refrains.
12. Dessine/peint.
Une autre activité créative qui peut t’aider à passer le temps est de dessiner ou de peindre. Tu aimes peut-être déjà gribouiller, mais tu peux aller plus loin et essayer d’affiner tes compétences et de repousser tes limites artistiques.
Essaie différents supports : crayons, aquarelles, huiles. Essaie différents styles : nature morte, cubisme, surréalisme, portraits, paysages. Essaie différentes choses sur lesquelles dessiner ou peindre : toile, papier ou poterie.
13. Fais quelque chose avec tes mains.
En dehors de la peinture ou du dessin, il existe de nombreuses façons d’occuper tes mains tout en faisant passer le temps. Tu peux faire de la pâtisserie, travailler dans le jardin, sculpter dans l’argile, construire en bois ou dans un autre matériau, tricoter, coudre ou faire toute autre sorte d’artisanat qui implique l’utilisation de tes mains.
Travailler avec tes mains sur un projet créatif pour t’occuper est quelque chose que les gens font depuis aussi longtemps que les gens ont des mains !
14. Concentre-toi sur ta croissance personnelle.
Quand tu as du temps libre, soit parce que tu n’as rien à faire, soit parce que ton travail ne demande pas une grande concentration, tu as la possibilité de faire un peu d’administration. Pas l’administration habituelle de ta vie, comme payer les factures ou planifier les repas, mais l’administration de ta croissance personnelle.
La principale tâche que tu peux entreprendre est une petite réflexion sur toi-même. Tu peux t’occuper l’esprit et faire passer les minutes et les heures en apprenant à mieux te connaître et en déterminant les domaines dans lesquels tu dois évoluer.
Quelles sont tes forces et tes faiblesses en général ? Quels sont tes points forts et tes points faibles en tant que personne ? Quelles compétences, quels traits mentaux ou quels comportements aimerais-tu travailler ? Quel genre de personne veux-tu devenir ?
Qu’en est-il de ta vie ? Qu’est-ce qui va bien ? Qu’est-ce qui pourrait être amélioré ? Et qu’est-ce que tu veux changer ? Aimes-tu l’endroit où tu vis ? Ton travail/carrière est-il quelque chose que tu veux changer ? Quelles sont les relations qui te servent, et celles que tu dois élaguer ?
Il n’est pas toujours simple de répondre à ce genre de questions, mais c’est ce qui les rend si efficaces pour dévorer le temps. Tu peux passer des heures à réfléchir à ces choses, à considérer tous les angles différents, à décider quelles devraient être tes priorités.
15. Pense comme un entrepreneur.
Développer un état d’esprit entrepreneurial peut mener à toutes sortes d’opportunités intéressantes et même passionnantes. Pourquoi ? Parce qu’il y a souvent beaucoup de défis différents à relever, ce qui signifie des choses pour occuper ton esprit et des résultats à obtenir.
Si tu as un emploi, tu pourrais chercher des moyens de faire preuve d’initiative. Y a-t-il des processus qui pourraient être plus fluides ? As-tu des moyens de réduire les coûts ou de générer plus de ventes ? Qu’en est-il des grandes idées qui pourraient faire avancer l’entreprise ? En faisant des suggestions à tes supérieurs, tu pourrais participer à la réalisation de ces choses, ce qui pourrait rendre ta journée de travail plus passionnante.
As-tu envisagé de te lancer dans une activité parallèle ? Ce n’est pas pour tout le monde et tu ne dois pas te pousser trop fort ou tu risques de t’épuiser. Mais une petite entreprise à côté peut te donner quelque chose à quoi penser quand tu es à ton travail habituel et quelque chose à attendre avec impatience.
Ou bien as-tu une idée d’entreprise que tu aimerais transformer en activité à plein temps ? Eh bien, si tu as le temps de réfléchir et de t’ennuyer, tu as le temps de travailler sur les tenants et aboutissants de cette entreprise dans le but de la transformer en réalité à l’avenir.
16. Médite.
La méditation n’est pas seulement utile pour calmer ton corps et ton esprit ; elle peut aussi t’aider à passer le temps.
Lorsque tu médites, tu te concentres sur quelque chose – ta respiration, tes sens, un objet, un mantra – et cela aide à faire disparaître toutes les autres pensées. De nouvelles pensées peuvent arriver, mais elles devraient, avec un peu de chance, disparaître sans trop de problème lorsque tu reviens à ce sur quoi tu te concentres.
Et quand tu ne penses pas à la lenteur du temps qui semble s’écouler ou à l’ennui que tu éprouves, tu seras surprise de voir à quelle vitesse les minutes passent.
Si tu ne peux pas t’asseoir et fermer les yeux pour méditer, il existe une chose comme la méditation à yeux ouverts. Tu peux la faire en étant assis, debout, et même en marchant. Donc où que tu sois, tu devrais pouvoir apprendre à méditer. C’est génial si tu as un travail abrutissant qui ne te permet pas d’utiliser ton téléphone, d’écouter de la musique ou de faire autre chose que de rester assis ou debout.
