Distruttivo: capace di causare gravi danni alla salute e al benessere di una persona.
Ci sono alcuni comportamenti che non fanno altro che trascinarti verso il basso, frenarti e farti soffrire. Che siano messi in atto da te personalmente o da un’altra figura importante della tua vita, questi comportamenti possono essere giustamente classificati come distruttivi a causa del loro effetto negativo sulla tua salute mentale e sul tuo benessere.
Hanno il potere di risucchiare la gioia e la felicità che è in te e di sostituirla con stress, rabbia, tristezza e altri sentimenti indesiderati. Liberati da questi sentimenti e noterai un incredibile cambiamento nel modo in cui vedi e interagisci con il mondo che ti circonda.
Il primo passo di questa epurazione mentale è identificare i comportamenti distruttivi presenti nella tua vita. L’elenco che segue riporta 30 dei comportamenti più comuni e distruttivi.
1. Manipolazione degli altri
Essere manipolati non è mai una cosa piacevole e, se portata all’estremo, può distruggere il senso di sé di una persona. Visto dall’altra prospettiva, può sembrare che tu possa ottenere più di quello che vuoi sfruttando gli altri, ma ti stai facendo ingannare dalla promessa di virtù esterne. Manipolare gli altri non potrà mai fornirti l’appagamento interiore che desideri, perché i tuoi guadagni sono macchiati dal dolore e dall’infelicità che infliggi.
2. Bugie
Tutti i tipi di relazione sono, in qualche misura, costruiti sulla fiducia reciproca ed è per questo che le bugie sono in grado di distruggere e di straziare il cuore. L’onestà non è sempre facile, ma in genere è la scelta migliore per la tua salute e felicità a lungo termine. Anche se la verità farà male, è meglio che vivere nella menzogna o che la menzogna venga scoperta in un secondo momento. Mentire a se stessi è un problema tanto quanto mentire a qualcun altro; non troverai una pace mentale duratura se neghi chi sei veramente.
3. Crudeltà
Può essere fin troppo facile mostrare un comportamento crudele e dispettoso quando ti senti insicuro e sotto pressione. Piccoli errori sono comprensibili, ma quando inizi a fare affidamento sulla cattiveria verso gli altri per darti una spinta, questo può essere incredibilmente dannoso per la tua vita. Non è per niente attraente e può lasciarti isolato perché gli altri prendono le distanze dai tuoi modi maligni. Inoltre, è molto meno efficace di azioni più positive per farti sentire meglio.
4. Egoismo
Se è vero che non dovresti cambiare la tua personalità in base alla percezione che gli altri avranno di te, è altrettanto dannoso per il tuo benessere mentale agire in modo egoista ed egocentrico. Farlo serve solo ad allontanare le persone, anche quelle che un tempo avevano una profonda stima di te. Concentrarsi sui propri interessi distrugge la fiducia e il rispetto e porta a relazioni superficiali con le altre persone.
5. Senso di diritto
Quando vivi la tua vita credendo che il mondo ti debba qualcosa, sperimenterai un infinito senso di mancanza. Per quanto la maggior parte di noi sia fortunata ad avere acqua pulita, un tetto sopra la testa e cibo in tavola, non esiste una legge naturale che stabilisca uno standard di vita minimo a cui tutti hanno diritto. Puoi desiderare di avere più soldi, condizioni di vita migliori ed esperienze più sfarzose, ma devi aspettarti di lavorare duramente per ottenerli.
6. Il tradimento
Sia per quanto riguarda il tradimento di un’altra persona in una relazione, sia per quanto riguarda l’imbroglio in altri ambiti della vita, nessuno dei due ti porterà alcun beneficio a livello mentale. Anche se non viene mai scoperto, saprai sempre di aver tradito e questo ti peserà per il resto della tua vita. Potrai godere di alcuni vantaggi a breve termine, ma il tradimento in qualsiasi forma ti perseguiterà.
7. Arroganza
Uno dei motivi principali per cui giudichiamo gli altri è che siamo preda della nostra stessa arroganza. Credere di essere superiori o di avere un’importanza maggiore rispetto agli altri è un tratto che la maggior parte delle persone definirebbe indesiderabile. Il comportamento arrogante allontana le persone, anche perché spesso è legato alla mancanza di compassione e all’egoismo descritto sopra.
8. Essere eccessivamente competitivi
Una delle strade principali che portano all’arroganza è un’intensa vena competitiva. Anche se non è intrinsecamente negativa o malsana, avere un lato competitivo può talvolta causare interazioni conflittuali con altre persone. Se ti spingi troppo oltre, diventi una persona con cui è difficile relazionarsi.
9. Gelosia
Quando ti senti geloso, credi che una relazione o il possesso di qualcosa sia minacciato da una terza persona. Non vuoi che qualcun altro ottenga ciò che tu hai già e questo può manifestarsi in tentativi dispettosi di negargli l’accesso. Questa situazione è diversa dall’invidia, in cui non puoi rimproverare il piacere di qualcun altro, ma desideri viverlo anche tu (vedi il primo punto sul paragone con gli altri).
10. Incolpare gli altri per i tuoi problemi
Non sempre le cose vanno come vorresti e ci saranno momenti in cui tutto il mondo sembra crollare intorno a te, ma dare la colpa a qualcun altro non ti farà sentire meglio. Se è sempre colpa di qualcun altro, inizi a sentirti impotente e incapace di scegliere la tua direzione di marcia.
11. Rancore
Quando qualcuno ti fa un torto, il tuo istinto potrebbe essere quello di rinfacciarglielo per un periodo di tempo prolungato. Quello che forse non capisci è che finché non sei in grado di perdonare il torto subito, sei destinato a portarlo con te nella mente e nel cuore. Il fardello del danno peserà ancora di più su di te, quindi il dono del perdono è un dono che devi fare a te stesso.
12. Insincerità
Ogni volta che interagisci con il mondo, devi fare una scelta importante: puoi essere te stesso o recitare. Potresti pensare che il tuo vero io non sia quello che le persone desiderano vedere e che avrai più successo nascondendolo, ma non c’è vera gioia e pace nell’ingannare te stesso e gli altri. Quando agisci con sincerità, integrità e onestà, troverai maggiore soddisfazione e attirerai persone che ti amano per quello che sei veramente.
13. Testardaggine
Il mondo è un luogo caotico e altamente imprevedibile ed è per questo che avere una mentalità inflessibile può diventare un problema. Quando i tuoi punti di vista e le tue opinioni si irrigidiscono anche di fronte a prove schiaccianti e contraddittorie, finisci per vivere nella menzogna. Essere testardi ti impedisce di adattarti a un mondo che cambia continuamente; se non stai attento, cambierà in modo irriconoscibile e ti lascerà un senso di risentimento.
14. Giudicare gli altri
Puoi sperimentare il mondo solo dal tuo punto di vista e, sebbene tu sia libero di osservare le azioni e le scelte delle altre persone, non sarai mai in grado di comprenderne appieno le ragioni. Pertanto, quando giudichi gli altri per il modo in cui vivono la loro vita, lo fai nonostante tu abbia solo frammenti del quadro generale. Proietti su di loro le tue esperienze e le tue convinzioni, anche se sono un pessimo sostituto delle circostanze reali. Esprimere giudizi di questo tipo è più un riflesso di te stesso che dell’altra persona.
15. Fare la vittima
Potresti aver vissuto esperienze molto spiacevoli nel corso della tua vita, ma dovresti cercare di non lasciare che si sviluppi una mentalità di vittimismo. A prescindere da ciò che il passato ti ha portato, il tuo presente e il tuo futuro sono, in qualche misura, sotto il tuo controllo. Se ti identifichi come una vittima, sarai più incline a comportarti come tale e questo comportamento può impedirti di realizzare il tuo potenziale.
16. Ricerca di attenzione
Spesso collegato ai punti di convalida e di compiacimento delle persone menzionati all’inizio dell’articolo, la ricerca dell’attenzione degli altri è raramente un comportamento sano a lungo termine. Se permetti che le lodi e il divertimento degli spettatori costituiscano la base della tua autostima, non riuscirai mai a goderti i momenti in cui questa attenzione non arriva. Il tuo bisogno di essere al centro delle cose diventerà insaziabile e finirai per fare di tutto per ottenere ciò che desideri.
17. Cercare la convalida degli altri
Per quanto la vita dipenda dalle persone con cui la trascorri, non dovresti dipendere da loro per sentirti felice. Se cerchi costantemente l’approvazione e la convalida rassicurante di una terza persona, non troverai mai veramente la pace. Devi invece capire che le uniche opinioni che contano davvero sono quelle che hai di te stesso. Nessun altro può darti la sicurezza e l’autostima che desideri.
18. Partecipare al dramma
Il dramma può esistere solo se ci sono persone disposte a parteciparvi. Quando non hai più energia e attenzione per il dramma, questo svanisce nell’oblio. Per questo motivo, la tua reazione a una determinata situazione è di grande importanza, perché determina il modo in cui le cose si svolgeranno alla fine. Scegli consapevolmente di non gettare benzina sul fuoco, ma di agire con calma e compostezza e il dramma diventerà un ricordo del passato.
19. Paragonarsi agli altri
Forse il più universale dei comportamenti distruttivi è il bisogno di paragonarsi agli altri. Questo desiderio di guardare gli altri e soppesare la loro vita rispetto alla tua è un esercizio del tutto inutile a causa della completa soggettività dell’esistenza. L’aspetto fisico, la ricchezza materiale e le esperienze di vita non possono rivelare come una persona si sente o cosa pensa. La vera soddisfazione arriva solo quando sei grato per tutto ciò che ti è stato donato.
20. Discorso negativo su se stessi
Il modo in cui parli di te stesso ha un’influenza significativa su come ti senti. Se usi sempre un linguaggio autolimitante e credi che accadrà il peggio, non sarai in grado di godere e apprezzare le cose belle che arrivano nella tua vita. I pensieri negativi portano ad azioni negative e prima o poi ti ritroverai in una spirale negativa di energia, aspettative ed esperienze poco utili.
21. Mettiti sempre al servizio degli altri
Il punto precedente è quello di fare tutto per compiacere gli altri. Quando anteponi i bisogni e i desideri degli altri ai tuoi senza una buona ragione, agisci da un luogo di insicurezza personale. Questo comportamento può portare le persone ad approfittarsi di te e a provare risentimento quando non ricevi i ringraziamenti e l’approvazione che cerchi.
22. Perfezionismo
Sebbene non ci sia nulla di eccessivamente sbagliato nel cercare di fare del proprio meglio in qualcosa, se persegui l’obiettivo della perfezione in ogni cosa che fai, ti esponi a una vita di frustrazioni e delusioni. La perfezione nel suo senso più vero è un mito; si possono formare opinioni e raggiungere consensi tra alcuni gruppi di persone, ma nessuno può rivendicarla in alcun modo. Tutti abbiamo dei limiti e la realtà è che sarai più bravo in alcune cose che in altre.
23. Prendere le cose sul personale
Alcuni atti e commenti poco gentili possono essere rivolti a noi, ma esiste anche una tendenza malsana a prendere le cose sul personale anche quando non lo sono. Quando pensi che la rabbia, il fastidio, la tristezza o il dispiacere di una persona siano colpa tua, inizi un processo di pensiero pericoloso. Questo ti fa credere che sei un peso per loro, che non ti amano e che non meriti il loro rispetto. Assumendoti la responsabilità di cose che hanno poco a che fare con te, diminuisci il tuo senso di autostima.
24. Rivivere il passato
Il passato non può essere cancellato e non può essere cambiato; diventa un dato di fatto non appena è accaduto. Lasciare che la tua mente vada alla deriva su eventi passati, quindi, ha ben poco valore. A parte le lezioni che può insegnarti, soffermarsi su cose già passate non fa altro che prolungare le emozioni negative che associ ad esse. In generale, il dolore passato è percepito in modo molto più vivo del piacere passato, quindi è meglio lasciare il passato nel passato.
25. Preoccuparsi del futuro
Così come il passato non può essere cancellato, anche il futuro non può essere predetto. Anche in questo caso, gli effetti delle emozioni negative sono di gran lunga maggiori rispetto alle loro controparti positive. La preoccupazione e l’ansia possono facilmente impadronirsi della tua mente, ma non potrai mai provare felicità per le cose che devono ancora accadere. Avere obiettivi, sogni, piani e aspirazioni non è necessariamente negativo, ma devono essere considerati come possibilità e non come certezze; lo stesso vale per i rischi futuri.
26. L’uso eccessivo della tecnologia
Con il rapido ritmo del progresso tecnologico, l’influenza che esso ha sulle nostre vite cresce quasi quotidianamente. Sebbene molte di queste innovazioni siano estremamente utili e generalmente innocue, ci sono casi in cui l’uso e l’eventuale dipendenza dalla tecnologia diventano un problema. Dal gioco d’azzardo ai social media, il fascino della tecnologia può creare una forte dipendenza se non viene tenuto sotto controllo.
27. Ignorare la cura di sé
Un comportamento molto ovvio che può portare a complicazioni e infelicità a lungo termine è trascurare la cura della propria salute. Che si tratti dell’impatto fisico di un abuso del proprio corpo o della mancanza di attenzione allo stato della propria mente, siamo tutti colpevoli di non prenderci cura di noi stessi come dovremmo. Se però ci si lascia andare troppo, l’impatto e i danni possono diventare irreversibili.
28. Non parlare
Non tutti i comportamenti distruttivi riguardano le tue azioni; a volte è proprio quando non agisci che stai potenzialmente danneggiando il tuo benessere. Un esempio di questo tipo è quando non parli e non ti esprimi quando non sei d’accordo con qualcuno o qualcosa. Non facendolo, permetti agli altri di dettare le condizioni in base alle quali sei costretto a vivere; lasci che ti scavalchino senza curarsi delle tue opinioni o dei tuoi sentimenti.
29. Aggrapparsi alla perdita
La vita non può essere priva di perdite; è un fattore importante, che ci piaccia o meno. Perdiamo persone, sicurezze e persino la nostra stessa indipendenza in vari momenti della nostra vita. Quando ci addoloriamo per queste perdite, ci aiutiamo ad accettarle e ad andare avanti, ma se ci rifiutiamo di lasciar andare ciò che è andato via, rimaniamo intrappolati in uno stato di tristezza perenne. Finché non riuscirai a liberarti di ciò che è passato, resterai bloccato al tuo posto, incapace di andare avanti nel cammino della vita.
30. Resistere alle nuove esperienze
Intrinsecamente legata alla preoccupazione per il futuro è la resistenza che potresti avere nel provare cose nuove e diverse. Ti ritrovi in una zona di comfort che, sebbene non sia sempre negativa, può limitare il tuo piacere di vivere. Potresti evitare il nuovo a favore del conosciuto anche se il primo aumenterebbe la tua soddisfazione generale.
