30 destructieve eigenschappen om voor uit te kijken

Laatst bijgewerkt op 1 oktober, 2022

Gepost op

Destructief: in staat om ernstige schade toe te brengen aan iemands gezondheid en welzijn.

Er zijn bepaalde gedragingen die niets anders doen dan je naar beneden trekken, je tegenhouden en je laten lijden. Of ze nu door jou persoonlijk vertoond worden of door een andere belangrijke figuur in je leven, deze gedragingen kunnen met recht als destructief geclassificeerd worden vanwege hun negatieve effect op je geestelijke gezondheid en welzijn.

Ze hebben de macht om de vreugde en het geluk uit je te zuigen en te vervangen door stress, woede, verdriet en andere ongewenste gevoelens. Bevrijd jezelf hiervan en je zult een ongelooflijke verschuiving merken in de manier waarop je de wereld om je heen bekijkt en ermee omgaat.

De eerste stap van zo’n mentale zuivering is vaststellen welke destructieve gedragingen in je leven aanwezig zijn. In de volgende lijst staan 30 van de meest voorkomende en meest destructieve.

1. Manipulatie van anderen

Gemanipuleerd worden is nooit een plezierige zaak, en als het ver gaat, kan het iemands gevoel van eigenwaarde vernietigen. Vanuit het andere perspectief bezien lijkt het misschien alsof je meer kunt krijgen van wat je wilt door anderen uit te buiten, maar je wordt misleid door de belofte van uiterlijke deugden. Het manipuleren van anderen kan nooit de innerlijke vervulling bieden die je verlangt, omdat je winst wordt bezoedeld door het verdriet en de ellende die je veroorzaakt.

2. Leugens

Alle soorten relaties zijn tot op zekere hoogte gebouwd op wederzijds vertrouwen en daarom zijn leugens in staat tot zoveel vernietiging en hartzeer. Eerlijkheid is niet altijd gemakkelijk, maar het is over het algemeen de beste optie voor je gezondheid en geluk op lange termijn. Zelfs als de waarheid pijn gaat doen, is dat beter dan een leugen te leven of die leugen later te laten ontdekken. Liegen tegen jezelf is net zo’n probleem als liegen tegen een ander; je zult geen blijvende gemoedsrust vinden als je ontkent wie je werkelijk bent.

3. Wreedheid

Het kan maar al te gemakkelijk zijn om wreed en hatelijk gedrag te vertonen als je je onzeker voelt en onder druk staat. Kleine misstappen zijn heel begrijpelijk, maar als je begint te vertrouwen op gemeen zijn tegen anderen om jezelf een duwtje in de rug te geven, kan dat ongelooflijk schadelijk zijn voor je leven. Het is zeer onaantrekkelijk en kan je isoleren als anderen afstand nemen van je kwaadaardige manieren. Het is ook veel minder effectief dan positievere handelingen om jezelf beter te laten voelen.

4. Egoïsme

Hoewel je je persoonlijkheid niet moet veranderen afhankelijk van hoe anderen je zullen zien, is het net zo schadelijk voor je geestelijk welzijn om op een egoïstische en egocentrische manier te handelen. Als je dat doet, jaag je mensen alleen maar weg, zelfs degenen die ooit veel om je gaven. Je richten op je eigen belang vernietigt vertrouwen en respect en leidt tot oppervlakkige relaties met andere mensen.

5. Een gevoel van aanspraak

Als je door het leven gaat in de overtuiging dat de wereld je iets verschuldigd is, ervaar je een eindeloos gevoel van tekort. Hoe gelukkig de meesten van ons ook zijn met schoon water, een dak boven ons hoofd en eten op tafel, er is geen natuurwet die een minimale levensstandaard voorschrijft waar iedereen recht op heeft. Je kunt verlangen naar meer geld, betere levensomstandigheden en meer uitbundige ervaringen, maar je moet verwachten dat je daar hard voor moet werken.

6. Vreemdgaan

Met betrekking tot zowel het bedriegen van een ander in een relatie als het bedriegen van je weg door andere delen van het leven, zal geen van beide je geestelijk voordeel opleveren. Ook al wordt het nooit ontdekt, je zult altijd weten dat je bent vreemdgegaan en het zal de rest van je leven op je gemoed wegen. Je kunt er misschien op korte termijn wat voordelen aan ontlenen, maar bedrog in welke vorm dan ook zal je achtervolgen.

7. Arrogantie

Een van de belangrijkste redenen waarom we anderen veroordelen is omdat we ten prooi vallen aan onze eigen arrogantie. Jezelf superieur of belangrijker achten dan anderen is een eigenschap die de meeste mensen als ongewenst zouden omschrijven. Arrogant gedrag duwt mensen weg, niet in de laatste plaats omdat het vaak samenhangt met een gebrek aan mededogen en het hierboven beschreven egoïsme.

8. Overdreven competitief zijn

Een van de belangrijkste wegen naar arrogantie is een intense competitiedrang. Hoewel het niet inherent slecht of ongezond is, kan het hebben van een competitieve kant soms leiden tot breuk met andere mensen. Ga te ver en je wordt iemand waar velen moeite mee hebben.

9. Jaloezie

Als je je jaloers voelt, geloof je dat een relatie of het bezit van iets door een derde partij wordt bedreigd. Je neemt het iemand anders kwalijk dat die krijgt wat jij al hebt en dat kan zich uiten in hatelijke pogingen om die ander de toegang te ontzeggen. Dit is te onderscheiden van afgunst, waarbij je iemand anders zijn genot niet misgunt, maar het ook wilt ervaren (zie het allereerste punt over jezelf vergelijken met anderen).

10. Anderen de schuld geven van je problemen

De dingen gaan misschien niet altijd zoals je wilt, en er zullen momenten zijn dat de hele wereld om je heen in elkaar lijkt te storten, maar door de schuld bij iemand anders neer te leggen voel je je niet beter. Als het altijd de schuld van iemand anders is, begin je je machteloos te voelen en niet in staat om je eigen richting te kiezen.

11. Wrok koesteren

Als iemand je onrecht aandoet, kan je instinct zijn om dat voor langere tijd tegen hem of haar te houden. Wat je misschien niet beseft is dat je, zolang je niet in staat bent hen te vergeven voor het aangerichte kwaad, voorbestemd bent om het met je mee te dragen in je geest en hart. De last van de schade zal zwaarder op je drukken, en dus is het geschenk van vergeving er een die je jezelf geeft.

12. Onoprechtheid

Je hebt een belangrijke keuze te maken wanneer je met de wereld omgaat: je kunt jezelf zijn of je kunt een act opvoeren. Je denkt misschien dat je ware zelf niet is wat de mensen willen zien en dat je meer succes zult hebben door het weg te stoppen, maar er is geen echte vreugde en vrede in het bedriegen van jezelf en anderen. Als je handelt met oprechtheid, integriteit en eerlijkheid, zul je meer tevredenheid vinden en mensen aantrekken die van je houden om wie je werkelijk bent.

13. Koppigheid

De wereld is een chaotische en zeer onvoorspelbare plaats en daarom kan het hebben van een onbuigzame mentaliteit een probleem worden. Als je opvattingen en meningen star worden, zelfs bij overweldigend tegenstrijdig bewijs, leef je uiteindelijk een leugen. Koppig zijn verhindert dat je je aanpast aan een wereld die voortdurend verandert; als je niet oppast, verandert hij onherkenbaar en krijg je een gevoel van wrok.

14. Over anderen oordelen

Je kunt de wereld alleen ervaren vanuit jouw perspectief, en hoewel je vrij bent om de daden en keuzes van andere mensen te observeren, zul je nooit in staat zijn om hun redenen daarvoor volledig te begrijpen. Als je dus anderen beoordeelt om de manier waarop ze hun leven leiden, doe je dat terwijl je slechts fragmenten hebt van het grotere geheel. Je projecteert je eigen ervaringen en overtuigingen op hen, ook al zijn die een slechte vervanging voor de werkelijke omstandigheden. Het uitspreken van zulke oordelen is meer een afspiegeling van jou dan van de ander.

15. Het slachtoffer spelen

Je kunt tijdens je leven een aantal zeer ongewenste ervaringen hebben opgedaan, maar je moet proberen niet toe te staan dat er een mentaliteit van slachtofferschap ontstaat. Wat het verleden je ook gebracht heeft, je heden en toekomst heb je tot op zekere hoogte zelf in de hand. Als je jezelf als slachtoffer identificeert, zul je eerder geneigd zijn je zo te gedragen, en zulk gedrag kan je ervan weerhouden je potentieel te vervullen.

16. Aandacht zoeken

Vaak gerelateerd aan de validatie en people pleasing punten eerder in het artikel, is het zoeken van aandacht van anderen zelden een gezond lange termijn gedrag. Als je toestaat dat de lof en het vermaak van toeschouwers de basis vormen van je eigenwaarde, zul je nooit kunnen genieten van de momenten waarop die aandacht uitblijft. Je behoefte om in het middelpunt te staan zal onverzadigbaar worden en je zult uiteindelijk steeds meer moeite doen om te krijgen wat je verlangt.

17. De bevestiging van anderen zoeken

Hoezeer het leven ook draait om de mensen met wie je het doorbrengt, je moet niet op hen vertrouwen om je gelukkig te voelen. Als je voortdurend op zoek bent naar de geruststellende goedkeuring en bevestiging van een derde partij, zul je nooit echt vrede vinden. In plaats daarvan moet je je realiseren dat de enige meningen die er echt toe doen, die van jezelf zijn. Niemand anders kan je de zelfzekerheid en het zelfvertrouwen geven waarnaar je verlangt.

18. Deelnemen aan drama

Drama kan alleen bestaan als er mensen zijn die bereid zijn eraan deel te nemen. Als je drama verhongert van je energie en aandacht, verdwijnt het in de vergetelheid. Jouw reactie op een bepaalde situatie is dus van groot belang, want die bepaalt hoe de dingen uiteindelijk zullen aflopen. Maak een bewuste keuze om geen brandstof op het vuur te gooien, maar kalm en beheerst te handelen, en drama zal tot je verleden behoren.

19. Jezelf vergelijken met anderen

Misschien wel het meest universele van alle destructieve gedragingen is de behoefte om jezelf met anderen te vergelijken. Dit verlangen om naar anderen te kijken en hun leven af te wegen tegen dat van jezelf is een volstrekt zinloze oefening vanwege de volledige subjectiviteit van het bestaan. Uiterlijk, materiële rijkdom en levenservaringen kunnen niet onthullen hoe iemand zich voelt of wat hij denkt. Ware tevredenheid komt pas als je dankbaar bent voor alles waarmee je gezegend bent.

20. Negatieve zelfpraat

De manier waarop je tegen en over jezelf spreekt heeft een belangrijke invloed op hoe je je voelt. Als je altijd zelfbeperkende taal gebruikt en gelooft dat het ergste zal gebeuren, zul je niet in staat zijn om te genieten en de goede dingen die je leven binnenkomen te waarderen. Negatieve gedachten leiden tot negatieve acties en vroeg of laat beland je in een neerwaartse spiraal van niet-helpende energie, verwachtingen en ervaringen.

21. Sta altijd in dienst van anderen

Nauw aansluitend op het vorige punt is de kwestie van alles alleen maar doen om andere mensen te behagen. Als je zonder goede reden de behoeften en verlangens van anderen boven die van jezelf stelt, handel je vanuit een plaats van persoonlijke onzekerheid. Dit gedrag kan ertoe leiden dat mensen misbruik van je maken en dat je je rancuneus voelt als je niet de dank en goedkeuring krijgt waarnaar je op zoek bent.

22. Perfectionisme

Hoewel er niets overdreven mis is met het streven om ergens je best voor te doen, als je bij alles wat je doet het doel van perfectie nastreeft, stel je jezelf op voor een leven lang frustratie en teleurstelling. Perfectie in de ware zin van het woord is een mythe; meningen kunnen worden gevormd en consensussen bereikt onder bepaalde groepen mensen, maar niemand kan er aanspraak op maken in welke vorm dan ook. We hebben allemaal grenzen en de realiteit is dat je in sommige dingen beter zult zijn dan in andere.

23. Dingen persoonlijk nemen

Sommige onaardige handelingen en opmerkingen zijn misschien wel tegen ons gericht, maar er is ook een ongezonde neiging om dingen persoonlijk op te vatten, zelfs als dat niet zo is. Als je aanneemt dat iemands boosheid, ergernis, verdriet of ongenoegen jouw schuld is, begin je aan een gevaarlijk denkproces. Het doet je geloven dat je een last voor hen bent, dat ze je niet aardig vinden of van je houden, en dat je hun respect niet verdient. Door verantwoordelijkheid te nemen voor dingen die weinig met jou te maken hebben, verminder je je eigen gevoel van eigenwaarde.

24. Het verleden herbeleven

Het verleden kan niet ongedaan gemaakt worden en het kan niet veranderd worden; het wordt een feit zodra het gebeurd is. Je geest terug laten dwalen naar gebeurtenissen uit het verleden heeft dus weinig waarde. Afgezien van de lessen die het je kan leren, verlengt het stilstaan bij dingen die al voorbij zijn alleen maar de negatieve emoties die je ermee associeert. Over het algemeen wordt pijn uit het verleden veel levendiger gevoeld dan plezier uit het verleden, dus kun je het verleden het beste in het verleden laten.

25. Zorgen maken over de toekomst

Net zoals het verleden niet ongedaan gemaakt kan worden, kan de toekomst niet voorspeld worden. Ook hier zijn de effecten van negatieve emoties veel groter dan hun positieve tegenhangers. Zorgen en angst kunnen gemakkelijk bezit nemen van je geest, maar je kunt nooit echt geluk ervaren over dingen die nog moeten gebeuren. Doelen, dromen, plannen en aspiraties hebben is niet per se slecht, maar ze moeten gezien worden als mogelijkheden en niet als zekerheden; hetzelfde moet gelden voor toekomstige risico’s.

26. Het overmatig gebruik van technologie

Met het snelle tempo van de technologische vooruitgang neemt de invloed ervan op ons leven bijna dagelijks toe. Hoewel veel van deze innovaties uiterst nuttig en over het algemeen ongevaarlijk zijn, zijn er gevallen waarin je gebruik – en uiteindelijke afhankelijkheid – van technologie een probleem wordt. Van gaming tot sociale media, de verleiding van technologie kan zeer verslavend zijn als het niet in toom wordt gehouden.

27. Zelfzorg negeren

Een zeer voor de hand liggend gedrag dat kan leiden tot complicaties en ongelukkig zijn op lange termijn is het verwaarlozen van de zorg voor iemands gezondheid. Of dit nu komt door de fysieke gevolgen van het misbruiken van je lichaam of door het gebrek aan aandacht voor de toestand van je geest, we zijn allemaal schuldig aan het niet zorgen voor onszelf zoals het hoort. Als je dit echter te ver laat gaan, kunnen de gevolgen en de schade onomkeerbaar worden.

28. Niet uitspreken

Niet alle destructieve gedragingen betreffen je daden; soms is het wanneer je niet handelt dat je mogelijk je welzijn schaadt. Eén zo’n voorbeeld is wanneer je je niet uitspreekt en je uitspreekt wanneer je het niet eens bent met iemand of iets. Door dat niet te doen, laat je anderen de voorwaarden dicteren waaronder je dan gedwongen wordt te leven; je laat over je heen lopen met weinig oog voor jouw mening of gevoelens.

29. Vasthouden aan verlies

Het leven kan niet zonder verlies; het is een grote factor, of we dat nu leuk vinden of niet. We verliezen mensen, veiligheid en zelfs onze eigen onafhankelijkheid op verschillende momenten in ons leven. Als we rouwen om dit verlies, helpt het ons om het te accepteren en dan verder te gaan, maar als we weigeren los te laten wat weg is, houdt dat ons gevangen in een toestand van eeuwigdurend verdriet. Totdat je je greep op dat wat voorbij is kunt loslaten, blijf je op je plaats zitten, niet in staat om verder te gaan op het levenspad.

30. Verzet tegen nieuwe ervaringen

Intrinsiek verbonden met je zorgen over de toekomst is de weerstand die je kunt hebben tegen het proberen van nieuwe en andere dingen. Je bevindt je in een comfortzone, die, hoewel niet altijd negatief, je plezier in het leven kan beperken. Je schuwt misschien het nieuwe ten gunste van het bekende, zelfs als het eerste je algehele tevredenheid zou vergroten.

Sandra van den Berg
Over Sandra van den Berg

Sandra is erkend klinisch psycholoog en werkt sinds haar afstuderen aan de Universiteit Maastricht in 2010 in de geestelijke gezondheidszorg. Ze heeft ervaring in het werken met cliënten van alle leeftijden, en heeft een bijzondere belangstelling voor het werken met jongvolwassenen die worstelen om hun weg in het leven te vinden.

Sandra is een warme en meelevende clinicus die gelooft in het belang van het opbouwen van een sterke therapeutische relatie met haar cliënten. Ze gebruikt een integratieve benadering van counseling, waarbij ze gebruik maakt van verschillende theoretische benaderingen om haar werk af te stemmen op de individuele behoeften van elke cliënt.