Destructeur : capable de causer un préjudice grave à la santé et au bien-être d’une personne.
Il y a certains comportements qui ne font rien d’autre que te tirer vers le bas, te retenir et te faire souffrir. Qu’ils soient manifestés par toi personnellement ou par une autre figure importante de ta vie, ces comportements peuvent à juste titre être classés comme destructeurs en raison de leur effet négatif sur ta santé mentale et ton bien-être.
Ils ont le pouvoir d’aspirer la joie et le bonheur qui sont en toi et de les remplacer par le stress, la colère, la tristesse et d’autres sentiments indésirables. Libère-toi de ces derniers et tu remarqueras un changement incroyable dans ta façon de voir et d’interagir avec le monde qui t’entoure.
La première étape d’une telle purge mentale consiste à identifier les comportements destructeurs présents dans ta vie. La liste suivante détaille 30 des plus courants et des plus destructeurs.
1. Manipulation des autres
Être manipulé n’est jamais une chose agréable et, lorsqu’elle est poussée à l’extrême, elle peut détruire l’estime de soi d’une personne. Vu sous un autre angle, il peut sembler que tu puisses obtenir davantage de ce que tu veux en exploitant les autres, mais tu te laisses tromper par la promesse de vertus extérieures. Manipuler les autres ne pourra jamais te procurer l’épanouissement intérieur que tu désires, car tes gains sont entachés par le chagrin et la misère que tu infliges.
2. Mensonges
Tous les types de relations sont, dans une certaine mesure, construits sur la confiance mutuelle, c’est pourquoi les mensonges sont capables d’une telle destruction et d’un tel chagrin d’amour. L’honnêteté n’est pas toujours facile, mais c’est généralement la meilleure option pour ta santé et ton bonheur à long terme. Même si la vérité va faire mal, c’est mieux ainsi que de vivre un mensonge ou de voir ce mensonge découvert plus tard. Se mentir à soi-même est aussi grave que de mentir à quelqu’un d’autre ; tu ne trouveras pas de paix d’esprit durable si tu renies qui tu es vraiment.
3. Cruauté
Il peut être trop facile de faire preuve d’un comportement cruel et méchant lorsque tu te sens en insécurité et sous pression. Les petits dérapages sont tout à fait compréhensibles, mais lorsque tu commences à compter sur le fait d ‘être méchant avec les autres pour te donner un coup de pouce, cela peut être incroyablement préjudiciable à ta vie. C’est très peu attrayant et cela peut te laisser isolé car les autres prennent leurs distances par rapport à tes manières malveillantes. C’est aussi beaucoup moins efficace que des actes plus positifs pour se sentir mieux.
4. L’égoïsme
Même si tu ne dois pas changer ta personnalité en fonction de la façon dont les autres te percevront, il est tout aussi préjudiciable pour ton bien-être mental d’agir de façon égoïste et égocentrique. Agir ainsi ne sert qu’à éloigner les gens, même ceux qui se sont peut-être un jour profondément attachés à toi. Se concentrer sur son propre intérêt détruit la confiance et le respect et conduit à des relations superficielles avec les autres personnes.
5. Un sentiment d’avoir droit à quelque chose
Lorsque tu traverses la vie en croyant que le monde te doit quelque chose, tu éprouveras un sentiment de carence sans fin. Même si la plupart d’entre nous ont la chance d’avoir de l’eau potable, un toit sur la tête et de la nourriture sur la table, il n’existe pas de loi naturelle indiquant un niveau de vie minimum auquel tout le monde a droit. Tu peux désirer avoir plus d’argent, de meilleures conditions de vie et des expériences plus somptueuses, mais tu dois t’attendre à devoir travailler dur pour cela.
6. Tromperie
Qu’il s’agisse de tromper une autre personne dans une relation ou de tricher dans d’autres domaines de la vie, ni l’un ni l’autre ne te sera bénéfique mentalement. Même si cela n’est jamais découvert, tu sauras toujours que tu as triché et cela pèsera sur ton esprit pour le reste de ta vie. Tu en tireras peut-être quelques avantages à court terme, mais la tricherie sous toutes ses formes te hantera.
7. Arrogance
L’une des principales raisons pour lesquelles nous jugeons les autres est que nous sommes la proie de notre propre arrogance. Se croire supérieur ou plus important que les autres est un trait de caractère que la plupart des gens décriraient comme indésirable. Le comportement arrogant repousse les gens, notamment parce qu’il est souvent lié à un manque de compassion et à l’égoïsme décrit ci-dessus.
8. Être excessivement compétitif
L’une des principales voies menant à l’arrogance est un esprit de compétition intense. Bien que cela ne soit pas intrinsèquement mauvais ou malsain, avoir un côté compétitif peut parfois provoquer des interactions fractueuses avec d’autres personnes. Pousse les choses trop loin et tu deviens quelqu’un avec qui beaucoup ont du mal à s’entendre.
9. La jalousie
Lorsque tu es jaloux, tu crois qu’une relation ou la possession de quelque chose est menacée par une tierce personne. Tu en veux à quelqu’un d’autre d’obtenir ce que tu as déjà et cela peut se manifester par des tentatives malveillantes de lui refuser l’accès. C’est différent de l’envie, où tu ne rechignes pas à profiter du plaisir de quelqu’un d’autre, mais souhaites le vivre aussi (voir le tout premier point sur la comparaison avec les autres).
10. Blâmer les autres pour tes malheurs
Les choses ne se passent pas toujours comme tu le voudrais, et il y aura des moments où le monde entier semble s’écrouler autour de toi, mais rejeter la faute sur quelqu’un d’autre ne te fera pas te sentir mieux. Si c’est toujours la faute de quelqu’un d’autre, tu commences à te sentir impuissant et incapable de choisir ta direction de voyage.
11. Garder rancune
Lorsque quelqu’un te fait du tort, ton instinct pourrait être de lui en vouloir pendant une période prolongée. Ce que tu ne comprends peut-être pas, c’est que tant que tu n’es pas capable de lui pardonner le mal causé, tu es destinée à le porter avec toi dans ton esprit et ton cœur. Le fardeau du mal pèsera plus lourd sur toi, et c’est pourquoi le cadeau du pardon est un cadeau que tu te donnes à toi-même.
12. Insincérité
Tu as un choix important à faire lorsque tu interagis avec le monde : tu peux soit être toi-même, soit jouer la comédie. Tu peux penser que ton vrai moi n’est pas ce que les gens souhaitent voir et que tu auras plus de succès en le cachant, mais il n’y a pas de joie et de paix véritables à se tromper soi-même et à tromper les autres. Lorsque tu agis avec sincérité, intégrité et honnêteté, tu trouveras un plus grand contentement et tu attireras des personnes qui t’aiment pour ce que tu es vraiment.
13. L’entêtement
Le monde est un endroit chaotique et très imprévisible, c’est pourquoi avoir un état d’esprit inflexible peut devenir un problème. Lorsque tes points de vue et tes opinions deviennent rigides même face à des preuves contradictoires écrasantes, tu finis par vivre un mensonge. Être têtu t’empêche de t’adapter à un monde qui change tout le temps ; si tu ne fais pas attention, il changera au point de devenir méconnaissable et te laissera un sentiment de rancœur.
14. Juger les autres
Tu ne peux jamais vivre le monde que de ton point de vue, et même si tu es libre d’observer les actions et les choix des autres personnes, tu ne pourras jamais comprendre entièrement les raisons qui les motivent. Ainsi, lorsque tu juges les autres pour la façon dont ils vivent leur vie, tu le fais alors que tu n’as que des fragments de la vue d’ensemble. Tu projettes tes propres expériences et croyances sur eux, même si elles ne sont qu’un piètre substitut aux circonstances réelles. Porter de tels jugements est davantage une réflexion sur toi que sur l’autre personne.
15. Jouer la victime
Tu as peut-être vécu des expériences très indésirables au cours de ta vie, mais tu dois essayer de ne pas laisser se développer un état d’esprit de victime. Peu importe ce que le passé t’a apporté, ton présent et ton avenir sont, dans une certaine mesure, sous ton contrôle. Si tu t’identifies comme une victime, tu seras plus enclin à agir comme telle, et un tel comportement peut t’empêcher de réaliser ton potentiel.
16. Recherche d’attention
Souvent liée aux points de validation et de satisfaction des gens évoqués plus tôt dans l’article, la recherche de l’attention des autres est rarement un comportement sain à long terme. Si tu laisses les louanges et l’amusement des spectateurs former la base de ton estime de soi, tu ne pourras jamais profiter des moments où cette attention n’est pas au rendez-vous. Ton besoin d’être au centre des choses deviendra insatiable et tu finiras par faire toujours plus d’efforts pour obtenir ce que tu désires.
17. Chercher la validation des autres
Même si la vie dépend des personnes avec qui tu la passes, tu ne dois pas dépendre d’elles pour te sentir heureuse. Si tu cherches constamment l ‘approbation et la validation rassurantes d’une tierce personne, tu ne trouveras jamais vraiment la paix. Tu dois au contraire réaliser que les seules opinions qui comptent vraiment sont celles que tu as de toi-même. Personne d’autre ne peut te donner l’assurance et la confiance en soi que tu désires.
18. Participer à un drame
Le drame ne peut exister que s’il y a des gens prêts à y participer. Lorsque tu prives le drame de ton énergie et de ton attention, il tombe dans l’oubli. Ainsi, ta réaction à une situation donnée est d’une grande importance, car elle détermine comment les choses vont finalement se dérouler. Fais le choix conscient de ne pas jeter de l’huile sur le feu, mais d’agir avec calme et sang-froid, et les drames feront partie de ton passé.
19. Se comparer aux autres
Le besoin de se comparer aux autres est peut-être le plus universel de tous les comportements destructeurs. Ce désir de regarder les autres et de peser leur vie par rapport à la tienne est un exercice totalement futile en raison de la subjectivité totale de l’existence. L’apparence physique, la richesse matérielle et les expériences de vie ne peuvent pas révéler comment une personne se sent ou ce qu’elle pense. Le vrai contentement ne vient que lorsque tu es reconnaissant pour tout ce dont tu as été béni.
20. Paroles de soi négatives
La façon dont tu parles de toi et de toi-même a une influence considérable sur ce que tu ressens. Si tu utilises toujours un langage autolimitant et que tu crois que le pire va arriver, tu seras incapable de profiter et d’apprécier les bonnes choses qui entrent dans ta vie. Les pensées négatives entraînent des actions négatives et, tôt ou tard, tu te retrouveras dans une spirale descendante d’énergie, d’attentes et d’expériences inutiles.
21. Sois toujours au service des autres
Dans le prolongement du point précédent, il s’agit de tout faire pour faire plaisir aux autres. Lorsque tu fais passer les besoins et les désirs des autres avant les tiens sans raison valable, tu agis à partir d’un lieu d’insécurité personnelle. Ce comportement peut amener les gens à profiter de toi et te faire ressentir du ressentiment lorsque tu ne reçois pas les remerciements et l’approbation que tu cherches.
22. Perfectionnisme
Bien qu’il n’y ait rien d’excessivement mauvais à s’efforcer de faire de son mieux dans quelque chose, si tu poursuis l’objectif de la perfection dans tout ce que tu fais, tu t’exposes à une vie entière de frustration et de déception. La perfection au sens propre est un mythe ; des opinions peuvent être formées et des consensus atteints parmi certains groupes de personnes, mais personne ne peut y prétendre sous quelque forme que ce soit. Nous avons tous des limites et la réalité est que tu seras meilleur dans certaines choses que dans d’autres.
23. Prendre les choses personnellement
Certains actes et commentaires peu aimables peuvent très bien nous être adressés, mais il existe aussi une tendance malsaine à prendre les choses personnellement, même lorsqu’elles ne le sont pas. Lorsque tu supposes que la colère, l’agacement, la tristesse ou le mécontentement d’une personne est de ta faute, tu entames un processus de pensée dangereux. Cela te fait croire que tu es un fardeau pour eux, qu’ils ne t’aiment pas ou ne t’aiment pas, et que tu ne mérites pas leur respect. En prenant la responsabilité de choses qui n’ont pas grand-chose à voir avec toi, tu diminues ton propre sentiment d’estime de soi.
24. Revivre le passé
Le passé ne peut pas être défait et il ne peut pas être changé ; il devient une évidence dès qu’il s’est produit. Laisser ton esprit dériver vers les événements passés a donc très peu de valeur. En dehors des leçons qu’il peut t’enseigner, ressasser des choses qui sont déjà passées ne fait que prolonger les émotions négatives que tu y associes. D’une manière générale, la douleur passée est ressentie de manière bien plus vive que le plaisir passé, il est donc préférable de laisser le passé dans le passé.
25. S’inquiéter de l’avenir
Tout comme le passé ne peut être défait, l’avenir ne peut être prédit. Ici aussi, les effets des émotions négatives sont bien plus importants que leurs équivalents positifs. L’inquiétude et l’anxiété peuvent facilement s’emparer de ton esprit, mais tu ne pourras jamais vraiment éprouver du bonheur pour des choses qui ne sont pas encore arrivées. Avoir des objectifs, des rêves, des plans et des aspirations n’est pas nécessairement mauvais, mais il faut les considérer comme des possibilités et non des certitudes ; il en va de même pour les risques futurs.
26. L’utilisation excessive de la technologie
Avec le rythme rapide des progrès technologiques, l’influence qu’ils exercent sur nos vies augmente presque quotidiennement. Si beaucoup de ces innovations sont extrêmement utiles et généralement inoffensives, il y a des cas où ton utilisation – et ta dépendance éventuelle – de la technologie devient un problème. Des jeux aux médias sociaux, l’attrait de la technologie peut créer une forte dépendance si elle n’est pas maîtrisée.
27. Ignorer les soins personnels
Un comportement très évident qui peut entraîner des complications et un malheur à long terme est de négliger de prendre soin de sa santé. Que ce soit à cause de l’impact physique des mauvais traitements infligés à ton corps ou du manque d’attention portée à l’état de ton esprit, nous sommes tous coupables de ne pas prendre soin de nous comme nous le devrions. Mais si tu laisses cela aller trop loin, l’impact et les dommages peuvent devenir irréversibles.
28. Ne pas s’exprimer
Tous les comportements destructeurs n’impliquent pas tes actions ; parfois, c’est lorsque tu n’agis pas que tu nuis potentiellement à ton bien-être. Par exemple, lorsque tu ne prends pas la parole et ne t’exprime pas lorsque tu n’es pas d’accord avec quelqu’un ou quelque chose. En ne le faisant pas, tu permets aux autres de dicter les termes selon lesquels tu es ensuite obligé de vivre ; tu les laisses te marcher dessus sans tenir compte de tes opinions ou de tes sentiments.
29. S’accrocher à la perte
La vie ne peut pas être sans perte ; c’est un facteur important, que nous le voulions ou non. Nous perdons des personnes, notre sécurité et même notre propre indépendance à différents moments de notre vie. Lorsque nous faisons le deuil de cette perte, cela nous aide à l’accepter et à passer à autre chose, mais si nous refusons de nous défaire de ce qui est parti, cela nous maintient piégés dans un état de tristesse perpétuelle. Tant que tu ne pourras pas te défaire de ton emprise sur ce qui est passé, tu seras bloquée sur place, incapable d’avancer sur le chemin de la vie.
30. Résister aux nouvelles expériences
Intrinsèquement liée à ton inquiétude pour l’avenir est la résistance que tu peux avoir à essayer des choses nouvelles et différentes. Tu te retrouves dans une zone de confort qui, même si elle n’est pas toujours négative, peut limiter ta joie de vivre. Tu peux fuir la nouveauté au profit du connu même si la première augmenterait ta satisfaction générale.
