A veces es difícil saber si te están dando por saco en tu relación..
…y a veces es evidente.
En cualquier caso, si sospechas que tu pareja no te aprecia tanto como debería, probablemente tengas razón.
Tal vez tus amigos te señalen las señales de advertencia o tal vez las cosas hayan cambiado y ahora te sientas infravalorada.
Estamos aquí para ayudarte a averiguar qué está pasando realmente, y qué hacer a continuación.
Aquí tienes 15 señales de que tu pareja te da por sentado.
1. No siempre te tratan con un nivel básico de respeto.
El respeto es profundo en las relaciones significativas, pero lo básico sigue contando.
Cosas sencillas como confirmar cuando has hecho algo bueno por ellos, por pequeño que sea, marcan una gran diferencia en cómo te sientes en una relación.
Un simple «gracias» cuando has cocinado una comida o limpiado puede parecer insignificante, pero revela mucho sobre lo que tu pareja siente por ti.
Tenerte en cuenta a la hora de hacer planes es también una señal de respeto. Si esto no ocurre, es una gran señal de falta de respeto.
Por supuesto, no estamos diciendo que la pareja tenga que pasar todos los momentos juntos..
…pero es importante que ambos seáis muy conscientes de la presencia del otro.
Estar pendientes el uno del otro y asegurarse de que ambos estáis cómodos con los planes es importante en una relación sana.
Si organizas una noche de fiesta con tus propios amigos, no debes sentirte culpable… pero debes hacérselo saber a tu pareja.
¿Hacer planes en nombre de tu pareja? Habla primero con ella Tu pareja debe avisarte si te ha apuntado a una noche de fiesta con compañeros de trabajo o a una cena con miembros de la familia: es una cortesía básica y decente.
Cancelar los planes en el último minuto también es un gran no-no en términos de respeto a alguien. Si tu pareja lo hace a menudo, es una señal de que no te aprecia tanto como debería.
Una o dos veces es comprensible, ¡hay cosas que escapan a nuestro control! Pero, y aquí es donde entra en juego el respeto, estos cambios deben ser comunicados a la otra persona.
No te hace estar necesitado o desesperado si quieres saber qué pasa o por qué tus planes tienen que cambiar de repente.
También esperas que te informen de los cambios en cualquier otro plan, ya sea una reunión con tu jefe que se ha cancelado o una salida nocturna con amigos que se ha pospuesto.
Si tu pareja no se esfuerza por informarte de por qué cambia los planes, o sigue haciéndolo sin motivo aparente, está dando por sentado que no vas a armar un escándalo.
2. No te involucran en su vida y no les interesa involucrarse en la tuya.
Esto puede parecer una tontería: por supuesto que te involucras en la vida de tu pareja.
…pero, ¿lo estás realmente?
Seguro que habláis/envías mensajes de texto a lo largo del día y pasáis tiempo juntos, pero ¿formas realmente parte del resto de su vida?
¿Hablan contigo antes de tomar decisiones sobre su vida?
Parte de estar con alguien es valorar su presencia en tu vida. Eso significa pedirle consejo, desear su opinión sobre las cosas y acudir a él cuando necesites apoyo.
Si tu pareja no hace esto, te estás perdiendo una gran parte de su vida.
No estamos diciendo que debas meterte a codazos en todos los aspectos de lo que hace tu pareja, pero es bueno estar informado y al día de su vida.
Si no te cuentan lo que hacen o no te involucran en las cosas, es una señal de que te dan por sentado y quizá no te aprecian como te gustaría.
¿Se involucran también en tu vida?
¿Preguntan cómo van las cosas en tu trabajo, cómo van tus aficiones y qué pasa con tus amigos?
Claro, no es necesario que tengan un conocimiento íntimo de Olivia de la recepción y de sus problemas de pareja, pero deberían estar al tanto de quiénes son tus amigos, por lo menos
Una relación sana implica a dos personas independientes… pero eso no significa que vuestras vidas deban estar totalmente separadas la una de la otra.
Si tu pareja se esfuerza poco o nada por involucrarte en su vida, y rehúye involucrarse en la tuya, te está dando por sentado y no te está apreciando como debería.
Así de sencillo.
3. No se esfuerzan.
Esto puede ser complicado porque hay muchas «responsabilidades» cuando estás con alguien.
Piensa en lo que aportan y cómo se compara con lo que tú aportas.
Económicamente, por ejemplo, ¿pagas tú más alquiler y facturas que ellos? ¿Te encuentras cocinando todas las noches, aunque ellos estén en casa? ¿Quién hace las tareas domésticas más a menudo?
Claro, las parejas se acostumbran a los hábitos y una persona suele encargarse de una tarea concreta porque simplemente… ¡lo hace!
Tal vez tu pareja esté tan acostumbrada a que cocines que piense que lo disfrutas y no lo vea como un problema.
Asegúrate de que las cosas se sientan mutuas de alguna manera. Si tu «papel» es cocinar todas las noches, ellos deberían seguir contribuyendo en otros aspectos, lavando los platos o sacando la basura.
Si hay un reparto desigual o injusto de las responsabilidades, tienes que pensar en lo que significa.
Puede ser un descuido inocente o puede ser una señal de que se creen por encima de ti o de que no tienen que «molestarse» en ayudarte con las cosas de la casa.
Otra pregunta que debes hacerte es ¿Te apoyan lo suficiente emocionalmente?
Esto puede ser increíblemente difícil de responder.
Para dejarlo claro, no estás «necesitada» por querer la atención de tu pareja. Querer intimidad y amor no te convierte en una persona pegajosa o desesperada.
Claro que hay algunos límites que deben respetarse, pero nunca debes sentir que no tienes derecho a que te atiendan.
Una buena relación significa estar ahí para el otro, cuidarse mutuamente y apoyar a tu pareja.
Si sientes que eres tú quien da todo esto y no recibes mucho a cambio, tu pareja te está dando por sentado.
4. No se esfuerzan.
No deberías esperar flores y cenas a la luz de las velas todas las noches (¡aunque hay que esperar un esfuerzo en las ocasiones especiales!), pero ayuda que hagan pequeños gestos cada día para recordarte que te quieren y te desean.
El afecto y la atención son partes importantes de estar con alguien y son lo que deberías esperar como mínimo, y lo que mereces.
El afecto no es algo con lo que todo el mundo se sienta cómodo siempre, pero es un aspecto muy importante de las relaciones para mucha gente.
Hay razones por las que algunas personas no se sienten felices mostrando o recibiendo afecto, por supuesto. Hay que respetarlas en todo momento.
Dicho esto, si no hay motivos reales para la falta de afecto, puede ser una señal de que tu pareja te da por sentado.
No es mucho pedir que te cojas de la mano con tu pareja de vez en cuando, o que quieras que te abrace cuando le has expresado que has tenido un mal día.
Si tu pareja no está dispuesta a tener intimidad física contigo, es probable que tenga la sensación de que no le importa lo suficiente, o de que le puede dar vergüenza que le vean contigo en público.
Puede que no sea así, pero su comportamiento no debería hacerte considerar que ésta pueda ser una explicación
Si descubres que eres la única que expresa emociones e intimidad en tu relación (y que a menudo se rechaza o se descarta), tienes que plantearte realmente si tu pareja te valora o no.
5. No te son fieles
Si tu pareja te ha engañado, está muy claro que te da por sentado.
Ahora bien, para mucha gente, la solución inmediata es acabar con las cosas. Sin embargo, sabemos que no siempre es tan fácil dejar de lado una relación; a la persona que amas y con la que te has comprometido.
La gente engaña por todo tipo de razones, pero ninguna de ellas es válida. Si eres consciente de que tu pareja te engaña y sigues con ella, tienes que cuestionarte por qué.
No decimos que este tipo de relaciones no puedan funcionar, porque pueden hacerlo, pero tienes que analizar por qué eliges seguir con alguien que te ha engañado o te engaña.
Si estás casada, tienes hijos o tienes un vínculo económico con él (como una hipoteca, una cuenta bancaria conjunta o un negocio de propiedad conjunta), hay razones para intentar resolver las cosas.
Si te quedas con tu marido, esposa o pareja porque tienes miedo a quedarte solo, debes considerar tus acciones. Puede que sientas que no tienes otra opción, pero tienes que ver las cosas como realmente son.
Es probable que tu pareja sienta que puede «salirse con la suya» engañándote, ya que nunca es «castigada» por ello, por así decirlo, no hay consecuencias para sus actos.
En este caso, se está aprovechando de ti y de tu buen carácter. Tu pareja no te aprecia ni te respeta y te mereces mucho más que eso.
Todavía puede haber mucho amor en este tipo de relación, pero es un tipo de amor destructivo y no es sano permanecer con alguien que te trata así.
Si crees que tu pareja puede ser infiel, pero no lo sabes con certeza, sigue siendo una señal de que te están dando por saco en tu relación.
El miedo a que te engañen proviene de muchos lugares diferentes. Algunas personas han sido engañadas por su pareja en el pasado y ahora les preocupa que vuelva a ocurrir. Otras creen que sus parejas pueden ser infieles debido a inseguridades profundas o problemas de compromiso.
No estamos diciendo que estos sentimientos no sean válidos, porque lo son, pero no son signos de una relación sana.
Si tu pareja actúa de forma que sugiere que te está engañando (es muy reservada y posesiva con su teléfono/ordenador portátil, desaparece sin dar explicaciones, no te contesta durante más tiempo del normal cuando está fuera, etc.), ¡definitivamente hay algo que no funciona!
Eso no quiere decir que te estén engañando, pero ese comportamiento es injusto y perjudicial.
Si has subrayado que ese comportamiento te hace sentir incómoda y que, aunque confías en ellos, esas acciones te hacen sentir nerviosa o insegura, deberían intentar ayudarte a superarlo.
No es necesario que cambien por completo lo que hacen (deberían seguir sintiendo que pueden pasar tiempo con amigas, por ejemplo), pero tienen que ver que lo estás pasando mal y trabajar contigo para encontrar una solución.
Si no hacen ningún esfuerzo por aliviar tus sentimientos o tranquilizarte tomando medidas, se están aprovechando de ti y tu pareja no te está tratando con el respeto que te mereces.
6. Contribuyen a tu baja autoestima o la provocan.
Si sufres de baja autoestima, considera cómo está siendo afectada por tu pareja.
Puede ser que ya te sintieras así antes, pero pregúntate cómo te están ayudando a afrontar esos sentimientos, o si los están empeorando.
Puede ser que estos problemas hayan surgido durante vuestra relación, en cuyo caso tienes que preguntarte por qué es así.
En algunas relaciones, las personas pueden volverse muy territoriales o controladoras, lo que puede relacionarse con el hecho de dar por sentada a la pareja.
Por supuesto, a veces las parejas se dan cuenta de esto y se salen de las relaciones. Para otros, estos comportamientos controladores se acumulan y resulta muy difícil separarse de la relación, por muy destructiva que sea.
En estas relaciones, la parte controladora buscará formas de disminuir a su pareja en un intento de degradar su autoestima y hacer que su pareja dependa de ella.
Entre las formas más habituales de hacerlo está decirle a su pareja que es inútil y poco atractiva y que nunca encontrará a nadie que la quiera.
O pueden decirles que nadie más les querrá nunca y que no valen nada por sí mismos y que tienen suerte de ser amados por su pareja.
Este es un comportamiento horrible que algunas personas utilizan para atrapar a su pareja en la relación. Su pareja siente que no hay salida y que nadie más les aceptará o querrá.
Esto es una señal de que te dan por sentado en tu relación, así como una señal de abuso emocional de la que necesitas encontrar una salida.
7. Te manipulan emocionalmente.
Esto enlaza con el punto anterior sobre los ciclos destructivos de la autoestima.
Si ves que te manipulan emocionalmente, tienes que plantearte realmente si estás en la relación adecuada.
Puede que descubras que siempre tienes que disculparte por cosas que has dicho o hecho, o que eres tú quien siempre tiene que ceder.
Puede tratarse de cosas pequeñas, como el lugar al que vas a cenar, o pueden ser cuestiones más importantes, como no poder pasar tiempo con ciertos amigos o salir sin tu pareja.
Parecen tener el control de la relación y, hasta cierto punto, de ti.
Deciden al azar que no quieren estar contigo y fuerzan la ruptura. Luego también decidirán cuándo quieren volver contigo.
Luego te mantendrán en vilo sobre si estás o no «a salvo» y encontrarán formas de mantenerte en vilo, dejando caer insinuaciones de que deberías «vigilar tu comportamiento» o darles «algo de espacio»
Si hay alguna forma de manipulación emocional en tu relación, tienes que preguntarte por qué la soportas, o por qué tienes demasiado miedo de plantearla como un problema.
No es un comportamiento saludable y no es lo que te mereces en absoluto. Siempre hay formas de salir de este tipo de relaciones, y siempre encontrarás el apoyo que necesitas.
8. Los niveles de intimidad física han cambiado.
Otra señal a la que debes prestar atención es un cambio en la intimidad física. Esto puede ir en cualquier sentido, pero hay que tener en cuenta algunas cosas en cuanto a que se da por sentado.
Si tu pareja parece querer tener relaciones sexuales contigo mucho más, pero no te da ninguna intimidad emocional, puede ser que se esté aprovechando de ti.
Puede que no esté dispuesto a compartir nada contigo en cuanto a sentimientos y afecto, lo cual es una señal de que la relación no es tan sana como debería.
Nunca deberían hacerte sentir que «le debes» algo a tu pareja, especialmente en lo que respecta a tu relación sexual con ella.
Si te hace sentir que necesitas tener relaciones sexuales con él para recibir atención o afecto, tienes que plantearte cómo han llegado las cosas a ese punto.
Tu pareja no debería hacerte cuestionar tu valor como persona, ni hacerte considerar el uso del sexo como «moneda» para la conexión emocional.
Nunca deberías sentirte forzada o presionada a hacer algo físico. Debería ser una forma de compartir vuestro vínculo y no una moneda de cambio porque quieras sentirte cerca de él.
Si ocurre lo contrario y tu pareja ya no se compromete contigo físicamente cuando antes lo hacía, tienes que cuestionarte por qué puede estar ocurriendo esto.
La comunicación es clave en las relaciones, especialmente en lo que respecta a la intimidad sexual, ya que puede convertirse rápidamente en un gran problema para algunas personas.
9. Tú no eres su prioridad.
Pero ellos esperan ser la tuya.
Aunque no puedes ser siempre lo más importante en su vida, deberías estar en lo más alto de su lista de prioridades la mayoría de las veces.
Si parece que anteponen otras cosas y otras personas a ti con regularidad, no se sentirá demasiado bien.
Tal vez rompan una promesa que han hecho de estar a tu lado en un acontecimiento familiar importante. O incumplen otros compromisos que tenías en la agenda desde hace tiempo.
Esto es una señal de que han dado más valor a otra cosa que a ti y a los planes que habéis hecho juntos.
¿Se quedan hasta tarde en el trabajo más a menudo de lo que es razonable?
Claro, puede que tenga que tomárselo con calma si se le acerca una fecha límite realmente importante, pero si se queda a cenar solo la mayoría de las noches de la semana, está poniendo su carrera por delante de vuestra relación.
¿O dejan de hacer planes contigo cuando uno de sus amigos les llama y les dice que tiene entradas para el último partido de fútbol?
Sí, es bueno mantener amistades fuertes incluso cuando se tiene una relación, pero si nunca rechazan la posibilidad de hacer algo sin ti, tienes que preguntarte por qué.
La verdad es que una buena relación implica cierto nivel de sacrificio.
Por supuesto, si le das la vuelta a la tortilla y actúas de esa manera con ellos, se enfadarán y se negarán a que les abandones o te harán pagar por ello después.
10. No tienen en cuenta tus sentimientos.
Todos cometemos errores de vez en cuando, y estos errores a veces pueden herir a quienes decimos querer.
Dependiendo de las circunstancias exactas, estos deslices suelen ser perdonables.
¿Pero tu pareja no tiene en cuenta tus sentimientos de forma habitual?
¿Actúa de forma que te molesta sin pensar realmente en lo que hace?
Tal vez bromea contigo ante los demás. O te cuentan todo su día y luego se dedican a otra cosa sin preguntar por el tuyo.
No lo hacen necesariamente por maldad, pero están tan metidos en su propio mundo que apenas piensan en tus sentimientos.
Quizá sean despistados por naturaleza, pero cuando valoras de verdad a la otra persona en una relación, te esfuerzas por ponerte en su lugar y mostrar un poco de empatía de vez en cuando.
Seguro que eso no les resulta fácil a algunas personas, pero aunque no puedan crear esa conexión más profunda, al menos deberían ser capaces de pensar intelectualmente en cómo podrías sentirte teniendo en cuenta sus acciones.
11. No escuchan ni satisfacen tus necesidades.
Todos tenemos necesidades. Cosas que nos gustaría que otras personas hicieran por nosotros, o que nos ayudaran como mínimo.
En una relación sólida basada en el respeto, ambos miembros de la pareja intentan satisfacer las necesidades del otro lo mejor que pueden.
Es una buena señal de que te dan por saco cuando tu pareja no sólo no intenta satisfacer tus necesidades, sino que ni siquiera te presta atención cuando le haces ver tus necesidades.
Demuestra que no considera que tus necesidades sean importantes o que merezca la pena actuar en consecuencia.
Pueden ser necesidades emocionales, prácticas o incluso físicas.
Quizá no intenten consolarte cuando te sientas mal. O tal vez te dejen volver andando de la estación de tren a altas horas de la noche, cuando podrían recogerte fácilmente.
En el dormitorio, pueden insistir en las posturas que mejor funcionan para su disfrute, sin pensar demasiado en si tú eres capaz de alcanzar un nivel de placer similar.
12. No intentan comprender tu punto de vista.
Las parejas no tienen por qué estar de acuerdo en todo en todo momento. Las diferencias de opinión no significan que la relación esté condenada y las discusiones pueden ser incluso saludables hasta cierto punto.
Pero es importante tratar de considerar el punto de vista de tu pareja, incluso si piensas de forma diferente.
Si comprendes mejor por qué alguien piensa o siente como lo hace, puedes llegar a compromisos saludables que permitan a ambas partes sentirse satisfechas de haber sido escuchadas.
Si tu pareja no muestra interés en intentar ver de dónde vienes, es otra señal de que no valora ni respeta tu opinión.
¿Intentan desmontar cualquier argumento que intentes exponer?
¿No están dispuestos a aceptar el desacuerdo, insistiendo en que tienen razón hasta el último aliento?
Si es así, no es de extrañar que no te sientas valorada por tu pareja.
13. Nunca te piden consejo.
Es posible que tu pareja no te pida consejo sobre los problemas a los que se enfrenta.
Puede que se esfuerce por sí mismo o incluso pida la opinión de otras personas en lugar de la tuya.
Esto puede deberse a que no quieren parecer débiles o incapaces. Tal vez no se sientan cómodos con la vulnerabilidad que requiere pedirte ayuda a ti, su pareja.
O puede que no os vean como iguales intelectualmente, y por eso no ven cómo podría ayudar el pedirte tu opinión sobre algo. Al fin y al cabo, si se te ocurriera la solución, ya habrían pensado en ella.
Por supuesto, nunca les faltan una o dos palabras de consejo para ti. No les importa repartir las lecciones, pero no están dispuestos a recibirlas.
14. Tratan a los demás mejor que a ti.
Es evidente que tu pareja trata mejor a su familia, a sus amigos e incluso a sus colegas que a ti.
Les muestran el respeto que falta en tu relación.
Escuchan a los demás, les ayudan, les muestran su aprecio, prestan atención a sus necesidades y, en general, se comportan más favorablemente con ellos.
Y puede que no seas el único que se haya dado cuenta de esto.
Si tus amigos y familiares manifiestan su preocupación por el modo en que parece que te tratan, tiene que haber una buena razón.
No hablarían mal de tu pareja a la ligera.
15. Simplemente no te sientes apreciado.
Algo en tu interior te dice que tu pareja no te valora como te gustaría.
A menudo, tus sentimientos saben que algo pasa antes de que tu mente identifique el problema. Así que si llevas un tiempo sintiendo que algo no va bien en tu relación, lo más probable es que tengas razón.
Quizá hayas intentado hablar de ello con tu pareja, pero no ha cambiado mucho.
Si no puedes deshacerte de la sensación de que te dan por sentado, es hora de aceptar que es casi seguro que así sea.
Mantente fuerte
Lo más importante que debes recordar durante todo esto es que puedes elegir.
Puedes elegir seguir con tu relación y sacar a relucir estas cuestiones con tu pareja o puedes elegir dejar la relación.
Puede haber una explicación válida para algunos de los aspectos que hemos tocado: su deseo sexual puede haber disminuido debido al estrés laboral, o tal vez no te hable de las cosas porque no quiere preocuparte, etc.
La comunicación abierta y honesta es la única forma de averiguar lo que realmente ocurre, y entonces podréis tomar una decisión sobre cómo avanzar a partir de ahí.
Si estás demasiado ansioso o asustado para comunicarte sobre este tipo de cuestiones, tienes otro problema, ya que tu relación es muy poco saludable y destructiva.
Siempre hay formas de salir de las relaciones, por muy atrapada que te sientas o por mucho que se juegue, como el matrimonio de los hijos. Considera la posibilidad de ponerte en contacto con alguna de las muchas organizaciones y entidades benéficas que pueden ayudarte.
Recuérdate a ti misma que te mereces una relación sana en la que te sientas feliz y cómoda.
Ninguna relación es 100% perfecta, ni perfecta el 100% del tiempo, pero te mereces sentirte amada y segura.
Si no recibes eso de tu pareja, tienes que decidir si puedes trabajar en ello o si tienes que seguir adelante.
Estarás absolutamente bien de cualquier manera y lo superarás , por muy complicada que sea la ruptura, por muchas lágrimas que llores y por mucho helado que te cueste.
Sé fuerte y haz lo mejor para ti.
