Kiedy mówisz, twoje słowa mają znaczenie i moc.
Możesz wykorzystać to na swoją korzyść, wypowiadając osobiste mantry.
Mantra to coś, co powtarzasz na głos lub w myślach, aby skupić swoje myśli i energię.
Afirmacje te są używane od tysięcy lat i działają. Mantry można używać w różnych sytuacjach.
W tym artykule krótko omówimy, czym jest mantra i jak ją stworzyć, a następnie wymienimy 100 przykładów, które możesz wykorzystać lub zaadaptować dla siebie.
Mantra a motyw: Jaka jest różnica?
Mantry często myli się z mottami, ale są to dwie różne rzeczy, które służą różnym celom.
Mantra – będąca tematem tego artykułu – to słowo lub fraza, która ma pomóc ci zmienić sposób myślenia w obecnej chwili.
Mantry używa się, kiedy twój umysł zaczął wątpić w twoje możliwości i chcesz wrócić do bardziej pozytywnych myśli.
Mantry można używać, by pokonać przeszkodę, która stoi na twojej drodze, lub by poradzić sobie z trudną sytuacją.
Motto natomiast skupia się na szerszym obrazie twojego życia i na tym, jaką osobą chcesz być.
Motto to nadrzędny temat, który chcesz wcielać we wszystko, co robisz.
Jak stworzyć swoją własną mantrę
Teraz, kiedy już wiesz, do czego służy osobista mantra, porozmawiajmy o tym, jak stworzyć ją dla siebie.
Nie jesteś ograniczony ilością mantr, które możesz mieć. Możesz mieć ich wiele, a każda z nich najlepiej nadaje się do konkretnej sytuacji lub sprawy, z którą się zmagasz.
Chociaż nie ma żadnych zasad pisania mantr, aby pomóc ci znaleźć taką, która będzie dla ciebie odpowiednia, warto pamiętać o następujących wskazówkach:
Rozpocznij swoją mantrę od słów „Ja” lub „Mój ” – mantry są dla Ciebie, więc zaczynanie od tych osobistych stwierdzeń daje im maksymalną moc i skuteczność. Czasami jednak nie jest to możliwe, więc jest to zasada miękka, którą można złamać, gdy jest to uzasadnione.
Spraw, by Twoja mantra byłakrótka – najwięcej skorzystasz z mantry, jeśli łatwo ją zapamiętasz i łatwo powtórzysz w myślach lub na głos.
Skonkretyzuj swoją mantrę – aby mantra była skuteczna, musi skupiać się na konkretnym problemie lub wyzwaniu, przed którym stoisz tu i teraz.
Nadajswojej mantrze pozytywny wydźwięk – sposób, w jaki wyrażasz swoje myśli, ma znaczenie, a dobra mantra zawsze będzie zawierała pozytywne słowa. Na przykład zamiast mówić „Nie pozwolę, by X mnie pokonał”, możesz powiedzieć „Odniosę triumf nad X”. W ten sposób unikniesz podwójnego negatywu „nie pokonam” i zastąpisz go pozytywnym „triumfem”
Teraz, kiedy już wiesz, jak stworzyć własną mantrę, podajemy kilka przykładów, które możesz wykorzystać lub dostosować do własnych potrzeb i stylu.
10 mantr dotyczących miłości
Jestem kochany. Jestem kochany.
Znajdę miłość.
Zasługuję na to, by znaleźć prawdziwą miłość.
Zasługuję na partnera, który mnie kocha i traktuje z szacunkiem.
Mój partner życiowy czeka, aż go znajdę.
Chcę dzielić moje życie z kimś wyjątkowym.
Chcę oddać swoje serce komuś wyjątkowemu.
Moje serce jest otwarte na miłość.
Znajdę prawdziwą miłość, gdy nadejdzie właściwy czas.
Chcę otrzymywać miłość i dawać miłość.
10 mantr dla wewnętrznego spokoju
Jestem zadowolony w teraźniejszości.
Moje wnętrze jest nietknięte przez świat zewnętrzny.
Jestem zrównoważony.
Przebaczam innym. Przebaczam sobie. Jestem wolny.
Uwalniam przeszłość. Ufam teraźniejszości.
Jestem jednością ze światem, teraz i zawsze.
Akceptuję to, co dzieje się w teraźniejszości.
Jestem lekki i wolny, ponieważ pozbyłem się swoich obciążeń.
Moje obecne okoliczności są darem, który pomaga mi się rozwijać.
Wybieram pogodę ducha. Wybieram spokój.
10 mantr dla motywacji
Działam dziś, by jutro poprawić swoje życie.
Wdycham. Wydycham powietrze. Jestem gotowy.
To jest mój moment.
Robię jeden krok, potem kolejny, potem kolejny.
Mam odwagę zrobić to, co jest konieczne, aby iść do przodu.
Budzę się z ogniem w brzuchu.
Moja pasja popycha mnie do działania.
Skupiam swój umysł, aby wykonać zadanie.
Z każdą upływającą sekundą robię postępy.
Z każdym krokiem buduję niepowstrzymany pęd.
10 mantr na szczęście
Wybieram szczęście właśnie tu i teraz.
Pamiętam o wszystkim, co daje mi szczęście.
Moje szczęście jest we mnie i mogę do niego sięgnąć w każdej chwili.
Patrzę w głąb siebie i jestem zadowolony z tego, co widzę.
Jestem szczęśliwy z życia, które prowadzę.
Przyjmuję szczęście z otwartym sercem.
Daję sobie pozwolenie na bycie szczęśliwym.
Jestem szczęśliwy z powodu innych i ich szczęścia.
Cieszę się, że mam w swoim życiu tak wspaniałych ludzi.
Moje szczęście powróci. Zawsze.
10 mantr dla poczucia własnej wartości i miłości do siebie
Zasługuję na wszystko, co dobre.
Akceptuję to, kim jestem w całości.
Jestem godny szacunku i życzliwości innych.
Moje ciało i mój umysł są wyjątkowo piękne.
Czuję się piękny. Jestem piękny.
Jestem wystarczający. Mam wystarczająco dużo.
Czuję się dobrze z osobą, którą jestem.
Jestem zdolny i kompetentny.
Jestem wyjątkowo uzdolniony i dzielę się tymi darami bez ograniczeń.
Kocham osobę, którą jestem dzisiaj.
10 mantr dla pewności siebie
Mogę to zrobić! Zrobię to!
Moje przekonanie jest niezachwiane. Mogę osiągnąć wszystko.
Wierzę w siebie i swoje możliwości.
Jestem odważniejszy, niż mi się wydaje.
Jestem silny. Jestem pewny siebie.
Poradzę sobie z każdym wydarzeniem w moim życiu.
Przejdę przez to z odwagą i determinacją.
Pokonuję swoje lęki i podejmuję działania.
Uwalniam się od ograniczeń stawianych przez moje wątpliwości.
Moja pewność siebie wzrasta z każdym moim oddechem.
10 mantr na sukces i dobrobyt
Moje cele i moje wartości są zgodne. Odniosę sukces.
Przyjmuję swoją wizję i zamieniam ją w rzeczywistość.
Dostrzegam i wykorzystuję szanse, które pojawiają się w moim życiu.
Przyjmuję to wyzwanie ze świadomością, że mam to, co trzeba.
Tworzę życie, jakie chcę mieć.
Moje działania prowadzą do życia w obfitości.
Każdego dnia dam z siebie wszystko.
Jestem wdzięczny za wszystko, co mam, miałem i będę miał.
Moje bogactwo, we wszystkich jego formach, rośnie z dnia na dzień.
Rozwijam się i wzrastam w sposób, który pomaga mi odnieść sukces.
10 mantr dla uzdrowienia
Moje zdrowie i dobre samopoczucie jest dla mnie priorytetem.
Daję sobie czas i miejsce na uzdrowienie.
Uwalniam się od emocjonalnej krzywdy, którą trzymałem.
Z każdym dniem staję się silniejszy.
Jestem wdzięczny za uzdrowienie, które zachodzi w moim ciele.
Pozwalam sobie na odczuwanie, aby móc się wyleczyć.
Ufam temu, co mówi mi moje ciało i dostosowuję moje działania do jego komunikatów.
Każdego dnia moja witalność wraca trochę bardziej.
Mój ból mnie nie definiuje.
Szanuję swoje ciało i umysł tym, co wybieram do spożycia.
10 mantr dla pozytywnej energii
Wprowadzam pozytywność do wszechświata. Otrzymuję pozytywność z powrotem.
Otaczam się pozytywnymi ludźmi.
Pozwalam odejść rzeczom, które nie przynoszą mi już radości.
Moja wibracja jest wysoka. Przyciągam dobrą energię.
Każdy mój oddech wypełnia moje ciało, umysł i ducha pozytywną energią.
Promienieję pozytywną energią. Przyciągam pozytywną energię.
Czuję się taki żywy! Czuję się błogosławiony.
Moje życie jest wypełnione dobrymi wibracjami i pozytywnością.
Przepływa przeze mnie uniwersalna rzeka pozytywnej energii.
Dziś będzie wspaniały dzień!
10 mantr, które pomogą Ci zasnąć
Zostawiam swoje zmartwienia za drzwiami sypialni i spokojnie odpoczywam.
Mój umysł się uspokaja, moje myśli zwalniają, jestem gotowy do snu.
Rozluźniam swoje ciało. Odprężam swój umysł.
Akceptuję dzisiejszy dzień jako to, czym był. Już więcej mnie to nie martwi.
Zapadam w relaksujący sen, z każdym oddechem coraz głębszy.
Moje łóżko jest miejscem spokoju i wyciszenia.
Czuję się spokojny. Czuję się zrelaksowany. Czuję się bezpiecznie.
Mój dzień się skończył. Zasługuję na dobry sen.
Teraz śpię. Rano się obudzę.
Mój umysł jest spokojny. Moje ciało jest zrelaksowane.
