Cuando hablas, tus palabras tienen significado y poder.
Puedes utilizar esto en tu beneficio diciendo mantras personales.
Un mantra es algo que repites en voz alta o en tu mente para concentrar tus pensamientos y tu energía.
Estas afirmaciones se han utilizado durante miles de años, y funcionan. Los mantras pueden utilizarse en todo tipo de situaciones.
Este artículo examinará brevemente qué es un mantra y cómo crear uno, antes de enumerar 100 ejemplos que puedes utilizar o adaptar para ti.
Mantra Vs. Lema: ¿Cuál es la diferencia?
A menudo se confunden los mantras con los lemas, pero son dos cosas distintas que tienen propósitos diferentes.
Un mantra -en el que se centra este artículo- es una palabra o frase diseñada para ayudarte a cambiar tu pensamiento en el momento presente.
Un mantra se utiliza cuando tu mente ha empezado a dudar de tu capacidad y quieres volver a tener pensamientos más positivos.
Un mantra puede utilizarse para ayudar a superar un obstáculo que se interpone en tu camino o para afrontar una situación difícil.
Un lema, en cambio, se centra en el panorama más amplio de tu vida y en el tipo de persona que deseas ser.
Un lema es un tema primordial que deseas encarnar en todo lo que haces.
Cómo crear tu propio mantra personal
Ahora que sabes para qué sirve un mantra personal, vamos a hablar de cómo crear uno para ti.
Porque no estás limitado por el número de mantras que puedes tener. Puedes tener muchos, cada uno de ellos más adecuado para una situación o cosa concreta con la que luchas.
Aunque no hay reglas para escribir un mantra, para ayudarte a encontrar uno que te funcione, es una buena idea tener en cuenta estas directrices:
Empieza tu mantra con «Yo» o «Mi «: los mantras son para ti, así que les das el máximo poder y efecto empezando con estas afirmaciones personales. Sin embargo, a veces esto no es posible, así que se trata de una regla suave que puede romperse cuando sea razonable.
Haz que tu mantrasea breve: sacarás el máximo partido a un mantra si puedes recordarlo fácilmente y repetirlo una y otra vez en tu mente o en voz alta.
Haz que tu mantrasea específico – de nuevo, para que un mantra sea eficaz, debe centrarse en un problema o reto concreto al que te enfrentes en el aquí y ahora.
Haz que tu mantra seapositivo: la forma de redactar las cosas es importante, y un buen mantra siempre utilizará palabras positivas. Por ejemplo, en lugar de decir «no dejaré que X me derrote», puedes decir «triunfaré sobre X». De este modo, evitas el doble negativo «no vencer» y lo sustituyes por el positivo «triunfar»
Ahora que ya sabes cómo hacer tu propio mantra, aquí tienes algunos ejemplos para que los utilices o los adaptes a tus propias necesidades y estilo.
10 Mantras para el amor
Soy amado. Soy amado.
Voy a encontrar el amor.
Merezco encontrar el amor verdadero.
Merezco una pareja que me quiera y me trate con respeto.
Mi compañero de vida está esperando que lo encuentre.
Deseo compartir mi vida con alguien especial.
Deseo entregar mi corazón a alguien especial.
Mi corazón está abierto al amor.
Encontraré el verdadero amor cuando llegue el momento.
Deseo recibir amor y dar amor.
10 Mantras para la paz interior
Estoy contento en el presente.
Mi ser interior no se ve afectado por el mundo exterior.
Estoy equilibrado.
Perdono a los demás. Me perdono a mí mismo. Soy libre.
Libero el pasado. Confío en el presente.
Soy uno con el mundo, ahora y siempre.
Acepto lo que ocurre en el presente.
Soy ligero y libre al haber soltado mis cargas.
Mis circunstancias actuales son un regalo para ayudarme a crecer.
Elijo la serenidad. Elijo la paz.
10 Mantras para la motivación
Actúo hoy para mejorar mi vida mañana.
Inspiro. Exhalo. Estoy preparado.
Este es mi momento.
Doy un paso, luego otro, luego otro.
Tengo el valor de hacer lo necesario para avanzar.
Me despierto con un fuego en el vientre.
Mi pasión me empuja a la acción.
Vuelvo a centrar mi mente para hacer el trabajo.
Avanzo con cada segundo que pasa.
Construyo un impulso imparable con cada paso que doy.
10 mantras para la felicidad
Elijo la felicidad aquí y ahora.
Recuerdo todo lo que tengo para sentirme feliz.
Mi felicidad está dentro de mí y puedo acceder a ella en cualquier momento.
Miro dentro de mí y soy feliz con lo que veo.
Soy feliz con la vida que llevo.
Recibo la felicidad con el corazón abierto.
Me doy permiso para ser feliz.
Me alegro por los demás y por su felicidad.
Me alegro de tener personas tan maravillosas en mi vida.
Mi felicidad volverá. Siempre.
10 Mantras para la autoestima y el amor propio
Me merezco todo lo bueno.
Acepto lo que soy en su totalidad.
Soy digno del respeto y la amabilidad de los demás.
Mi cuerpo y mi mente son excepcionalmente bellos.
Me siento hermosa. Soy hermosa.
Soy suficiente. Tengo suficiente.
Me siento bien con la persona que soy.
Soy capaz y competente.
Tengo un don único y lo comparto libremente.
Me encanta la persona que soy hoy.
10 Mantras para la autoconfianza
¡Puedo hacerlo! ¡Lo haré!
Mi convicción es inquebrantable. Puedo conseguir cualquier cosa.
Creo en mí mismo y en mis capacidades.
Soy más valiente de lo que creo.
Soy poderoso. Tengo confianza en mí mismo.
Puedo manejar cualquier cosa que ocurra en mi vida.
Saldré adelante con valor y determinación.
Supero mis miedos y paso a la acción.
Me libero de los límites impuestos por mi duda.
Mi confianza aumenta con cada respiración que hago.
10 Mantras para el éxito y la prosperidad
Mis objetivos y mis valores se alinean. Tendré éxito.
Tomo mi visión y la convierto en realidad.
Veo y aprovecho las oportunidades que se presentan en mi vida.
Acepto el reto sabiendo que tengo lo que hace falta.
Creo la vida que deseo tener.
Mis acciones me llevan a una vida de abundancia.
Daré lo mejor de mí cada día.
Estoy agradecido por todo lo que tengo, he tenido y tendré.
Mi riqueza, en todas sus formas, aumenta día a día.
Me desarrollo y crezco de forma que me ayuda a tener éxito.
10 Mantras para la curación
Hago de mi salud y bienestar una prioridad.
Me doy tiempo y espacio para sanar.
Renuncio a las heridas emocionales a las que me he aferrado.
Me fortalezco con cada día que pasa.
Doy gracias por la curación que tiene lugar en mi cuerpo.
Me permito sentir para poder sanar.
Confío en lo que mi cuerpo me dice y alineo mis acciones con sus mensajes.
Mi vitalidad vuelve un poco más cada día.
Mi dolor no me define.
Honro mi cuerpo y mi mente con lo que elijo consumir.
10 Mantras para la energía positiva
Pongo positividad en el universo. Recibo positividad de vuelta.
Me rodeo de personas positivas.
Dejo ir las cosas que ya no me aportan alegría.
Mi vibración es alta. Atraigo la buena energía.
Cada respiración que hago llena mi cuerpo, mi mente y mi espíritu de energía positiva.
Irradio energía positiva. Atraigo energía positiva.
¡Me siento tan vivo! Me siento tan bendecido.
Mi vida está llena de buenas vibraciones y positividad.
El río universal de energía positiva fluye a través de mí.
¡Hoy será un gran día!
10 mantras para ayudarte a dormir
Dejo mis preocupaciones en la puerta del dormitorio y descanso profundamente esta noche.
Mi mente se calma, mis pensamientos se ralentizan, estoy preparado para dormir.
Relajo mi cuerpo. Relajo mi mente.
Acepto el día de hoy como lo que fue. Ya no me preocupa.
Me sumerjo en un sueño relajante, cada vez más profundo con cada respiración.
Mi cama es un lugar de paz y tranquilidad.
Me siento tranquila. Me siento relajada. Me siento segura.
Mi día ha terminado. Me merezco dormir bien.
Ahora duermo. Por la mañana me despertaré.
Mi mente está en paz. Mi cuerpo está relajado.
