Så du känner att du inte är tillräckligt bra för dem..
Som om du inte lever upp till deras krav..
Som om de skulle kunna hitta någon som är mycket bättre än du, och du är inte riktigt säker på varför de stannar kvar.
Detta är tyvärr ingen ovanlig känsla. Många människor befinner sig i förhållanden där de är övertygade om att deras partner på något sätt sänker sig själv genom att vara med dem.
De kanske innerst inne vet att det bara finns i deras huvud, men de kan ändå inte skaka av sig känslan, och den hotar att driva en kil mellan dem och deras partner.
Vilken person vill trots allt att deras partner ska tänka så här? Vem vill vara med någon som sätter dem på en piedestal och inte kan uppskatta sitt eget självvärde?
Om ditt förhållande ska hålla och blomstra måste du säga adjö till tanken att du på något sätt är underlägsen. För bådas skull.
Det första du behöver göra är att ta reda på var dessa känslor av underlägsenhet kommer ifrån.
Varför känner du dig ovärdig din partners kärlek?
Sedan ska vi ta en titt på hur ni kan möta dessa känslor rakt på sak och komma till insikt om att du är tillräckligt bra för vem som helst.
7 anledningar till varför du kan känna dig ovärdig din partner
Det första vi behöver understryka är att ingen av dessa faktiskt är legitima ursäkter för att känna att din partner är för bra för dig, för det är de inte och så är det.
Ingen människa är någonsin ”för bra” för en annan.
Men när har människor någonsin behövt en legitim ursäkt för att känna som vi gör?
Vi är irrationella av naturen, och vi är resultatet av alla erfarenheter som formar oss.
Och det är viktigt att fundera över grundorsakerna till dessa irrationella beteenden och tankar för att kunna arbeta med dem.
1. Du fick ditt självförtroende nedsatt som barn.
Allt detta kan härröra från upplevelser som du hade som barn och som gjorde att du aldrig etablerade ett sunt självförtroende.
De upplevelser vi har i barndomen formar det sätt vi tänker och ser oss själva på under resten av livet.
Kanske fick du höra att du inte var tillräckligt bra, eller fick dig att tänka på det sättet genom en viss erfarenhet som du genomlevde.
2. Du är rädd för att bli avvisad.
Att övertyga dig själv om att du inte är tillräckligt bra för någon är ibland en ursäkt för att sätta upp känslomässiga murar när du är rädd för att släppa in dem i ditt hjärta.
Om du är rädd för att bli avvisad av den här personen kan det vara din standardreaktion att övertyga dig själv om att det är dömt på grund av din otillräcklighet snarare än på grund av din rädsla.
3. Du har blivit sviken i kärlek tidigare.
Ibland är dessa känslor av otillräcklighet resultatet av en erfarenhet i tidigare förhållanden.
Kanske har du låtit garden sjunka i det förflutna och tillåtit dig själv att tro att du var värd en partners kärlek, bara för att få allting kastat tillbaka i ansiktet.
Om du tror att dina tidigare relationer inte fungerade på grund av att något på något sätt saknades från din sida kan det mycket väl spela en roll för de känslor du upplever nu.
4. Du känner dig inte trygg i ditt förhållande.
Ibland är oron för att inte vara tillräckligt bra för någon ett resultat av att du känner dig, eller har fått känna dig osäker i ett förhållande.
Det kan bero på bristande självförtroende och tillit, men det kan också bero på att din partner inte gör sin del för att få dig att känna dig trygg.
5. Du har inte det känslomässiga stöd du behöver i ditt förhållande.
Kanske ger din partner dig inte det känslomässiga stöd och den trygghet du behöver i ditt förhållande.
Istället för att förvänta dig mer av dem har du bestämt dig för att orsaken till problemen mellan er är att du inte är tillräckligt bra för dem.
6. Din självkänsla påverkas av andra saker i ditt liv.
Det kan vara så att dessa känslor av otillräcklighet inte alls beror på något som har med din partner eller ditt förhållande att göra.
Kanske finns problemet på andra områden i ditt liv.
Kanske kämpar du professionellt för att du har förlorat ditt jobb eller är uttråkad av ditt arbete.
Kanske har du haft problem med din familj eller dina vänner eller saknar en känsla av målmedvetenhet.
Om din partner verkar ha sitt liv helt under kontroll kan du känna att du inte motsvarar deras höga krav.
7. Du har upplevt fysiska förändringar.
Kanske har problemet sin grund i fysiska förändringar som du har upplevt på senare tid.
Kanske har du varit sjuk eller så har ditt fysiska utseende förändrats på ett sätt som du uppfattar som negativt.
Det kan ha haft en stor inverkan på din självkänsla och lett till att du oroar dig för att din partner lätt kan vara med någon som är ”mer attraktiv” än du.
10 steg för att känna dig tillräckligt bra för din partner
Om du känner att du inte är tillräckligt bra för din partner är det något du måste ta itu med förr snarare än senare, eftersom dessa känslor kan vara otroligt skadliga för ett förhållande.
Här är några sätt som du kan arbeta med detta, för att hjälpa dig att inse att du är tillräckligt bra för absolut vem som helst och att du aldrig ska ifrågasätta ditt självvärde.
1. Ta reda på roten till problemet.
Det första steget är att fundera över alla orsakerna ovan och sätta fingret på vilken av dem du tror kan vara sann för dig.
Det kan vara en blandning av några olika bidragande faktorer. Det är bara genom att identifiera grundorsaken eller grundorsakerna till problemet som du kan vidta åtgärder för att fixa det.
2. Prata med en betrodd vän eller terapeut.
Detta är förmodligen inte något du kan eller bör ta itu med själv. Du behöver stöd för att kunna bearbeta detta och uppnå en hälsosam nivå av självkänsla.
Ta dig tid att prata om dina känslor med en vän vars omdöme du litar på och som har ditt bästa för ögonen.
Om du tror att det kan vara till hjälp är det definitivt värt att överväga att gå till en terapeut. De kan hjälpa dig att ta farväl av dessa komplex en gång för alla.
3. Arbeta på ditt självförtroende på alla områden i ditt liv.
Generellt sett är din självkänsla förmodligen i behov av en rejäl boost.
Du behöver utveckla en bättre känsla för ditt eget värde. Fokusera på saker som att inte använda ett självnedsättande språk, eftersom dina ord är så viktiga för att förstärka din syn på dig själv.
Var medveten om ditt kroppsspråk, stå rakryggad, le mycket och försök framstå som självsäker för andra. Det är en liten förändring som kan få stor effekt.
4. Fokusera på de saker som får dig att känna dig lycklig och uppfylld.
När vi känner oss nedstämda med oss själva och våra relationer ägnar vi i allmänhet all vår tid åt att fokusera på det negativa i våra liv, snarare än det positiva.
Så det är dags att lägga ditt fokus på alla de saker i ditt liv som fyller dig med glädje.
Fokusera på dina vänskapsrelationer, din familj och prioritera de aktiviteter som får dig att känna dig trygg och uppfylld.
Prioritera ditt eget välbefinnande och visa dig själv att du är värd det.
När allt kommer till kritan, om du inte visar dig själv lite kärlek, hur kan du då övertyga dig själv om att du förtjänar din partners kärlek?
5. Utmana dig själv.
Om du inte känner dig tillräckligt bra för din partner behöver du förmodligen några nya utmaningar i ditt liv för att bevisa för dig själv att du är en otroligt duktig person som är värd kärlek.
Prova något nytt – något som skrämmer dig.
6. Älska dig själv för den du är.
Att tänka så här är ett säkert tecken på att dina nivåer av egenkärlek är allvarligt låga, så du måste arbeta med det.
Egenkärlek handlar om acceptans och om ha överseende med dig själv.
Du behöver inte vara den mest attraktiva, den smartaste, den starkaste eller den mest kreativa personen i världen för att vara värd att älska.
7. Kom ihåg att du inte är den enda.
Det är alltid viktigt att komma ihåg att du inte är den enda som känner dessa känslor.
Vi tvivlar alla på vårt eget självvärde då och då, och detta är något du kan arbeta dig igenom om du verkligen försöker.
8. Reflektera över ditt förhållande.
Det är dags att sätta dig ner och vara ärlig mot dig själv om ditt förhållande.
Är dessa känslor och tankar helt och hållet ett resultat av dina komplex?
Eller gör din partner saker som förvärrar dina känslor av att inte vara tillräckligt bra för honom eller henne?
Stöder de dig eller underminerar de dig?
Beror detta helt och hållet på problem som du själv behöver arbeta med, eller finns det ett problem i ert förhållande som behöver åtgärdas?
9. Ta en ärlig diskussion med din partner.
När du har reflekterat över situationen är det dags att vara öppen och ärlig mot din partner om hur du har känt dig.
Välj en bra tidpunkt för att sätta dig ner och öppna upp om hur du känner dig och varför du tror att det kan vara så.
Var försiktig med hur du formulerar det så att du inte sårar deras känslor, särskilt om du har insett att problemen helt och hållet är dina och inte har något att göra med hur din partner beter sig mot dig.
10. Återskapa kontakten med din partner.
Om du ska arbeta igenom detta med din partner måste ni två tillbringa mycket kvalitetstid tillsammans, ha roligt och återupptäcka gnistan som först förde er samman.
Om du arbetar med din självkänsla och ser till att ni båda anstränger er i ert förhållande bör du kunna gå igenom detta som en mer självsäker person och ett starkare par.
