Czujesz, że nie jesteś dla nich wystarczająco dobry..
Że nie spełniasz ich standardów..
Jakby mogli znaleźć kogoś znacznie lepszego od ciebie, a ty nie jesteś pewien, dlaczego się przy nich kręcisz.
To niestety nie jest rzadkie uczucie. Wiele osób znajduje się w związkach, w których są przekonani, że ich partner w jakiś sposób się poniża, będąc z nimi.
Być może w głębi duszy wiedzą, że to wszystko dzieje się w ich głowie, ale nie mogą pozbyć się tego uczucia, które grozi wbiciem klina między nich a ich partnera.
W końcu jaka osoba chce, żeby jej partner myślał w ten sposób? Kto chce być z kimś, kto stawia go na piedestale i nie potrafi docenić własnej wartości?
Jeśli wasz związek ma trwać i rozwijać się, musicie pożegnać się z myślą, że jesteście w jakiś sposób gorsi. Dla dobra was obu.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dowiedzieć się, skąd bierze się to poczucie niższości.
Dlaczego czujesz się niegodny miłości swojego partnera?
Następnie przyjrzymy się temu, jak możesz stawić czoła tym uczuciom i uświadomić sobie, że jesteś wystarczająco dobry dla każdego.
7 powodów, dla których możesz czuć się niegodny swojego partnera
Po pierwsze, musimy podkreślić, że żaden z tych powodów nie jest uzasadnioną wymówką, by czuć, że twój partner jest dla ciebie za dobry, bo nie jest i tyle.
Żadna istota ludzka nie jest nigdy „zbyt dobra” dla innej.
Ale czy kiedykolwiek istoty ludzkie potrzebowały uzasadnionej wymówki, by czuć się tak, jak się czujemy?
Jesteśmy z natury irracjonalni i jesteśmy wynikiem wszystkich doświadczeń, które nas kształtują.
Ważne jest, by zastanowić się nad przyczynami tych irracjonalnych zachowań i myśli, by móc nad nimi pracować.
1. W dzieciństwie podkopano twoją pewność siebie.
To wszystko może wynikać z doświadczeń, które miałeś w dzieciństwie i które sprawiły, że nigdy nie osiągnąłeś zdrowego poziomu pewności siebie.
Doświadczenia z dzieciństwa kształtują sposób, w jaki myślimy i postrzegamy siebie przez resztę życia.
Być może powiedziano Ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, albo pewne przeżycia sprawiły, że zacząłeś tak myśleć.
2. Boisz się odrzucenia.
Przekonanie siebie, że nie jesteś dla kogoś wystarczająco dobry, jest czasem wymówką do stawiania emocjonalnych murów, kiedy boisz się wpuścić tę osobę do swojego serca.
Jeśli obawiasz się odrzucenia przez tę osobę, to twoją domyślną reakcją może być przekonanie siebie, że związek jest skazany na niepowodzenie z powodu twojej nieadekwatności, a nie z powodu twoich obaw.
3. Już wcześniej zawiodłeś się w miłości.
Czasami to poczucie nieadekwatności jest wynikiem doświadczeń z poprzednich związków.
Być może w przeszłości opuściłeś gardę i pozwoliłeś sobie uwierzyć, że jesteś wart miłości partnera, tylko po to, by wszystko zostało ci wyrzucone w twarz.
Jeśli uważasz, że twoje poprzednie związki nie wyszły z powodu czegoś, czego brakowało z twojej strony, może to mieć wpływ na uczucia, których teraz doświadczasz.
4. Nie czujesz się pewnie w swoim związku.
Czasami martwienie się, że nie jest się wystarczająco dobrym dla kogoś, jest wynikiem tego, że czujesz się niepewnie w związku.
Może to być spowodowane brakiem pewności siebie i zaufania, ale może też wynikać z tego, że Twój partner nie robi tego, co do niego należy, byś czuł się bezpiecznie.
5. Nie masz emocjonalnego wsparcia, którego potrzebujesz w swoim związku.
Być może twój partner nie daje ci emocjonalnego wsparcia i pewności, której potrzebujesz w swoim związku.
Zamiast oczekiwać od niego więcej, uznałeś, że przyczyną problemów między wami jest to, że nie jesteś dla niego wystarczająco dobry.
6. Na Twoją samoocenę mają wpływ inne sprawy w Twoim życiu.
Może się okazać, że to poczucie nieadekwatności nie ma nic wspólnego z Twoim partnerem lub związkiem.
Być może problem dotyczy innych obszarów Twojego życia.
Może zmagasz się z problemami zawodowymi, bo straciłeś pracę lub jesteś nią znudzony.
Być może masz problemy z rodziną lub przyjaciółmi albo brakuje Ci poczucia celu.
Jeśli twój partner wydaje się mieć swoje życie pod całkowitą kontrolą, możesz czuć, że nie dorównujesz jego wysokim standardom.
7. Doświadczyłeś zmian fizycznych.
Być może problem ma swoje źródło w zmianach fizycznych, których doświadczyłeś w ostatnim czasie.
Może byłeś chory lub twój wygląd fizyczny zmienił się w sposób, który postrzegasz jako negatywny.
To mogło mieć duży wpływ na Twoją samoocenę i sprawić, że zacząłeś się martwić, że Twój partner może być z kimś „atrakcyjniejszym” od Ciebie.
10 kroków do tego, by czuć się wystarczająco dobrym dla swojego partnera
Jeśli czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry dla swojego partnera, to jest to coś, czym musisz się zająć raczej wcześniej niż później, bo takie uczucia mogą być bardzo szkodliwe dla związku.
Oto kilka sposobów, jak możesz nad tym popracować, by uświadomić sobie, że jesteś wystarczająco dobry dla absolutnie każdego i nigdy nie powinieneś kwestionować swojej wartości.
1. Ustalenie źródła problemu.
Pierwszym krokiem jest rozważenie wszystkich powyższych powodów i wskazanie, które z nich uważasz za prawdziwe w Twoim przypadku.
Może to być mieszanka kilku różnych czynników. Dopiero po zidentyfikowaniu przyczyny (przyczyn) problemu możesz podjąć kroki, by go rozwiązać.
2. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub terapeutą.
To prawdopodobnie nie jest coś, z czym możesz lub powinieneś poradzić sobie sam. Potrzebujesz wsparcia, by móc przez to przejść i osiągnąć zdrowy poziom poczucia własnej wartości.
Poświęć trochę czasu na rozmowę o swoich uczuciach z przyjacielem, którego osądowi ufasz i który ma na uwadze twoje dobro.
Jeśli uważasz, że może to być pomocne, zdecydowanie warto rozważyć wizytę u terapeuty. Może on pomóc ci raz na zawsze pożegnać się z tymi kompleksami.
3. Pracuj nad swoją pewnością siebie we wszystkich dziedzinach życia.
Twoja samoocena prawdopodobnie potrzebuje znacznego wzrostu.
Musisz rozwinąć lepsze poczucie własnej wartości. Skup się na takich rzeczach, jak nieużywanie języka autodeprecjonującego, ponieważ twoje słowa są tak ważne, by wzmocnić twój pogląd na siebie.
Zwróć uwagę na swoją mowę ciała, stań wysoko, uśmiechaj się dużo i staraj się sprawiać wrażenie osoby pewnej siebie. To mała zmiana, która może mieć duży wpływ.
4. Skup się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i spełniony.
Kiedy czujemy się źle ze sobą i z naszymi relacjami, zazwyczaj spędzamy cały czas, skupiając się na negatywach naszego życia, a nie na pozytywach.
Nadszedł więc czas, by skupić się na tych wszystkich elementach życia, które napełniają Cię radością.
Skup się na swoich przyjaźniach, rodzinie i nadaj priorytet tym czynnościom, które sprawiają, że czujesz się pewny siebie i spełniony.
Nadaj priorytet swojemu dobremu samopoczuciu i pokaż sobie, że jesteś tego wart.
Jeśli nie okazujesz sobie miłości, jak możesz przekonać siebie, że zasługujesz na miłość partnera?
5. Postaw sobie wyzwanie.
Jeśli nie czujesz się wystarczająco dobry dla swojego partnera, prawdopodobnie potrzebujesz nowych wyzwań w swoim życiu, aby udowodnić sobie, że jesteś niesamowicie zdolną osobą, która jest warta miłości.
Spróbuj czegoś nowego – czegoś, co cię przeraża.
6. Pokochaj siebie za to, kim jesteś.
Myślenie w ten sposób to znak, że poziom miłości do siebie jest bardzo niski, więc musisz nad tym popracować.
Miłość własna polega na akceptacji i pobłażaniu sobie.
Nie musisz być najbardziej atrakcyjny, najsprytniejszy, najsprawniejszy czy najbardziej kreatywny na świecie, żeby być godnym miłości.
7. Pamiętaj, że nie jesteś jedyny.
Zawsze warto pamiętać, że nie jesteś jedyną osobą, która odczuwa te uczucia.
Wszyscy czasem wątpimy w swoją wartość i jest to coś, z czym możesz sobie poradzić, jeśli naprawdę się postarasz.
8. Zastanów się nad swoim związkiem.
Nadszedł czas, by usiąść i szczerze porozmawiać z samym sobą o swoim związku.
Czy te uczucia i myśli wynikają wyłącznie z Twoich kompleksów?
Czy może twój partner robi rzeczy, które potęgują twoje poczucie, że nie jesteś dla niego wystarczająco dobry?
Czy wspiera Cię, czy podkopuje?
Czy wynika to wyłącznie z kwestii, nad którymi ty sam musisz popracować, czy też w twoim związku istnieje problem, który wymaga rozwiązania?
9. Porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem.
Po przemyśleniu sytuacji nadszedł czas, aby otwarcie i szczerze porozmawiać z partnerem o tym, jak się czujesz.
Wybierz dobry moment, żeby usiąść i otworzyć się na to, co czujesz i dlaczego tak uważasz.
Uważaj, jak to przedstawisz, żeby nie zranić jego uczuć, zwłaszcza jeśli zdałeś sobie sprawę, że problemy są wyłącznie twoje i nie mają nic wspólnego ze sposobem, w jaki twój partner zachowuje się wobec ciebie.
10. Nawiąż ponownie kontakt z partnerem.
Jeśli zamierzasz rozwiązać ten problem ze swoim partnerem, musicie spędzać razem dużo czasu, dobrze się bawić i na nowo odkryć iskrę, która was połączyła.
Jeśli popracujecie nad poczuciem własnej wartości i upewnicie się, że oboje wkładacie wysiłek w wasz związek, powinniście być w stanie wyjść z tego jako pewniejsza siebie osoba i silniejsza para.
