Du hast also das Gefühl, nicht gut genug für sie zu sein..
Als würdest du ihren Ansprüchen nicht genügen..
Als ob sie jemanden finden könnten, der viel besser ist als du, und du bist dir nicht sicher, warum sie bei dir bleiben.
Dieses Gefühl ist leider keine Seltenheit. Viele Menschen befinden sich in Beziehungen, in denen sie davon überzeugt sind, dass ihr Partner oder ihre Partnerin sich selbst herabsetzt, wenn sie mit ihm oder ihr zusammen sind.
Sie wissen vielleicht, dass sie sich das nur einbilden, aber sie werden das Gefühl nicht los und es droht einen Keil zwischen sie und ihren Partner zu treiben.
Denn wer will schon, dass sein Partner so denkt? Wer möchte mit jemandem zusammen sein, der ihn auf ein Podest stellt und seinen eigenen Selbstwert nicht zu schätzen weiß?
Wenn eure Beziehung Bestand haben und gedeihen soll, müsst ihr euch von dem Gedanken verabschieden, dass ihr irgendwie minderwertig seid. Um eurer beider willen.
Als Erstes musst du herausfinden, woher diese Minderwertigkeitsgefühle kommen.
Warum hast du das Gefühl, der Liebe deines Partners nicht würdig zu sein?
Dann schauen wir uns an, wie du dich diesen Gefühlen stellen kannst und zu der Erkenntnis kommst, dass du bist gut genug für jeden.
7 Gründe, warum du dich deines Partners unwürdig fühlen könntest
Zunächst einmal müssen wir betonen, dass dies alles keine legitimen Ausreden dafür sind, dass du das Gefühl hast, dein Partner sei zu gut für dich, denn er ist es nicht und damit basta.
Kein Mensch ist jemals „zu gut“ für einen anderen.
Aber wann haben wir Menschen jemals eine legitime Entschuldigung für unsere Gefühle gebraucht?
Wir sind von Natur aus irrational und das Ergebnis all der Erfahrungen, die uns prägen.
Und es ist wichtig, die Ursachen für diese irrationalen Verhaltensweisen und Gedanken zu erkennen, um an ihnen arbeiten zu können.
1. Dein Selbstvertrauen wurde als Kind angeknackst.
Das alles könnte von Erfahrungen herrühren, die du als Kind gemacht hast und die dazu führten, dass du nie ein gesundes Maß an Selbstvertrauen entwickelt hast.
Die Erfahrungen, die wir in der Kindheit machen, prägen unser Denken und unser Selbstbild für den Rest unseres Lebens.
Vielleicht wurde dir gesagt, dass du nicht gut genug bist, oder du wurdest durch eine bestimmte Erfahrung dazu gebracht, so zu denken.
2. Du hast Angst vor Ablehnung.
Die Überzeugung, dass du nicht gut genug für jemanden bist, ist manchmal eine Ausrede, um emotionale Mauern zu errichten, wenn du Angst hast, denjenigen in dein Herz zu lassen.
Wenn du Angst davor hast, von dieser Person zurückgewiesen zu werden, ist es vielleicht deine Standardreaktion, dir einzureden, dass die Beziehung wegen deiner Unzulänglichkeit und nicht wegen deiner Ängste zum Scheitern verurteilt ist.
3. Du bist schon einmal in der Liebe enttäuscht worden.
Manchmal sind diese Gefühle der Unzulänglichkeit das Ergebnis von Erfahrungen in früheren Beziehungen.
Vielleicht hast du in der Vergangenheit deinen Schutz aufgegeben und dir erlaubt, zu glauben, dass du der Liebe deines Partners würdig bist, nur um dann wieder vor den Kopf gestoßen zu werden.
Wenn du glaubst, dass deine früheren Beziehungen nicht funktioniert haben, weil es dir an etwas gefehlt hat, kann das durchaus eine Rolle bei den Gefühlen spielen, die du jetzt erlebst.
4. Du fühlst dich in deiner Beziehung nicht sicher.
Manchmal ist die Sorge, nicht gut genug für jemanden zu sein, eine Folge davon, dass du dich in einer Beziehung unsicher fühlst oder es dir so vorgegaukelt wird.
Das kann an einem Mangel an Selbstvertrauen und Vertrauen liegen, aber auch daran, dass dein Partner nicht seinen Teil dazu beiträgt, dass du dich sicher fühlst.
5. Du hast nicht die emotionale Unterstützung, die du in deiner Beziehung brauchst.
Vielleicht gibt dir dein Partner nicht die emotionale Unterstützung und Sicherheit, die du in eurer Beziehung brauchst.
Anstatt mehr von ihm zu erwarten, hast du beschlossen, dass der Grund für die Probleme zwischen euch darin liegt, dass du nicht gut genug für ihn bist.
6. Dein Selbstwertgefühl wird durch andere Dinge in deinem Leben beeinträchtigt.
Es könnte sein, dass diese Gefühle der Unzulänglichkeit gar nichts mit deinem Partner oder deiner Beziehung zu tun haben.
Vielleicht liegt das Problem in anderen Bereichen deines Lebens.
Vielleicht hast du beruflich zu kämpfen, weil du deinen Job verloren hast oder dich bei deiner Arbeit langweilst.
Vielleicht hast du Probleme mit deiner Familie oder deinen Freunden oder es fehlt dir an einem Sinn.
Wenn dein Partner sein Leben voll im Griff zu haben scheint, hast du vielleicht das Gefühl, dass du seinen hohen Ansprüchen nicht genügst.
7. Du hast körperliche Veränderungen erfahren.
Vielleicht liegt das Problem in körperlichen Veränderungen begründet, die du in letzter Zeit erlebt hast.
Vielleicht warst du krank oder dein Äußeres hat sich in einer Weise verändert, die du als negativ empfindest.
Das könnte sich stark auf dein Selbstwertgefühl ausgewirkt haben und dazu geführt haben, dass du dir Sorgen machst, dass dein Partner mit jemandem zusammen sein könnte, der „attraktiver“ ist als du.
10 Schritte, um dich gut genug für deinen Partner zu fühlen
Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht gut genug für deinen Partner bist, solltest du dich lieber früher als später damit auseinandersetzen, denn diese Gefühle können einer Beziehung unglaublich schaden.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie du daran arbeiten kannst, damit du erkennst, dass du für jeden gut genug bist und deinen Selbstwert niemals in Frage stellen solltest.
1. Finde die Wurzel des Problems heraus.
Der erste Schritt besteht darin, alle oben genannten Gründe zu betrachten und herauszufinden, welche davon auf dich zutreffen könnten.
Vielleicht ist es eine Mischung aus verschiedenen Faktoren. Nur wenn du die Ursache(n) des Problems herausfindest, kannst du Schritte unternehmen, um es zu lösen.
2. Sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten.
Das ist wahrscheinlich nichts, womit du dich selbst beschäftigen kannst oder solltest. Du brauchst Unterstützung, um das Problem zu lösen und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Nimm dir etwas Zeit, um mit einem Freund oder einer Freundin über deine Gefühle zu sprechen, dessen oder deren Urteil du vertraust und der oder die dein Bestes im Sinn hat.
Wenn du glaubst, dass es hilfreich sein könnte, solltest du einen Therapeuten in Betracht ziehen. Er könnte dir helfen, dich ein für alle Mal von diesen Komplexen zu verabschieden.
3. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein in allen Bereichen deines Lebens.
Im Allgemeinen braucht dein Selbstwertgefühl wahrscheinlich einen deutlichen Schub.
Du musst ein besseres Gefühl für deinen eigenen Wert entwickeln. Konzentriere dich auf Dinge wie den Verzicht auf selbstironische Äußerungen, denn deine Worte sind sehr wichtig, um dein Selbstbild zu stärken.
Achte auf deine Körpersprache, steh aufrecht, lächle viel und versuche, auf andere selbstbewusst zu wirken. Das ist eine kleine Veränderung, die eine große Wirkung haben kann.
4. Konzentriere dich auf die Dinge, die dich glücklich und erfüllt machen.
Wenn wir mit uns selbst und unseren Beziehungen unzufrieden sind, konzentrieren wir uns meist auf die negativen Dinge in unserem Leben und nicht auf die positiven.
Es ist also an der Zeit, deinen Fokus auf all die Dinge in deinem Leben zu richten, die dich mit Freude erfüllen.
Konzentriere dich auf deine Freundschaften, deine Familie und priorisiere die Aktivitäten, die dich zuversichtlich und erfüllt fühlen lassen.
Setze dein eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund und zeige dir, dass du es wert bist.
Wenn du dir selbst keine Liebe schenkst, wie kannst du dich dann davon überzeugen, dass du die Liebe deines Partners verdienst?
5. Fordere dich selbst heraus.
Wenn du dich nicht gut genug für deinen Partner fühlst, brauchst du wahrscheinlich ein paar neue Herausforderungen in deinem Leben, um dir zu beweisen, dass du ein unglaublich fähiger Mensch bist, der es wert ist, geliebt zu werden.
Probiere etwas Neues aus – etwas, das dir Angst macht.
6. Liebe dich so, wie du bist.
Wenn du so denkst, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass deine Selbstliebe sehr gering ist, also musst du daran arbeiten.
Bei der Selbstliebe geht es um Akzeptanz und Selbstverwöhnung.
Du musst nicht der attraktivste, der klügste, der fitteste oder der kreativste Mensch auf der Welt sein, um der Liebe würdig zu sein.
7. Denke daran, dass du nicht der Einzige bist.
Es ist immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass du nicht der Einzige bist, der diese Gefühle hat.
Wir alle zweifeln hin und wieder an unserem Selbstwert und das ist etwas, das du überwinden kannst, wenn du es wirklich versuchst.
8. Denke über deine Beziehung nach.
Es ist an der Zeit, dich hinzusetzen und ehrlich zu dir selbst zu sein, was deine Beziehung angeht.
Sind diese Gefühle und Gedanken ausschließlich das Ergebnis deiner Komplexe?
Oder tut dein Partner Dinge, die deine Gefühle, nicht gut genug für ihn zu sein, noch verstärken?
Unterstützt er dich, oder untergräbt er dich?
Liegt das ausschließlich an Problemen, an denen du selbst arbeiten musst, oder gibt es ein Problem in eurer Beziehung, das angegangen werden muss?
9. Führe ein ehrliches Gespräch mit deinem Partner.
Wenn du über die Situation nachgedacht hast, ist es an der Zeit, offen und ehrlich mit deinem Partner darüber zu sprechen, wie du dich fühlst.
Wähle einen guten Zeitpunkt, um dich hinzusetzen und offen darüber zu sprechen, wie du dich fühlst und warum du glaubst, dass es so ist.
Achte darauf, wie du es formulierst, um seine Gefühle nicht zu verletzen, vor allem, wenn du erkannt hast, dass die Probleme ausschließlich bei dir liegen und nichts mit dem Verhalten deines Partners dir gegenüber zu tun haben.
10. Nimm die Verbindung zu deinem Partner wieder auf.
Wenn du das Problem mit deinem Partner lösen willst, müsst ihr beide viel Zeit miteinander verbringen, Spaß haben und den Funken wiederentdecken, der euch zusammengebracht hat.
Wenn du an deinem Selbstwertgefühl arbeitest und sicherstellst, dass ihr beide euch in eurer Beziehung anstrengt, solltest du in der Lage sein, als selbstbewusstere Person und als stärkeres Paar aus dieser Situation hervorzugehen.
