Quindi, ti senti come se non fossi abbastanza bravo per loro..
Come se non fossi all’altezza dei loro standard..
Come se potessero trovare qualcuno di gran lunga migliore di te e non sei sicuro del motivo per cui ti stanno vicino.
Questa, purtroppo, non è una sensazione rara. Molte persone si trovano in relazioni in cui sono convinte che il loro partner si stia in qualche modo abbassando stando con loro.
Magari in fondo sanno che è tutto nella loro testa, ma non riescono comunque a liberarsi di questa sensazione che rischia di dividerli dal loro partner.
Dopotutto, quale persona vorrebbe che il proprio partner pensasse in questo modo? Chi vuole stare con qualcuno che lo mette su un piedistallo e non riesce ad apprezzare la propria autostima?
Se la tua relazione deve durare e prosperare, devi dire addio all’idea di essere in qualche modo inferiore. Per il bene di entrambi.
La prima cosa da fare è capire da dove provengono questi sentimenti di inferiorità.
Perché ti senti indegno dell’amore del tuo partner?
Vediamo quindi come affrontare questi sentimenti a testa alta e come capire che sei all’altezza di chiunque.
7 motivi per cui potresti sentirti indegno del tuo partner
La prima cosa da sottolineare è che nessuna di queste è una scusa legittima per sentirsi troppo bravi per il proprio partner, perché non è così e basta.
Nessun essere umano è mai “troppo buono” per un altro.
Ma quando mai gli esseri umani hanno avuto bisogno di una scusa legittima per sentirsi come ci sentiamo?
Siamo irrazionali per natura e siamo il risultato di tutte le esperienze che ci formano.
È importante considerare le cause alla radice di questi comportamenti e pensieri irrazionali per poter lavorare su di essi.
1. La fiducia in te stesso è stata messa a dura prova da bambino.
Tutto ciò potrebbe derivare da esperienze vissute da bambino che non ti hanno permesso di raggiungere un livello sano di fiducia in te stesso.
Le esperienze vissute durante l’infanzia plasmano il modo in cui pensiamo e vediamo noi stessi per il resto della nostra vita.
Forse ti è stato detto che non eri abbastanza bravo o ti è stato fatto credere di esserlo a causa di una certa esperienza che hai vissuto.
2. Hai paura del rifiuto.
Convincersi di non essere all’altezza di qualcuno a volte è una scusa per erigere dei muri emotivi quando hai paura di farlo entrare nel tuo cuore.
Se hai paura di essere rifiutato da questa persona, la tua reazione predefinita potrebbe essere quella di convincerti che la relazione è destinata a fallire a causa della tua inadeguatezza piuttosto che a causa delle tue paure.
3. Sei già stato deluso in amore.
A volte questi sentimenti di inadeguatezza sono il risultato di esperienze precedenti.
Forse in passato hai abbassato la guardia e ti sei permesso di credere di essere degno dell’amore di un partner, per poi vedertelo rinfacciare.
Se credi che le tue relazioni passate non abbiano funzionato a causa di una qualche mancanza da parte tua, questo potrebbe avere un ruolo nei sentimenti che stai provando ora.
4. Non ti senti sicuro nella tua relazione.
A volte la preoccupazione di non essere all’altezza di qualcuno è il risultato di una relazione in cui ci si sente o ci si fa sentire insicuri.
Questo può essere dovuto a una mancanza di fiducia in te stesso e nella tua persona, ma anche al fatto che il tuo partner non sta facendo la sua parte per farti sentire sicuro.
5. Non hai il supporto emotivo di cui hai bisogno nella tua relazione.
Forse il tuo partner non ti dà il sostegno emotivo e la rassicurazione di cui hai bisogno nella tua relazione.
Invece di aspettarti di più da lui, hai deciso che il motivo dei problemi tra di voi è che non sei abbastanza per lui.
6. La tua autostima è influenzata da altri aspetti della tua vita.
Può darsi che questi sentimenti di inadeguatezza non siano affatto dovuti al tuo partner o alla tua relazione.
Forse il problema riguarda altre aree della tua vita.
Forse sei in difficoltà dal punto di vista professionale perché hai perso il lavoro o sei annoiato dal tuo lavoro.
Forse hai avuto problemi con la tua famiglia o con i tuoi amici o ti manca il senso dello scopo.
Se il tuo partner sembra avere la vita completamente sotto controllo, potresti pensare di non essere all’altezza dei suoi standard elevati.
7. Hai subito dei cambiamenti fisici.
Forse il problema è radicato nei cambiamenti fisici che hai subito negli ultimi tempi.
Forse sei stato malato o il tuo aspetto fisico è cambiato in un modo che percepisci come negativo.
Questo potrebbe aver avuto un forte impatto sulla tua autostima e ti ha portato a temere che il tuo partner possa stare con qualcuno “più attraente” di te.
10 passi per sentirti abbastanza bravo per il tuo partner
Se senti di non essere all’altezza del tuo partner, è un problema che devi affrontare al più presto, perché questi sentimenti possono essere incredibilmente dannosi per una relazione.
Ecco alcuni modi per lavorare su questo aspetto, per aiutarti a capire che sei assolutamente all’altezza di chiunque e che non dovresti mai mettere in dubbio la tua autostima.
1. Individua la radice del problema.
Il primo passo consiste nel prendere in considerazione tutte le ragioni di cui sopra e individuare quale di esse pensi possa essere vera per te.
Potrebbe trattarsi di un mix di fattori diversi. Solo identificando la causa o le cause del problema puoi prendere provvedimenti per risolverlo.
2. Parlane con un amico fidato o con un terapeuta.
Probabilmente non è un problema che puoi o devi affrontare da solo. Hai bisogno di sostegno per riuscire a superare questo problema e raggiungere livelli sani di autostima.
Prenditi del tempo per parlare dei tuoi sentimenti con un amico di cui ti fidi e che abbia a cuore i tuoi interessi.
Se pensi che possa essere utile, vale la pena prendere in considerazione un terapeuta. Potrebbe aiutarti a dire addio a questi complessi una volta per tutte.
3. Lavora sulla fiducia in te stesso in tutti gli ambiti della tua vita.
In generale, la tua autostima ha probabilmente bisogno di una spinta significativa.
Devi sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo valore. Concentrati su aspetti come l’evitare di usare un linguaggio autoironico, perché le tue parole sono molto importanti per rafforzare l’opinione che hai di te stesso.
Fai attenzione al tuo linguaggio corporeo, stai in piedi, sorridi molto e cerca di apparire agli altri come sicuro di te. Si tratta di un piccolo cambiamento che può avere un grande impatto.
4. Concentrati sulle cose che ti fanno sentire felice e appagato.
Quando ci sentiamo giù di morale per noi stessi e per le nostre relazioni, in genere passiamo tutto il tempo a concentrarci sugli aspetti negativi della nostra vita, piuttosto che su quelli positivi.
È quindi arrivato il momento di concentrarti su tutte le cose che ti riempiono di gioia.
Concentrati sulle tue amicizie, sulla tua famiglia e dai priorità alle attività che ti fanno sentire sicuro e appagato.
Dai priorità al tuo benessere e dimostra a te stesso che ne vale la pena.
Se non ti dimostri amore, come puoi convincerti di meritare l’amore del tuo partner?
5. Sfida te stesso.
Se non ti senti all’altezza del tuo partner, probabilmente hai bisogno di nuove sfide nella tua vita per dimostrare a te stesso che sei una persona incredibilmente capace e degna di essere amata.
Prova qualcosa di nuovo, qualcosa che ti spaventa.
6. Ama te stesso per quello che sei.
Pensare in questo modo è un segno sicuro che i tuoi livelli di auto-amore sono molto bassi, quindi devi lavorarci su.
L’amore per se stessi significa accettazione e auto-indulgenza.
Non hai bisogno di essere la persona più attraente, più intelligente, più in forma o più creativa del mondo per essere degno di amore.
7. Ricorda che non sei l’unico.
È sempre importante ricordare che non sei l’unico a provare questi sentimenti.
Tutti noi dubitiamo della nostra autostima di tanto in tanto e questo è un problema che puoi superare se ti impegni davvero.
8. Rifletti sulla tua relazione.
È il momento di sedersi e di essere onesti con se stessi riguardo alla propria relazione.
Questi sentimenti e pensieri sono interamente frutto dei tuoi complessi?
Oppure il tuo partner fa cose che aggravano la tua sensazione di non essere all’altezza?
Ti sostiene o ti mina?
Si tratta esclusivamente di problemi su cui tu stesso devi lavorare o c’è un problema nella tua relazione che deve essere affrontato?
9. Discuti onestamente con il tuo partner.
Dopo aver riflettuto sulla situazione, è il momento di essere aperto e onesto con il tuo partner su come ti senti.
Scegli un buon momento per sederti e parlare di come ti senti e del perché pensi che sia così.
Fai attenzione a come lo inquadri per non ferire i suoi sentimenti, soprattutto se ti sei reso conto che i problemi sono esclusivamente tuoi e non hanno nulla a che fare con il modo in cui il tuo partner si comporta con te.
10. Riconnettiti con il tuo partner.
Se vuoi risolvere il problema con il tuo partner, dovete passare molto tempo insieme, divertendovi e riscoprendo la scintilla che vi ha fatto incontrare.
Se lavorate sulla vostra autostima e vi assicurate di impegnarvi entrambi nella vostra relazione, dovreste essere in grado di uscirne come una persona più sicura di sé e una coppia più forte.
