Quando sei attratto da una persona, è abbastanza comune passare molto tempo a pensare a lei e a fantasticare su quello che farete insieme.
Ma arriva un momento in cui si sconfina in un’ossessione malsana.
E se l’altra persona non fosse così interessata a te? E se pensassi costantemente a qualcuno con cui non puoi stare, come il tuo ex o una cotta segreta?
Quando qualcuno non ricambia i tuoi sentimenti, quei sogni vividi di voi due insieme diventano più che altro incubi tormentosi perché sai che non possono avverarsi.
O forse hai già una relazione con questa persona, ma è emotivamente indisponibile e non è coinvolta nella relazione come lo sei tu.
Questo è il momento in cui devi riprendere il controllo e iniziare a cambiare la tua vita. Porre fine ai tuoi pensieri ossessivi nei confronti di una persona che non prova lo stesso sentimento per te è fondamentale per il tuo benessere.
Questo articolo analizzerà i segnali che indicano che ciò che stai vivendo è diventato un’ossessione malsana. Poi analizzerà le possibili cause di questa ossessione. Infine, ti fornirà molti consigli efficaci su come smettere di essere ossessionato da qualcuno.
12 Segni che provi sentimenti ossessivi nei confronti di qualcuno
È vero amore quello che provi o amore ossessivo?
Se mostri molti dei seguenti segnali, non è proprio amore quello che stai provando. Potresti avere a che fare con un problema più grande.
Non è nulla che non si possa superare con un po’ di impegno, quindi non farti prendere dal panico. Continua a leggere per scoprire se i tuoi sentimenti per la tua cotta, il tuo ex o il tuo partner sono diventati ossessivi.
Questo è particolarmente importante se provi questi sentimenti per qualcuno che non conosci o che conosci appena, perché i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti si basano su una pura fantasia piuttosto che su una relazione concreta.
1. Non riesci a toglierti dalla testa questa persona.
Ammettiamolo, tutto ciò che vuoi fare è passare ogni minuto con questa persona e pensi a lei in continuazione.
Ci stai pensando anche in questo momento. Il suo nome, il suo sorriso, i suoi occhi… non hai fatto un bel respiro o un sorriso quando tutto questo ti è venuto in mente?
Se pensare a loro ti impedisce di funzionare bene come un tempo, devi porre fine a questa situazione.
Sei sicuro di passare tanto tempo nella loro mente quanto loro nella tua? Se no, devi lasciar perdere questi pensieri.
2. Stai fantasticando di stare con loro.
Se solo loro provassero lo stesso sentimento per te, avreste un appuntamento fantastico e finireste per avere una relazione a lungo termine. Comprereste presto una casa e magari prendereste un cane prima di avere due figli, un maschio e una femmina. Avrebbero il tuo cervello e la tua arguzia e il loro bell’aspetto e fascino.
Aspetta, cosa?
Se hai già iniziato a pensare ai nomi dei bambini o a immaginarti all’altare con una persona che forse non sa nemmeno che esisti, fermati subito.
Ok, forse non sei ancora arrivato ai nomi dei bambini, ma passi le giornate a sognare di coccolare questa persona come se fosse l’unica cosa che potrebbe renderti felice?
3. La stai idealizzando.
Molto probabilmente la stai mettendo su un piedistallo che non le appartiene.
È la persona più bella del mondo, senza un solo difetto? Certo, sei abbastanza razionale da sapere che non è perfetta, ma per te lo è e ameresti ogni suo difetto. O almeno così ti fai credere, perché hai passato ore e ore a fantasticare su chi sia davvero questa persona senza avere molti elementi a disposizione.
Anche se sai più di qualche cosa su di lei, ti sei innamorato dell’immagine che hai creato nella tua mente, piuttosto che della persona che è veramente. Sei ubriaco d’amore. In realtà si tratta di infatuazione, quindi non confonderla con il vero amore che meriti!
4. Sei possessivo nei suoi confronti.
Uno dei segni di un sentimento ossessivo nei confronti di una persona è quando non riesci a immaginarla con nessun altro. Né vuoi mai vederla con qualcun altro. Non è nemmeno necessario che si tratti di qualcuno a cui potrebbero essere interessati.
Dato che ti sembrano perfetti, immaginerai che siano molto più desiderabili di quanto non siano in realtà e penserai che tutti se ne accorgano e li desiderino proprio come te.
Non sarebbe fantastico se voi due poteste rimanere bloccati su un’isola deserta dove li avresti tutti per te per sempre? Probabilmente non sarebbe così, e devi renderti conto di questo fatto.
5. Tieni molto alle sue opinioni.
Le opinioni di questa persona significano molto per te e influenzano il modo in cui vivi la tua vita.
Non hai mai comprato un francobollo in vita tua, ma ora sei appassionato di collezionismo di francobolli. Preferiresti essere nudo piuttosto che vestirti di bianco, ma improvvisamente indossi la tua maglietta bianca ogni giorno. Non è difficile indovinare chi ama davvero le magliette bianche e collezionare francobolli.
Quando non puoi stare con qualcuno che desideri così tanto, potresti essere tentato di provare a diventare come lui, o almeno a farti piacere le cose che piacciono a lui.
6. Senti il bisogno di proteggerla.
Forse pensi di proteggerla cercando di metterla contro i suoi amici o di farle smettere di frequentare i posti che le piacciono. Ma sai cosa stai cercando di fare in realtà? Vuoi controllarli e isolarli, e questi sono chiari segnali di un sentimento ossessivo nei confronti di qualcuno.
Il tuo bisogno di proteggerli non nasce da una reale preoccupazione per la loro sicurezza, come potresti pensare. Si tratta solo del fatto che li vuoi tutti per te e questo non va bene per nessuno dei due.
7. Sei geloso quando li vedi con qualcun altro.
Come hai già imparato, la tua possessività si trasforma in gelosia irrazionale. Sarai geloso di qualsiasi persona di sesso opposto con cui parlerà. Ma non solo di loro. Sarai geloso di chiunque parli con loro, a prescindere dal sesso e dall’interesse per questa persona.
Secondo il tuo modo di pensare, te li stanno portando via per un po’. Sei geloso del tempo e dell’attenzione che dedicano agli altri perché li desideri così tanto per te stesso e loro non sono disposti a darti ciò di cui hai bisogno.
8. Non riesci ad accettare il loro rifiuto.
Forse ti hanno fatto capire chiaramente che non sono interessati a te, oppure lo hanno fatto attraverso le loro azioni. In ogni caso, non puoi accettare un no come risposta. Sei disposto a lottare per loro e a conquistarli, costi quel che costi.
In un altro scenario, questo sarebbe considerato romantico, ma quando la persona ha detto chiaramente che non vuole che tu la insegua, non farla scappare.
Non piacerai a tutti e a volte la persona a cui non piaci è quella che adori. Questo fa male, ma devi accettare il rifiuto e andare avanti con la tua vita se non vuoi che l’unico ricordo di questa relazione sia un ordine restrittivo.
9. Cerchi costantemente di contattarli.
A proposito di ordini restrittivi, il fatto di chiamare e mandare continuamente messaggi a questa persona potrebbe spingerla a richiederne uno. Un messaggio innocente si trasforma in tre messaggi successivi e in una chiamata da ubriaco alle 4 del mattino.
Pensaci: ti contattano mai prima? Se no, perché? Ti fanno aspettare per una risposta, rispondono con poche parole o non rispondono affatto? Ti hanno bloccato sui social media?
Beh, non potrebbe essere più chiaro di così senza il già citato ordine restrittivo.
10. Stai trascurando le altre persone della tua vita a causa di questa persona.
Da quando sei diventato ossessionato da questa persona, tutti gli altri hanno smesso di esistere. O almeno così sembra.
Vuoi solo stare con questa persona e non hai tempo per le altre persone della tua vita perché sei impegnato a pianificare come raggiungere questo obiettivo.
Se vedi amici e parenti, non puoi fare a meno di parlare della persona da cui sei ossessionato.
Hai persino trascurato le tue responsabilità lavorative e i tuoi hobby perché non riesci a concentrarti e questa persona è diventata la tua priorità principale. Non vuoi che si accorga della tua indisponibilità perché un giorno o l’altro ti chiamerà e tu dovrai essere pronto.
11. Analizzi tutto ciò che fa e dice.
La verità è che probabilmente non ci sono messaggi nascosti nelle cose che questa persona ti dice o fa con te. Tuttavia, li cerchi comunque nella speranza di trovare la risposta che vuoi sentire.
Vuoi vedere i segni che gli piaci e che avete un legame speciale, quindi analizzi le sue parole e le sue azioni per trovarne la prova. Quando non ci sono prove, potresti anche inventarne qualcuna e interpretare erroneamente le loro parole o il loro comportamento come un segno che provano lo stesso sentimento per te.
12. Inizi a perseguitarli.
Alla fine, i sentimenti ossessivi spesso portano allo stalking e questo è molto più facile e comune quando si parla di social media. Forse non ti aggiri tra i cespugli vicino al posto di lavoro di questa persona, ma quanto spesso controlli il suo profilo sui social media?
Chiedi in giro informazioni su di loro? Ti sei recato nei luoghi che frequentano spesso nella speranza di incontrarli? Forse non è lo stalking che hai immaginato, ma tecnicamente è uno stalking, no?
6 Cause dei sentimenti ossessivi nei confronti di qualcuno
Le cause dei sentimenti ossessivi nei confronti di qualcuno possono essere diverse, quindi non lasciarti spaventare dalle seguenti. Non è necessario avere un problema di salute mentale per diventare ossessionati da qualcuno.
Forse il legame con questa persona è diventato una tua abitudine. L’hai resa una priorità e hai iniziato a provare forti emozioni e un desiderio estremo. Tuttavia, hai scoperto che non ricambia i tuoi sentimenti e ti ritrovi con pensieri ossessivi perché hai bisogno di tempo per elaborarli.
D’altra parte, potrebbe esserci un problema di fondo che ti impedisce di vivere un amore sano. Si tratta della prima persona di cui sei ossessionato o non è una cosa fuori dal comune per te? Il problema potrebbe avere radici nel tuo passato, quindi continua a leggere.
1. Disturbi dell’attaccamento.
La formazione di legami sani con gli altri inizia fin dall’infanzia. Ma chi ha avuto genitori o caregiver violenti o instabili può formare schemi anormali che poi si presentano come disturbi dell’attaccamento in età adulta.
Queste persone spesso diventano timorose, controllanti o ossessive nelle relazioni e tendono ad avere un’irrefrenabile paura della perdita. Spesso rimangono in relazioni abusive a causa di questa paura o diventano esse stesse abusive perché vogliono mantenere il loro partner.
2. Traumi passati.
Le tendenze ossessive possono svilupparsi a causa di un trauma del passato non legato all’infanzia. Ad esempio, una persona che ha subito una grave perdita, come un partner deceduto, potrebbe essere terrorizzata dall’idea di perdere eventuali partner futuri.
Purtroppo, le nostre relazioni passate sono in grado di influenzare pesantemente le nostre relazioni future, siano esse con i nostri genitori, partner, amici o colleghi.
3. Paura dell’abbandono.
Alcune persone sono talmente terrorizzate dall’idea di essere abbandonate da diventare ossessive. Anche in questo caso, ciò può essere dovuto a problemi dell’infanzia o a relazioni passate.
Hanno paura che la persona a cui tengono profondamente possa lasciarli da un momento all’altro e quindi la raggiungono come un uomo che sta annegando in cerca d’aria.
4. Disturbo delirante.
Alcuni disturbi deliranti possono causare un disturbo ossessivo dell’amore e l’erotomania è uno di questi. La persona affetta da questo disturbo tende a credere di essere destinata a stare con qualcuno e di avere già una relazione d’amore anche se non sta insieme.
Questo disturbo può portarti a pensare che qualcuno ti ami, e quel qualcuno potrebbe essere una persona che non conosci nemmeno. Ad esempio, alcune persone credono di avere una relazione con una persona famosa e finiscono per perseguitare la suddetta celebrità.
Stalking, paranoia, comportamenti violenti e abusivi non sono rari in caso di erotomania.
5. Disturbo borderline di personalità.
Le persone con disturbo borderline di personalità possono avere difficoltà a gestire le proprie emozioni e spesso hanno una paura estrema dell’abbandono.
Spesso vedono le persone come buone o cattive e non hanno un senso di sé o di identità coerente. Questo peggiora le tendenze ossessive perché non si considerano degni di essere considerati come individui, separati dalle loro relazioni.
6. Altri problemi di salute mentale.
Molte condizioni di salute mentale possono alterare o distorcere la prospettiva di una persona fino a farla diventare depressa, ossessiva o paurosa.
Ad esempio, una persona che soffre di depressione potrebbe pensare di essere sola e indegna o che la sua relazione sia l’unica cosa utile della sua vita. Questo può portare a sentimenti ossessivi.
16 modi per smettere di ossessionare qualcuno
Quando decidi di smettere di essere ossessionato da qualcuno che non ricambia i tuoi sentimenti, hai fatto un passo nella giusta direzione.
Anche se questa persona prova qualcosa per te, i tuoi pensieri ossessivi potrebbero essersi trasformati da “essere innamorato” a “essere uno stalker” e ora vorresti tornare alla prima fase.
È possibile, ma tutto dipende da te e dalla tua determinazione. Se provi dei sentimenti ossessivi per qualcuno, questi non spariranno da soli e nemmeno il problema di fondo.
È sempre una buona idea parlare con un professionista e capire la radice del problema per evitare di ripetere gli stessi schemi negativi in futuro.
Quanti dei segnali che hai letto qui sopra stai sperimentando? Se riesci a riconoscerti in molti di essi, quello che stai vivendo potrebbe non essere una semplice farfalla nello stomaco.
Continua a leggere per scoprire come smettere di essere ossessionato da qualcuno.
1. Pensa alla tua relazione.
Sai cosa provi per questa persona, ma la domanda è: cosa prova lei per te? Se non vuole stare con te (almeno in senso romantico), devi ripeterlo a te stesso finché non sarai in grado di lasciarla andare.
D’altra parte, se hai già una relazione con questa persona e i tuoi sentimenti ossessivi stanno ostacolando una relazione sana e felice, un professionista potrebbe aiutarti ad affrontare il problema.
Un altro scenario potrebbe essere quello di una persona che non prova lo stesso sentimento per te anche se avete una relazione, oppure la vostra relazione è finita da poco. Se si tratta del tuo ex, datti il tempo di smettere di amarlo e, se hai una relazione unilaterale, potresti prendere in considerazione l’idea di chiuderla.
Una volta chiarita la relazione che hai o non hai con questa persona, pensa alla relazione che vuoi avere. Non vuoi anche tu una persona che pensi sempre a te?
2. Metti un po’ di distanza tra te e questa persona.
Indipendentemente dal rapporto che hai con questa persona, prendere le distanze da lei è probabilmente la cosa giusta da fare in questo momento. Questo significa limitare i contatti, se mai ce ne saranno. Significa anche evitare i luoghi in cui sai che è probabile che si trovi.
Smetti di mandare messaggi e di chiamare a tarda notte e forse è meglio che tu non parli con loro se sono loro a contattarti per primi. In questo modo potrai far capire loro che hai bisogno di un po’ di distanza prima di interrompere tutti i contatti e darti il tempo di affrontare i tuoi sentimenti da solo.
3. Ricorda la tua vita prima di loro.
Sicuramente avevi una vita prima di incontrare questa persona, quindi com’era? Cosa facevi con tutto il tempo che ora passi a concentrarti su di lui?
Ma soprattutto, cosa facevi che ti rendeva felice? Forse ti piace leggere un buon libro o i tuoi amici sono sempre pronti per una serata in città. Avevi degli hobby o passavi più tempo a inseguire i tuoi sogni?
Qualunque cosa tu abbia fatto nella tua vita prima di incontrare la persona di cui sei ossessionato, lascia che ti ricordi che avevi una vita prima di lei e che avrai una vita dopo di lei.
4. Smetti di idealizzarla.
Questa persona è davvero così perfetta come pensi? Ripensaci. Questa volta concentrati sulle sue imperfezioni, sui suoi difetti e persino sui suoi difetti che potresti aver trascurato di considerare.
Potrebbe anche non piacerti la persona che è veramente, perché la stai immaginando come una persona completamente diversa. Magari fantastichi che ti preparino una cena romantica a lume di candela, ma lo farebbero davvero?
Quando sei bloccato nella tua immaginazione, trascuri ciò che è evidente nella realtà. Ora che hai notato le cose che non ti piacciono, chiediti cosa ti piace davvero di loro, soprattutto se non li conosci bene. Concentrati sui loro lati negativi e cerca di guardarli con la massima obiettività consentita dai tuoi sentimenti. Poi chiediti: cosa c’è di così bello in loro, in realtà?
5. Pensa alla vita che ti meriti.
Meriti di stare con qualcuno che provi per te la stessa cosa che provi per loro. È così semplice.
Certo, devi anche lavorare sulle tue tendenze ossessive, ma a questo punto renditi conto che meriti di meglio. Davvero, te lo meriti.
La vita che stai immaginando con qualcuno che non si preoccupa di te potrebbe aspettarti con qualcuno che ti darà il suo cuore per sempre. È vero, e se continui a rincorrere qualcuno che continua a scappare, ti perderai molte opportunità di autentica felicità.
Lascia andare la persona che non ti apprezza per fare spazio a qualcuno che lo farà. Se hai tendenze ossessive costanti, lavoraci su con un professionista in modo da non danneggiare le tue relazioni future.
6. Cambia il tuo modo di pensare.
Non sempre abbiamo il potere di impedire che certi pensieri si affaccino completamente nella nostra testa, ma possiamo fermare il flusso di pensieri che inizia con il nome di una persona e finisce con il nome dei nostri figli.
Quando pensi a questa persona, prova a pensare a qualcos’altro. Occupa la tua mente con qualcosa di diverso. Ad esempio, quando inizi a pensare di andare a cena con lei, pensa a cosa hai mangiato oggi invece di lasciare che il treno dei pensieri porti al bacio alla fine dell’appuntamento.
Anche se fantasticare sul vostro futuro insieme può sembrare innocente, non fa altro che impedirti di andare avanti e mantenere vivi i tuoi sentimenti.
7. Lasciati aiutare dai tuoi cari.
La tua famiglia e i tuoi amici possono darti il sostegno di cui hai bisogno in questo momento? Forse potresti passare più tempo con loro e dedicarti ad attività divertenti che tengano la tua mente occupata.
Parla pure con loro del tuo problema, ma parla molto di più di altre cose. Lascia che ti ricordino tutte le altre cose che accadono nel mondo mentre tu perdi tempo con qualcuno che potrebbe non apprezzarti (o non sapere che esisti!).
Magari potreste anche andare in vacanza, perché un cambio di scenario e una maggiore distanza potrebbero fare miracoli per il tuo problema.
Soprattutto, lascia che i tuoi cari condividano il loro punto di vista sulla questione. Potrebbero far luce su fatti che i tuoi sentimenti non ti permettono di vedere. Se conoscono la persona da cui sei ossessionato, potrebbero anche darti dei validi motivi per cui non è un buon partito per te, tanto per cominciare.
8. Scopri la causa dei tuoi sentimenti ossessivi.
Abbiamo trattato alcune delle possibili cause dei sentimenti ossessivi nei confronti di qualcuno: ti sei riconosciuto in qualcuna delle descrizioni?
Forse non è la prima persona per cui provi questo sentimento e stai ripetendo uno schema di pensiero negativo. Tutto questo potrebbe essere causato da qualcosa del tuo passato oppure potresti avere dei problemi che un terapeuta potrebbe aiutarti a risolvere.
In ogni caso, dovresti individuare la radice del tuo problema e lavorare su te stesso. Meriti di avere una relazione sana e non devi portare con te un bagaglio malsano quando sarà il momento.
9. Parla con un professionista.
Parlare con un professionista non è mai una cattiva idea, soprattutto se i sentimenti persistono o se li hai già provati in passato con un’altra persona. Imparare a conoscere il tuo stile di attaccamento potrebbe aiutarti a creare relazioni più sane in futuro e qualcosa del tuo passato potrebbe essere la chiave per risolvere i tuoi problemi.
Parlare del problema con un professionista è una buona scelta perché la tua famiglia e i tuoi amici potrebbero non avere le conoscenze necessarie per aiutarti.
10. Datti da fare e vivi la tua vita.
Quando vuoi smettere di essere ossessionato da qualcuno, devi pensare ad altre cose che potresti fare con il tuo tempo.
Stai trascurando alcune responsabilità o hobby o potresti dedicarti ad altro? Impara cose nuove e prova anche cose nuove! Concentrati sul miglioramento di te stesso e sull’acquisizione di nuove conoscenze, ma non dimenticare di divertirti.
Coccolati un po’ quando ti senti triste invece di lasciarti sopraffare dal sentimento. Un caffè con un’amica seguito da un bagno di schiuma e una serata a guardare la tua serie TV preferita sono molto meglio che ossessionarsi con qualcuno che sta vivendo la sua vita. Anche tu hai bisogno di vivere la tua.
11. Incontrare qualcuno di nuovo.
Mentre ti allontani dall’oggetto della tua ossessione, probabilmente ti sentirai solo. Quando gli amici e la famiglia non sono un’opzione, lo sono sicuramente i nuovi amici. Esci e incontra nuove persone. Puoi anche creare nuove amicizie reali e significative online, se ritieni che sia più facile per te.
Non buttarti in una relazione di ripiego non appena piaci a qualcuno, ma parla con persone diverse e renditi conto che hai molte opzioni. Mentre a una persona potresti non piacere affatto, un’altra ti adorerà!
Soprattutto, vedrai che la tua cotta, il tuo ex o il tuo partner non è l’unica persona là fuori che ti sembrerà perfetta per te e ti farà battere il cuore. La cosa peggiore che potrebbe accadere è che ti ritrovi subito con nuovi amici invece che con un nuovo partner. Quindi inizia a essere consapevole che ci sono molte persone al mondo e che ti stai concentrando su quella che non vuole concentrarsi su di te.
12. Non cercare di affogare il tuo dolore.
Durante il periodo in cui cercherai di andare avanti, probabilmente sarai tentato di affogare i tuoi sentimenti ossessivi nell’alcol o nelle droghe ricreative. Sai già che questa è una pessima idea, ma devi ricordartelo perché potresti essere a pochi bicchieri di superalcolici (o a uno o due spinelli) dal chiamare questa persona, pedinarla o, nel migliore dei casi, pensare ancora di più a lei.
L’obiettivo è quello di togliertela dalla testa e nessuna sostanza che puoi mettere nel tuo corpo riuscirà a farlo. Probabilmente peggiorerà solo le cose.
13. Guarda le cose dal loro punto di vista.
Quando dimostri a qualcuno il tuo amore, il fatto che lo consideri romantico o inquietante dipende dai sentimenti che prova per te.
Cerca di vedere le cose dal loro punto di vista. Cosa pensano dei tuoi sentimenti ossessivi? Se questi sentimenti non fanno altro che allontanare ancora di più l’altra persona da te, cosa stai ottenendo se non di sembrare disperato e bisognoso?
Ricorda le cose che sono successe tra voi due, ma questa volta cerca di vederle dalla loro prospettiva. Non ti guardano con lo stesso amore e la stessa passione, quindi il tuo comportamento appare loro diverso da quello che sarebbe se anche loro fossero arrabbiati con te.
Prova a ricordare una volta in cui qualcuno che non ti piaceva era interessato a te e come ti sei sentito. Probabilmente è stato quantomeno imbarazzante. Vuoi davvero far sentire questa persona in quel modo?
14. Impara ad accettare il rifiuto.
Tutti in questo mondo dovrebbero imparare ad accettare il rifiuto perché tutti lo affrontiamo di tanto in tanto. È una parte inevitabile del gioco degli appuntamenti e se vuoi trovare l’amore, devi essere pronto a tutte le reazioni, compresi i rifiuti.
Non tutti saranno attratti da te quanto tu lo sei da loro, o non lo saranno affatto. È un dato di fatto. Non puoi sfuggirgli e vinci solo se giochi lealmente. Quindi impara ad accettare i rifiuti e ad andare avanti, perché solo così riuscirai ad arrivare alla persona che penserà a te ogni giorno.
15. Sbarazzati dei ricordi.
Che tu abbia avuto una relazione con questa persona o meno, puoi affrontare questa situazione come qualsiasi altra rottura. Se hai dei ricordi fisici che ti ricordano questa persona, sbarazzatene.
Così come devi togliertela dalla testa, devi togliertela anche da casa. Se hai delle foto sul telefono o in una cornice, cancellale o rimuovile. Il tovagliolo del ristorante in cui siete andati insieme, un regalo che ti hanno fatto: elimina tutto per lasciarli andare.
Se è troppo difficile per te, non devi buttare via queste cose immediatamente. Basta metterli in una scatola e nasconderli in un posto dove non dovrai guardarli.
16. Trattali come un conoscente.
In definitiva, non dovresti odiare la persona che ti ha rifiutato. I tuoi sentimenti d’amore si trasformeranno probabilmente in sentimenti di rabbia o risentimento quando ti renderai conto che non riuscirai a farle piacere.
Ma come puoi odiarli? Se non hanno fatto nulla per danneggiarti, non serbare rancore solo perché non erano interessati a te.
Se possibile, non dovresti vederli per un po’. Ma dopo qualche tempo potreste rivedervi. In questo caso, trattali come un conoscente e non di più. Una volta che avrai raggiunto il punto in cui potrai salutarli per strada e continuare a camminare senza provare nulla, saprai di averli dimenticati per sempre.
Domande frequenti sulle ossessioni
L’ossessione per qualcuno è normale?
Tutti, a un certo punto della propria vita, sono stati “ossessionati” da un’altra persona. Di solito questo si è manifestato come una cotta in cui hai passato più tempo di quanto vorresti ammettere a pensare a quella persona e a chiederti come sia.
Quindi, sì, è abbastanza comune e del tutto normale essere ossessionati da qualcuno.
Chi non è mai stato un po’ ossessionato o fissato con un’altra persona quando ha una nuova relazione e sta conoscendo il suo nuovo partner? O quando è attratto da un’altra persona?
Forse ti è capitato di avere una relazione in cui eri più coinvolto del tuo partner, tanto da sembrare un po’ ossessionato.
Questo tipo di ossessione raramente arrivava al punto di spaventare l’altra persona o di spingerla a chiedere un ordine restrittivo o a temere per la sua sicurezza. Di solito, si trattava di apparire al meglio quando sapevi che la persona era nei paraggi, di chiedersi cosa stesse facendo, di cercare di sviluppare interessi simili o di pensare a come intavolare una conversazione.
Tuttavia, quando l’ossessione inizia a ignorare i limiti, a interferire con le attività quotidiane o a mettere a disagio l’altra persona, allora non è normale. Se i sentimenti che provi per un’altra persona stanno prendendo il sopravvento su tutti gli altri aspetti della tua vita, allora hai oltrepassato il limite del malsano e forse del pericoloso.
Come faccio a sapere se sono innamorato o ossessionato?
È molto facile confondere l’ossessione con l’amore. Entrambe comportano emozioni intense, ma una è sana e l’altra no.
Se non sei sicuro di essere innamorato o semplicemente ossessionato da qualcuno, poniti le seguenti domande:
I tuoi sentimenti sono basati sulla realtà?
Hai una relazione reale con questa persona o stai basando i tuoi sentimenti su come la percepisci?
Hai passato ore a fantasticare su chi pensi che sia questa persona? Dev’essere una persona che sa accudire perché ha un gatto di cui si prende cura. Oppure è molto intelligente perché una volta l’hai visto con un libro. Lei è sempre con i suoi amici, quindi deve essere molto socievole.
Stai pensando a loro così tanto da impedirti di funzionare bene come prima?
Sono costantemente nei tuoi pensieri al punto che non riesci a concentrarti sul lavoro o su qualsiasi altra cosa. Ti chiedi sempre cosa stiano pensando o facendo. Fantastichi su come sarebbe uscire con loro o parlare con loro.
Non conoscono nemmeno il tuo nome, ma tu hai già pianificato come andrà il vostro primo appuntamento, forse hai anche scelto i nomi dei vostri figli.
Sei possessivo o geloso delle persone con cui passano il tempo?
Sei irrazionalmente geloso quando li vedi con qualcun altro, anche se si tratta di un amico? Dopo tutto, sono così meravigliosi. Perché qualcun altro non dovrebbe desiderarli, giusto? Tutti sono visti come una competizione per il loro amore e/o la loro attenzione?
Ti stai trasformando in ciò che pensi che loro vogliano?
Il tuo stile, il tuo comportamento o il tuo aspetto hanno subito una drastica trasformazione per allinearsi a ciò che pensi possa piacere all’oggetto del tuo affetto?
Forse sei un topo di biblioteca, ma improvvisamente odi qualsiasi forma di lettura perché ti hanno detto che non è la loro attività preferita? Forse di solito ti vesti in modo casual, ma ora ti metti in ghingheri ogni volta che esci di casa perché questo sembra essere lo stile che piace a lui?
Fai fatica ad accettare un no come risposta?
Ti hanno detto gentilmente o meno gentilmente che non sono interessati a una relazione con te (forse più di una volta). Ma sai che sareste perfetti insieme. La vostra è una coppia perfetta. Solo che non sanno quanto tu tenga a loro. O forse pensi che ti stiano mettendo alla prova per vedere se sei disposto a lottare per ottenere il loro amore e le loro attenzioni?
Sai più cose su di loro di quanto dovresti?
Qualunque sia la fase della relazione che stai vivendo con questa persona, sai molto più di quanto dovresti. Siete usciti solo un paio di volte, ma, grazie allo stalking sui social media, conosci i nomi di tutti i membri della sua famiglia, quale sport o strumento ha praticato al liceo, i nomi dei suoi ultimi tre partner, i suoi cibi preferiti e persino i suoi hobby. Il fatto che tu sappia tante cose su di loro potrebbe far venire i brividi a questa persona?
Stai trascurando altre relazioni nella tua vita a causa di questa persona?
Parli sempre di questa persona con tutti i tuoi amici e familiari. Poiché questa persona si prende tutta la tua attenzione, sei diventato emotivamente indisponibile per tutti gli altri membri della tua vita. Tutti i tuoi interessi ruotano intorno a questa persona. Se ti chiama e vuole uscire una sera particolare, non puoi uscire perché potresti perdere la sua chiamata. Questa persona è diventata il tuo obiettivo principale nella vita.
Passi ore a rivedere ogni interazione con questa persona?
Stamattina non sorrideva quando ti ha salutato. È arrabbiato con te? Ha sospirato prima di rispondere alla tua domanda a pranzo. Cosa significava? Cerchi significati nascosti in ciò che dicono o fanno, alla ricerca di segni dei loro veri sentimenti per te.
Li stai pedinando a bassa voce?
Tu lo chiami accertamento dei fatti, ma qualcuno potrebbe chiamarlo stalking. Hai setacciato tutti gli account dei suoi social media con un pettine a denti stretti per ottenere quante più informazioni possibili su di lui e sulla sua personalità. Hai cambiato i tuoi orari in modo da poter andare nei luoghi che lui frequenta nel tentativo di incontrarlo per caso.
Molte delle azioni che l’ossessione evoca non avvengono quando si è veramente innamorati di qualcuno. L’ossessione riguarda il controllo e la paura. Quando ami veramente una persona, le permetti di essere la migliore versione di se stessa, anche se questo non include lo stare con te.
L’amore non consiste nel cambiare te stesso per far sì che si innamori di te. Non ti spinge a trascurare altre responsabilità o relazioni.
Quando l’amore è sano, tu e l’altra persona siete liberi di essere voi stessi perché le vostre somiglianze e differenze aggiungono pepe alla vostra relazione. Siete liberi di essere amici di altre persone perché il vostro amore si basa sulla fiducia e non sul bisogno di controllo o di paura.
Quando sei ossessionato da qualcuno, la tua identità si perde nella relazione o nell’altra persona. La tua attenzione si concentra sull’altra persona al punto che trascuri cose e persone che prima erano importanti per te.
I confini del comportamento accettabile vengono oltrepassati e tu ignori la loro richiesta di lasciarti in pace. Il tuo comportamento li sta spaventando o lo farebbe se dovessero scoprire tutto quello che hai fatto per loro.
Perché sono ossessionato da una persona che conosco appena?
Ci sono diversi motivi per cui potresti essere ossessionato da una persona che conosci appena. Alcuni di questi motivi sono:
Problemi di attaccamento
Le persone che hanno problemi di attaccamento tendono a fissarsi e a idealizzare le persone non disponibili. L’ossessione per una persona che conosci a malapena ti permette di avere l’illusione di una relazione senza averla davvero. Questo può spingere una persona ad aggrapparsi a un nuovo partner troppo presto in una relazione o ben oltre la fine della stessa.
Disturbi della salute mentale
Questi possono includere
a) Disturbo borderline di personalità
Questo disturbo mentale influisce sul modo in cui una persona pensa e sente se stessa e gli altri. Può causare problemi di funzionamento nella vita quotidiana. Chi soffre di questo disturbo può avere problemi con l’immagine di sé e con la gestione delle proprie emozioni e del proprio comportamento. Di solito hanno relazioni instabili. Quando si tratta di amore, questo disturbo può portare una persona a passare da un amore estremo per qualcuno a un disprezzo estremo.
b) Gelosia delirante
Questo disturbo si basa su eventi o fatti che una persona crede siano veri ma che sono già stati dimostrati come falsi. La gelosia delirante può indurre una persona a credere che l’altra persona ricambi i suoi sentimenti, anche se è stato chiarito che ciò non è vero.
c) Erotomania
Si tratta di una combinazione di disturbi deliranti e ossessivi dell’amore. Chi soffre di erotomania pensa che una persona famosa o di status sociale elevato sia innamorata di lui. Le persone affette da questo disturbo tendono ad essere isolate, con pochi amici.
Come per tutti i disturbi mentali, solo un professionista della salute mentale autorizzato può diagnosticare una particolare malattia mentale e suggerire un trattamento.
Solitudine
Forse non hai una relazione seria da molto tempo e sei stanco di uscire con qualcuno. Quando incontri qualcuno che ti sembra adatto o almeno migliore delle persone che hai incontrato ultimamente, ti attacchi subito e inizi ad ossessionarti, pensando al vostro futuro insieme.
Distrazione
Stai usando questa persona come mezzo per distrarti da altri aspetti della tua vita che non ti soddisfano. Ad esempio, invece di cercare un lavoro più adatto alle tue capacità e al tuo temperamento, rimani e rivolgi la tua attenzione a questo nuovo interesse amoroso.
Familiarità
La persona ti ricorda il tuo primo amore o un vecchio fidanzato/ragazza che è morto. C’è qualcosa che ti sembra familiare. Stare con loro ti fa sentire come se fossi di nuovo con quella persona.
Attrazione sessuale
Hai trovato una persona che ti stimola in tutti i modi. Se al momento ti senti insoddisfatto, questo sarà un bel cambiamento rispetto alla tua solita realtà frustrata. Pensare all’altra persona e stare con lei ti fa sentire eccitato, quindi lo fai spesso.
