Sei brutto.
Te lo hanno detto in molti.
E quando ti guardi allo specchio, non puoi che essere d’accordo.
Ma se sei davvero così brutto, come puoi affrontare questa realtà?
Come si fa ad affrontare la mancanza di attrattiva?
Prima di tutto..
1. Nello spirito dell’onestà
Non facciamo i paternalisti: la bellezza è in parte soggettiva, ma c’è anche qualcosa di oggettivo in essa.
Ognuno di noi ha un certo aspetto che può piacere o meno a tutti, ma se chiedessi a 100 persone di valutare la bellezza di un individuo su 10, probabilmente i punteggi si aggirerebbero intorno a determinati punti della scala.
Quindi una persona potrebbe ottenere un punteggio compreso tra 4 e 7, ma la maggior parte delle valutazioni sarebbe probabilmente di 5 o 6.
Forse il tuo punteggio è compreso tra 1 e 4 e la maggior parte delle valutazioni è 2 o 3.
Non facciamo finta di niente. Sei nella parte meno attraente della scala.
E probabilmente odi quando le persone cercano di convincerti del contrario.
Ti dicono cose come: “Sei bella a modo tuo” o “Sei unica”.“
Tutto ciò che senti in questi luoghi comuni è insincerità mascherata da gentilezza.
Perdonali, perché non sanno quello che dicono. Ammettiamolo, dire a qualcuno che è poco attraente non è facile..
A meno che tu non conosca davvero una persona e la sua reazione, è naturale che tu preferisca la prudenza.
Ma prendiamo le cose alla lettera e accettiamo il fatto che in apparenza sei una persona relativamente brutta.
La tua prima domanda potrebbe essere..
2. Perché sono così brutto?
Mi dispiace dirtelo, ma probabilmente hai avuto poca fortuna dal punto di vista genetico per quanto riguarda il tuo aspetto.
Il tuo aspetto dipende davvero da chi sono i tuoi genitori. I genitori meno attraenti tendono ad avere figli meno attraenti.
La tua mascella, il tuo naso, i tuoi occhi e persino il tuo peso sono influenzati dai geni che ti sono stati trasmessi.
Il lato positivo è che questo ti toglie molte responsabilità dalle spalle. Non è colpa tua se hai l’aspetto che hai.
Naturalmente anche i fattori ambientali, come la dieta e lo stile di vita, possono giocare un ruolo importante, così come gli eventi della tua vita fino a quel momento.
Ma il tuo aspetto di fondo è principalmente dovuto ai tuoi geni.
Ecco perché una parte integrante della gestione della tua bruttezza è..
3. Accettare di essere brutto
E non si tratta solo di capire logicamente che non sei attraente.
Accettare significa non provare più risentimento, rabbia o insicurezza per il tuo aspetto.
Significa essere in pace con il fatto che sei oggettivamente più brutto di altri.
Non è facile, ma è possibile.
Come in tutte le forme di accettazione, la chiave è rendersi conto che hai poco potere sulla situazione attuale, a parte la possibilità di ricorrere alla chirurgia estetica (anche se non sempre è possibile o desiderabile).
Naturalmente, puoi cercare di trarre il meglio dalla tua situazione e scegliere abiti, acconciature e trucchi che più ti si addicono..
…ma c’è un limite a quanto questi ti renderanno più attraente.
E se la tua mancanza di attrattiva è in parte dovuta a scelte di vita, queste possono essere affrontate.
In generale, però, dovrai accettare il tuo aspetto nel presente.
Anche se può essere solo un po’ d’aiuto, potresti aver bisogno di ricordare che..
4. Anche le persone attraenti si sentono brutte
L’accettazione del proprio aspetto non riguarda solo le persone che, come te, sanno di essere relativamente brutte.
È emerso che l’insicurezza sul proprio aspetto è piuttosto comune.
E anche se si può dire che chi ha una media di 5 o 6 su 10 non conosce la bruttezza, questo non riduce l’angoscia che potrebbe provare.
L’immagine che una persona ha di sé (parte del suo concetto di sé) non sempre corrisponde alla realtà. Non è raro che chi ha 6 anni pensi di essere un 2. O che chi ha 8 anni pensi di essere un 4.
In realtà, molte persone probabilmente sottovalutano notevolmente il loro livello oggettivo di bellezza.
Quindi, coloro che sono più attraenti non hanno necessariamente una vita più facile dal punto di vista psicologico.
Certo, gli altri possono considerarli più attraenti di te, ma potrebbero soffrire proprio come te all’interno.
Infatti, se il modo in cui si vedono differisce molto da quello in cui li vedono gli altri, potrebbero avere molta difficoltà ad accettarlo.
Se sai di essere oggettivamente poco attraente, probabilmente hai una presa più salda sulla realtà rispetto a loro.
Tienilo a mente e..
5. Non essere geloso di persone più attraenti
È facile guardare le persone più belle esteriormente e provare gelosia e invidia.
Sembra che abbiano tutte le fortune, giusto?
Dato che giudichiamo le persone in base all’aspetto non appena le incontriamo, sembrerebbe ragionevole che più sei attraente, più qualcuno potrebbe provare un sentimento positivo nei tuoi confronti.
Ma al di là dei giudizi immediati, il nostro aspetto può portarci solo fino a un certo punto. Possono aiutarci a entrare nella porta, ma non possono farti rimanere nella stanza.
La personalità è ciò a cui le persone si attaccano e che piace o non piace.
Da questo punto di vista, non hai alcuno svantaggio evidente.
Ci sono persone attraenti che sono piuttosto orribili quando le conosci e persone brutte che sono affascinanti e simpatiche.
Se guardi sempre con invidia a coloro che sono più belli di te, non riuscirai mai ad accettarti per quello che sei.
Non puoi piacerti e rispettarti e allo stesso tempo desiderare di essere qualcun altro.
Questo è molto importante anche quando si parla di..
6. Relazioni per persone brutte
Il mondo degli appuntamenti è più difficile per le persone brutte?
È possibile, anche se molte persone di qualsiasi livello di attrattiva hanno problemi con gli appuntamenti e le relazioni.
Anche in questo caso, devi cercare di non vedere il tuo aspetto come un ostacolo a una relazione felice e sana.
Quindi, come gestire la bruttezza e gli appuntamenti?
Devi gestire le tue aspettative e ricordarti che l’aspetto non è tutto in un partner.
In altre parole, dovresti puntare a frequentare qualcuno che si trovi anche nella parte bassa della scala di attrattività.
Non è un atteggiamento disfattista. È realistico.
Si dà il caso che la maggior parte delle persone tende a finire in una relazione con qualcuno che ha un livello di attrattività simile.
Quindi un 6 potrebbe finire con un 5 o un 7. Un 8 potrebbe uscire con una persona compresa tra un 7 e un 10.
Se sei oggettivamente un 2 o un 3, probabilmente è meglio che tu cerchi un partner che sia anch’esso un 2, un 3 o un 4.
Chiedi a chiunque abbia avuto una relazione stabile e impegnata per molti anni cosa conta di più in un partner e al 100% non sarà il suo aspetto.
Si tratta della sua personalità, del divertimento che hai con lui, delle cose gentili che fa, del sostegno che ti dà.
Se temi di non trovarlo abbastanza attraente dal punto di vista fisico o sessuale, tieni presente che questi aspetti crescono man mano che conosci una persona.
Quindi, anche se guardando una persona al primo appuntamento puoi fare un leggero sospiro e desiderare che sia più bella, non scartarla immediatamente perché ha un potenziale nullo come partner.
Dopotutto, vorresti che anche gli altri guardassero oltre il tuo aspetto e ti dessero una possibilità, no?
L’attrazione che provi per loro può crescere, così come quella che loro provano per te.
Inoltre, uscire con persone che sono altrettanto poco attraenti di te può avere un altro vantaggio..
Può eliminare un po’ di autoconsapevolezza che potresti avere riguardo al tuo aspetto.
La pressione di dover superare il tuo aspetto proiettando un’immagine di sicurezza e felicità diminuisce perché entrambi accettate che l’aspetto fisico probabilmente non sarà il fattore determinante per far sì che l’appuntamento si trasformi in qualcosa di più.
Puoi sentirti più a tuo agio e lasciare che la tua vera e genuina personalità si mostri invece di sentire il bisogno di “compensare” la tua bruttezza fingendo di essere qualcosa che non sei.
Questo è solo uno dei motivi per cui dovresti..
7. Smettere di concentrarti sul tuo aspetto
Certo, è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se credi di essere davvero meno attraente di altri.
Ma se pensi a quanto sei brutto, è probabile che tu influisca negativamente sui tuoi livelli di soddisfazione della vita.
Ciò è dovuto a un fenomeno chiamato ” illusione di focalizzazione”.
In pratica, pensando a un’area della tua vita che non ti soddisfa molto, influenzi la tua convinzione generale su quanto sia bella o brutta la tua vita.
Questo è stato dimostrato da uno studio unico nel suo genere, che ha sottoposto a delle persone dei questionari sulla soddisfazione della vita e sulla soddisfazione del corpo.
A metà delle persone è stato somministrato prima il questionario sulla soddisfazione del corpo e l’altra metà ha risposto prima al questionario sulla soddisfazione della vita.
Coloro ai quali è stata chiesta inizialmente la soddisfazione del proprio corpo hanno mostrato una maggiore varianza in termini di soddisfazione della vita.
Ciò significa che se un partecipante era soddisfatto del proprio aspetto, era più probabile che riportasse un livello più alto di soddisfazione per la propria vita.
Se invece i partecipanti non erano soddisfatti del loro aspetto, davano una valutazione più negativa della loro soddisfazione di vita.
Per dirla in parole povere, se non ti piace il tuo aspetto, il pensiero di questo aspetto può influire negativamente su come ti senti in generale nella tua vita.
D’altro canto, se pensi a qualcosa che ti piace di te stesso o della tua vita, puoi sentirti meglio in generale.
Quindi, per quanto possa essere difficile, se ti sorprendi a pensare al tuo aspetto, cerca di interrompere questi pensieri e sposta la tua mente su altri aspetti.
Meno penserai a quanto potresti essere brutto, meno questo ti abbatterà e più sarai positivo nei confronti della tua vita in generale.
Infatti, se riesci a praticare la gratitudine ogni giorno e a pensare ad alcune cose per cui sei veramente grato, questo può aiutarti a mantenere una visione più positiva della vita.
A proposito di prospettive, se sei giovane e brutto, vale la pena considerare la possibilità che..
8. La bruttezza potrebbe essere una fase
Questa sezione si rivolge principalmente ai lettori giovani, il cui corpo e il cui viso stanno cambiando a un ritmo piuttosto rapido.
È vero che durante l’adolescenza e la giovane età adulta possiamo avere molti problemi legati al nostro aspetto.
Con gli ormoni che imperversano nel nostro corpo, possiamo avere problemi di pelle, acne, scatti di crescita, cambiamenti di peso, sviluppo precoce o ritardato del corpo..
…per non parlare dei tratti del viso che stanno ancora trovando la loro giusta posizione.
Inoltre, questi stessi ormoni possono portare il nostro umore da alto a basso in un istante. Questo può farci sentire peggio del nostro aspetto rispetto a quanto potremmo fare altrimenti.
In questo periodo della vita, è importante ricordare che ciò che vedi allo specchio ora potrebbe non essere come le cose finiscono.
Potresti attraversare quella che alcuni chiamano affettuosamente la fase del “brutto anatroccolo” e da grande potresti essere molto più attraente di adesso.
Basta guardare alcuni esempi di persone che hanno superato questa fase.
Quindi, anche se questo articolo è all’insegna dell’onestà e del dire le cose come stanno, puoi comunque accettare il tuo aspetto attuale senza accettare che questo sia l’aspetto che avrai quando sarai completamente maturato.
E se da grande sarai meno attraente dei tuoi coetanei, ricordati che ci sono..
9. Ci sono dei vantaggi nell’essere brutti
Potresti pensare che, essendo brutto, hai avuto una brutta sorte nella vita..
… ma ci sono dei lati positivi nell’essere una delle persone meno attraenti del mondo.
– L’invecchiamento non è una cosa che ti preoccupa più di tanto. L’aspetto si sbiadisce con il tempo, ma il tuo probabilmente non cambierà più di tanto. Inoltre, rispetto agli altri, potresti addirittura guadagnare un po’ di terreno nella classifica della bellezza.
– Nessuno dà per scontato che tu te la cavi con il tuo aspetto. Sanno benissimo che hai lavorato sodo se sei riuscito ad avere successo nella vita.
– Le persone ti apprezzano per quello che sei, non per il tuo aspetto. Questo la dice lunga sulla tua personalità (sempre che non vogliano i tuoi soldi!)
– Non devi inseguire l’ultima moda. Le grandi marche e le ultime tendenze che costano un occhio della testa non valgono la pena di essere seguite. Puoi acquistare i vestiti con cui ti senti a tuo agio.
– Non devi perdere tempo a scattare il selfie perfetto per Instagram.
– Se sei una donna, le altre donne non ti vedono come una minaccia alla loro autostima o alle loro relazioni e quindi potrebbero andare più d’accordo con te.
– Le persone brutte sono spesso sottovalutate. Quindi, quando mostri quanto talento hai, puoi goderti gli sguardi di stupore sui volti delle persone. Hai dei dubbi? Evidentemente non hai mai sentito parlare di Susan Boyle.
– Non sei superficiale. Riesci a guardare oltre l’apparenza delle altre persone. Non ti importa se qualcuno è brutto, gli darai le stesse opportunità di tutti gli altri.
– Se sei un introverso, dovrai affrontare meno interazioni sociali senza senso e meno chiacchiere.
10. La tua mente è il tuo strumento più potente
Il fatto è che, sebbene la tua bruttezza possa apparire all’esterno, può influenzarti nel profondo.
E sì, la bruttezza può influenzare il modo in cui vivi la tua vita e il modo in cui gli altri ti trattano.
Ma il modo migliore per affrontarla è cambiare il modo in cui la pensi.
Come già detto, pensare al tuo aspetto in modo negativo può renderti meno positivo nei confronti della tua vita nel suo complesso.
Tuttavia, se riesci ad accettare il tuo aspetto e a vederne i lati positivi, puoi migliorare notevolmente le tue prospettive.
Domande frequenti sull’essere brutti
Cosa rispondere quando qualcuno ti definisce brutto?
Il modo migliore per rispondere a un commento così brutto è la bellezza della tua maturità e della tua personalità. Sappi che, a prescindere da quanto tu possa essere “brutto”, la tua bellezza interiore è di gran lunga superiore a quella della persona che ti ha definito tale. In fin dei conti, è questo ciò che conta davvero: il tuo aspetto interiore.
Vai via sapendo che le loro parole non possono influire su questo aspetto.
Può essere molto doloroso quando qualcuno ti definisce brutto, soprattutto quando pensi di avere un bell’aspetto. Ma l’unica cosa brutta in queste interazioni è il commento non richiesto.
Potrebbe sembrare un luogo comune, ma la bellezza è davvero negli occhi di chi guarda. Anche se non sei la tazza di tè di tutti, sarai bello per qualcuno.
È possibile che i tuoi tratti siano considerati poco attraenti nel tuo ambiente attuale, ma che siano visti come attraenti o attraenti in altre culture.
I tuoi lineamenti potrebbero anche essere in anticipo sui trend o sulla moda, ma tra qualche anno le persone si sottoporranno a un intervento chirurgico per ottenere ciò che tu hai naturalmente.
Entrambi gli scenari si verificano ai giorni nostri. Quindi, anche se può farti male essere definito brutto e potresti voler rispondere a tono, sappi che alla fine la bellezza è soggettiva e fugace.
Perché a volte mi sento bello e altre brutto?
Ci sono molte ragioni per cui a volte ti senti bello in certi giorni e brutto in altri. Potrebbe essere perché non hai l’aspetto o la sensazione migliore. Forse stai avendo una reazione allergica che ti fa comparire eruzioni cutanee o brufoli sul viso. Chi lo sa, potrebbe anche essere perché ti trovi davanti a uno specchio che fa sembrare tutti brutti.
Il più delle volte, però, le opinioni sul nostro aspetto si basano sul nostro umore o sulle nostre emozioni. Hai mai notato che tendi a pensare di essere brutto quando non ti senti sicuro di te o hai avuto una brutta giornata?
Al contrario, l’opinione sul tuo aspetto probabilmente cambia in positivo quando sei felice, sicuro di te o amato, come all’inizio di una nuova relazione o dopo una grande promozione.
Il tuo viso ha assunto caratteristiche diverse? Ti sono misteriosamente cresciuti nuovi lineamenti? Molto probabilmente no.
Quando ti senti meglio con te stesso in generale, è probabile che l’opinione che hai del tuo aspetto sia più positiva. Quindi, la prossima volta che ti senti brutto, presta attenzione al tuo umore generale. Se ti accorgi di non essere in un buon momento dal punto di vista mentale, impegnati nella cura di te stesso e risolvi il problema.
Una volta che sarai riuscito a farlo, la tua percezione di ciò che vedi allo specchio probabilmente migliorerà.
Perché il mio profilo laterale è così brutto?
Il motivo per cui pensi che il tuo profilo laterale sia così brutto è che devi lavorare per migliorare la tua autostima. Devi renderti conto che le persone che ti apprezzano e ti amano sinceramente probabilmente non vedono nemmeno l’imperfezione su cui ti stai fissando.
Molti di noi sono cresciuti aspirando a soddisfare standard di bellezza eurocentrici che non sono stati pensati per le nostre caratteristiche uniche. Potrebbe interessarti sapere che molte persone con caratteristiche eurocentriche raramente rientrano in questi stessi standard di bellezza. Infatti, molte delle modelle e delle celebrità a cui ci paragoniamo sono talmente photoshoppate nelle riviste e nei film che, quando le vediamo nella vita reale, non assomigliano a ciò che si vede sotto le luci della ribalta. Questo dimostra che anche loro non corrispondono agli standard di bellezza che stanno perpetuando.
Senti che il tuo profilo laterale è brutto perché aspiri a qualcosa che non sei mai stato creato per raggiungere e ti fissi sulla tua apparente imperfezione. A causa di questi due fattori, il tuo profilo diventa sempre più brutto nella tua mente. Se non l’hai ancora fatto, potresti arrivare alla conclusione che la chirurgia plastica è l’unica opzione per sistemare il tuo profilo.
Se un intervento al naso sia la soluzione per sistemare il tuo profilo è discutibile. Ma una cosa è certa: se non lavori sulla tua autostima, anche se ti operi, non sarai comunque soddisfatto.
Quindi, mentre stai pensando di sottoporti a un intervento chirurgico, lavora anche per aumentare la tua autostima e accettarti, con tutte le imperfezioni del caso.
Perché sembro brutto in foto?
È difficile divertirsi a scattare foto durante gli eventi sociali se in genere si ha una brutta cera. Tutti sono ansiosi di entrare nell’inquadratura, mentre tu cerchi lo sfondo o cerchi furbescamente di uscire dall’inquadratura proprio quando il fotografo preme il tasto “click”.
Può essere sconcertante vedere una foto di te stesso quando sei abituato a vedere il tuo riflesso nello specchio.
La colpa è del nostro cervello e del modo in cui interpreta e comunica le informazioni. Sia che ci guardiamo allo specchio sia che guardiamo altre persone, il nostro cervello compie molte compensazioni per presentare una rappresentazione corretta e fluida di ciò che stiamo guardando. Ad esempio, se da un lato siamo in grado di distinguere le minime differenze tra le immagini mostrate in alta successione, dall’altro il nostro cervello non presta attenzione a ogni singola informazione che gli occhi gli presentano.
Quando parliamo con le persone, non notiamo ogni singola espressione facciale che attraversa il loro volto di momento in momento. Non vediamo ogni contrazione degli occhi o dei muscoli facciali che si verifica durante la discussione. Piuttosto, il nostro cervello fa una media di queste espressioni e ignora le deviazioni temporanee. Una telecamera, invece, non fa così. Cattura ogni contrazione e spasmo, anche quelli che non avresti notato in tempo reale.
Inoltre, le telecamere non compensano automaticamente l’illuminazione come fa il nostro cervello per permettere ai nostri occhi di vedere meglio. Mentre il nostro cervello elabora le immagini per ottenere il miglior contrasto, le fotocamere catturano immagini con sfumature e luci che non solo appaiono innaturali ma anche poco gradevoli. Se pensi che l’uso del flash possa aiutare, ti sbagli. I flash spesso fanno apparire la pelle di una persona lucida e grassa e ne accentuano gli spigoli del viso.
Quindi, se pensi di essere brutto in foto, il vero colpevole è il tuo enorme e potente cervello.
