Das Leben ist nicht perfekt.
Dinge gehen schief, wir machen Fehler, Unfälle passieren, und das Leben verläuft vielleicht nicht so, wie wir es uns erhoffen.
Aber ist deine Standardreaktion, jemanden oder etwas anderes für deine Probleme verantwortlich zu machen?
Viele Dinge, die uns passieren, sind das Ergebnis mehrerer Faktoren und können durch eine Mischung aus unseren eigenen Handlungen und denen anderer Menschen verursacht werden.
Wenn du zum Beispiel in ein Loch fährst und von deinem Fahrrad stürzt, liegt das wahrscheinlich zum Teil daran, dass die Straße schlecht gewartet wurde, aber auch daran, dass du zu schnell gefahren bist oder nicht aufgepasst hast, wo du hinfährst.
Wenn das bei dir der Fall wäre, würdest du dich dann darüber aufregen, wofür deine Steuergelder heutzutage ausgegeben werden, oder würdest du die Rolle, die du dabei gespielt hast, akzeptieren und dir vornehmen, aus deinen Fehlern zu lernen?
Wenn du versuchst, jeden Fehler auf dich zu schieben, hat dich das in der Vergangenheit wahrscheinlich in Schwierigkeiten gebracht..
…vor allem, wenn du versuchst, die Schuld auf deinen Partner, deine Familie, deine besten Freunde oder Menschen, mit denen du eng zusammenarbeiten musst, abzuwälzen.
Egal, wie sehr uns die Menschen lieben, die meisten werden nur eine bestimmte Anzahl von Fällen tolerieren, in denen sie die Schuld für etwas übernehmen, das wirklich nicht ihre Schuld war.
Wenn wir nicht in der Lage sind, die Verantwortung für unsere Fehler zu übernehmen, schwächt das nicht nur unsere Beziehungen, sondern kann uns auch auf andere Weise schaden.
Im Leben geht es darum, Fehler zu machen. Nur wenn wir etwas falsch machen, lernen wir, es richtig zu machen.
Wenn wir nie akzeptieren, dass wir einen Fehler gemacht haben, wie können wir dann jemals lernen, es besser zu machen?
In diesem Sinne lasst uns über einige der Gründe nachdenken, die uns dazu verleiten, anderen die Schuld zu geben, und anschließend überlegen, wie wir uns die Gewohnheit abgewöhnen können, die Schuld für unsere Probleme abzuwälzen.
Gründe, warum wir anderen die Schuld für unsere Fehler geben
1. Um zu erklären, warum etwas passiert ist.
Als Menschen suchen wir immer nach einer Ursache für etwas.
Wir haben gerne Erzählungen, die erklären, warum etwas passiert ist, damit wir sie in unsere mentale Lebensgeschichte einbauen können.
Anstatt uns selbst ins Licht zu rücken oder das Gesamtbild und den Kontext zu betrachten, können wir Dinge schneller und einfacher erklären, indem wir sie anderen zuschreiben.
2. Um jemanden anzugreifen.
Die Schuld auf jemand anderen zu schieben, ist eine subtile Art, ihn anzugreifen.
Wir tun das vielleicht unbewusst, aber wenn wir aus irgendeinem Grund einen Groll gegen jemanden hegen – vielleicht haben wir das Gefühl, dass er oder sie uns in der Vergangenheit Unrecht getan oder uns die Schuld gegeben hat -, dann kann es sehr verlockend sein, die Gelegenheit zu nutzen, ihn oder sie zu beschuldigen.
Sie für etwas zu beschuldigen ist auch eine Taktik, mit der wir unsere Partner verletzen können, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
3. Das ist ein großartiger Abwehrmechanismus.
Die Schuld direkt auf jemanden oder etwas anderes zu schieben, ist der perfekte Weg, um zu vermeiden, dass du über dein Verhalten nachdenken oder tief in deine eigene Psyche eindringen musst.
Auf diese Weise kannst du dir deiner eigenen Unzulänglichkeiten nicht bewusst werden, was zur Aufrechterhaltung deines zerbrechlichen Egos beitragen kann.
4. Auf diese Weise ist es einfacher.
Warum sollten wir uns die Mühe machen, eine schwierige Selbstanalyse durchzuführen und Maßnahmen zu ergreifen, um eine Situation zu verbessern, wenn wir die Schuld einfach von unseren eigenen Schultern nehmen und sie jemandem oder etwas anderem zuschieben können?
Manchmal überzeugen wir uns selbst davon, dass es wirklich die Schuld eines anderen ist, aber manchmal wissen wir, dass wir lügen.
Aber oft entscheiden wir spontan, dass es einfacher ist, eine Lüge zu erzählen, als uns mit den Konsequenzen der Wahrheit auseinanderzusetzen.
Wir lernen schon früh im Leben zu lügen und die meisten von uns werden ziemlich gut darin. Wir wägen die Möglichkeit, dass andere herausfinden, dass wir gelogen haben, gegen die Konsequenzen ab, die wir zu tragen hätten, wenn wir die Wahrheit sagen würden, und entscheiden uns oft für die einfache Lösung.
5. Das baut Hemmungen ab.
Anderen Menschen die Schuld zu geben, kann uns eine Ausrede liefern, um verletzend zu handeln.
Auf diese Weise rechtfertigen wir unsere Handlungen vor uns selbst, um die natürlichen Hemmungen unseres Gehirns auszuschalten, die uns davon abhalten sollen, uns anderen gegenüber schlecht zu verhalten.
So können wir ein Denkmuster entwickeln, das es uns erlaubt, auf eine Weise zu handeln, die unser moralischer Kompass normalerweise verhindern würde.
Wie du Schuldzuweisungen vermeidest
Trifft einer der oben genannten Gründe auf dich zu?
Wenn du festgestellt hast, dass du die Schuld immer wieder auf andere schiebst, dann habe ich gute Nachrichten für dich.
Der erste Schritt, um dein Verhalten zu ändern, besteht darin, es zu erkennen und zu akzeptieren. Dass du diesen Artikel liest, ist also ein gutes Zeichen.
Es bedeutet, dass du dich ändern und ein besserer Mensch werden willst – für dich selbst und für deine Mitmenschen.
Aber wie kannst du anfangen, deine Verhaltensmuster zu ändern?
Wie kannst du die Gewohnheit deines Lebens ablegen und anfangen, die Schuld für Dinge zu übernehmen , wenn es angebracht ist?
Vergiss nicht, dass ich nicht dafür plädiere, blind für alles die Schuld zu übernehmen, sondern nur dafür, zu erkennen, wann du wirklich schuld bist und entsprechend zu handeln.
Hier sind ein paar hilfreiche Schritte, um mit der Gewohnheit zu brechen, die Schuld auf andere zu schieben.
1. Atme tief durch.
Wenn etwas passiert, von dem du weißt, dass es normalerweise eine negative, abwehrende Reaktion bei dir auslösen würde, versuche, dich in diesem Moment zu fangen.
Bevor du reagierst oder jemandem etwas sagst, atme tief durch – oder mehrere – und identifiziere das Gefühl in dir, das dich dazu bringt, die Schuld abzuschieben.
Ist es Peinlichkeit? Furcht? Ein Gefühl der Unzulänglichkeit?
Wenn du dir ein paar Minuten Zeit nimmst, um die Situation einzuschätzen und dich zu fragen, wie du normalerweise reagieren würdest, kannst du stattdessen so reagieren, dass es allen Beteiligten hilft, auch dir selbst.
2. Sieh es als eine Gelegenheit zum Lernen an.
Niemand hat es im Leben je zu etwas gebracht, ohne auf dem Weg dorthin einige größere Misserfolge zu erleben.
Jeder einzelne Fehler, den wir machen, ob klein oder groß, lehrt uns etwas fürs Leben und lässt uns wachsen.
Wenn du also das nächste Mal Mist baust, bekämpfe den Drang, anderen die Schuld für dein Versagen zu geben, indem du darüber nachdenkst, was du lernen könntest, wenn du die Verantwortung übernimmst.
Dann kannst du darüber nachdenken, warum die Dinge so gelaufen sind, wie sie gelaufen sind, und überlegen, wie du verhindern kannst, dass so etwas noch einmal passiert.
3. Wenn du die Schuld abschiebst, entschuldige dich.
Solange du noch lernst, die Schuld für Fehler zu übernehmen, die du machst, wirst du zweifellos Fehler machen… immer wieder.
Dein erster Instinkt wird immer noch sein, die Aufmerksamkeit von dir selbst wegzulenken, also wirst du die Schuld wahrscheinlich abschieben, bevor du dir bewusst bist, was du getan hast.
Wenn das passiert, solltest du dich im Nachhinein damit auseinandersetzen. Entschuldige dich bei deinem Partner, Freund, Familienmitglied oder Kollegen.
Erkenne die Tatsache an, dass es zunächst dein Fehler war und dass du einen zweiten Fehler gemacht hast, indem du versucht hast, der Verantwortung dafür zu entgehen.
Das Unbehagen an der Situation wird dich wahrscheinlich dazu ermutigen, es beim nächsten Mal bei der ersten Gelegenheit zuzugeben.
4. Behalte die Dinge im Blick.
Manchmal können wir spektakuläre Fehler machen, aber oft sind wir auch schuldig, aus nichts viel zu machen.
Es macht keinen Sinn, etwas unter den Teppich zu kehren und sich dann Sorgen zu machen, dass es entdeckt wird, wenn du von vornherein die Verantwortung übernehmen und weitermachen könntest.
Die Chancen stehen gut, dass du dir die Konsequenzen viel schlimmer vorstellst, als sie tatsächlich sind.
