Sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä heille..
Kuin et vastaisi heidän vaatimuksiaan..
Kuin he löytäisivät jonkun paljon paremman kuin sinä, etkä ole varma, miksi he roikkuvat täällä.
Tämä ei valitettavasti ole harvinainen tunne. Monet ihmiset joutuvat suhteisiin, joissa he ovat vakuuttuneita siitä, että heidän kumppaninsa jotenkin alentaa itseään olemalla heidän kanssaan.
He saattavat tietää sisimmässään, että se on vain heidän päässään, mutta he eivät silti pääse eroon tästä tunteesta , ja se uhkaa ajaa kiilan heidän ja kumppanin väliin.
Loppujen lopuksi kuka ihminen haluaisi kumppaninsa ajattelevan näin? Kuka haluaisi olla jonkun kanssa, joka asettaa hänet jalustalle eikä osaa arvostaa omaa itsearvostustaan?
Jos suhteesi aikoo kestää ja kukoistaa, sinun on sanottava hyvästit ajatukselle, että olet jotenkin alempiarvoinen. Molempienne vuoksi.
Ensimmäiseksi sinun on selvitettävä, mistä nämä alemmuudentunteet johtuvat.
Miksi tunnet olevasi kumppanisi rakkauden arvoton?
Sitten tarkastelemme, miten voitte kohdata nämä tunteet suoraan ja tulla siihen ymmärrykseen, että olet tarpeeksi hyvä kenelle tahansa.
7 syytä, miksi saatat tuntea itsesi kumppanisi arvottomaksi
Ensimmäiseksi on korostettava, että mikään näistä ei oikeastaan ole oikeutettu tekosyy tuntea, että kumppanisi on liian hyvä sinulle, koska hän ei ole, ja sillä selvä.
Kukaan ihminen ei ole koskaan ”liian hyvä” toiselle.
Mutta milloin ihminen on koskaan tarvinnut oikeutettua tekosyytä tunteakseen niin kuin tuntee?
Olemme luonnostamme irrationaalisia, ja olemme kaikkien meitä muokkaavien kokemusten tulos.
Ja on tärkeää pohtia näiden irrationaalisten käyttäytymismallien ja ajatusten perimmäisiä syitä, jotta voimme työskennellä niiden parissa.
1. Itseluottamuksesi kolhiintui lapsena.
Tämä kaikki saattaa johtua kokemuksista, joita sait lapsena ja joiden vuoksi et koskaan saavuttanut tervettä itseluottamusta.
Lapsuudessa saadut kokemukset muokkaavat ajattelutapaamme ja käsitystämme itsestämme koko loppuelämämme ajan.
Ehkä sinulle sanottiin, ettet ole tarpeeksi hyvä, tai jokin kokemuksesi sai sinut ajattelemaan niin.
2. Pelkäät hylkäämistä.
Itsesi vakuuttaminen siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä jollekulle, on joskus tekosyy pystyttää tunnemuureja, kun pelkäät päästää hänet sydämeesi.
Jos pelkäät, että tämä henkilö hylkää sinut, oletusreaktiosi saattaa olla vakuuttaa itsellesi, että suhde on tuhoon tuomittu pikemminkin riittämättömyytesi kuin pelkojesi vuoksi.
3. Sinut on ennenkin petetty rakkaudessa.
Joskus nämä riittämättömyyden tunteet ovat seurausta kokemuksesta aiemmissa suhteissa.
Ehkäpä olet aiemmin antanut itsellesi mahdollisuuden uskoa, että olet kumppanin rakkauden arvoinen, mutta sitten se on tullut takaisin päin naamaa.
Jos uskot, että aiemmat suhteesi eivät toimineet, koska sinulta puuttui jotakin, se saattaa hyvinkin olla osasyynä nyt kokemiisi tunteisiin.
4. Et tunne oloasi turvalliseksi parisuhteessasi.
Joskus huoli siitä, ettei ole tarpeeksi hyvä jollekin, on seurausta siitä, että tunnet olosi turvattomaksi tai että sinut on tehty tuntemaan olosi turvattomaksi suhteessa.
Tämä voi johtua itseluottamuksen ja luottamuksen puutteesta, mutta se voi johtua myös siitä, että kumppanisi ei tee osuuttaan saadakseen sinut tuntemaan olosi turvalliseksi.
5. Et saa tarvitsemaasi emotionaalista tukea parisuhteessasi.
Ehkä kumppanisi ei anna sinulle tarvitsemaasi emotionaalista tukea ja vakuutusta suhteessasi.
Sen sijaan, että olisit odottanut häneltä enemmän, olet päättänyt, että syy välillänne oleviin ongelmiin on se, ettet ole tarpeeksi hyvä hänelle.
6. Itsetuntoosi vaikuttavat muut asiat elämässäsi.
Voi olla, että nämä riittämättömyyden tunteet eivät johdu lainkaan kumppanistasi tai suhteestasi.
Ehkä ongelma on muilla elämänalueilla.
Ehkä kamppailet ammatillisesti, koska olet menettänyt työsi tai työsi on tylsää.
Ehkä sinulla on ollut ongelmia perheesi tai ystäväsi kanssa tai sinulta puuttuu tarkoituksen tunne.
Jos kumppanisi näyttää hallitsevan elämänsä täysin, sinusta saattaa tuntua, ettet vastaa hänen korkeisiin vaatimuksiinsa.
7. Olet kokenut fyysisiä muutoksia.
Ehkä ongelma juontaa juurensa fyysisiin muutoksiin, joita olet kokenut viime aikoina.
Ehkä olet ollut sairas tai fyysinen ulkonäkösi on muuttunut tavalla, jonka koet kielteiseksi.
Tämä on saattanut vaikuttaa suuresti itsetuntoosi ja saada sinut huolestumaan siitä, että kumppanisi voisi helposti olla jonkun sinua ”viehättävämmän” kanssa.
10 askelta siihen, että voit tuntea itsesi tarpeeksi hyväksi kumppanillesi
Jos sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä kumppanillesi, siihen on puututtava mieluummin ennemmin kuin myöhemmin, sillä nämä tunteet voivat olla uskomattoman vahingollisia suhteelle.
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit työstää tätä asiaa, jotta ymmärrät, että olet tarpeeksi hyvä kenelle tahansa, eikä sinun pitäisi koskaan kyseenalaistaa itsearvostustasi.
1. Selvitä ongelman ydin.
Ensimmäinen askel on miettiä kaikkia edellä mainittuja syitä ja määritellä, mikä niistä voisi olla totta sinun kohdallasi.
Kyse voi olla useiden eri vaikuttavien tekijöiden yhdistelmästä. Vain tunnistamalla ongelman perimmäisen syyn tai syyt voit ryhtyä toimiin sen korjaamiseksi.
2. Keskustele luotettavan ystävän tai terapeutin kanssa.
Tämä ei luultavasti ole asia, jota et voi tai jota sinun ei pitäisi käsitellä itse. Tarvitset tukea, jotta voit käsitellä tämän asian ja saavuttaa terveen itsetunnon.
Ota aikaa puhua tunteistasi sellaisen ystävän kanssa, jonka arvostelukykyyn luotat ja joka ajattelee sinun etuasi.
Jos uskot, että siitä voisi olla apua, terapeutin puoleen kääntymistä kannattaa ehdottomasti harkita. Hän saattaa auttaa sinua sanomaan hyvästit näille komplekseille lopullisesti.
3. Työskentele itseluottamuksesi eteen kaikilla elämänalueilla.
Yleisesti ottaen itsetuntosi kaipaa todennäköisesti huomattavaa kohennusta.
Sinun on kehitettävä parempi tunne omasta arvostasi. Keskity asioihin, kuten siihen, ettet käytä itseäsi halventavaa kieltä, sillä sanasi ovat niin tärkeitä vahvistamaan käsitystäsi itsestäsi.
Ole tietoinen kehonkielestäsi, seiso pystyssä, hymyile paljon ja yritä vaikuttaa itsevarmalta muiden silmissä. Se on pieni muutos, jolla voi olla suuri vaikutus.
4. Keskity asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja täytetyksi.
Kun tunnemme olomme masentuneeksi itsestämme ja ihmissuhteistamme, käytämme yleensä kaiken aikamme keskittyen elämämme negatiivisiin asioihin positiivisten asioiden sijaan.
On siis aika keskittyä kaikkiin niihin asioihin elämässäsi, jotka täyttävät sinut ilolla.
Keskity ystävyyssuhteisiisi, perheeseesi ja aseta etusijalle ne toiminnot, jotka saavat sinut tuntemaan itsevarmuutta ja täyttymystä.
Aseta oma hyvinvointisi etusijalle ja näytä itsellesi, että olet sen arvoinen.
Jos et osoita itsellesi rakkautta, miten voit vakuuttaa itsellesi, että ansaitset kumppanisi rakkauden?
5. Haasta itsesi.
Jos et tunne olevasi tarpeeksi hyvä kumppanillesi, tarvitset luultavasti uusia haasteita elämääsi todistaaksesi itsellesi, että olet uskomattoman kyvykäs ihminen, joka on rakkauden arvoinen.
Kokeile jotain uutta – jotain, joka pelottaa sinua.
6. Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet.
Tällainen ajattelu on varma merkki siitä, että itserakkautesi taso on todella alhainen, joten sinun on tehtävä töitä sen eteen.
Itserakkaus on hyväksyntää ja itsensä hemmottelua.
Sinun ei tarvitse olla maailman viehättävin, älykkäin, fiksuin tai luovin ihminen ollaksesi rakkauden arvoinen.
7. Muista, ettet ole ainoa.
On aina tärkeää muistaa, että et ole ainoa, joka tuntee näitä tunteita.
Me kaikki epäilemme silloin tällöin omaa itsearvostustamme, ja tämän asian voi käydä läpi, jos todella yrittää.
8. Pohdi suhdettasi.
On aika istua alas ja olla rehellinen itsellesi suhteestasi.
Ovatko nämä tunteet ja ajatukset täysin seurausta komplekseistasi?
Vai tekeekö kumppanisi asioita, jotka pahentavat tunteitasi siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä hänelle?
Tukeeko hän sinua vai heikentääkö hän sinua?
Johtuuko tämä kokonaan asioista, joita sinun on itse työstettävä, vai onko suhteessanne jokin ongelma, johon on puututtava?
9. Keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa.
Kun olet pohtinut tilannetta, on aika olla avoin ja rehellinen kumppanisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu.
Valitse hyvä hetki istua alas ja avautua siitä, miltä sinusta tuntuu ja miksi luulet, että näin voi olla.
Ole varovainen sen suhteen, miten muotoilet asian, jotta et loukkaa hänen tunteitaan, varsinkin jos olet ymmärtänyt, että ongelmat ovat täysin sinun, eivätkä liity mitenkään siihen, miten kumppanisi käyttäytyy sinua kohtaan.
10. Ota uudelleen yhteys kumppanisi kanssa.
Jos aiot käsitellä asiaa kumppanisi kanssa, teidän kahden on vietettävä paljon laatuaikaa yhdessä, pidettävä hauskaa ja löydettävä uudelleen se kipinä, joka toi teidät yhteen.
Jos työstätte itsetuntoanne ja varmistatte, että molemmat panostatte suhteeseenne, voitte selvitä tästä itsevarmempana ihmisenä ja vahvempana pariskuntana.
