Tuhoisa: voi aiheuttaa vakavaa haittaa henkilön terveydelle ja hyvinvoinnille.
On olemassa tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka eivät tee muuta kuin vetävät sinua alaspäin, jarruttavat sinua ja aiheuttavat sinulle kärsimystä. Olipa kyse sitten sinusta itsestäsi tai jostakin muusta elämäsi tärkeästä henkilöstä, nämä käyttäytymismallit voidaan oikeutetusti luokitella tuhoaviksi, koska ne vaikuttavat kielteisesti mielenterveyteesi ja hyvinvointiisi.
Niillä on valta imeä ilo ja onnellisuus sisältäsi ja korvata se stressillä, vihalla, surulla ja muilla epätoivotuilla tunteilla. Vapauta itsesi niistä, niin huomaat uskomattoman muutoksen tavassasi nähdä ympäröivä maailma ja olla vuorovaikutuksessa sen kanssa.
Ensimmäinen askel tällaisessa henkisessä puhdistuksessa on tunnistaa, mitä tuhoisia käyttäytymismalleja elämässäsi on. Seuraavassa luettelossa on eritelty 30 yleisintä ja tuhoisinta.
1. Muiden manipulointi
Manipuloituna oleminen ei ole koskaan miellyttävä asia, ja pitkälle vietynä se voi tuhota ihmisen itsetunnon. Toisesta näkökulmasta katsottuna voi vaikuttaa siltä, että voit saada enemmän haluamaasi hyödyntämällä muita, mutta sinua petetään lupauksella ulkoisista hyveistä. Muiden manipulointi ei voi koskaan tarjota haluamaasi sisäistä täyttymystä, koska saamasi voitot ovat tahrattuja aiheuttamasi surun ja kurjuuden vuoksi.
2. Valheet
Kaikenlaiset suhteet rakentuvat jossain määrin keskinäiselle luottamukselle, minkä vuoksi valheet pystyvät aiheuttamaan niin paljon tuhoa ja sydänsurua. Rehellisyys ei ole aina helppoa, mutta se on yleensä paras vaihtoehto pitkän aikavälin terveyden ja onnellisuuden kannalta. Vaikka totuus satuttaisi, se on parempi kuin elää valheessa tai valheen paljastuminen myöhemmin. Itselleen valehteleminen on yhtä lailla ongelma kuin toiselle valehteleminen; et löydä pysyvää mielenrauhaa, jos kiellät sen, kuka todella olet.
3. Julmuus
Voi olla aivan liian helppoa käyttäytyä julmasti ja ilkeästi, kun tuntee olonsa epävarmaksi ja on paineen alla. Pienet lipsahdukset ovat täysin ymmärrettäviä, mutta kun alat luottaa siihen, että olet ilkeä muille antaaksesi itsellesi kyytiä, se voi olla uskomattoman haitallista elämääsi. Se on erittäin epämiellyttävää ja voi jättää sinut eristyksiin, kun muut etääntyvät ilkeistä tavoistasi. Se on myös paljon tehottomampaa kuin positiivisemmat teot, joilla saat itsesi voimaan paremmin.
4. Itsekkyys
Vaikka sinun ei pitäisi muuttaa persoonallisuuttasi sen mukaan, millaisena muut pitävät sinua, on henkiselle hyvinvoinnillesi yhtä haitallista toimia itsekkäästi ja itsekeskeisesti. Näin toimimalla karkotat vain ihmisiä, jopa niitä, jotka ovat ehkä kerran välittäneet sinusta syvästi. Omaan etuun keskittyminen tuhoaa luottamuksen ja kunnioituksen ja johtaa pinnallisiin suhteisiin muiden ihmisten kanssa.
5. Oikeutuneisuuden tunne
Kun kulkee läpi elämän siinä uskossa, että maailma on jotain velkaa, kokee loputtomasti puutteen tunnetta. Niin onnekkaita kuin useimmat meistä ovatkin, että meillä on puhdasta vettä, katto pään päällä ja ruokaa pöydässä, ei ole olemassa mitään luonnonlakia, joka määrittelisi elintason vähimmäistason, johon kaikilla on oikeus. Saatat haluta enemmän rahaa, parempia elinoloja ja ylellisempiä kokemuksia, mutta sinun on odotettava, että teet kovasti töitä niiden eteen.
6. Huijaaminen
Mitä tulee sekä toisen ihmisen pettämiseen parisuhteessa että huijaamiseen muilla elämän osa-alueilla, kummastakaan ei ole sinulle henkistä hyötyä. Vaikka petosta ei koskaan paljastuisikaan, tiedät aina, että olet pettänyt, ja se painaa mieltäsi koko loppuelämäsi ajan. Saatat nauttia siitä lyhytaikaisia etuja, mutta pettäminen missä tahansa muodossa tulee vainoamaan sinua.
7. Ylimielisyys
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi tuomitsemme muita, on se, että lankeamme oman ylimielisyytemme uhriksi. Itsensä pitäminen muita parempana tai tärkeämpänä on piirre, jota useimmat ihmiset kuvaisivat ei-toivotuksi. Ylimielinen käytös työntää ihmiset pois, eikä vähiten siksi, että siihen liittyy usein myötätunnon puute ja edellä kuvattu itsekkyys.
8. Liiallinen kilpailuhenkisyys
Yksi tärkeimmistä ylimielisyyteen johtavista teistä on voimakas kilpailuhenkisyys. Vaikka kilpailuhenkisyys ei sinänsä ole huono tai epäterveellinen ominaisuus, se voi joskus aiheuttaa ristiriitaisia vuorovaikutussuhteita muiden ihmisten kanssa. Jos viet asiat liian pitkälle, sinusta tulee henkilö, johon monien on vaikea samaistua.
9. Mustasukkaisuus
Kun tunnet mustasukkaisuutta, uskot, että jokin suhde tai jonkin asian hallussapito on uhattuna kolmannen osapuolen taholta. Paheksut sitä, että joku muu ei saa sitä, mitä sinulla jo on, ja tämä voi näkyä ilkeämielisinä yrityksinä estää häntä saamasta sitä. Tämä eroaa kateudesta, jossa et ehkä kadehdi jonkun toisen nautintoa, vaan haluat kokea sen itse (ks. aivan ensimmäinen kohta, joka koskee itsensä vertaamista muihin).
10. Muiden syyttäminen vaikeuksistasi
Asiat eivät ehkä aina suju niin kuin haluat, ja joskus koko maailma tuntuu romahtavan ympärilläsi, mutta syyllistäminen jonkun muun jalkoihin ei paranna oloasi. Jos kaikki on aina jonkun muun syytä, alat tuntea itsesi voimattomaksi etkä pysty valitsemaan kulkusuuntaasi.
11. Vihan pitäminen
Kun joku tekee sinulle vääryyttä, vaistosi saattaa olla, että pidät kaunaa häntä vastaan pitkään. Et ehkä ymmärrä sitä, että niin kauan kuin et pysty antamaan anteeksi aiheutettua vahinkoa, sinun on määrä kantaa sitä mukanasi mielessäsi ja sydämessäsi. Vahingon taakka painaa sinua entistä raskaammin, joten anteeksiannon lahjan annat itsellesi.
12. Epärehellisyys
Sinulla on tärkeä valinta tehtävänäsi aina, kun olet vuorovaikutuksessa maailman kanssa: voit joko olla oma itsesi tai esittää olevasi. Saatat ajatella, etteivät ihmiset halua nähdä todellista minääsi ja että nautit suuremmasta menestyksestä piilottelemalla sitä, mutta itsesi ja muiden pettämisessä ei ole aitoa iloa ja rauhaa. Kun toimit vilpittömästi, rehellisesti ja rehellisesti, löydät enemmän tyytyväisyyttä ja houkuttelet ihmisiä, jotka rakastavat sinua sellaisena kuin todella olet.
13. Jääräpäisyys
Maailma on kaoottinen ja erittäin arvaamaton paikka, minkä vuoksi joustamaton ajattelutapa voi muodostua ongelmaksi. Kun näkemyksesi ja mielipiteesi jähmettyvät jopa ylivoimaisen ristiriitaisten todisteiden edessä, päädyt elämään valheessa. Jääräpäisyys estää sinua sopeutumasta maailmaan, joka muuttuu koko ajan; jos et ole varovainen, se muuttuu tunnistamattomaksi ja jättää sinut katkeraksi.
14. Toisten tuomitseminen
Voit aina kokea maailman vain omasta näkökulmastasi käsin, ja vaikka voit vapaasti tarkkailla muiden ihmisten tekoja ja valintoja, et koskaan pysty täysin ymmärtämään heidän syitään niihin. Kun siis tuomitset muita siitä, miten he elävät elämäänsä, teet niin siitä huolimatta, että sinulla on vain palasia laajemmasta kokonaisuudesta. Projisoitte omat kokemuksenne ja uskomuksenne heihin, vaikka ne ovat huono korvike todellisille olosuhteille. Tällaisten tuomioiden antaminen heijastaa enemmän sinua kuin toista ihmistä.
15. Uhrin esittäminen
Sinulle on saattanut sattua elämäsi aikana joitakin hyvin epätoivottuja kokemuksia, mutta sinun pitäisi yrittää olla sallimatta uhrimaisen ajattelutavan kehittymistä. Riippumatta siitä, mitä menneisyys on tuonut sinulle, nykyhetkesi ja tulevaisuutesi ovat jossakin määrin sinun hallinnassasi. Jos tunnistat itsesi uhriksi, olet alttiimpi toimimaan sellaisena, ja tällainen käyttäytyminen voi estää sinua toteuttamasta potentiaaliasi.
16. Huomionhakuisuus
Se liittyy usein aiemmin tässä artikkelissa esitettyihin validointi- ja ihmisten miellyttämiskohtiin, ja muiden huomion tavoittelu on harvoin terveellistä käyttäytymistä pitkällä aikavälillä. Jos annat sivustakatsojien kehujen ja huvitusten muodostaa itsetuntosi perustan, et koskaan pysty nauttimaan niistä hetkistä, jolloin tällaista huomiota ei tule. Tarpeestasi olla kaiken keskipisteenä tulee kyltymätön, ja päädyt tekemään yhä suurempia ponnisteluja saadaksesi haluamasi.
17. Muiden hyväksynnän etsiminen
Niin paljon kuin elämässä onkin kyse ihmisistä, joiden kanssa vietät sitä, sinun ei pitäisi olla riippuvainen heistä saadaksesi itsesi onnelliseksi. Jos etsit jatkuvasti kolmannen osapuolen rauhoittavaa hyväksyntää ja vahvistusta, et koskaan löydä todellista rauhaa. Sinun on sen sijaan ymmärrettävä, että ainoat mielipiteet, joilla on todella merkitystä, ovat ne, joita sinulla on itsestäsi. Kukaan muu ei voi antaa sinulle haluamaasi itsevarmuutta ja luottamusta.
18. Draamaan osallistuminen
Draamaa voi olla olemassa vain, jos on ihmisiä, jotka haluavat osallistua siihen. Kun näännytät draamaa energiasta ja huomiostasi, se katoaa unholaan. Näin ollen reaktiollasi tiettyyn tilanteeseen on suuri merkitys, sillä se määrittää, miten asiat lopulta etenevät. Jos teet tietoisen valinnan olla kaatamatta polttoainetta tuleen, vaan toimit rauhallisesti ja tyynenä, draamasta tulee menneisyyttäsi.
19. Vertaat itseäsi muihin
Ehkä yleismaailmallisin kaikista tuhoavista käyttäytymistavoista on tarve verrata itseään muihin ihmisiin. Tämä halu tarkastella muita ja punnita heidän elämäänsä omaa elämääsi vastaan on täysin turhaa, koska olemassaolo on täysin subjektiivista. Fyysinen ulkonäkö, aineellinen varallisuus ja elämänkokemus eivät voi paljastaa, miltä ihmisestä tuntuu tai mitä hän ajattelee. Todellinen tyytyväisyys syntyy vasta, kun olet kiitollinen kaikesta siitä, millä sinua on siunattu.
20. Negatiivinen itsekeskustelu
Se, miten puhut itsellesi ja itsestäsi, vaikuttaa merkittävästi siihen, miltä sinusta tuntuu. Jos käytät ikuisesti itseäsi rajoittavaa kieltä ja uskot pahimman tapahtuvan, et pysty nauttimaan ja arvostamaan niitä hyviä asioita, jotka tulevat elämääsi. Negatiiviset ajatukset johtavat negatiivisiin tekoihin, ja ennemmin tai myöhemmin huomaat olevasi hyödyttömän energian, odotusten ja kokemusten syöksykierteessä.
21. Ole aina muiden palveluksessa
Edellistä kohtaa seuraa tiiviisti se, että teet kaiken vain miellyttääksesi muita ihmisiä. Kun asetat toisten tarpeet ja toiveet omiesi edelle ilman hyvää syytä, toimit henkilökohtaisesta epävarmuudesta käsin. Tämä käytös voi johtaa siihen, että ihmiset käyttävät sinua hyväkseen ja että tunnet katkeruutta, kun et saa haluamaasi kiitosta ja hyväksyntää.
22. Perfektionismi
Vaikka ei olekaan mitään pahaa siinä, että pyrkii tekemään parhaansa jossakin asiassa, jos kuitenkin tavoittelet täydellisyyttä kaikessa, mitä teet, asetat itsellesi elinikäisen turhautumisen ja pettymyksen varaan. Täydellisyys sen varsinaisessa merkityksessä on myytti; tiettyjen ihmisryhmien keskuudessa voidaan muodostaa mielipiteitä ja päästä yhteisymmärrykseen, mutta kukaan ei voi vaatia sitä missään muodossa. Meillä kaikilla on rajamme, ja todellisuus on, että olet joissakin asioissa parempi kuin toisissa.
23. Asioiden ottaminen henkilökohtaisesti
Jotkut epäystävälliset teot ja kommentit voivat hyvinkin kohdistua meihin, mutta on myös epäterve taipumus ottaa asiat henkilökohtaisesti, vaikka ne eivät sitä olisikaan. Kun oletat, että ihmisen viha, harmitus, suru tai tyytymättömyys on sinun syytäsi, aloitat vaarallisen ajatusprosessin. Se saa sinut uskomaan, että olet heille taakka, että he eivät pidä tai rakasta sinua ja että et ansaitse heidän kunnioitustaan. Ottamalla vastuuta asioista, joilla ei ole juurikaan tekemistä sinun kanssasi, vähennät omaa itsetuntemustasi.
24. Menneisyyden uudelleen eläminen
Menneisyyttä ei voi perua eikä sitä voi muuttaa; siitä tulee tosiasia heti, kun se on tapahtunut. Jos siis annat mielesi ajelehtia menneisiin tapahtumiin, sillä on hyvin vähän arvoa. Sen lisäksi, että se voi opettaa sinulle, jo menneisiin asioihin palaaminen vain pitkittää niihin liittyviä kielteisiä tunteita. Yleisesti ottaen menneisyyden tuska koetaan paljon elävämmin kuin menneisyyden ilo, joten menneisyys on parasta jättää menneisyyteen.
25. Tulevaisuudesta murehtiminen
Aivan kuten menneisyyttä ei voi perua, tulevaisuutta ei voi ennustaa. Tässäkin tapauksessa kielteisten tunteiden vaikutukset ovat paljon suuremmat kuin myönteisten tunteiden. Huoli ja ahdistus voivat helposti vallata mielesi, mutta et voi koskaan kokea onnellisuutta asioista, jotka ovat vielä tapahtumatta. Tavoitteet, unelmat, suunnitelmat ja toiveet eivät välttämättä ole huono asia, mutta niitä on pidettävä mahdollisuuksina eikä varmoina asioina; saman pitäisi päteä myös tuleviin riskeihin.
26. Teknologian liiallinen käyttö
Teknologisen kehityksen nopean vauhdin myötä sen vaikutus elämäämme kasvaa lähes päivittäin. Vaikka monet näistä innovaatioista ovat erittäin hyödyllisiä ja yleensä vaarattomia, on tapauksia, joissa teknologian käytöstä – ja mahdollisesta riippuvuudesta – tulee ongelma. Pelaamisesta sosiaaliseen mediaan, teknologian houkutukset voivat aiheuttaa riippuvuutta, jos niitä ei pidetä kurissa.
27. Itsestä huolehtimisen sivuuttaminen
Hyvin ilmeinen käyttäytyminen, joka voi johtaa pitkäaikaisiin komplikaatioihin ja onnettomuuteen, on omasta terveydestä huolehtimisen laiminlyöminen. Olipa kyse kehon väärinkäytön fyysisistä vaikutuksista tai mielen tilaan kiinnitetyn huomion puutteesta, me kaikki olemme syyllisiä siihen, ettemme huolehdi itsestämme niin kuin pitäisi. Jos annat tämän kuitenkin mennä liian pitkälle, vaikutukset ja vahingot voivat muuttua peruuttamattomiksi.
28. Ei puhu ääneen
Kaikki tuhoisat käyttäytymismallit eivät liity tekoihisi, vaan joskus hyvinvointisi on mahdollisesti vahingoittunut juuri silloin, kun et toimi. Yksi tällainen esimerkki on, kun et puhu ääneen ja sano ääneen, kun olet eri mieltä jonkun tai jonkin asian kanssa. Kun et tee niin, annat toisten sanella ehdot, joiden mukaan sinun on sitten pakko elää; annat heidän kävellä ylitsesi välittämättä mielipiteistäsi tai tunteistasi.
29. Menetyksestä kiinni pitäminen
Elämä ei voi olla ilman menetyksiä; se on suuri tekijä, pidimme siitä tai emme. Menetämme ihmisiä, turvallisuutta ja jopa oman itsenäisyytemme eri vaiheissa elämäämme. Kun suremme tätä menetystä, se auttaa meitä hyväksymään sen ja siirtymään sitten eteenpäin, mutta jos kieltäydymme päästämästä irti siitä, mitä on mennyt, se pitää meidät loukussa jatkuvassa surun tilassa. Kunnes pystyt luopumaan otteestasi siihen, mikä on mennyt, jäät paikoillesi, etkä pysty etenemään eteenpäin elämänpolulla.
30. Uusien kokemusten vastustaminen
Tulevaisuuden murehtimiseen liittyy olennaisesti se, että vastustat ehkä uusien ja erilaisten asioiden kokeilemista. Olette mukavuusalueella, joka ei aina ole kielteinen, mutta saattaa rajoittaa elämästä nauttimista. Saatat vältellä uutta tutun hyväksi, vaikka uusi lisäisi yleistä tyytyväisyyttäsi.
