Quando parli, le tue parole hanno un significato e un potere.
Puoi sfruttare questo aspetto a tuo vantaggio pronunciando dei mantra personali.
Un mantra è qualcosa che ripeti ad alta voce o nella tua mente per concentrare i tuoi pensieri e la tua energia.
Queste affermazioni vengono utilizzate da migliaia di anni e funzionano. I mantra possono essere utilizzati in ogni tipo di situazione.
In questo articolo vedremo brevemente cos’è un mantra e come crearne uno, prima di elencare 100 esempi che puoi utilizzare o adattare a te stesso.
Mantra Vs. Motto: qual è la differenza?
I mantra vengono spesso confusi con i motti, ma si tratta di due cose diverse che hanno scopi diversi.
Un mantra, oggetto di questo articolo, è una parola o una frase che ti aiuta a cambiare il tuo modo di pensare nel momento presente.
Un mantra viene utilizzato quando la tua mente ha iniziato a dubitare delle tue capacità e vuoi tornare a pensieri più positivi.
Un mantra può essere utilizzato per aiutarti a superare un ostacolo che si trova sul tuo cammino o per affrontare una situazione difficile.
Un motto, invece, si concentra sul quadro più ampio della tua vita e sul tipo di persona che desideri essere.
Un motto è un tema fondamentale che desideri incarnare in tutto ciò che fai.
Come creare il tuo mantra personale
Ora che sai a cosa serve un mantra personale, parliamo di come crearne uno per te.
Perché non ci sono limiti al numero di mantra che puoi avere. Puoi averne molti, ognuno dei quali è più adatto a una particolare situazione o a un problema che ti affligge.
Sebbene non ci siano regole per scrivere un mantra, per aiutarti a trovarne uno che funzioni per te, è bene tenere a mente queste linee guida:
Inizia il tuo mantra con “Io” o “Mio ” – i mantra sono per te, quindi dai loro il massimo potere ed effetto iniziando con queste affermazioni personali. A volte però non è possibile, quindi questa è una regola morbida che può essere infranta quando è ragionevole.
Fai in modo che il tuo mantra sia breve: otterrai il massimo da un mantra se riuscirai a ricordarlo facilmente e a ripeterlo più volte nella tua mente o ad alta voce.
Rendi il tuo mantra specifico – anche in questo caso, affinché un mantra sia efficace, deve concentrarsi su un particolare problema o sfida che stai affrontando nel presente.
Rendi il tuo mantra positivo – il modo in cui formuli le cose è importante e un buon mantra userà sempre parole positive. Ad esempio, invece di dire “Non permetterò che X mi sconfigga”, potresti dire “Trionferò su X”. In questo modo, eviterai la doppia negatività “non mi sconfiggerò” e la sostituirai con la positività “trionferò”
Ora che sai come creare il tuo mantra personale, ecco alcuni esempi da utilizzare o da adattare alle tue esigenze e al tuo stile.
10 Mantra per l’amore
Sono amabile. Sono amato.
Troverò l’amore.
Merito di trovare il vero amore.
Merito un partner che mi ami e mi tratti con rispetto.
Il mio compagno di vita sta aspettando che io lo trovi.
Desidero condividere la mia vita con una persona speciale.
Desidero donare il mio cuore a una persona speciale.
Il mio cuore è aperto all’amore.
Troverò il vero amore quando sarà il momento giusto.
Desidero ricevere amore e dare amore.
10 Mantra per la pace interiore
Sono soddisfatto del presente.
Il mio essere interiore non è toccato dal mondo esterno.
Sono equilibrato.
Perdono gli altri. Perdono me stesso. Sono libero.
Rilascio il passato. Ho fiducia nel presente.
Sono un tutt’uno con il mondo, ora e sempre.
Accetto ciò che accade nel presente.
Sono leggero e libero dopo aver lasciato andare i miei fardelli.
Le circostanze attuali sono un dono che mi aiuta a crescere.
Scelgo la serenità. Scelgo la pace.
10 Mantra per la motivazione
Agisco oggi per migliorare la mia vita domani.
Inspiro. Espiro. Sono pronto.
Questo è il mio momento.
Faccio un passo, poi un altro, poi un altro ancora.
Ho il coraggio di fare ciò che è necessario per andare avanti.
Mi sveglio con il fuoco nella pancia.
La mia passione mi spinge all’azione.
Riporto la mia mente a concentrarsi per portare a termine il lavoro.
Faccio progressi ogni secondo che passa.
Costruisco uno slancio inarrestabile ad ogni passo che faccio.
10 Mantra per la felicità
Scelgo la felicità qui e ora.
Ricordo tutto ciò che mi rende felice.
La mia felicità è dentro di me e posso accedervi in qualsiasi momento.
Guardo dentro di me e sono felice di ciò che vedo.
Sono felice della vita che conduco.
Ricevo la felicità con il cuore aperto.
Mi do il permesso di essere felice.
Sono felice per gli altri e per la loro felicità.
Sono felice di avere persone meravigliose nella mia vita.
La mia felicità tornerà. Sempre.
10 Mantra per l’autostima e l’amore per se stessi
Merito tutto ciò che è buono.
Accetto chi sono nella mia interezza.
Sono degno del rispetto e della gentilezza degli altri.
Il mio corpo e la mia mente sono unicamente belli.
Mi sento bella. Sono bella.
Sono abbastanza. Ho abbastanza.
Mi sento bene per la persona che sono.
Sono capace e competente.
Ho un talento unico e lo condivido liberamente.
Amo la persona che sono oggi.
10 mantra per la fiducia in se stessi
Posso farcela! Ce la farò!
La mia convinzione è incrollabile. Posso raggiungere qualsiasi obiettivo.
Credo in me stesso e nelle mie capacità.
Sono più coraggioso di quanto penso.
Sono potente. Sono sicuro di me.
Posso gestire qualsiasi cosa accada nella mia vita.
Supererò tutto questo con coraggio e determinazione.
Supero le mie paure e agisco.
Sono libero dai limiti imposti dai miei dubbi.
La mia fiducia aumenta ad ogni respiro che faccio.
10 Mantra per il successo e la prosperità
I miei obiettivi e i miei valori sono in linea. Avrò successo.
Prendo la mia visione e la trasformo in realtà.
Vedo e colgo le opportunità che si presentano nella mia vita.
Accetto questa sfida con la consapevolezza di avere le carte in regola.
Creo la vita che desidero avere.
Le mie azioni portano a una vita di abbondanza.
Farò del mio meglio ogni singolo giorno.
Sono grato per tutto ciò che ho, ho avuto e avrò.
La mia ricchezza, in tutte le sue forme, aumenta di giorno in giorno.
Mi sviluppo e cresco in modi che mi aiutano ad avere successo.
10 Mantra per la guarigione
Faccio della mia salute e del mio benessere una priorità.
Mi concedo tempo e spazio per guarire.
Rinuncio alle ferite emotive che ho trattenuto.
Divento più forte ogni giorno che passa.
Sono grato per la guarigione che sta avvenendo nel mio corpo.
Mi permetto di sentire per poter guarire.
Mi fido di ciò che il mio corpo mi dice e allineo le mie azioni ai suoi messaggi.
La mia vitalità ritorna ogni giorno un po’ di più.
Il mio dolore non mi definisce.
Onoro il mio corpo e la mia mente con ciò che scelgo di consumare.
10 Mantra per l’energia positiva
Immetto positività nell’universo. Ricevo indietro la positività.
Mi circondo di persone positive.
Lascio andare le cose che non mi portano più gioia.
La mia vibrazione è alta. Attiro energia positiva.
Ogni respiro che faccio riempie il mio corpo, la mia mente e il mio spirito di energia positiva.
Irradio energia positiva. Attiro energia positiva.
Mi sento così vivo! Mi sento così benedetto.
La mia vita è piena di buone vibrazioni e positività.
Il fiume universale di energia positiva scorre attraverso di me.
Oggi sarà una giornata fantastica!
10 Mantra per aiutarti a dormire
Lascio le mie preoccupazioni davanti alla porta della camera da letto e stanotte riposo serenamente.
La mia mente si calma, i miei pensieri rallentano e sono pronto a dormire.
Rilasso il mio corpo. Rilasso la mia mente.
Accetto la giornata di oggi per quello che è stata. Non mi preoccupa più.
Mi addormento in un sonno rilassante, sempre più profondo ad ogni respiro.
Il mio letto è un luogo di pace e tranquillità.
Mi sento calmo. Mi sento rilassato. Mi sento al sicuro.
La mia giornata è finita. Mi merito di dormire bene.
Ora dormo. Domattina mi sveglierò.
La mia mente è in pace. Il mio corpo è rilassato.
