La vie n’est pas parfaite.
Les choses vont mal, nous faisons des erreurs, des accidents se produisent et la vie peut ne pas se dérouler comme nous l’espérons.
Mais ta réaction par défaut est-elle de trouver quelqu’un ou quelque chose d’autre à blâmer pour tes problèmes ?
Beaucoup de choses qui nous arrivent sont le résultat de plusieurs facteurs contributifs, et peuvent être causées par un mélange de nos propres actions et de celles d’autres personnes.
Par exemple, si tu percutes un trou sur la route et que tu tombes de ton vélo, c’est probablement dû en partie au fait que la route a été mal entretenue, mais aussi au fait que tu roulais trop vite ou que tu ne regardais pas où tu allais.
Si c’était toi, est-ce que tu fulminerais contre ce à quoi tes impôts sont dépensés de nos jours, ou accepterais-tu le rôle que tu as joué et jurerais d’apprendre de tes erreurs ?
Si tu te retrouves à essayer de rejeter la responsabilité de chaque erreur que tu fais, cela t’a probablement valu des ennuis par le passé..
…surtout si tu essaies de rejeter la faute sur ton partenaire, ta famille, tes meilleurs amis ou les personnes avec lesquelles tu dois travailler étroitement.
Peu importe à quel point les gens nous aiment, il n’y a qu’un certain nombre de fois où la plupart des gens toléreront de prendre la responsabilité de quelque chose qui n’était vraiment pas de leur faute.
En plus d’affaiblir nos relations, le fait d’être incapable d’assumer la responsabilité de nos erreurs peut nous nuire d’autres façons.
Dans la vie, il faut faire des erreurs. Ce n’est qu’en faisant des erreurs que nous apprenons à bien faire les choses.
Si nous n’acceptons jamais de reconnaître que nous avons fait une erreur, comment pourrons-nous jamais apprendre à mieux faire les choses ?
En gardant cela à l’esprit, réfléchissons à certaines des raisons pour lesquelles nous pouvons être tentés de rejeter la faute sur les autres, puis voyons comment éliminer l’habitude de rejeter la faute sur les autres pour nos problèmes.
Raisons pour lesquelles nous blâmons les autres pour nos erreurs
1. Pour expliquer pourquoi quelque chose est arrivé.
En tant qu’humains, c’est notre défaut de toujours chercher une cause à quelque chose.
Nous aimons avoir des récits qui expliquent pourquoi les choses sont arrivées afin de pouvoir les ajouter à notre histoire mentale de la vie.
Plutôt que de faire la lumière sur nous-mêmes ou d’examiner l’ensemble de la situation et du contexte, nous pouvons expliquer les choses plus rapidement et plus facilement en les attribuant aux autres.
2. Attaquer quelqu’un.
Rejeter la faute sur quelqu’un d’autre est une façon subtile de l’attaquer.
Nous le faisons peut-être inconsciemment, mais si nous en voulons à quelqu’un pour une raison quelconque – peut-être avons-nous l’impression qu’il nous a fait du tort ou qu’il nous a blâmés dans le passé – alors si une occasion de le blâmer se présente, il peut être très tentant de la saisir.
Leur reprocher quelque chose est aussi une tactique que nous pouvons utiliser pour blesser nos partenaires, que nous soyons conscients de le faire ou non.
3. C’est un excellent mécanisme de défense.
Rejeter la faute directement sur quelqu’un ou quelque chose d’autre est le moyen idéal d’éviter d’avoir à réfléchir à ton comportement ou à fouiller profondément dans ta propre psyché.
Ainsi, tu peux rester béatement inconscient de tes propres défauts, ce qui peut contribuer à maintenir un ego fragile.
4. C’est plus facile comme ça.
Pourquoi prendrions-nous la peine de faire toute cette auto-analyse délicate et de prendre des mesures pour réparer une situation si nous pouvons simplement retirer la faute de nos propres épaules et la rejeter sur quelqu’un ou quelque chose d’autre ?
Parfois, nous nous convainquons que c’est vraiment la faute de quelqu’un d’autre, mais parfois nous savons que nous mentons.
Mais nous décidons souvent sur le moment qu’il est plus facile de dire un mensonge que d’affronter les conséquences de la vérité.
Nous apprenons à mentir très tôt dans la vie et la plupart d’entre nous deviennent plutôt bons à ce jeu. Nous mettons en balance la possibilité que les gens découvrent que nous avons menti et les conséquences auxquelles nous devrions faire face si nous avouons, et nous choisissons souvent l’option la plus facile.
5. Cela supprime les inhibitions.
Blâmer les autres peut nous fournir une excuse pour agir de manière blessante.
C’est une façon de justifier nos actions auprès de nous-mêmes pour supprimer les inhibitions naturelles de notre cerveau qui sont là pour nous empêcher de nous comporter mal envers les autres.
Cela signifie que nous pouvons construire un schéma de pensée qui nous permet d’agir d’une manière que notre boussole morale empêcherait normalement.
Comment éviter de rejeter la faute sur les autres
Est-ce que l’une des raisons énumérées ci-dessus t’a paru vraie ?
Si tu t’es rendu compte que tu es un blâmeur en série, j’ai de bonnes nouvelles pour toi.
La première étape pour changer ton comportement est de le reconnaître et de l’accepter, donc le fait que tu lises cet article est un signe fantastique.
Cela signifie que tu as envie de faire des changements et de devenir une meilleure personne, pour ton bien et celui de ton entourage.
Mais comment peux-tu commencer à modifier tes schémas de comportement ?
Comment peux-tu te débarrasser de l’habitude de toute une vie et commencer à accepter la responsabilité des choses quand c’est approprié?
Rappelle-toi, je ne préconise pas d’accepter aveuglément la faute pour tout, mais simplement de réaliser quand les choses sont vraiment de ta faute et d’agir en conséquence.
Voici quelques étapes utiles pour briser l’habitude de rejeter la faute sur les autres.
1. Prends une grande respiration.
Lorsque quelque chose se produit et que tu sais que cela déclencherait normalement une réaction négative et défensive de ta part, essaie de te rattraper à ce moment-là.
Avant de réagir ou de dire quoi que ce soit à qui que ce soit, prends une grande respiration – ou plusieurs – et identifie le sentiment en toi qui te donne envie de rejeter la faute sur les autres.
Est-ce de la gêne ? De la peur ? Un sentiment d’inadéquation ?
En prenant quelques instants pour évaluer la situation et te demander quelle serait normalement ta réaction initiale, tu peux, à la place, choisir de réagir d’une manière qui aidera toutes les personnes concernées, y compris toi.
2. Recadre la situation comme une occasion d’apprendre.
Personne n’est jamais arrivé à quelque chose dans la vie sans connaître quelques échecs majeurs en cours de route.
Chaque erreur que nous faisons, des plus petites aux plus grandes, nous donne des leçons de vie et nous permet de grandir.
Alors, la prochaine fois que tu fais une erreur, lutte contre l’envie de blâmer les autres pour tes échecs en pensant à ce que tu pourrais apprendre si tu assumais tes responsabilités.
Tu pourras ensuite réfléchir aux raisons pour lesquelles les choses se sont passées comme elles l’ont fait, et décider des moyens d’empêcher que cela ne se reproduise.
3. Si tu rejettes la faute sur quelqu’un d’autre, présente des excuses.
Alors que tu es encore en train d’apprendre à accepter la responsabilité de tes erreurs, tu vas sans aucun doute faire une erreur… à plusieurs reprises.
Ton premier instinct sera toujours de détourner l’attention de toi, alors tu auras probablement rejeté la faute avant d’avoir réalisé consciemment ce que tu as fait.
Lorsque cela se produit, assure-toi de faire face à la situation après coup. Présente tes excuses à ton partenaire, ami, membre de la famille ou collègue.
Reconnais le fait que c’était ton erreur au départ et que tu as fait une deuxième erreur en essayant d’éviter d’en assumer la responsabilité.
L’inconfort de la situation t’incitera probablement à avouer à la première occasion la prochaine fois.
4. Garde les choses en perspective.
Il nous arrive de faire des erreurs spectaculaires, mais nous sommes souvent coupables de faire beaucoup à partir de rien.
Il est inutile d’essayer de balayer quelque chose sous le tapis et de s’inquiéter ensuite qu’il soit découvert si tu pouvais simplement accepter la responsabilité dès le départ et passer à autre chose.
Il y a de fortes chances que tu imagines que les conséquences seront bien pires que ce qu’elles seront réellement.
