Entonces, sientes que no eres lo suficientemente bueno para ellos..
Como si no estuvieras a su altura..
Como si pudieran encontrar a alguien mucho mejor que tú, y no sabes muy bien por qué se quedan.
Desgraciadamente, éste no es un sentimiento infrecuente. Muchas personas se encuentran en relaciones en las que están convencidas de que su pareja se rebaja de algún modo al estar con ella.
Puede que en el fondo sepan que todo está en su cabeza, pero aun así no pueden deshacerse de esa sensación, y amenaza con abrir una brecha entre ellos y su pareja.
Después de todo, ¿qué persona quiere que su pareja piense así? ¿Quién quiere estar con alguien que le pone en un pedestal y no sabe apreciar su propia valía?
Si tu relación va a durar y prosperar, tienes que despedirte de la idea de que eres de algún modo inferior. Por el bien de ambos.
Lo primero que tienes que hacer es averiguar de dónde vienen esos sentimientos de inferioridad.
¿Por qué te sientes indigno del amor de tu pareja?
A continuación, veremos cómo podéis afrontar estos sentimientos de frente y llegar a la conclusión de que eres lo suficientemente bueno para cualquiera.
7 razones por las que puedes sentirte indigno de tu pareja
Lo primero que tenemos que subrayar es que ninguna de estas razones son realmente excusas legítimas para sentir que tu pareja es demasiado buena para ti, porque no lo es, y ya está.
Ningún ser humano es nunca «demasiado bueno» para otro.
Pero, ¿cuándo hemos necesitado los seres humanos una excusa legítima para sentirnos como nos sentimos?
Somos irracionales por naturaleza, y somos el resultado de todas las experiencias que nos conforman.
Y es importante tener en cuenta las causas profundas de estos comportamientos y pensamientos irracionales para poder trabajar sobre ellos.
1. Tuviste un golpe de confianza cuando eras niño.
Es posible que todo esto provenga de las experiencias que tuviste de niño y que hicieron que nunca establecieras un nivel saludable de confianza en ti mismo.
Las experiencias que tenemos en la infancia conforman la forma en que pensamos y nos vemos a nosotros mismos durante el resto de nuestra vida.
Quizá te dijeron que no eras lo suficientemente bueno, o te hicieron pensar así por una determinada experiencia que viviste.
2. Tienes miedo al rechazo.
Convencerte de que no eres lo suficientemente bueno para alguien es a veces una excusa para levantar muros emocionales cuando tienes miedo de dejarle entrar en tu corazón.
Si tienes miedo a que esa persona te rechace, puede que tu reacción por defecto sea convencerte de que está condenada por tu incapacidad y no por tus miedos.
3. Ya te han decepcionado antes en el amor.
A veces, estos sentimientos de inadecuación son el resultado de una experiencia en relaciones anteriores.
Quizá bajaste la guardia en el pasado y te permitiste creer que eras digna del amor de tu pareja, sólo para que te lo echaran en cara.
Si crees que tus relaciones pasadas no funcionaron porque había algo que te faltaba, eso podría estar influyendo en los sentimientos que experimentas ahora.
4. No te sientes segura en tu relación.
A veces, preocuparse por no ser lo suficientemente bueno para alguien es el resultado de sentirse, o de que te hagan sentir, inseguro en una relación.
Esto puede deberse a la falta de confianza en uno mismo y en los demás, pero también puede deberse a que tu pareja no pone de su parte para que te sientas segura.
5. No tienes el apoyo emocional que necesitas en tu relación.
Quizá tu pareja no te da el apoyo emocional y la seguridad que necesitas en tu relación.
En lugar de esperar más de él, has decidido que la razón de los problemas entre vosotros es que no eres lo suficientemente bueno para él.
6. Tu autoestima se ve afectada por otras cosas en tu vida.
Puede que esos sentimientos de insuficiencia no tengan nada que ver con tu pareja o tu relación.
Tal vez el problema esté en otros ámbitos de tu vida.
Tal vez tengas problemas profesionales porque has perdido tu empleo o te aburre tu trabajo.
Tal vez hayas tenido problemas con tu familia o tus amigos, o te falte el sentido de la vida.
Si tu pareja parece tener su vida completamente controlada, puede que sientas que no estás a la altura de su nivel de exigencia.
7. Has experimentado cambios físicos.
Tal vez el problema tenga su origen en los cambios físicos que has experimentado en los últimos tiempos.
Tal vez has estado enfermo, o tu aspecto físico ha cambiado de un modo que percibes como negativo.
Eso puede haber tenido un gran impacto en tu autoestima y haberte llevado a preocuparte de que tu pareja pueda estar fácilmente con alguien «más atractivo» que tú.
10 pasos para sentirte lo suficientemente bien para tu pareja
Si sientes que no eres lo suficientemente buena para tu pareja, es algo que debes abordar cuanto antes, ya que estos sentimientos pueden ser increíblemente perjudiciales para una relación.
Aquí tienes algunas formas de trabajar en esto, para ayudarte a darte cuenta de que eres lo suficientemente bueno para absolutamente todo el mundo y que nunca debes cuestionar tu autoestima.
1. Averigua la raíz del problema.
El primer paso es considerar todas las razones anteriores y señalar cuál de ellas crees que puede ser cierta en tu caso.
Puede ser una mezcla de varios factores diferentes que contribuyen a ello. Sólo si identificas la(s) causa(s) raíz del problema podrás tomar medidas para solucionarlo.
2. Habla con un amigo o terapeuta de confianza.
Probablemente no es algo que puedas o debas tratar tú mismo. Necesitas apoyo para poder superarlo y alcanzar niveles saludables de autoestima.
Tómate un tiempo para hablar de tus sentimientos con un amigo en cuyo juicio confíes y que tenga en cuenta tus mejores intereses.
Si crees que puede ser útil, merece la pena considerar la posibilidad de acudir a un terapeuta. Podrían ayudarte a decir adiós a estos complejos de una vez por todas.
3. Trabaja tu confianza en todos los ámbitos de tu vida.
En general, es probable que tu autoestima necesite un impulso importante.
Necesitas desarrollar un mejor sentido de tu propia valía. Concéntrate en cosas como no utilizar un lenguaje autodespreciativo, ya que tus palabras son muy importantes para reforzar tu visión de ti mismo.
Sé consciente de tu lenguaje corporal, poniéndote de pie, sonriendo mucho, e intenta dar la impresión de estar seguro de ti mismo ante los demás. Es un pequeño cambio que puede tener un gran impacto.
4. Concéntrate en las cosas que te hacen sentir feliz y realizada.
Cuando nos sentimos mal con nosotros mismos y con nuestras relaciones, generalmente pasamos todo el tiempo centrándonos en lo negativo de nuestra vida, en lugar de en lo positivo.
Así que es hora de que te centres en todas las cosas de tu vida que te llenan de alegría.
Céntrate en tus amistades, en tu familia y prioriza las actividades que te hacen sentir segura y realizada.
Da prioridad a tu propio bienestar y demuéstrate a ti misma que vales la pena.
Si no te demuestras a ti misma algo de amor, ¿cómo vas a convencerte de que mereces el amor de tu pareja?
5. Desafíate a ti misma.
Si no te sientes lo suficientemente bueno para tu pareja, probablemente necesites nuevos retos en tu vida para demostrarte a ti mismo que eres una persona increíblemente capaz y digna de ser amada.
Prueba algo nuevo, algo que te dé miedo.
6. Ámate por lo que eres.
Pensar así es una señal segura de que tus niveles de amor propio son muy bajos, así que tienes que trabajar en ello.
El amor propio tiene que ver con la aceptación y la autocomplacencia.
No tienes que ser la persona más atractiva, la más inteligente, la más apta o la más creativa del mundo para ser digna de amor.
7. Recuerda que no eres la única.
Siempre es importante recordar que no eres la única que siente estos sentimientos.
Todos dudamos de nuestra autoestima de vez en cuando, y esto es algo que puedes superar si realmente lo intentas.
8. Reflexiona sobre tu relación.
Es hora de sentarte y ser sincero contigo mismo sobre tu relación.
¿Estos sentimientos y pensamientos son enteramente resultado de tus complejos?
¿O tu pareja hace cosas que agravan tus sentimientos de no ser lo suficientemente bueno para él?
¿Te apoya o te socava?
¿Esto se debe enteramente a cuestiones en las que tú misma tienes que trabajar, o hay un problema en vuestra relación que hay que abordar?
9. Ten una conversación sincera con tu pareja.
Una vez que hayas reflexionado sobre la situación, es el momento de ser abierto y sincero con tu pareja sobre cómo te has sentido.
Escoge un buen momento para sentarte y abrirte sobre cómo te sientes y por qué crees que puede ser.
Ten cuidado con cómo lo enmarcas para no herir sus sentimientos, sobre todo si te has dado cuenta de que los problemas son totalmente tuyos, y no tienen nada que ver con la forma en que tu pareja se comporta contigo.
10. Vuelve a conectar con tu pareja.
Si vas a trabajar con tu pareja, los dos tenéis que pasar mucho tiempo de calidad juntos, divirtiéndoos y redescubriendo la chispa que os unió por primera vez.
Si trabajáis en vuestra autoestima y os aseguráis de que ambos os esforzáis en vuestra relación, deberíais ser capaces de superar esto como una persona más segura y una pareja más fuerte.
