Wenn du sprichst, haben deine Worte Bedeutung und Macht.
Du kannst dies zu deinem Vorteil nutzen, indem du persönliche Mantras sprichst.
Ein Mantra ist etwas, das du entweder laut oder im Geiste wiederholst, um deine Gedanken und deine Energie zu bündeln.
Diese Affirmationen werden schon seit Tausenden von Jahren verwendet und sie funktionieren. Mantras können in allen möglichen Situationen eingesetzt werden.
In diesem Artikel erfährst du, was ein Mantra ist und wie du ein Mantra erstellen kannst, bevor wir 100 Beispiele auflisten, die du verwenden oder für dich anpassen kannst.
Mantra vs. Motto: Was ist der Unterschied?
Mantras werden oft mit Mottos verwechselt, aber es handelt sich um zwei verschiedene Dinge, die unterschiedlichen Zwecken dienen.
Ein Mantra – um das es in diesem Artikel geht – ist ein Wort oder ein Satz, der dir helfen soll, dein Denken im gegenwärtigen Moment zu ändern.
Ein Mantra wird verwendet, wenn dein Verstand an deinen Fähigkeiten zweifelt und du zu positiveren Gedanken zurückkehren willst.
Ein Mantra kann dir helfen, ein Hindernis zu überwinden, das sich dir in den Weg stellt, oder mit einer schwierigen Situation umzugehen.
Ein Motto hingegen konzentriert sich auf das Gesamtbild deines Lebens und die Art von Mensch, die du sein möchtest.
Ein Motto ist ein übergeordnetes Thema, das du in allem, was du tust, verkörpern möchtest.
Wie du dein eigenes persönliches Mantra erstellst
Jetzt, wo du weißt, wozu ein persönliches Mantra gut ist, wollen wir besprechen, wie du ein solches Mantra für dich erstellen kannst.
Du bist nicht darauf beschränkt, wie viele Mantras du haben kannst. Du kannst viele haben, die jeweils am besten zu einer bestimmten Situation oder Sache passen, mit der du zu kämpfen hast.
Es gibt zwar keine Regeln für das Schreiben eines Mantras, aber es ist eine gute Idee, diese Richtlinien zu beachten, damit du ein Mantra findest, das für dich funktioniert:
Beginne dein Mantra mit „Ich“ oder „Mein “ – Mantras sind für dich, also gibst du ihnen maximale Kraft und Wirkung, indem du mit diesen persönlichen Aussagen beginnst. Manchmal ist dies jedoch nicht möglich, daher ist dies eine weiche Regel, die gebrochen werden kann, wenn es sinnvoll ist.
Mach dein Mantra kurz – du hast den größten Nutzen von einem Mantra, wenn du es dir leicht merken und immer wieder in Gedanken oder laut wiederholen kannst.
Mach dein Mantra spezifisch – auch hier gilt: Damit ein Mantra wirksam ist, muss es sich auf ein bestimmtes Problem oder eine Herausforderung konzentrieren, mit der du im Hier und Jetzt konfrontiert bist.
Formuliere dein Mantra positiv – es kommt darauf an, wie du es formulierst, und ein gutes Mantra wird immer positive Worte verwenden. Anstatt zu sagen „Ich lasse mich nicht von X besiegen“, könntest du zum Beispiel sagen „Ich werde über X triumphieren“. Auf diese Weise vermeidest du die doppelte Verneinung „nicht besiegen“ und ersetzt sie durch das positive „triumphieren“
Da du nun weißt, wie du dein eigenes Mantra erstellen kannst, findest du hier einige Beispiele, die du verwenden oder an deine eigenen Bedürfnisse und deinen Stil anpassen kannst.
10 Mantras für die Liebe
Ich bin liebenswert. Ich werde geliebt.
Ich werde die Liebe finden.
Ich verdiene es, wahre Liebe zu finden.
Ich verdiene einen Partner, der mich liebt und mich mit Respekt behandelt.
Mein Lebenspartner wartet auf mich, um ihn zu finden.
Ich möchte mein Leben mit einem besonderen Menschen teilen.
Ich möchte mein Herz einem besonderen Menschen schenken.
Mein Herz ist offen für die Liebe.
Ich werde die wahre Liebe finden, wenn die Zeit reif ist.
Ich wünsche mir, Liebe zu empfangen und Liebe zu geben.
10 Mantras für inneren Frieden
Ich bin in der Gegenwart zufrieden.
Mein inneres Wesen ist unberührt von der äußeren Welt.
Ich bin ausgeglichen.
Ich vergebe anderen. Ich vergebe mir selbst. Ich bin frei.
Ich lasse die Vergangenheit los. Ich vertraue auf die Gegenwart.
Ich bin eins mit der Welt, jetzt und immer.
Ich akzeptiere das, was in der Gegenwart geschieht.
Ich bin leicht und frei, weil ich meine Lasten losgelassen habe.
Meine gegenwärtigen Umstände sind ein Geschenk, das mir hilft zu wachsen.
Ich wähle Gelassenheit. Ich wähle Frieden.
10 Mantras zur Motivation
Ich handle heute, um mein Leben morgen zu verbessern.
Ich atme ein. Ich atme aus. Ich bin bereit.
Dies ist mein Moment.
Ich mache einen Schritt, dann noch einen, dann noch einen.
Ich habe den Mut zu tun, was nötig ist, um voranzukommen.
Ich wache mit einem Feuer in meinem Bauch auf.
Meine Leidenschaft treibt mich zum Handeln an.
Ich bringe meinen Verstand zurück in den Fokus, um die Arbeit zu erledigen.
Mit jeder Sekunde, die vergeht, mache ich Fortschritte.
Mit jedem Schritt, den ich mache, baue ich eine unaufhaltsame Dynamik auf.
10 Mantras zum Glücklichsein
Ich entscheide mich für das Glück im Hier und Jetzt.
Ich erinnere mich an alles, worüber ich glücklich sein kann.
Mein Glück ist in mir selbst und ich kann es jederzeit abrufen.
Ich schaue in mich hinein und bin glücklich mit dem, was ich sehe.
Ich bin glücklich mit dem Leben, das ich führe.
Ich empfange Glück mit offenem Herzen.
Ich gebe mir selbst die Erlaubnis, glücklich zu sein.
Ich bin glücklich für andere und ihr Glück.
Ich bin glücklich, so wunderbare Menschen in meinem Leben zu haben.
Mein Glück wird zurückkehren. Immer.
10 Mantras für Selbstwertgefühl und Selbstliebe
Ich verdiene alles, was gut ist.
Ich akzeptiere, wer ich in meiner Gesamtheit bin.
Ich bin des Respekts und der Freundlichkeit anderer würdig.
Mein Körper und mein Geist sind einmalig schön.
Ich fühle mich schön. Ich bin schön.
Ich bin genug. Ich habe genug.
Ich fühle mich gut mit der Person, die ich bin.
Ich bin fähig und kompetent.
Ich bin einzigartig begabt und ich teile diese Gaben frei.
Ich liebe die Person, die ich heute bin.
10 Mantras für Selbstvertrauen
Ich kann das schaffen! Ich werde es schaffen!
Meine Überzeugung ist unerschütterlich. Ich kann alles erreichen.
Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten.
Ich bin mutiger als ich denke.
Ich bin stark. Ich bin selbstbewusst.
Ich kann mit allem umgehen, was in meinem Leben passiert.
Ich werde es mit Mut und Entschlossenheit durchstehen.
Ich überwinde meine Ängste und trete in Aktion.
Ich bin frei von den Grenzen, die mir meine Zweifel setzen.
Mein Selbstvertrauen steigt mit jedem Atemzug, den ich mache.
10 Mantras für Erfolg und Wohlstand
Meine Ziele und meine Werte stimmen überein. Ich werde Erfolg haben.
Ich setze meine Vision in die Realität um.
Ich sehe und ergreife die Chancen, die sich in meinem Leben ergeben.
Ich nehme die Herausforderung an in dem Wissen, dass ich das Zeug dazu habe.
Ich erschaffe das Leben, das ich haben möchte.
Meine Handlungen führen zu einem Leben im Überfluss.
Ich werde jeden einzelnen Tag mein Bestes geben.
Ich bin dankbar für alles, was ich habe, gehabt habe und haben werde.
Mein Reichtum, in all seinen Formen, wächst von Tag zu Tag.
Ich entwickle mich und wachse auf eine Weise, die mir zum Erfolg verhilft.
10 Mantras für die Heilung
Meine Gesundheit und mein Wohlbefinden haben für mich Priorität.
Ich gebe mir Zeit und Raum, um zu heilen.
Ich gebe die emotionalen Verletzungen auf, an denen ich festgehalten habe.
Ich werde mit jedem Tag stärker.
Ich bin dankbar für die Heilung, die in meinem Körper stattfindet.
Ich erlaube mir, zu fühlen, damit ich heilen kann.
Ich vertraue darauf, was mein Körper mir sagt, und richte mein Handeln nach seinen Botschaften aus.
Meine Vitalität kehrt jeden Tag ein bisschen mehr zurück.
Mein Schmerz definiert mich nicht.
Ich ehre meinen Körper und meinen Geist mit dem, was ich zu mir nehme.
10 Mantras für positive Energie
Ich sende Positivität in das Universum. Ich erhalte Positivität zurück.
Ich umgebe mich mit positiven Menschen.
Ich trenne mich von Dingen, die mir keine Freude mehr machen.
Meine Schwingung ist hoch. Ich ziehe gute Energie an.
Jeder Atemzug, den ich nehme, füllt meinen Körper, meinen Geist und meine Seele mit positiver Energie.
Ich strahle positive Energie aus. Ich ziehe positive Energie an.
Ich fühle mich so lebendig! Ich fühle mich so gesegnet.
Mein Leben ist erfüllt von guten Schwingungen und Positivität.
Der universelle Fluss der positiven Energie fließt durch mich.
Heute wird ein großartiger Tag sein!
10 Mantras, die dir beim Einschlafen helfen
Ich lasse meine Sorgen an der Schlafzimmertür zurück und schlafe heute Nacht tief und fest.
Mein Geist beruhigt sich, meine Gedanken verlangsamen sich, ich bin bereit für den Schlaf.
Ich entspanne meinen Körper. Ich entspanne meinen Geist.
Ich akzeptiere den heutigen Tag als das, was er war. Es beunruhigt mich nicht mehr.
Ich falle in einen entspannenden Schlaf, der mit jedem Atemzug tiefer und tiefer wird.
Mein Bett ist ein Ort des Friedens und der Ruhe.
Ich fühle mich ruhig. Ich fühle mich entspannt. Ich fühle mich sicher.
Mein Tag ist zu Ende. Ich habe es verdient, gut zu schlafen.
Jetzt schlafe ich. Am Morgen werde ich erwachen.
Mein Geist ist in Frieden. Mein Körper ist entspannt.
