Jos sinulla ei ole ketään, jota voisit kutsua todelliseksi ystäväksi, yksinäisyyttä voi olla vaikea kestää, mutta voit tehdä asioita tilanteen korjaamiseksi.
Olipa sinulla sitten sellainen tunne, ettei sinulla ole lainkaan ystäviä tai ettei sinulla ole ystäviä koulussa, yliopistossa tai töissä, sinun ei pidä antaa itsesi uskoa, että olet epämiellyttävä.
Sinun on vain tutkittava mahdollisia syitä siihen, miksi et ole vielä ystävystynyt kenenkään kanssa, ja pyrittävä puuttumaan niihin.
Tässä 21 erittäin tehokasta vinkkiä, joilla saat elämääsi lisää ystäviä.
Huomautus: jos olet itse asiassa ulospäin suuntautunut ja sosiaalinen ihminen, mutta henkilökohtainen tilanteesi on muuttunut ja kaipaat ystäviä ympärillesi – ehkä olet muuttanut muualle, jättänyt työpaikkasi saadaksesi vauvan, jäänyt hiljattain eläkkeelle tai jotain muuta – tämän artikkelin neuvot ovat edelleen merkityksellisiä sinulle ja ne kannattaa ottaa huomioon.
1. Tarkista, ettet estä uusia ystävyyssuhteita.
Jos luet tätä artikkelia, on mahdollista, että sinulla on puutetta ystävistä ja tunnet itsesi usein yksinäiseksi. Saattaa siis tuntua oudolta kysyä, estätkö itse asiassa uusien ystävyyssuhteiden syntymisen.
Saatat oikeutetusti kysyä: ”Minulla ei ole ystäviä, joten miksi olisin omieni tiellä?”
No, vastaus on, että et ehkä edes tajua tekeväsi niin.
Mieli on monimutkainen, ja monet asiat, joita teemme, tulevat paikasta, joka on paljon tietoisuuden alapuolella. Teemme niitä automaattisesti ja miettimättä, miten ne saattavat vaikuttaa elämäämme.
Nämä teiltä piilossa olevat käyttäytymismallit muodostuvat tavallisesti joidenkin ratkaisemattomien henkilökohtaisten kysymysten vuoksi.
Sinun ei tarvitse olla kokenut suurta emotionaalista tai fyysistä traumaa tai hyväksikäyttöä pitääkseen jotakin syvää loukkaantumista tiedostamattomissa mielessäsi.
Näennäisesti merkityksettömät tapahtumat menneisyydestäsi voivat vaikuttaa nykyiseen ajattelutapaan ja saada sinut asettamaan esteitä ystävyydelle.
Ehkä sinut kasvatettiin ympäristössä, joka kannusti itsenäisyyteen ja itsesäilytykseen, mikä nyt tarkoittaa, ettet tunne voivasi luottaa muihin ihmisiin missään asiassa – mukaan lukien ystävyys tai hauskanpito.
Ehkä ihmiset ovat pettäneet sinut menneisyydessä ja yrität epätoivoisesti estää saman loukkaantumisen tunteen toistumisen. Pelkäät pettämistä ja pettymystä, joten pidät ihmiset etäällä välttyäksesi tällaisilta riskeiltä.
Tunnetko yksinkertaisesti olevasi kelvoton toisten ystävyydelle, koska olet kärsinyt kiusaamisesta ja häirinnästä varhaisvuosinasi?
Nämä ovat vain kolme esimerkkiä siitä, miten saatat asettaa henkisiä esteitä mielekkäiden ystävyyssuhteiden muodostamiselle ja miksi sinulla ei ehkä ole enää ystäviä.
Uskomukset, joita sinulla on, ja ajatukset, joita ne synnyttävät, voivat vaikeuttaa muiden ihmisten ystävystymistä kanssasi. Kysy itseltäsi, voiko näin olla elämässäsi.
2. Älä anna ihmisille väärää viestiä.
Ihmiset ovat yleensä varsin avoimia saamaan uusia ystäviä, mutta heidän on tunnettava, että toinen henkilö haluaa olla heidänkin ystävänsä.
He arvioivat tilannetta lukemalla merkkejä ennen kuin päättävät, yrittävätkö he luoda yhteyttä kyseiseen henkilöön vai eivät.
Sinun on siis kysyttävä itseltäsi, annatko vääränlaisia signaaleja ympärilläsi oleville ihmisille, jotka saattavat olla potentiaalisia ystäviä.
Saatat sanoa, ettei minulla ole ystäviä, mutta vältätkö kutsuja sosiaalisiin tapahtumiin? Oletko tehnyt niin aiemmin? Jos näin on, sinun on ymmärrettävä, että ihmiset lakkaavat pian pyytämästä, jos jatkat kieltäytymistä.
He vain olettavat, ettet ole kiinnostunut tai että sinulla on parempaa tekemistä.
Sitten on vielä kehonkielesi ja sen vaikutus muihin ihmisiin.
Jos vaikutat sulkeutuneelta kädet ristissä ja pää alhaalla, se ei rohkaise ihmisiä tulemaan luoksesi ja juttelemaan kanssasi.
Jos näytät siltä, ettet halua keskustella, he välttävät sosiaalisesti kiusallisen vuorovaikutuksen tai mahdollisen hylkäämisen, sillä hekin ovat ihmisiä.
Kun joku puhuttelee sinua, miten vastaat siihen? Ihmiset pitävät keskusteluista, jotka sujuvat luontevasti ja jotka eivät tunnu pakotetuilta.
Jos annat tylyjä vastauksia etkä yritä pitkittää keskustelua, hiljaisuus saa heidät pian hyvästelemään.
3. Opettele sosiaalisia taitoja ja harjoittele niitä usein.
Kun olet saanut selville, miten saatat olla uusien ystävyyssuhteiden tiellä, sinun on puututtava paljastamiisi ongelmiin.
Kuten minkä tahansa taidon kohdalla, sinun on opeteltava sosiaalisten taitojen perusteet ja harjoiteltava niitä sitten joka päivä, jotta niistä tulisi parempia.
Voit aloittaa niin pienestä kuin haluat, jopa niinkin pienestä kuin tervehtimällä tuttuja kasvoja kerran päivässä, mutta mitä useammin yrität, sitä nopeammin näet tuloksia.
Sinun kannattaa valita aktiviteetteja, jotka kohdistuvat juuri niihin alueisiin, jotka korostit vaiheessa yksi.
Jos siis itsenäisyytesi on syy siihen, ettei sinulla ole ystäviä, sinun kannattaa yrittää pyytää apua mahdollisimman usein; aloita pienistä asioista ja jatka siitä eteenpäin.
Jos normaalisti kieltäydyt tarjouksesta pikaiselle työpäivän jälkeiselle drinkille, kysy, voisitko tulla mukaan, kun kollegasi seuraavan kerran lähtevät baariin.
Sinun tarvitsee jäädä vain yhdelle drinkille ennen kuin lähdet, mutta opit tuntemaan heidät sosiaalisessa tilanteessa paljon paremmin kuin työympäristössä.
Jos keskustelut eivät ole sinulle helppoja, voit ehkä opetella ulkoa lyhyen luettelon vihjeistä, joita voit käyttää, jos keskustelu tyrehtyy.
Keskustele yleisistä aiheista, kuten siitä, mitä joku teki viikonloppuna tai mitkä ovat hänen suunnitelmansa seuraavaksi kalenterissa olevalle lomalle.
Tämänkaltaiset yksinkertaiset asiat voivat pidentää keskustelua ja rakentaa ystävyyssuhteen ensimmäisiä säikeitä sinun ja jonkun toisen välille.
4. Opettele hyväksymään epämukavuus ja hylkääminen.
Todennäköisesti seurustelu ei ole sinulle helppoa. Se tuntuu luultavasti suurimman osan ajasta hieman hankalalta ja epämukavalta.
Vaikka näin voi olla, et voi antaa epämukavuuden estää sinua yrittämästä. Jos haluat jotain, mitä sinulla ei tällä hetkellä ole, sinun on oltava valmis astumaan mukavuusalueesi ulkopuolelle saadaksesi sen.
Tosiasia on, että kaikki sosiaalinen kanssakäyminen ei ole positiivinen kokemus. Ja se on ihan okei. Et ehkä tule toimeen jonkun kanssa. Keskustelu ei ehkä koskaan pääse kunnolla vauhtiin tai se voi hiipua lyhyen ajan kuluttua. Hän saattaa keksiä tekosyyn lähteä. Näitä asioita tapahtuu, mutta niillä on merkitystä vain, jos uskot niiden olevan.
Epämukavuudessa on se, että mitä enemmän kohtaat sen ja otat sen vastaan, sitä vähemmän voimakkaalta se tuntuu seuraavalla kerralla. Lopulta epämukavuus on vain pieni tunne syvällä sisimmässäsi, joka ei häiritse sinua. Se voi jopa alkaa tuntua jännitykseltä.
Ja vaikka hylkääminen voi joskus kirpaista – varsinkin jatkuva hylkääminen – jos et seurustellessasi kiinnitä itseäsi tiettyihin tuloksiin, et pidä hyväksytyksi tulemista niin tärkeänä. Pystyt selviytymään hylkäämisestä asiallisella tavalla, jolloin näet sen vain tapahtuneena asiana, etkä tuomiona sinusta ihmisenä.
5. Panosta yhteyden ylläpitämiseen.
Kun sinun ja jonkun toisen välille on muodostunut pienikin side, voit alkaa nähdä enemmän vaivaa tuon ystävyyden eteen. Et voi odottaa, että toinen henkilö tekee kaiken työn saadakseen yhteyden sinuun vain siksi, että olet ujo tai introvertti.
Sinun on oltava aloitteentekijä viestinnässä ja henkilökohtaisissa tapaamisissa, jos haluat kehittää tuon yhteyden joksikin merkitykselliseksi. Toisella henkilöllä saattaa olla muita ystäviä tai sosiaalisia aktiviteetteja, ja vaikka hän saattaakin toivoa ystävyyttä kanssasi, hänellä ei ehkä ole yhtä paljon halua muodostaa ystävyyttä, koska hänellä on jo olemassa olevia yhteyksiä.
Jos oletetaan, että teitä yhdistää jokin tietty harrastus tai kiinnostuksen kohde, vähintä, mitä sinun pitäisi tehdä, on lähettää hänelle silloin tällöin viestejä ja keskustella siitä. Kysy kohteliaisuudesta, miten hänellä menee, mutta yritä sitten saada hänet keskustelemaan vähän edestakaisin siitä, mitä yhteistä kiinnostusta teillä on.
Kannatatteko samaa urheilujoukkuetta? Keskustelkaa pelistä tai siirtojuoruista.
Ovatko sarjakuvat sinun juttusi? Pyydä suosituksia uusista sarjakuvista.
Rakastatteko leipomista? Lähetä heille kuva viimeisimmästä erästäsi valkosuklaakaramelli-brownieita ja kysy, haluaisivatko he reseptin (tai voisivatko he tulla käymään ja kokeilemaan niitä!)
Mutta et voi ylläpitää vain digitaalista viestintäkanavaa. Jos haluat, että ystävyydestä tulee jotain, sinun on aloitettava fyysiset tapaamiset. Voit taas tehdä ehdotuksia, joihin liittyy asia, joka on yhdistänyt teitä, olipa kyse sitten siitä, että menette yhdessä peliin, lähdette sarjakuvakokoukseen tai tapaatte hienossa kakkukahvilassa viipaleen ja kupposen äärellä.
Ole ennakoiva. Älä odota, että he tulevat luoksesi. Älä luule hetkeäkään, että he ottaisivat sinuun yhteyttä, jos he todella haluaisivat. Vastuu ei ole vain heillä, vaan myös sinulla. Sinä voit olla se, joka aluksi puskee asioita eteenpäin. Lopulta kyllä haluatte molemminpuolisen ystävyyden, jossa molemmat osapuolet ovat yhtä kiinnostuneita, mutta sinä voit olla se alkukipinän lähde.
Samaan aikaan älä pakota sellaista, mikä ei toimi. Jos panostat paljon energiaa useaan otteeseen, mutta hän ei tunnu vastaavan siihen, sinun pitäisi tietää, milloin hyväksyä, että ystävyyttä ei ole tarkoitettu syntymään, ja siirtää vaivasi johonkin ja johonkin muuhun.
6. Käännä intohimosi uusien ystävien lähteiksi.
Yhteiset kiinnostuksen kohteet ovat usein hyviä rakennuspalikoita orastavalle seurustelulle, joten miksi et ottaisi harrastuksiasi, joiden tekemisestä nautit, ja muuttaisi niitä keinoksi saada uusia ystäviä?
Käytä Meetup.comin kaltaisia palveluja löytääksesi samanhenkisiä ihmisiä/ryhmiä alueeltasi ja liity sitten niihin harrastamaan asioita, jotka ovat teidän kaikkien mielestä hauskoja.
Ystävyyssuhteiden perustaminen intohimoihin on siitä hienoa, että siitä on helppo puhua jopa sosiaalisesti hankalimmallekin ihmiselle. Tunnette aiheen läpikotaisin ja teillä on todennäköisesti paljon mielipiteitä asioista. Et jää miettimään, mitä sanoa, vaan keskustelut sujuvat luonnollisesti.
Tämä vinkki on niin yksinkertainen, että vaikka sinulla ei olisi tänään yhtään ystävää, sinulla on sosiaalinen elämä hetkessä.
7. Liity ystävyyssovelluksiin.
Saadaksesi ystävän, ole ystävä jollekin toiselle, joka saattaa olla yksinäinen, eristäytynyt tai yksinkertaisesti etsii seuraa.
On olemassa paljon sovelluksia, jotka auttavat ihmisiä saamaan ystäviä. Luot profiilin ja löydät treffit muiden ihmisten kanssa, joilla voi olla samanlaisia kiinnostuksen kohteita.
On olemassa yleisiä ystävyyssovelluksia, sovelluksia urheilua ja kuntoilua harrastaville ihmisille, sovelluksia tuoreille äideille, sovelluksia koiranomistajille/kävijöille, sovelluksia, joiden avulla voit luoda yhteyksiä naapureihisi, ja sovelluksia niille, jotka haluavat vain käydä kahvilla jonkun uuden ihmisen kanssa.
Tämä on hyvä lähestymistapa niille, joilla on sosiaalista ahdistusta. Sinun ei tarvitse yrittää tavata uusia ihmisiä henkilökohtaisesti ja selvittää, kuka ehkä etsii myös uutta ystävää. Ihmiset näissä sovelluksissa ovat niissä, koska he haluavat löytää uusia ystäviä. Se poistaa osan alkukeskusteluihin ja ”ollaan ystäviä” -hetkeen liittyvästä kiusallisuudesta.
8. Ole aito.
Ihmiset ovat yhteydessä toisiin ihmisiin, jotka osoittavat avoimuutta ja haavoittuvuutta. Se ei tarkoita, että sinun on vuodatettava sydämesi ulos kenelle tahansa – se tarkoittaa, että sinun on oltava oma itsesi, näytettävä itsesi, äläkä häpeä omituisuuttasi.
Ihmiset pitävät omituisuuksista. Kun joku on valmis näyttämään omituisuutensa, se saa ympärillä olevat ihmiset rentoutumaan hieman enemmän. Loppujen lopuksi meillä kaikilla on jotakin, mikä tekee meistä mielestämme ”outoja”, ja usein yritämme olla näyttämättä sitä. Mutta jos joku toinen jo näyttää omituisuutensa, meidän on helpompi näyttää omituisuutemme – jopa juhlia sitä.
On myös paljon helpompaa olla aidosti oma itsensä. Sinun ei tarvitse miettiä, miten sinun pitäisi käyttäytyä tai mikä on oikea asia sanoa – teet ja sanot vain sen, mikä sinulle tulee luonnostaan.
Ihmiset huomaavat, kun joku on aito. Samoin he voivat huomata, kun joku on epäaito. Jos heidän pitäisi valita, he valitsevat aina aidon henkilön. Se vain tuntuu aidommalta.
9. Ole hyvä ystävä.
Tapaamasi ihmiset ja saamasi ystävät eivät pysy pitkään, jos olet heille huono ystävä.
Varmista, että annat yhtä paljon kuin otat. Ole ystävällinen, antelias, luotettava ja joustava. Ole rehellinen, luotettava, kunnioittava ja positiivinen.
Ole hyvä kuuntelija ja anna toisten ilmaista itseään ja tunteitaan tuomitsematta, arvostelematta heidän valintojaan ja yrittämättä kontrolloida heitä.
Ota vastuu, kun teet jotain, joka suututtaa heitä. Pyydä anteeksi ja tarkoita sitä. Ja ole anteeksiantava, ymmärtäväinen ja myötätuntoinen, kun he näyttävät inhimillisen puolensa ja suututtavat sinut.
Nosta toisia ylös, älä laske heitä alas. Juhli heidän kanssaan, kun heidän elämässään tapahtuu jotain hyvää. Älä kadehdi heidän menestystään tai yritä päihittää heitä.
Ole innoissasi heidän näkemisestään, mutta ole aito. Älä aiheuta draamaa heidän elämässään, vaan ole sen sijaan joku, joka vaikuttaa myönteisellä tavalla. Tue heitä, kun he tarvitsevat apua tai olkapäätä, jolle itkeä.
Ole sellainen ystävä, jollainen haluaisit heidän olevan sinulle.
10. Aloita pienin askelin.
Jos ujoutesi tai sosiaalinen ahdistuneisuutesi on suuri este, josta on päästävä yli, älä yritä tehdä sitä kaikkea kerralla. Voit aloittaa pienestä ihmisistä, jotka jo tunnet jossain yhteydessä.
Harjoittele kuuntelu- ja keskustelutaitojasi heidän kanssaan. Totuttele siihen, miten edestakainen keskustelu sujuu. Sinun ei tarvitse puhua heidän kanssaan pitkään, mutta yritä olla säännöllisesti tekemisissä heidän kanssaan ja seuraa, kuinka keskustelunne luonnollisesti pitenevät ja muuttuvat avoimemmiksi.
Yritä seuraavaksi sanoa jotain tuntemattomalle (tai suhteellisen tuntemattomalle, kuten naapurille). Aloita ohimenevällä kommentilla säästä, jolloin kyseessä on nopea keskustelu, joka ei johda mihinkään. Huomaa, miten yksinkertaista tämä vuorovaikutus oli ja miten se meni aivan hyvin (koska se varmasti menee).
Kehitä sitten hieman pidempi vuorovaikutus – ehkä kehut jotakuta vaatteesta tai korusta, joka hänellä on päällään, ja kysyt, mistä hän on sen hankkinut.
Merkitse joka kerta tietoisesti muistiin lopputulos. Olettaen, että se oli myönteinen, käytä sitä muistutuksena seuraavaa kertaa varten ja auta voittamaan mahdollinen ahdistuksesi. Voit torjua ajatukset siitä, miten kaikki voi mennä pieleen, muistoilla siitä, miten kaikki on mennyt oikein menneisyydessä.
Jos sinulla on kielteinen kokemus, kysy, mitä olisi voinut tapahtua tai miten voisit tehdä asiat toisin tulevaisuudessa. Oliko henkilöllä kiire jonnekin?
Suorita sisäinen high five itsesi kanssa, kun sinulla on hyvä vuorovaikutus. Huomaa, kuinka hyvä olo siitä tulee. Palkitse itsesi ehkä jopa viiden eri ihmisen kanssa tapahtuneen vuorovaikutuksen jälkeen päivässä.
Mitä useampia pieniä askeleita otat, sitä helpommaksi asiat tulevat. Pelkosi eivät ehkä koskaan häviä kokonaan, ja saatat pysyä hieman ujoina, mutta mitä enemmän harjoittelet, sitä valmiimpi olet toimimaan huolistasi huolimatta.
11. Muista, että olet tekemisissä toisen ihmisen kanssa.
Kun haluat ystävystyä tai syventää ystävyyttä, pidä aina mielessäsi, että olet tekemisissä toisen ihmisen kanssa. Tällä on useita vaikutuksia.
Ensinnäkin, kun olet vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, hekin saattavat tuntea olonsa hieman hermostuneeksi. Tämä ei välttämättä koske kovin ulospäin suuntautuneita ihmisiä, mutta monet ihmiset kokevat jonkin verran hermostuneisuutta, kun he ovat toisten ihmisten seurassa, joita he eivät tunne kovin hyvin. Vaikka hermostuneisuutesi saattaa olla eri tasolla, et ole ainoa, joka tuntee hermostuneisuutta.
Toiseksi, tämä toinen henkilö tulee tekemään virheitä. Hän saattaa unohtaa vastata viestiisi, joutua perumaan suunnitelmiaan ja suututtaa sinut monin tavoin. Tämä ei välttämättä tarkoita, etteikö hän haluaisi olla ystäväsi. Se tarkoittaa vain, etteivät he ole aina täydellisiä. Jos tämä on säännöllistä, sinun kannattaa tietysti miettiä, tuleeko tästä henkilöstä ystäväsi arvoinen.
Kolmanneksi, tällä henkilöllä on elämässään muita asioita meneillään. Saatat todella nauttia hänen seurastaan ja haluta viettää kaiken aikasi hänen kanssaan, mutta sinun on kunnioitettava hänen muita sitoumuksiaan. Hän ei ehkä joskus ole hetkeen tavoitettavissa, koska hänellä on kiireitä muiden asioiden kanssa. Ystävysty siis tämän henkilön kanssa, mutta älä tee hänestä maailmasi keskipistettä.
12. Älä ole epätoivoinen.
Saatat hyvinkin tuntea olevasi epätoivoinen saadaksesi muutaman ystävän, mutta epätoivon tunteen ja epätoivoisen olemisen välillä on ero.
Epätoivoinen tarkoittaa, että yrität liikaa. Se tarkoittaa pikemminkin tarvitsevaa käyttäytymistä kuin luonnollista käyttäytymistä. Ja ihmisillä on taipumus vetäytyä tarvitsevuudesta ja takertumisesta.
Älä liioittele kohteliaisuuksissa. Älä yritä miellyttää muita koko ajan tekemällä epäterveellisiä uhrauksia. Se palautuu takaisin aitouteen. Ihmisiä ei haittaa, jos heitä välillä vähän tyrkytetään, koska he tietävät, että parhaimmatkin ystävät ovat joskus eri mieltä asioista.
On ihan okei ilmaista mieltymyksensä tai kertoa mielipiteensä jostain asiasta, vaikka muut eivät aina olisikaan samaa mieltä.
Itse asiassa, jos yrität aina miellyttää muita, voit houkutella elämääsi vääränlaisia ihmisiä – ihmisiä, jotka käyttäisivät hyväksesi miellyttäviä tapojasi manipuloidakseen sinua tai käyttää sinua hyväkseen.
Säilytä itsekunnioituksesi ja varmista, että myös muut ihmiset kohtelevat sinua kunnioittavasti. Jos ideasi tai ehdotuksesi jätetään aina huomiotta tai ne äänestetään alas, sinun on tarkasteltava rehellisesti, onko tämä henkilö sinulle sopiva ystävä.
13. Hanki ystäviä verkossa, mutta älä anna heidän olla ainoita ystäviänne.
Ajatukseen ”minulla ei ole ystäviä” liittyy usein toinen ajatus ”enkä tiedä, mistä löytäisin heitä”
Mahdollisuuksia on kuitenkin paljon. Miljoonat erilaiset foorumit, Facebook-ryhmät, keskustelupalstat, verkkosivustot ja muut verkkoyhteisöpaikat helpottavat usein samanhenkisten ihmisten löytämistä tämän digitaalisen median kautta.
Tämä ei ole missään nimessä huono asia, ja se voi auttaa sinua harjoittelemaan sosiaalisia taitojasi turvallisessa ympäristössä, mutta älä luota liikaa tämäntyyppisiin ystävyyssuhteisiin.
14. Ole kiinnostunut toisesta ihmisestä.
Hyvä vinkki siihen, miten voit olla sellainen, jonka kanssa muut ihmiset haluavat viettää aikaa, on osoittaa aitoa kiinnostusta kyseisiä ihmisiä ja heidän elämäänsä kohtaan.
Ihmiset haluavat tuntea olevansa kiinnostavia, eikä ole parempaa tapaa kuin se, että joku kuuntelee, mitä sinulla on sanottavaa. Sinä voisit olla se joku. Voisit olla se hyvä kuuntelija, jonka kanssa ihmiset haluavat puhua.
Kysy kysymyksiä sen perusteella, mitä toinen henkilö on jo sanonut, ja anna hänen laajentaa näitä kohtia. Muista asioita, joita hän on sanonut aiemmissa keskusteluissa, ja jatka niiden pohjalta – tämä osoittaa, että todella kuuntelit ja välität siitä, mitä hän sanoi.
Useimmat ihmiset haluavat luonnollisesti ottaa sinutkin mukaan keskusteluun kysymällä elämästäsi. Kunhan näin tapahtuu ja keskustelu – ja ystävyys – kulkee molempiin suuntiin, olet voittajalla.
15. Osallistu ja löydä oma roolisi.
Kun löydät ihmisryhmän ja alat rakentaa ystävyyssuhteita heidän kanssaan, voit luoda itsellesi roolin tuossa ryhmässä. Tähän kuuluu, että tuot ainutlaatuisia taitojasi, kykyjäsi tai persoonallisuuden piirteitäsi pöytään.
Ehkä sinulla on taito organisointiin. Ole henkilö, jonka puoleen ryhmä kääntyy tapahtumien suunnittelussa tai varausten tekemisessä.
Ehkä olet erityisen älykäs. Voit olla ryhmän aivot – se, jonka puoleen muut kääntyvät tosiasioiden, tietojen tai tietokilpailuvastausten saamiseksi!
Oletko rauhallinen ja rauhallinen? Voit olla henkilö, joka sovittelee ryhmän jäsenten välisiä riitoja tai joka palauttaa konfliktin uhkaamat keskustelut neutraalimmalle maaperälle.
Kun tuot ryhmälle jotain erityistä arvokasta, sinusta tulee korvaamaton.
16. Rakenna sosiaalinen piiri tutustuttamalla ystäviä ristiin.
Kun olet hankkinut yhden tai kaksi ystävää, voit auttaa vahvistamaan yhteyksiä heihin esittelemällä heitä toisilleen.
Jos he viihtyvät seurassasi, on kohtuullisen todennäköistä, että he viihtyvät myös toistensa seurassa. Tämä pätee erityisesti, jos teillä kaikilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita tai samanlainen luonne.
Jos teet tämän onnistuneesti, olet luonut ystäväpiirin, joka on kestävämpi ja todennäköisemmin kestävä.
17. Tavoittele ystävyyssuhteita, joilla on syvempi yhteys.
Ystävyyssuhteita on erityyppisiä, ja yksi keskeinen tapa, jolla ne eroavat toisistaan, on läheisyyden taso.
Pinnallisia ystäviä on paljon helpompi saada kuin sellaisia, joiden kanssa on mukava avautua ja jakaa synkimmätkin ajatukset.
Jos sinulla ei tällä hetkellä ole ystäviä, voi olla houkuttelevaa valita pinnallisempi yhteys, johon liittyy vähemmän riskejä ja joka on helpompi/nopeampi muodostaa.
Tärkeimmät ystävyyssuhteet ovat kuitenkin niitä, jotka kestävät aikaa ja parantavat elämääsi merkittävällä tavalla.
Yritä siis tehdä yhdestä tai kahdesta saamastasi ystävästä läheinen ystävä.
18. Älä lähde jahtaamaan ystäviä.
Vaikka sinulla ei ole ystäviä ja saatat tuntea olosi yksinäiseksi, on tärkeää, ettet yritä liian kovasti saada jotakuta ystäväksesi, jos todellista yhteyttä ei ole.
Ihmisten jahtaaminen ja ystävyyden pakottaminen ei koskaan toimi.
Vaikka sinun pitäisi siis aina antaa ihmisille aikaa nähdäksesi, onko heillä potentiaalia syvempään yhteyteen, josta äsken puhuimme, tiedä, milloin lopetat yrittämisen.
Se on vähän kuin seurustelu; jos tuntuu, ettei vakavaa suhdetta (tässä tapauksessa ystävyyttä) ole luvassa lyhyen ajan kuluttua, ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, kun tiet eroavat.
19. Numeroilla ei ole väliä.
Kun sinulla ei kirjaimellisesti ole yhtään ystävää, sillä, kuinka monta ystävää pystyt saamaan, ei ole väliä. Yksikin ystävä on parempi kuin ei yhtään.
Älä siis murehdi siitä, että yrität luoda yhteyttä moniin eri ihmisiin kerralla, vaan keskity pieneen määrään – ehkä vain yhteen tai kahteen – ja etene sitten hitaasti ylöspäin.
Jos huomaat, ettet pysty pitämään ystäviä sen jälkeen, kun olet saanut heitä, mieti, onko sinulla liikaa aikaa ja huomiota, jota annat ihmisille.
Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun ystävystyt jonkun kanssa ensimmäistä kertaa. Säännöllinen yhteydenpito luo vahvat siteet.
20. Katso ikään, rotuun, luokkaan ja sukupuoleen liittyvien esteiden yli.
Aikuisena, jolla ei ole ystäviä, voi olla helppo ajatella, että ystävystyt todennäköisimmin niiden kanssa, jotka ovat samanikäisiä, samasta sosiaalisesta taustasta tai sukupuolesta, mutta totuus on, että näillä asioilla on vähemmän merkitystä kuin luuletkaan.
Tärkeintä ovat yhteiset kiinnostuksen kohteet, yhteiset arvot ja yhteensopivat persoonallisuudet.
Älä siis rajoita itseäsi etsiessäsi uusia ystäviä, vaan ylitä esteet, jotka pitävät ihmiset erossa toisistaan, ja löydä kokonainen maailma mahdollisia kumppaneita.
21. Hae apua masennukseen, ahdistukseen tai muihin mielenterveysongelmiin.
Vaikeuttaako mielenterveytesi sosiaalista kanssakäymistä? Masennus, ahdistuneisuus (erityisesti sosiaalinen ahdistuneisuus), stressi, hylkäämisongelmat ja monet muut asiat voivat saada ystävyyden ja seurustelun tuntumaan liian raskaalta.
Jos kärsit jostakin näistä – tai luulet kärsiväsi – varmista, että saat apua niiden vaikutuksista selviytymiseen. Jos niitä ei hoideta tai jos kokeilemasi hoidot eivät auta, ne muodostavat esteitä ystävystymiselle ja ystävyyssuhteiden ylläpitämiselle.
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on ”parannettava” itsesi mielenterveysongelmistasi, ennen kuin voit elää aktiivista sosiaalista elämää. Kyse on siitä, että sinulla on oikeat mekanismit käsitellä tilanteita, jotka saattavat laukaista tiettyjä tunteita.
Kun saat ne jonkinlaiseen hallintaan, voit luottaa itseesi paremmin ja olla varmempi, kun tapaat muita ihmisiä ja puhut heille.
Juuri nyt, kun luet tätä, sinusta saattaa tuntua siltä, ettei sinulla ole oikeita ystäviä eikä kukaan pidä sinusta. Muista vain, että näin ei tarvitse olla.
Sinulla on voima sisälläsi solmia uusia ystävyyssuhteita ja luoda sosiaalinen verkosto ihmisiä, jotka arvostavat sinua.
Näiden ystävyyssuhteiden rakentaminen vaatii aikaa ja päättäväisyyttä, mutta kun se on kerran onnistunut, palkinto on suuri.
