Har du lagt märke till att de flesta organisationer och stora företag har motton och slogans?
Dessa representerar vanligtvis ett kärnvärde, allt från integritet och pålitlighet till motivation och självacceptans.
Gemensamt för dem är att de är både lätta att komma ihåg och oerhört kraftfulla.
Varför ha ett personligt motto?
Tänk på ett personligt motto som ett slags mantra.
Du kanske väljer ett som hela tiden uppmuntrar dig att vara den person du vill vara, även när du går igenom en svår tid.
Eller så kanske det hjälper till att lugna din själ mitt i kaoset, eller påminner dig om att se glädje i varje situation.
Det kan till och med användas för att lugna ångest eller stoppa negativa tankar, särskilt om du tycker att du är överdrivet självkritisk.
Närhelst du känner att du vacklar, eller om du bara behöver en liten uppmuntran för att lyfta ditt humör och inspirera dig, kan du återvända till detta motto, och det kommer att ge dig precis den boost du behöver.
Om du läser den här artikeln är det troligen för att du befinner dig vid något slags vägskäl i ditt liv och att du skulle vilja ha en fras som motiverar dig.
Kanske står du inför en svår situation som du inte kan undvika, och du måste ta dig igenom den.
Eller så strävar du mot ett mål och behöver uppmuntran för att fortsätta.
Du kanske till och med försöker leva mer autentiskt och behöver lite bekräftelse på att dina val är de rätta för dig.
Vad det än är, så är det bra för dig!
Livet kan vara riktigt utmanande, och varje åtgärd vi vidtar för att uppnå större frid, lycka och uppfyllelse förtjänar att erkännas.
Hur väljer jag mitt personliga motto?
Det finns lika många personliga motton som det finns människor som skuttar runt på planetens yta.
Att hitta ett som passar din personlighet kan därför kännas som en överväldigande uppgift.
Det finns trots allt så många bra idéer där ute – hur kan du välja bara en?
Här är en idé: sikta på ett personligt motto som bäst omfattar var du befinner dig just nu.
Jag upprepar ofta att vi inte är samma person i dag som förra året och att vi inte kommer att vara samma person om ett år.
Så du behöver inte stressa över att leta efter ett personligt motto som är perfekt för dig både i dag och 50 år framåt i tiden.
Visst, om du stöter på ett som verkligen passar bra, så är det toppen! Kom bara ihåg att du kan välja ett annat motto när du känner att du behöver det.
Som exempel är mitt nuvarande motto mod och medkänsla, vilket jag tycker är ganska ädelt och kan omfatta många olika livsscenarier och erfarenheter.
Om du vill komma på ett eget motto kan du fundera på vilket tema/ämne som betyder mest för dig just nu i ditt liv.
Brainstorma sedan en massa ord och fraser som är förknippade med det ämnet. Det går bra med lösa associationer: låt ditt omedvetna ta över.
Du kanske upptäcker att du har skrivit ut en fras som betyder precis det rätta för dig.
Eller till och med några ord som fungerar harmoniskt tillsammans.
Om inte finns det otaliga citat, sångtexter, dikter osv. som du kan välja mellan.
När du har hittat en (eller några) som du tycker om kan du skriva ut den i ditt favorittypsnitt eller skriva den för egen hand och hänga upp den på väggen.
Om den får dig att må bra varje gång du läser den har du en vinnare.
Om du känner dig lite ointresserad av den, prova några andra tills du hittar något som passar bättre.
Vi har samlat några nedan som kan hjälpa dig att inspireras.
Även om vissa av dem hänvisar till ett visst kön kan deras formuleringar lätt anpassas till neutrala pronomen.
12 motton för motståndskraft och positivitet
Den som har ett Varför att leva för kan uthärda nästan vilket Hur som helst
– Friedrich Nietzsche
Det verkar alltid omöjligt tills det är gjort.
Vi kan möta många nederlag men vi får inte låta oss besegras.
– Maya Angelou
Svårigheter förbereder ofta vanliga människor för ett extraordinärt öde.
– C.S. Lewis
Om du går igenom helvetet, fortsätt att gå.
– Winston Churchill
Rom byggdes inte på en dag.
Livets hemlighet är att falla sju gånger och resa sig åtta gånger.
– ur Alkemisten, av Paulo Coelho
Kasta mig till vargarna och jag återvänder som ledare för flocken.
I morgon är en ny dag.
Misstag är ofta de bästa lärarna.
Lev livet. Ta lärdomar. Befria dig själv.
Ta in det goda.
10 motton för lycka och uppfyllelse
Det är okej att leva ett liv som andra inte förstår.
Lycka uppnås när du slutar att vänta på att det ska hända och tar steg för att få det att hända.
Om fler av oss värderade mat och glädje och sång högre än hamstrade guld, skulle världen bli gladare.
– J.R.R.R. Tolkien
När du inte kan hitta solskenet, var solskenet.
Negativa tankar kommer aldrig att ge dig ett positivt liv.
Det enda sättet att finna sann lycka är att riskera att bli helt uppsliten.
– Chuck Palahniuk
Det bästa sättet att muntra upp sig själv är att försöka muntra upp någon annan.
– Mark Twain
Lycka är ett val. Optimism är ett val. Vilket val du än gör, så är det du som gör dig själv. Välj klokt.
– Roy T. Bennett
Tid som du tycker om att slösa bort är inte slösad tid.
– Marthe Troly-Curtin
Lyckan i ditt liv beror på kvaliteten på dina tankar.
– Marcus Aurelius
9 ledord för vänlighet och medkänsla
Människor kommer att glömma vad du sa, människor kommer att glömma vad du gjorde, men människor kommer aldrig att glömma hur du fick dem att känna sig.
– Maya Angelou.
Om jag kan hindra ett hjärta från att brista ska jag inte leva förgäves.
– Emily Dickinson
Var snäll, för alla du möter kämpar en hård kamp.
Ett liv som tillbringas med att hjälpa andra är ett liv fyllt av mening.
Vårt främsta syfte i detta liv är att hjälpa andra. Och om du inte kan hjälpa dem, gör dem åtminstone inte illa.
– Dalai Lama XIV
Var den förändring som du vill se i världen.
– Mahatma Gandhi
Ingen handling av vänlighet, oavsett hur liten den är, är någonsin bortkastad.
– Aesop
Tre saker i människans liv är viktiga: den första är att vara snäll, den andra är att vara snäll och den tredje är att vara snäll.
– Henry James
Ingen har någonsin blivit fattig genom att ge.
– Anne Frank
11 motton för att motivera
Var orädd i jakten på det som sätter din själ i brand.
Lev varje dag som om det vore din sista.
Visioner utan handling är bara en dagdröm.
Gör det du inte vill göra så att du kan göra det du älskar.
Carpe Diem (ta vara på dagen)
Gör eller låt bli. Det finns inget försök.
– Yoda, från Star Wars
Var inte upptagen: var produktiv.
Till och med den minsta personen kan ändra framtidens kurs.
– Galadriel, från Sagan om Ringen av J.R.R. Tolkien
Idag väljer jag att vara den bästa versionen av mig själv.
Lär dig att värdera dig själv, vilket innebär: kämpa för din lycka.
– Ayn Rand
Fortsätt bara att simma.
– Dory, från Finding Nemo
8 motton för självdisciplin
Du är vad du gör, inte vad du säger att du ska göra.
Gräset är grönt där du vattnar det.
Håll dig själv ansvarig för en högre standard än vad någon annan förväntar sig av dig.
– Henry Ward Beecher
Ingen människa är fri som inte är herre över sig själv.
Självdisciplinens obehag kommer aldrig att vara lika stort som ångerns smärta.
Med varje steg kommer jag närmare mitt mål.
Disciplin är bron mellan mål och prestation.
– Jim Rohn
Den smärta du känner idag är den styrka du kommer att känna imorgon.
10 motton för tacksamhet
Vi kan klaga för att rosenbuskar har törnen, eller glädjas för att törnen har rosor.
– Alphonse Karr
Det finns alltid något att vara tacksam för.
Räkna din ålder med vänner, inte med år. Räkna ditt liv med leenden, inte tårar.
– John Lennon
Ett tacksamt hjärta är grunden för alla andra dygder.
Börja varje dag med en positiv tanke och ett tacksamt hjärta.
– Roy T. Bennett
Gå som om du kysser jorden med dina fötter.
– Thich Nhat Hanh
Tacksamhet; min bägare svämmar över.
Tillräckligt är lika bra som en festmåltid.
Må tacksamheten i mitt hjärta kyssa hela universum.
– Hafez
Kampen slutar när tacksamheten börjar.
– Neale Donald Walsch
10 motton för mod
Ibland handlar livet om att riskera allt för en dröm som ingen annan än du kan se.
Känn rädslan och gör det ändå.
Få inte panik.
– Douglas Adams
Bekvämlighetszoner är mysiga, men ingenting växer någonsin där.
Den som har besegrat sin egen fega anda har besegrat hela den yttre världen.
– Thomas Hughes
Ha mod och var snäll.
Mod är inte frånvaro av rädsla, utan förmågan att agera i närvaro av rädsla.
– Bruce Lee
Gör en sak varje dag som skrämmer dig.
Ha modet att vara den du är.
Att våga är att göra.
8 motton för hopp
Det finns en spricka i allting. Det är så ljuset kommer in.
– Leonard Cohen
Förlora aldrig hoppet. Stormar gör människor starkare och varar aldrig för evigt.
– Roy T. Bennett
Trots allt tror jag fortfarande att människor är godhjärtade.
– Anne Frank
Du är aldrig för gammal för att sätta upp ett nytt mål eller drömma en ny dröm.
– CS Lewis
Hoppet är en god sak, kanske den bästa av saker, och ingen god sak dör någonsin.
– Stephen King
Det finns inget som en dröm för att skapa framtiden.
– ur Les Misérables, av Victor Hugo
När du är vid slutet av ditt rep, knyt en knut och håll ut.
– Theodore Roosevelt
Hoppet är det som har fjädrar som
– Emily Dickinson
sitter i själen och
sjunger melodin utan ord och
aldrig slutar.– Emily Dickinson
7 Mottos för sunda gränser/självvård
Sätt inte eld på dig själv för att hålla andra människor varma.
Prata med dig själv som du skulle göra med någon du älskar djupt och villkorslöst.
Säg inte ”kanske” om du vill säga ”nej”.
– Paulo Coelho
Detta framför allt: Var sann mot dig själv.
– William Shakespeare
Dämpa aldrig någon annans ljus så att du själv kan lysa.
Släpp den du tror att du ska vara och omfamna den du är.
– Brené Brown
Stäng av. Ladda upp. Starta om.
9 mottoer för kärlek
Du kan inte rädda andra människor, men du kan älska dem.
Älska alla, lita på några få, gör ingen illa.
– William Shakespeare
Vi accepterar den kärlek vi tycker att vi förtjänar.
– Stephen Chbosky
Ha tillräckligt med mod för att lita på kärleken en gång till och alltid en gång till.
– Maya Angelou
Vänskap är grunden för kärlek. Om kärleken misslyckas bör vänskapen finnas kvar.
Att vara djupt älskad av någon ger dig styrka, medan att älska någon djupt ger dig mod.
– Lao Tzu
Och nu återstår dessa tre: tro, hopp och kärlek. Men den största av dessa är kärleken.
– 1 Korintierbrevet 13:13
Vi kan inte alla göra stora saker. Men vi kan göra små saker med stor kärlek.
– Moder Teresa
Det är bara med hjärtat som man kan se rätt; det väsentliga är osynligt för ögat.
– Den lille prinsen, av Antoine de Saint-Exupéry
7 Mottos för tron
Gräv inte upp i tvivel det som du planterade i tro.
Tappa inte tron på människor. Några smutsiga vattendroppar förorenar inte hela havet.
Var trogen i små saker eftersom det är i dem som din styrka ligger.
– Moder Teresa
Stå rakt, gå stolt, ha lite tro.
– Garth Brooks
Tro är inte något man kan ta tag i, det är ett tillstånd som man kan växa in i.
– Mahatma Gandhi
Tron är en oas i hjärtat som aldrig kommer att nås av tänkandets karavan.
– Kahlil Gibran
Sluta aldrig att tro på att goda saker kommer.
