Tu as l’impression que tu n’es pas assez bien pour eux..
Comme si tu n’étais pas à la hauteur de leurs critères..
Comme s’ils pouvaient trouver quelqu’un de bien meilleur que toi, et tu ne sais pas vraiment pourquoi ils traînent dans le coin.
Ce sentiment, malheureusement, n’est pas rare. De nombreuses personnes se retrouvent dans des relations dans lesquelles elles sont convaincues que leur partenaire s’abaisse en quelque sorte en étant avec elles.
Elles savent peut-être au fond d’elles-mêmes que tout cela est dans leur tête, mais elles n’arrivent pas à se débarrasser de ce sentiment, et cela menace de creuser un fossé entre elles et leur partenaire.
Après tout, quelle personne souhaite que son partenaire pense de cette façon ? Qui veut être avec quelqu’un qui le met sur un piédestal et ne peut pas apprécier sa propre valeur ?
Si ta relation doit durer et prospérer, tu dois dire adieu à l’idée que tu es en quelque sorte inférieur. Pour votre bien à tous les deux.
La première chose à faire est de déterminer d’où viennent ces sentiments d’infériorité.
Pourquoi te sens-tu indigne de l’amour de ton partenaire ?
Ensuite, nous allons voir comment tu peux affronter ces sentiments de front et te rendre compte que tu es assez bien pour n’importe qui.
7 Raisons pour lesquelles tu peux te sentir indigne de ton partenaire
La première chose à souligner est qu’aucune de ces raisons n’est en fait une excuse légitime pour avoir l’impression que ton partenaire est trop bien pour toi, car il ne l’est pas, et c’est tout.
Aucun être humain n’est jamais « trop bien » pour un autre.
Mais quand les êtres humains ont-ils jamais eu besoin d’une excuse légitime pour se sentir comme nous le faisons ?
Nous sommes irrationnels par nature, et nous sommes le résultat de toutes les expériences qui nous façonnent.
Et il est important de considérer les causes profondes de ces comportements et pensées irrationnels afin de pouvoir y travailler.
1. Ta confiance en toi a été ébranlée pendant ton enfance.
Tout cela peut provenir d’expériences que tu as vécues dans ton enfance et qui font que tu n’as jamais établi un niveau sain de confiance en toi.
Les expériences que nous vivons dans l’enfance façonnent la façon dont nous pensons et nous voyons pour le reste de notre vie.
Peut-être qu’on t’a dit que tu n’étais pas assez bon, ou qu’une certaine expérience que tu as vécue t’a fait penser de cette façon.
2. Tu as peur du rejet.
Se convaincre que tu n’es pas assez bien pour quelqu’un est parfois une excuse pour ériger des murs émotionnels lorsque tu as peur de le laisser entrer dans ton cœur.
Si tu as peur d’être rejeté par cette personne, ta réaction par défaut pourrait être de te convaincre que c’est voué à l’échec à cause de ton insuffisance plutôt qu’à cause de tes peurs.
3. Tu as déjà été déçu en amour.
Parfois, ces sentiments d’inadéquation sont le résultat d’une expérience dans des relations précédentes.
Peut-être as-tu baissé ta garde dans le passé et t’es-tu laissé aller à croire que tu étais digne de l’amour d’un partenaire, pour finalement te le prendre en pleine face.
Si tu crois que tes relations passées n’ont pas fonctionné à cause d’un manque quelconque de ta part, cela pourrait bien jouer un rôle dans les sentiments que tu éprouves maintenant.
4. Tu ne te sens pas en sécurité dans ta relation.
Parfois, s’inquiéter de ne pas être assez bien pour quelqu’un est le résultat d’un sentiment d’insécurité ou d’un sentiment d’insécurité dans une relation.
Cela peut être dû à un manque de confiance en soi et de confiance, mais cela peut aussi être dû au fait que ton partenaire ne fait pas sa part pour que tu te sentes en sécurité.
5. Tu n’as pas le soutien émotionnel dont tu as besoin dans ta relation.
Ton partenaire ne te donne peut-être pas le soutien émotionnel et le réconfort dont tu as besoin dans ta relation.
Plutôt que d’attendre davantage de sa part, tu as décidé que la raison des problèmes entre vous est que tu n’es pas assez bien pour lui.
6. Ton estime de soi est affectée par d’autres choses dans ta vie.
Il se peut que ces sentiments d’insuffisance ne soient pas du tout liés à ton partenaire ou à ta relation.
Le problème se situe peut-être dans d’autres domaines de ta vie.
Peut-être que tu as des difficultés sur le plan professionnel parce que tu as perdu ton emploi ou que ton travail t’ennuie.
Peut-être que tu as eu des problèmes avec ta famille ou tes amis ou que tu n’as pas le sentiment d’avoir un but.
Si ton partenaire semble avoir sa vie complètement sous contrôle, tu peux avoir l’impression de ne pas être à la hauteur de ses normes élevées.
7. Tu as connu des changements physiques.
Le problème est peut-être lié aux changements physiques que tu as connus récemment.
Tu as peut-être été malade, ou ton apparence physique a changé d’une manière que tu perçois comme négative.
Cela a peut-être eu un impact important sur ton estime de soi et t’a fait craindre que ton partenaire puisse facilement être avec quelqu’un de « plus attirant » que toi.
10 étapes pour se sentir suffisamment bien pour ton partenaire
Si tu as l’impression de ne pas être assez bien pour ton partenaire, c’est quelque chose que tu dois régler au plus vite, car ces sentiments peuvent être incroyablement dommageables pour une relation.
Voici quelques façons de travailler sur ce sujet, pour t’aider à réaliser que tu es assez bien pour absolument tout le monde et que tu ne devrais jamais remettre en question ta valeur personnelle.
1. Détermine la racine du problème.
La première étape consiste à examiner toutes les raisons ci-dessus et à mettre le doigt sur celle qui, selon toi, pourrait être vraie pour toi.
Il se peut que ce soit un mélange de plusieurs facteurs contributifs différents. Ce n’est qu’en identifiant la ou les causes profondes du problème que tu pourras prendre des mesures pour le résoudre.
2. Parle à un ami de confiance ou à un thérapeute.
Ce n’est probablement pas quelque chose que tu peux ou dois régler toi-même. Tu as besoin de soutien pour pouvoir surmonter cette situation et atteindre un niveau sain d’estime de soi.
Prends le temps de parler de tes sentiments avec un ami dont tu fais confiance au jugement et qui a tes intérêts à cœur.
Si tu penses que cela pourrait être utile, il faut absolument envisager de consulter un thérapeute. Ils pourraient t’aider à dire adieu à ces complexes une fois pour toutes.
3. Travaille sur ta confiance en toi dans tous les domaines de ta vie.
En général, ton estime de soi a probablement besoin d’un sérieux coup de pouce.
Tu dois développer un meilleur sens de ta propre valeur. Concentre-toi sur des choses comme ne pas utiliser de langage autodévalorisant, car tes mots sont si importants pour renforcer ta vision de toi-même.
Prends conscience de ton langage corporel, tiens-toi droite, souris beaucoup et essaie de paraître confiante aux yeux des autres. C’est un petit changement qui peut avoir un grand impact.
4. Concentre-toi sur les choses qui te font te sentir heureuse et épanouie.
Lorsque nous nous sentons mal dans notre peau et dans nos relations, nous passons généralement tout notre temps à nous concentrer sur les aspects négatifs de notre vie, plutôt que sur les aspects positifs.
Il est donc temps de mettre l’accent sur toutes les choses de ta vie qui te remplissent de joie.
Concentre-toi sur tes amitiés, ta famille, et donne la priorité aux activités qui te font sentir confiante et épanouie.
Donne la priorité à ton propre bien-être et montre-toi que tu en vaux la peine.
Si tu ne te montres pas de l’amour, comment peux-tu te convaincre que tu mérites l’amour de ton partenaire ?
5. Mets-toi au défi.
Si tu ne te sens pas assez bien pour ton partenaire, tu as probablement besoin de nouveaux défis dans ta vie pour te prouver que tu es une personne incroyablement capable et digne d’être aimée.
Essaie quelque chose de nouveau – quelque chose qui te fait peur.
6. Aime-toi pour ce que tu es.
Penser de cette façon est un signe certain que ton niveau d’amour de soi est sérieusement bas, tu dois donc travailler là-dessus.
L’amour de soi, c’est l’acceptation et l’indulgence envers soi-même.
Tu n’as pas besoin d’être la personne la plus attirante, la plus intelligente, la plus en forme ou la plus créative du monde pour être digne d’amour.
7. N’oublie pas que tu n’es pas la seule.
Il est toujours important de se rappeler que tu n’es pas la seule à ressentir ces sentiments.
Nous doutons tous de notre propre valeur de temps en temps, et c’est quelque chose que tu peux surmonter si tu essaies vraiment.
8. Réfléchis à ta relation.
Il est temps de s’asseoir et d’être honnête avec toi-même au sujet de ta relation.
Ces sentiments et pensées sont-ils entièrement dus à tes complexes ?
Ou bien, ton partenaire fait-il des choses qui aggravent ton sentiment de ne pas être assez bien pour lui ?
Est-ce qu’il te soutient ou te mine ?
Est-ce que cela est entièrement dû à des problèmes sur lesquels tu dois travailler toi-même, ou y a-t-il un problème dans ta relation qui doit être résolu ?
9. Aie une discussion honnête avec ton partenaire.
Une fois que tu as réfléchi à la situation, il est temps d’être ouvert et honnête avec ton partenaire sur ce que tu as ressenti.
Choisis un bon moment pour t’asseoir et t’ouvrir à ce que tu ressens et pourquoi tu penses que c’est le cas.
Fais attention à la façon dont tu présentes les choses pour ne pas le blesser, surtout si tu as réalisé que les problèmes sont entièrement les tiens et n’ont rien à voir avec la façon dont ton partenaire se comporte avec toi.
10. Reconnecte-toi avec ton partenaire.
Si tu veux régler ce problème avec ton partenaire, vous devez passer beaucoup de temps de qualité ensemble, vous amuser et redécouvrir l’étincelle qui vous a réunis au départ.
Si tu travailles sur ton estime de soi et que tu t’assures que vous faites tous les deux des efforts dans votre relation, tu devrais pouvoir t’en sortir comme une personne plus confiante et un couple plus fort.
