Si tu n’as personne que tu peux appeler un véritable ami, la solitude peut être difficile à supporter, mais il y a des choses que tu peux faire pour remédier à la situation.
Que tu aies l’impression de ne pas avoir d’amis du tout, ou simplement de ne pas avoir d’amis à l’école, à l’université ou au travail, tu ne dois pas te laisser croire que tu es antipathique.
Tu dois simplement examiner les raisons possibles pour lesquelles tu ne t’es encore lié d’amitié avec personne, et chercher à y remédier.
Voici 21 conseils très efficaces pour avoir plus d’amis dans ta vie.
Remarque : si tu es en fait une personne extravertie et sociable, mais que ta situation personnelle a changé et que cela te manque d’avoir des amis autour de toi – tu as peut-être déménagé, quitté ton travail pour avoir un bébé, pris ta retraite récemment, ou autre chose – les conseils de cet article sont toujours pertinents pour toi et valent la peine d’être pris en compte.
1. Vérifie que tu ne bloques pas de nouvelles amitiés.
Si tu lis cet article, il y a de fortes chances que tu manques d’amis et que tu te sentes souvent seul. Il peut donc sembler étrange de se demander si tu empêches réellement la formation de nouvelles amitiés.
Tu pourrais à juste titre te demander : « Je n’ai pas d’amis, alors pourquoi est-ce que je me mettrais en travers de mon chemin ? »
Eh bien, la réponse est que tu ne te rends peut-être même pas compte que tu le fais.
L’esprit est complexe et beaucoup des choses que nous faisons viennent d’un endroit bien inférieur à celui de la conscience. Nous les faisons automatiquement et sans réfléchir à la façon dont elles peuvent affecter notre vie.
Ces comportements, qui te sont cachés, se forment normalement à cause de certains problèmes personnels non résolus.
Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un traumatisme émotionnel ou physique majeur ou d’avoir été victime d’abus pour garder une blessure profonde dans ton inconscient.
Des événements apparemment sans importance de ton passé peuvent affecter ton état d’esprit actuel et te faire dresser des barrières à l’amitié.
Peut-être as-tu été élevé dans un environnement qui encourageait l’indépendance et l’auto-préservation, ce qui signifie maintenant que tu ne te sens pas capable de compter sur les autres pour quoi que ce soit, y compris l’amitié ou le plaisir.
Peut-être as-tu été déçu par des personnes dans le passé et tu essaies désespérément d’éviter que ce même sentiment de blessure ne se reproduise. Tu as peur de la trahison et de la déception, alors tu gardes les gens à distance afin d’éviter de tels risques.
Tu te sens tout simplement indigne de l’amitié des autres parce que tu as souffert de brimades et de harcèlement pendant tes jeunes années ?
Ce ne sont que trois exemples de la façon dont tu peux dresser des obstacles mentaux à la formation d’amitiés significatives et des raisons pour lesquelles tu n’as peut-être plus d’amis.
Les croyances que tu as et les pensées qu’elles suscitent peuvent rendre difficile pour d’autres personnes de se lier d’amitié avec toi. Demande-toi si cela peut être le cas dans ta vie.
2. Ne donne pas aux gens le mauvais message.
Les gens sont généralement assez ouverts pour se faire de nouveaux amis, mais ils doivent sentir que l’autre personne veut être leur ami aussi.
Ils évaluent la situation en lisant les signes avant de choisir d’essayer ou non de créer un lien avec cette personne.
Tu dois donc te demander si tu n’envoies pas de mauvais signaux à ceux qui t’entourent et qui pourraient être des amis potentiels.
Tu peux dire « Je n’ai pas d’amis », mais est-ce que tu fuis les invitations à des événements sociaux ? L’as-tu déjà fait par le passé ? Si c’est le cas, tu dois comprendre que les gens cesseront bientôt de te demander si tu continues à les rejeter.
Ils supposeront simplement que tu n’es pas intéressé ou que tu as mieux à faire.
Ensuite, il y a ton langage corporel et l’influence qu’il peut avoir sur les autres personnes.
Si tu as l’air fermé, les bras croisés et la tête basse, cela n’encourage pas les gens à venir te parler.
Si tu as l’air de ne pas vouloir t’engager, ils s’éloigneront pour éviter une interaction socialement gênante ou un rejet potentiel ; après tout, ce sont aussi des êtres humains.
Lorsque quelqu’un s’adresse à toi, comment réagis-tu ? Les gens aiment les conversations qui coulent naturellement et qui ne semblent pas forcées.
Si tu donnes des réponses brutales et que tu négliges de faire une tentative pour prolonger la discussion, les silences ne tarderont pas à leur faire faire leurs adieux.
3. Apprends les compétences sociales et pratique-les souvent.
Une fois que tu as compris comment tu pouvais faire obstacle à de nouvelles amitiés, tu dois t’attaquer aux problèmes que tu as découverts.
Comme pour toute compétence, tu dois prendre des mesures pour apprendre les bases de la socialisation, puis t’entraîner chaque jour pour t’améliorer.
Tu peux commencer aussi petit que tu veux, même aussi peu que de dire bonjour à un visage familier une fois par jour, mais plus tu essaieras souvent, plus vite tu verras des résultats.
Tu devrais choisir des activités qui portent sur les domaines particuliers que tu as mis en évidence à la première étape.
Donc si ton indépendance est la raison pour laquelle tu n’as pas d’amis, tu devrais essayer de demander de l’aide aussi souvent que possible ; commence par de toutes petites choses et augmente à partir de là.
Si tu as l’habitude de refuser l’offre d’un petit verre après le travail, pourquoi ne pas demander à tes collègues de t’accompagner la prochaine fois qu’ils iront au bar ?
Tu n’auras qu’à rester pour un verre avant de partir, mais tu apprendras à les connaître bien mieux dans une situation sociale que tu ne le feras jamais dans l’environnement de travail.
Si les conversations ne te viennent pas facilement, mémorise peut-être une courte liste d’indices que tu peux utiliser si le dialogue se tarit.
Parle de sujets généraux comme ce que quelqu’un a fait ce week-end ou ce qu’il prévoit pour les prochaines vacances du calendrier.
Des choses simples comme ça peuvent prolonger une conversation et construire les premiers fils d’un lien d’amitié entre toi et quelqu’un d’autre.
4. Apprends à accepter l’inconfort et le rejet.
Il y a de fortes chances que la socialisation ne soit pas facile pour toi. Tu te sens probablement un peu gêné et mal à l’aise la plupart du temps.
Même si c’est le cas, tu ne peux pas laisser cet inconfort te dissuader d’essayer en premier lieu. Si tu veux ce que tu n’as pas actuellement, tu dois être prête à sortir de ta zone de confort pour l’obtenir.
Le fait est que toutes les interactions sociales que tu auras ne seront pas une expérience positive. Et ce n’est pas grave. Tu ne t’entendras peut-être pas avec quelqu’un. Une conversation peut ne jamais vraiment démarrer ou s’éteindre après un court moment. La personne peut trouver une excuse pour partir. Ces choses arrivent, mais elles ne sont significatives que si tu y crois.
Le truc avec l’inconfort, c’est que plus tu l’affrontes et l’embrasse, moins il sera intense la fois suivante. Finalement, cet inconfort ne sera plus qu’un petit sentiment au fond de toi qui ne te dérange pas. Elle peut même commencer à ressembler à de l’excitation.
Et même si le rejet peut parfois piquer, surtout s’il est constant, si tu ne t’attaches pas à des résultats spécifiques lorsque tu fréquentes des gens, tu n’accorderas pas autant d’importance au fait d’être accepté. Tu seras capable de faire face au rejet d’une manière factuelle, en le considérant comme quelque chose qui s’est produit, et non comme un jugement sur ta personne.
5. Fais l’effort de maintenir un lien.
Une fois que le moindre lien s’est formé entre toi et quelqu’un d’autre, tu peux commencer à faire plus d’efforts pour cette amitié. Tu ne peux pas t’attendre à ce que l’autre personne fasse tout le travail pour se connecter avec toi simplement parce que tu es timide ou introverti.
Tu dois être l’initiateur de la communication et des rencontres en personne si tu veux développer cette connexion en quelque chose de significatif. L’autre personne a peut-être d’autres amis ou d’autres activités sociales, et même si elle serait ravie de nouer une amitié avec toi, elle sera peut-être moins poussée à en créer une en raison de ses liens existants.
En supposant que vous vous soyez liés par un hobby ou un intérêt particulier, le moins que tu puisses faire est de leur envoyer un message de temps en temps pour discuter de ce sujet. Demande-leur comment ils vont, par politesse, mais essaie ensuite de les faire participer à un échange sur l’intérêt commun que vous avez.
Tu es supporter de la même équipe sportive ? Parle du match ou des potins de transfert.
Les bandes dessinées sont ton truc ? Demande-lui de te recommander de nouveaux titres à lire.
Partagez-vous une passion pour la pâtisserie ? Envoie-leur un cliché de ta dernière fournée de brownies au chocolat blanc et au caramel et demande-leur s’ils aimeraient avoir la recette (ou venir en visite pour en essayer un !)
Mais tu ne peux pas te contenter de maintenir ce canal de communication numérique. Si tu veux que l’amitié aille quelque part, tu dois initier des rencontres physiques. Encore une fois, tu peux faire des suggestions qui impliquent la chose qui vous a rapprochés, que ce soit aller au match ensemble, se rendre à une convention de bandes dessinées ou se retrouver dans un café de gâteaux fantaisie pour une part et une tasse de thé.
Sois proactif. N’attends pas qu’ils viennent à toi. Ne pense pas un seul instant qu’ils te contacteraient s’ils le voulaient vraiment. La responsabilité ne repose pas uniquement sur eux ; elle repose aussi sur toi. Tu peux être celle qui fait avancer les choses au début. Au final, oui, tu voudras une amitié mutuelle où les deux parties sont investies à parts égales, mais tu peux être à l’origine de cette étincelle initiale d’effort.
En même temps, ne force pas quelque chose qui ne fonctionne pas. Si tu mets beaucoup d’énergie à plusieurs reprises et qu’ils ne semblent pas rendre cet effort, tu dois savoir quand accepter que l’amitié n’était pas censée être et transférer tes efforts vers quelque chose et quelqu’un d’autre.
6. Transforme tes passions en sources de nouveaux amis.
Les intérêts partagés sont souvent de bons éléments de base pour une amitié naissante, alors pourquoi ne pas prendre les activités que tu aimes faire et les transformer en un moyen de se faire de nouveaux amis ?
Utilise des services comme Meetup.com pour trouver des personnes/groupes partageant les mêmes idées dans ta région, puis rejoins-les pour t’adonner aux choses que vous trouvez tous amusantes.
La beauté de baser des amitiés sur des passions est que c’est un sujet facile à aborder, même pour la personne la plus maladroite socialement. Tu connaîtras le sujet à fond et tu auras probablement beaucoup d’opinions sur les choses. Tu n’auras pas à réfléchir à des choses à dire ; les conversations se feront naturellement.
Cette astuce est si simple que même si tu n’as pas d’amis aujourd’hui, tu auras une vie sociale en un rien de temps.
7. Inscris-toi à des applications d’amitié.
Pour avoir un ami, sois l’ami de quelqu’un d’autre qui se sent peut-être seul, isolé ou qui cherche simplement un compagnon.
Il existe des tas d’applications pour aider les gens à se faire des amis. Tu crées un profil et tu rencontres d’autres personnes qui ont peut-être des intérêts similaires.
Il existe des applications d’amitié générales, des applications pour les personnes qui font du sport et du fitness, des applications pour les nouvelles mamans, des applications pour les propriétaires de chiens/marcheurs, des applications pour entrer en contact avec tes voisins et des applications pour ceux qui veulent simplement prendre un café avec quelqu’un de nouveau.
C’est une excellente approche pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale. Tu n’as pas besoin d’essayer de rencontrer de nouvelles personnes en personne et de découvrir qui pourrait aussi chercher un nouvel ami. Les personnes qui utilisent ces applications le font parce qu’elles veulent trouver de nouveaux amis. Cela élimine une partie de la gêne des premières conversations et du moment « soyons amis ».
8. Sois authentique.
Les gens se connectent avec d’autres personnes qui font preuve d’ouverture et de vulnérabilité. Cela ne veut pas dire que tu dois répandre ton cœur à tout le monde, mais que tu dois être toi-même, te montrer et ne pas avoir honte de tes excentricités.
Les gens aiment les excentricités. Quand quelqu’un est prêt à montrer ses excentricités, cela permet à son entourage de se détendre un peu plus. Après tout, nous avons tous quelque chose qui, selon nous, nous rend « bizarres », et nous essayons souvent de ne pas le montrer. Mais si quelqu’un d’autre montre déjà les siennes, nous nous sentons plus à l’aise pour montrer notre bizarrerie – en la célébrant, même.
Être authentiquement soi-même est aussi beaucoup plus facile. Tu n’as pas besoin de réfléchir à la façon dont tu dois te comporter ou à la bonne chose à dire – tu fais et dis simplement ce qui te vient naturellement.
Les gens peuvent dire quand quelqu’un est authentique. De même, ils peuvent dire quand quelqu’un est inauthentique. S’ils devaient choisir, ils choisiraient la personne authentique à chaque fois. Cela semblera tout simplement plus réel.
9. Sois un bon ami.
Les personnes que tu rencontres et les amis que tu te fais ne resteront pas longtemps si tu es un mauvais ami pour eux.
Assure-toi de donner autant que tu prends. Sois gentil, sois généreux, sois fiable et sois flexible. Sois honnête, sois digne de confiance, sois respectueux et sois positif.
Sois à l’écoute et laisse les autres s’exprimer et exprimer leurs sentiments sans les juger, sans critiquer leurs choix et sans essayer de les contrôler.
Prends tes responsabilités lorsque tu fais quelque chose qui les contrarie. Dis pardon et sois sincère. Et sois indulgent, compréhensif et compatissant lorsqu’ils montrent leur côté humain et te contrarient.
Relève les autres, ne les rabaisse pas. Célèbre avec eux quand quelque chose de bien arrive dans leur vie. Ne leur reproche pas leur succès et n’essaie pas de les surpasser.
Sois heureux de les voir, mais sois sincère. Ne sois pas une source de drame dans leur vie, mais plutôt quelqu’un qui contribue de manière positive. Soutiens-les lorsqu’ils ont besoin d’aide ou d’une épaule pour pleurer.
Sois le type d’ami que tu aimerais qu’ils soient pour toi.
10. Commence petit et fais des petits pas.
Si ta timidité ou ton anxiété sociale est un gros obstacle à surmonter, n’essaie pas de tout faire d’un coup. Tu peux commencer petit avec des personnes que tu connais déjà dans un certain contexte.
Entraîne-toi à écouter et à converser avec eux. Habitue-toi à la façon dont se déroule le va-et-vient. Tu n’as pas besoin de parler avec eux pendant longtemps, mais essaie de t’engager régulièrement avec eux et observe comment tes conversations deviennent naturellement plus longues et plus ouvertes.
Ensuite, essaie de dire quelque chose à un étranger (ou à un étranger proche comme un voisin). Commence par un commentaire en passant sur la météo où il s’agit d’une conversation rapide qui ne mène nulle part. Remarque à quel point cette interaction était simple et comment elle s’est bien passée (parce que c’est sûrement le cas).
Puis passe à une interaction un peu plus longue – peut-être complimente-t-elle quelqu’un sur un vêtement ou un bijou qu’elle porte, et demande-lui d’où il vient.
À chaque fois, note consciemment le résultat. En supposant qu’il soit positif, utilise-le comme un rappel pour la prochaine fois afin de surmonter toute anxiété que tu pourrais ressentir. Tu pourras contrer les pensées sur la façon dont tout pourrait mal tourner avec des souvenirs sur la façon dont tout s’est bien passé dans le passé.
Si tu vis une expérience négative, demande-toi ce qui aurait pu se passer ou comment tu pourrais faire les choses différemment à l’avenir. La personne était-elle pressée d’aller quelque part ?
Fais un high five interne avec toi-même lorsque tu as une bonne interaction. Remarque à quel point cela te fait du bien. Peut-être même te récompenser après des interactions avec cinq personnes différentes dans une journée.
Plus tu feras de petits pas, plus les choses deviendront faciles. Tes angoisses ne disparaîtront peut-être jamais complètement et tu resteras peut-être un peu timide, mais plus tu t’exerceras, plus tu seras prête à agir malgré tes inquiétudes.
11. N’oublie pas que tu as affaire à un autre être humain.
Lorsque tu veux te faire des amis ou approfondir une amitié, garde toujours au premier plan de ton esprit le fait que tu as affaire à un autre être humain. Cela a un certain nombre d’implications.
Tout d’abord, lorsque tu interagis avec eux, ils peuvent aussi se sentir un peu nerveux. Cela ne s’applique peut-être pas aux personnes très extraverties, mais beaucoup de gens ressentent une certaine nervosité lorsqu’ils sont en présence d’autres personnes qu’ils ne connaissent pas très bien. Même si tes nerfs sont à un niveau différent, tu n’es pas la seule à les ressentir.
Deuxièmement, cette autre personne va faire des erreurs. Il se peut qu’elle oublie de répondre à ton message, qu’elle doive annuler des projets et qu’elle te contrarie de toutes sortes de façons. Cela ne signifie pas nécessairement qu’ils ne veulent pas être tes amis. Cela signifie simplement qu’ils ne sont pas toujours parfaits. Bien sûr, si cela se produit régulièrement, tu peux te demander si cette personne sera un ami valable.
Troisièmement, cette personne a d’autres choses à faire dans sa vie. Tu peux vraiment apprécier sa compagnie et vouloir passer tout ton temps avec elle, mais tu devras respecter ses autres engagements. Il se peut parfois qu’ils ne soient pas disponibles pendant un petit moment parce qu’ils sont occupés par d’autres choses. Sois donc amie avec cette personne, mais n’en fais pas le centre de ton monde.
12. Ne sois pas désespéré(e).
Tu pourrais bien te sentir désespérée de te faire quelques amis, mais il y a une différence entre se sentir désespérée et être désespérée.
Être désespéré signifie essayer trop fort. Cela signifie afficher des comportements de besoin plutôt que des comportements naturels. Et les gens ont tendance à s’éloigner de l’indigence et de l’attachement.
Ne sois pas excessif avec tes compliments. N’essaie pas de faire plaisir aux autres tout le temps en faisant des sacrifices malsains. Cela revient à être authentique. Les gens n’ont rien contre un petit retour en arrière de temps en temps car ils savent que même les meilleurs amis ne sont pas toujours d’accord sur certaines choses.
C’est normal d’exprimer tes préférences ou de partager ton opinion sur quelque chose, même si les autres ne sont pas toujours d’accord.
En fait, si tu essaies toujours de faire plaisir aux autres, tu peux attirer le mauvais genre de personnes dans ta vie – des personnes qui profiteraient de tes manières agréables pour te manipuler ou t’utiliser.
Garde ton respect de toi-même et veille à ce que les autres te traitent aussi avec respect. Si tes idées ou tes suggestions sont toujours ignorées ou rejetées, tu dois te demander honnêtement si cette personne est le bon type d’ami pour toi.
13. Fais-toi des amis en ligne, mais ne les laisse pas être tes seuls amis.
La pensée « Je n’ai pas d’amis » est souvent accompagnée d’une autre pensée « et je ne sais pas où les trouver »
Mais il existe de nombreuses possibilités. Avec des millions de forums variés, de groupes Facebook, de salons de discussion, de sites Web et d’autres lieux d’engagement en ligne, il est souvent plus facile de trouver des personnes partageant les mêmes idées grâce à ce support numérique.
Ce n’est pas une mauvaise chose, loin de là, et cela peut t’aider à pratiquer tes compétences sociales dans un environnement sûr, mais ne compte pas trop sur les amitiés de ce type.
14. Intéresse-toi à l’autre personne.
Un excellent conseil pour être quelqu’un avec qui les autres veulent passer du temps est de montrer un véritable intérêt pour ces personnes et leur vie.
Les gens aiment se sentir intéressants, et il n’y a pas de meilleur moyen que d’avoir quelqu’un qui écoute ce que tu as à dire. Tu pourrais être ce quelqu’un. Tu pourrais être la personne qui sait écouter et à qui les gens veulent parler.
Pose des questions basées sur ce que l’autre personne a déjà dit, en lui permettant de développer ces points. Rappelle-toi des choses qu’ils ont dites lors de conversations précédentes et fais un suivi – cela montrera que tu as vraiment écouté et que tu t’intéresses à ce qu’ils disaient.
La plupart des gens voudront aussi naturellement participer à la conversation en te posant des questions sur ta vie. Tant que cela se produit et que la conversation – et l’amitié – vont dans les deux sens, tu es gagnant.
15. Contribue et trouve ton rôle.
Lorsque tu trouves un groupe de personnes et que tu commences à créer des liens d’amitié avec elles, tu peux te créer un rôle au sein de ce groupe. Cela implique d’apporter tes compétences, tes talents ou tes traits de personnalité uniques.
Tu as peut-être un don pour l’organisation. Sois la personne vers laquelle le groupe se tourne pour planifier des événements ou faire des réservations.
Tu es peut-être particulièrement intelligent. Tu peux être le cerveau du groupe – la personne vers laquelle les autres se tournent pour obtenir des faits, des informations ou des réponses à un quiz !
Tu es calme et paisible ? Tu peux être la personne qui sert de médiateur dans les conflits entre les membres du groupe ou qui ramène les débats qui risquent de tourner au conflit sur un terrain plus neutre.
Lorsque tu apportes une chose de valeur particulière à un groupe, tu deviens indispensable.
16. Construis un cercle social en faisant des présentations croisées d’amis.
Une fois que tu t’es fait un ou deux amis, tu peux contribuer à renforcer les liens que tu as avec eux en les présentant les uns aux autres.
S’ils apprécient ta compagnie, il y a de bonnes chances qu’ils apprécient aussi celle des autres. C’est particulièrement vrai si vous avez tous des intérêts communs ou des tempéraments similaires.
Fais-le avec succès et tu auras créé un cercle d’amis plus résistant et susceptible de durer.
17. Vise les amitiés qui ont un lien plus profond.
Il existe différents types d’amitié et l’une des principales façons dont ils varient est le niveau d’intimité présent.
Les amis superficiels sont bien plus faciles à trouver que ceux où tu te sens à l’aise pour t’ouvrir et partager tes pensées les plus sombres.
Si tu n’as actuellement aucun ami, il peut être tentant d’opter pour une connexion plus superficielle, qui comporte moins de risques et est plus facile/rapide à former.
Les amitiés qui comptent le plus, cependant, sont celles qui résistent à l’épreuve du temps et améliorent ta vie de façon majeure.
Alors essaie de transformer un ou deux des amis que tu te fais en amis proches.
18. Ne pars pas à la chasse aux amis.
Même si tu n’as pas d’amis et que tu te sens peut-être seule, il est important que tu n’essaies pas trop de faire de quelqu’un ton ami s’il n’y a pas de véritable connexion.
Courir après les gens et essayer de leur imposer l’amitié ne fonctionnera jamais.
Alors même si tu dois toujours donner du temps aux gens pour voir s’il y a un potentiel pour la connexion plus profonde dont nous venons de parler, sache quand arrêter d’essayer.
C’est un peu comme les rendez-vous galants ; si tu n’as pas l’impression qu’une relation sérieuse (dans ce cas une amitié) est en vue après un court moment, tu n’as pas à te sentir coupable de te séparer.
19. Les chiffres n’ont pas d’importance.
Lorsque tu n’as littéralement aucun ami, le nombre que tu es capable de te faire n’a pas vraiment d’importance. Un seul ami est mieux qu’aucun.
Alors ne t’inquiète pas d’essayer de créer un lien avec beaucoup de personnes différentes en même temps ; concentre tes efforts sur un petit nombre, peut-être juste un ou deux, et augmente lentement à partir de là.
Si tu trouves que tu n’arrives pas à garder tes amis après les avoir créés, demande-toi si tu ne t’éparpilles pas trop en termes de temps et d’attention que tu accordes aux gens.
C’est particulièrement important lorsque tu te lies d’amitié avec quelqu’un pour la première fois. Les contacts réguliers sont ce qui permet de tisser des liens solides.
20. Regarde au-delà des barrières de l’âge, de la race, de la classe et du sexe.
En tant qu’adulte sans amis, il peut être facile de penser que tu as plus de chances de te faire des amis avec ceux qui ont le même âge, le même milieu social ou le même sexe, mais la vérité est que ces choses comptent moins que tu ne le penses.
Ce qui compte, ce sont les intérêts communs, les valeurs partagées et les personnalités compatibles.
Alors ne te limite pas quand tu cherches de nouveaux amis ; va au-delà des barrières qui séparent les gens et découvre tout un monde de compagnons potentiels.
21. Demande de l’aide pour la dépression, l’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale.
Ta santé mentale rend-elle plus difficile ta vie sociale ? La dépression, l’anxiété (surtout l’anxiété sociale), le stress, les problèmes d’abandon et bien d’autres choses peuvent faire en sorte que l’amitié et la socialisation semblent trop difficiles à gérer.
Si tu souffres de l’une d’entre elles – ou si tu penses en souffrir – assure-toi de recevoir de l’aide pour faire face à leurs effets. Si elles ne sont pas traitées, ou si les traitements que tu as essayés ne sont pas efficaces, elles t’empêcheront de te faire des amis et d’entretenir ces amitiés.
Cela ne veut pas dire que tu dois te « guérir » de tes problèmes de santé mentale avant de pouvoir avoir une vie sociale active. Il s’agit de mettre en place les bons mécanismes pour faire face aux situations qui peuvent déclencher certains sentiments.
Une fois que tu les auras maîtrisés, tu auras davantage confiance en toi et tu seras plus sûr de toi lorsque tu verras et parleras à d’autres personnes.
En ce moment, alors que tu lis ces lignes, tu as peut-être l’impression de ne pas avoir de vrais amis et que personne ne t’aime. Souviens-toi simplement que ce n’est pas obligé d’être comme ça.
Tu as en toi le pouvoir de forger de nouvelles amitiés et de créer un réseau social de personnes qui t’apprécient.
Il faut du temps et de la détermination pour créer ces amitiés, mais une fois que c’est fait, les récompenses sont grandes.
