Lorsque tu parles, tes mots sont porteurs de sens et de pouvoir.
Tu peux utiliser cela à ton avantage en prononçant des mantras personnels.
Un mantra est quelque chose que tu répètes à voix haute ou dans ta tête pour concentrer tes pensées et ton énergie.
Ces affirmations sont utilisées depuis des milliers d’années, et elles fonctionnent. Les mantras peuvent être utilisés dans toutes sortes de situations.
Cet article examine brièvement ce qu’est un mantra et comment en créer un, avant d’énumérer 100 exemples que tu peux utiliser ou adapter pour toi-même.
Mantra Vs. Motto : quelle est la différence ?
Les mantras sont souvent confondus avec les devises, mais ce sont deux choses différentes qui servent des objectifs différents.
Un mantra, qui fait l’objet de cet article, est un mot ou une phrase conçu pour t’aider à changer ta façon de penser au moment présent.
Un mantra est utilisé lorsque ton esprit a commencé à douter de tes capacités et que tu veux revenir à des pensées plus positives.
Un mantra peut être utilisé pour t’aider à surmonter un obstacle qui se dresse sur ton chemin ou à faire face à une situation difficile.
Une devise, en revanche, se concentre sur l’image plus large de ta vie et le type de personne que tu souhaites être.
Une devise est un thème primordial que tu souhaites incarner dans tout ce que tu fais.
Comment créer ton propre mantra personnel
Maintenant que tu sais à quoi sert un mantra personnel, voyons comment tu peux t’en créer un.
Parce que tu n’es pas limité par le nombre de mantras que tu peux avoir. Tu peux en avoir beaucoup, chacun étant le mieux adapté à une situation particulière ou à une chose avec laquelle tu te débats.
Bien qu’il n’y ait pas de règles pour écrire un mantra, pour t’aider à en trouver un qui fonctionne pour toi, il est bon de garder ces directives à l’esprit :
Commence ton mantra par « Je » ou « Mon » – les mantras sont pour toi, donc tu leur donnes un maximum de pouvoir et d’effet en commençant par ces déclarations personnelles. Parfois, ce n’est cependant pas possible, il s’agit donc d’une règle souple qui peut être enfreinte lorsque c’est raisonnable.
Fais en sorte que ton mantra soit court – tu tireras le maximum d’un mantra si tu peux facilement t’en souvenir et le répéter encore et encore dans ta tête ou à voix haute.
Rends ton mantra spécifique – encore une fois, pour qu’un mantra soit efficace, il doit se concentrer sur un problème ou un défi particulier auquel tu es confronté ici et maintenant.
Rends ton mantra positif – la façon dont tu formules les choses compte, et un bon mantra utilisera toujours des mots positifs. Par exemple, plutôt que de dire « Je ne laisserai pas X me vaincre », tu pourrais dire « Je triompherai de X ». De cette façon, tu évites la double négation « ne pas vaincre » et tu la remplaces par le positif « triompher »
Maintenant que tu sais comment créer ton propre mantra, voici quelques exemples que tu peux utiliser ou adapter à tes besoins et à ton style.
10 mantras pour l’amour
Je suis aimable. Je suis aimé(e).
Je vais trouver l’amour.
Je mérite de trouver le véritable amour.
Je mérite un partenaire qui m’aime et me traite avec respect.
Mon partenaire de vie attend que je le trouve.
Je souhaite partager ma vie avec quelqu’un de spécial.
Je souhaite donner mon cœur à quelqu’un de spécial.
Mon cœur est ouvert à l’amour.
Je trouverai le véritable amour quand le moment sera venu.
Je souhaite recevoir de l’amour et en donner.
10 mantras pour la paix intérieure
Je suis heureux dans le présent.
Mon être intérieur n’est pas touché par le monde extérieur.
Je suis équilibré(e).
Je pardonne aux autres. Je me pardonne à moi-même. Je suis libre.
Je libère le passé. J’ai confiance dans le présent.
Je ne fais qu’un avec le monde, maintenant et toujours.
J’accepte ce qui se passe dans le présent.
Je suis léger et libre après avoir lâché mes fardeaux.
Mes circonstances actuelles sont un cadeau pour m’aider à grandir.
Je choisis la sérénité. Je choisis la paix.
10 mantras pour se motiver
J’agis aujourd’hui pour améliorer ma vie demain.
J’inspire. J’expire. Je suis prêt(e).
C’est mon moment.
Je fais un pas, puis un autre, puis un autre.
J’ai le courage de faire ce qui est nécessaire pour avancer.
Je me réveille avec un feu dans le ventre.
Ma passion me pousse à l’action.
Je remets mon esprit au centre de l’attention pour faire le travail.
Je fais des progrès à chaque seconde qui passe.
Je crée un élan imparable à chaque pas que je fais.
10 mantras pour le bonheur
Je choisis le bonheur ici et maintenant.
Je me souviens de tout ce qui me rend heureux.
Mon bonheur est en moi et je peux y accéder à tout moment.
Je regarde à l’intérieur de moi et je suis heureux de ce que je vois.
Je suis heureuse de la vie que je mène.
Je reçois le bonheur avec un cœur ouvert.
Je me donne la permission d’être heureuse.
Je suis heureuse pour les autres et leur bonheur.
Je suis heureuse d’avoir des personnes aussi merveilleuses dans ma vie.
Mon bonheur reviendra. Toujours.
10 mantras pour l’estime de soi et l’amour de soi
Je mérite tout ce qui est bon.
J’accepte qui je suis dans son intégralité.
Je suis digne du respect et de la gentillesse des autres.
Mon corps et mon esprit sont d’une beauté unique.
Je me sens beau. Je suis beau.
Je suis suffisant. J’ai assez.
Je me sens bien dans la personne que je suis.
Je suis capable et compétent.
Je suis exceptionnellement doué et je partage ces dons librement.
J’aime la personne que je suis aujourd’hui.
10 mantras pour la confiance en soi
Je peux le faire ! Je vais le faire !
Ma conviction est inébranlable. Je peux tout réussir.
Je crois en moi et en mes capacités.
Je suis plus courageux que je ne le pense.
Je suis puissant. Je suis confiant(e).
Je peux gérer tout ce qui se passe dans ma vie.
Je m’en sortirai avec courage et détermination.
Je surmonte mes peurs et passe à l’action.
Je suis libéré des limites fixées par mon doute.
Ma confiance augmente à chaque respiration que je prends.
10 mantras pour le succès et la prospérité
Mes objectifs et mes valeurs s’alignent. Je vais réussir.
Je prends ma vision et la transforme en réalité.
Je vois et je saisis les opportunités qui se présentent dans ma vie.
J’accepte ce défi en sachant que j’ai ce qu’il faut.
Je crée la vie que je souhaite avoir.
Mes actions mènent à une vie d’abondance.
Je ferai de mon mieux chaque jour.
Je suis reconnaissante pour tout ce que j’ai, j’ai eu et j’aurai.
Ma richesse, sous toutes ses formes, augmente de jour en jour.
Je me développe et grandis d’une manière qui m’aide à réussir.
10 mantras pour la guérison
Je fais de ma santé et de mon bien-être une priorité.
Je me donne du temps et de l’espace pour guérir.
Je renonce aux blessures émotionnelles que j’ai retenues.
Je deviens plus fort chaque jour qui passe.
Je suis reconnaissante pour la guérison qui a lieu dans mon corps.
Je m’autorise à ressentir pour pouvoir guérir.
Je fais confiance à ce que mon corps me dit et j’aligne mes actions sur ses messages.
Ma vitalité revient un peu plus chaque jour.
Ma douleur ne me définit pas.
J’honore mon corps et mon esprit avec ce que je choisis de consommer.
10 mantras pour une énergie positive
Je mets de la positivité dans l’univers. Je reçois de la positivité en retour.
Je m’entoure de personnes positives.
Je laisse partir les choses qui ne m’apportent plus de joie.
Ma vibration est élevée. J’attire la bonne énergie.
Chaque respiration que je prends remplit mon corps, mon esprit et mon âme d’énergie positive.
Je rayonne une énergie positive. J’attire l’énergie positive.
Je me sens si vivante ! Je me sens tellement béni.
Ma vie est remplie de bonnes vibrations et de positivité.
La rivière universelle d’énergie positive coule à travers moi.
Aujourd’hui sera un grand jour !
10 mantras pour t’aider à dormir
Je laisse mes soucis à la porte de la chambre et je me repose profondément ce soir.
Mon esprit se calme, mes pensées ralentissent, je suis prêt à dormir.
Je détends mon corps. Je détends mon esprit.
J’accepte cette journée pour ce qu’elle a été. Elle ne me dérange plus.
Je plonge dans un sommeil relaxant, de plus en plus profond à chaque respiration.
Mon lit est un lieu de paix et de tranquillité.
Je me sens calme. Je me sens détendue. Je me sens en sécurité.
Ma journée est terminée. Je mérite de bien dormir.
Maintenant, je dors. Demain matin, je me réveillerai.
Mon esprit est en paix. Mon corps est détendu.
