Har tiden runnit ut för ert förhållande?
Är det omöjligt att rädda det?
Skulle det vara bättre för dig och din partner att gå skilda vägar?
Detta är frågor som många ställer sig när ett förhållande har en tuff period.
För att hjälpa dig att svara på sådana frågor finns här några tecken som tyder på att det helt enkelt inte fungerar.
På så sätt vet du när ditt förhållande verkligen är slut.
1. Ni har försökt att arbeta igenom era problem.
Den situation du befinner dig i har inte uppstått plötsligt. Ni har kämpat under en längre tid.
Ni kanske redan haft ett seriöst samtal för att lufta era känslor och klagomål.
Kanske har du till och med försökt med relationsrådgivning.
Du har gett tillräckligt med tid för att dessa saker skulle fungera, men det har de inte gjort.
En eller båda av er verkar helt enkelt inte kunna förändras på de sätt som krävs.
Detta är det största tecknet på att ert förhållande är slut, för vart kan ni gå och vad kan ni prova om ni redan har provat allt?
2. Du känner dig ensam i deras sällskap.
När du är tillsammans med din partner känner du inte längre det kärleksfulla och omtänksamma bandet.
Det är snarare tvärtom: du känner dig ensam.
Även om ni båda befinner er i samma rum kan ni lika gärna befinna er på olika sidor av planeten med tanke på den kontakt ni har.
Ett förhållande är mer än bara två personer som samexisterar i ett utrymme eller uppfostrar barn tillsammans. Det är ett partnerskap där två personer fungerar som en enhet och arbetar som ett team.
Du ska känna att ni hör ihop, du ska tycka om att vara i deras närhet och det ska finnas en koppling mellan er två.
Ensamhet i ett förhållande tyder på ett sammanbrott i kommunikationen, vilket för oss vidare till nästa punkt.
3. Ni pratar inte med varandra.
Inte riktigt prat i alla fall.
Ni kanske fortfarande frågar hur varandras dag var, men ni lyssnar knappt på svaren.
Du har inget stort intresse för vad som händer i deras liv, och du pratar definitivt inte om de djupare, mer personliga, viktigare sakerna.
Kommunikation är en av de viktigaste grunderna för ett starkt och hälsosamt partnerskap, så när den bryter samman är det troligt att saker och ting går från dåligt till värre.
Dålig kommunikation leder till missförstånd och meningsskiljaktigheter som driver er isär. Det bygger murar mellan er och hindrar er från att vara sårbara i varandras sällskap.
Lyckligtvis är kommunikation en av de saker som du kan arbeta med och som avsevärt förbättrar chanserna att rädda ditt förhållande.
4. Ni har slutat att göra ”era” saker.
En gång i tiden gjorde ni alltid vissa saker tillsammans.
Fredagskvällen skulle bestå av pizza och en film medan ni satt ihopkrupna i soffan.
Ni gick på konserter tillsammans eller gjorde långa promenader i naturen.
Dessa saker har för länge sedan försvunnit från er regelbundna rutin.
Du kanske till och med söker upp andra att göra dem med i stället.
När du inte längre delar kvalitetstid med din partner är det oundvikligt att ditt förhållande blir lidande.
Medan kärlek inte bara handlar om att njuta av de goda tiderna är det viktigt att åtminstone göra en insats för att skapa dessa goda tider. De ger energi åt den förbindelse ni har och bidrar till att upprätthålla den.
När du försummar att tillbringa tillräckligt med tid med din partner kan du förvänta dig fler tuffa perioder i ditt förhållande.
5. Du saknar dem inte när de inte är i närheten.
Borta är de dagar då du tänkte på din partner när ni var ifrån varandra.
Du kan nu lätt tillbringa en hel helg utan att tänka på dem en enda gång.
Detta behöver inte vara ett tecken på att ditt förhållande är över. Det kan också vara ett tecken på att ni känner er så trygga och litar på varandra att ni vet att de kommer att vara där och vänta på er när ni kommer tillbaka.
Det finns något att hålla utkik efter som visar om detta är bra eller dåligt: om du känner en lättnadskänsla när de inte är i närheten är det ett dåligt tecken. Det betyder att du aktivt vill slippa deras sällskap, och det är inte så ett sunt förhållande ska vara.
Om du frågar dig ”är mitt förhållande över?” – är detta ett stort tecken på att det förmodligen är det.
6. Små saker irriterar dig regelbundet.
Vi har alla våra brister och våra dåliga vanor, och vi gillar alla att göra saker på vårt eget speciella sätt.
När ditt förhållande var bra störde de här sakerna dig egentligen inte. Du gav din partner ett visst spelrum eftersom du var väl medveten om dina egna brister.
Men nu har de börjat irritera dig på riktigt.
Du kan inte längre bortse från den smutsiga skålen som lämnas på soffbordet, ljudet som de gör när de tuggar sin mat eller hur de alltid är sena till saker och ting.
Det kan vara svårt att ändra ditt tankesätt när det gäller dessa saker tillbaka till ett tankesätt där du inte känner irritation över dem. Det kräver att du återigen hittar din empati och medlidande för din partner.
7. Du fokuserar på deras dåliga sidor.
Det är inte bara de små irritationsmomenten som du fokuserar på – du kommer på dig själv med att tänka på alla deras dåliga sidor med jämna mellanrum.
I själva verket är det bara deras dåliga sidor som du någonsin tänker på. Du är inte längre intresserad av deras goda sidor.
Det är ett tecken på att ditt förhållande är över om du har tagit till att öppet kritisera dem när de gör något som irriterar dig, eftersom du inte längre känner för att bita dig i tungan.
Tyvärr driver kritik av det här slaget bara kilen djupare mellan er. Det leder till förbittring och ilska.
Tankar av det här slaget är självförstärkande. Ju mer du fokuserar på din partners dåliga sidor, desto svårare blir det att ens överväga hans goda sidor.
8. Ni bråkar mycket.
Det finns en stor skillnad mellan en oenighet och ett gräl.
Småsaker förvandlas regelbundet till fullfjädrade gräl.
Ni kämpar för att vara artiga mot varandra och tar till skuldbeläggning och skambeläggning som vapen.
Inget av dessa gräl blir någonsin riktigt löst. Ursäkter och försoning är sällsynta.
Vad som normalt händer är att ni går runt i cirklar och argumenterar om samma saker om och om igen.
I ett sundare förhållande försvinner illamåendet snart efter att bråket är över. Men om ditt förhållande är bortom all hjälp håller du fast vid din ilska och de dåliga tankar du har om din partner. Dessa äter upp det band ni har för varje dag som går tills det är helt borta.
9. Ni har slutat att göra er besvär för varandra.
Det fanns en tid då du skulle göra allt för att hjälpa dem.
Ingenting var för mycket för den du älskade.
Hur vet du om ditt förhållande är över? Du känner dig nu förbittrad om de ber dig göra något för dem – oavsett hur litet.
Du vill inte att de ska förlita sig på dig när de behöver hjälp. Du vill att de ska ta itu med sina problem själva eftersom du inte ser att dessa problem har något med dig att göra.
Ni är inte längre ett team som arbetar tillsammans för att hjälpa varandra. Ni är två individer som kämpar sina egna strider.
10. Du prioriterar andra människor.
Ett hälsosamt förhållande innebär ofta att din partner är din prioritet.
Visst, du har fortfarande ditt eget liv och andra viktiga personer i det, men de är sekundära i förhållande till er relation.
Men nu har det blivit omvänt och du sätter målmedvetet andra människor i första rummet.
Du föredrar att träffa dina vänner eller din familj på helgen i stället för att tillbringa den med din partner.
Detta begränsar inte bara den kvalitetstid som ni kan tillbringa tillsammans, utan leder också till ytterligare bitterhet. Ni känner båda att ni är ett andrahandsalternativ om din partner inte kan hitta något bättre att göra.
Ni känner er inte värderade av varandra eller ens omtyckta, för om ni tyckte om varandra skulle ni vilja tillbringa tid tillsammans och göra saker som ett par.
11. Du har slutat tänka på en framtid med dem.
Det brukade vara så att du kunde se en ljus framtid för er två.
Beroende på vilket skede av ditt liv och ditt förhållande du befann dig i kunde det ha inneburit att flytta ihop, gifta dig, skaffa barn, resa eller något helt annat.
Men inga sådana tankar kommer någonsin att passera ditt sinne nu. Du har inga förhoppningar om en gemensam framtid.
12. Du har börjat tänka på en framtid utan dem.
Du har börjat fantisera om hur ditt liv skulle kunna se ut om din partner inte fanns med i det.
Du tänker ofta på de praktiska aspekterna av en separation – vem skulle flytta ut, vem skulle få behålla hunden, vad händer med eventuella gemensamma pengar?
Sedan finns det dagdrömmar om alla de saker du skulle kunna/skulle göra när du var singel igen.
Du kanske till och med föreställer dig en ny partner – det behöver inte vara någon specifik person, utan bara den typ av relation du skulle vilja ha i framtiden.
Ju mer tid du ägnar åt tankar av detta slag, desto mer vill du att den framtiden ska bli verklighet.
Du tänker förstås bara på det positiva, för varför skulle du vilja dagdrömma om alla utmaningar som det innebär att göra slut?
Om det inte är ett tecken på att ditt förhållande är över, vad är det då?
13. Du kan inte vara dig själv i deras närhet.
När du är med din partner är det som om du är en helt annan person.
Du förlorar kontakten med ditt autentiska jag, din personlighet, den person du var i början av förhållandet.
Du håller många av dina känslor tillbaka – du kväver glädje, håller tillbaka tårar och kyler varje gnutta positivitet.
Du pratar och agerar annorlunda än när din partner inte är där.
Tyvärr alienerar detta din partner ytterligare eftersom de inte får se den person som de blev förälskade i från början. De ser bara skalet av den personen och ingenting annat.
14. De kan inte vara sig själva i din närhet.
Du har också märkt hur mycket de har förändrats sedan du träffade dem första gången.
Den person du föll för har gömts utom synhåll på grund av den spänning som ofta finns mellan er.
Ni båda känner er oförmögna att visa någon sårbarhet inför den andra. Det är som om ni bär masker hela tiden.
Ett förhållande som saknar äkthet kommer att ha svårt att hålla länge. Om ni bara är skådespelare som spelar roller i ett förhållande blir det förhållandet ett verk av fiktion i den meningen att ingenting är verkligt.
15. Fysisk intimitet är antingen obefintlig eller påtvingad.
Ni rör knappt vid varandra nuförtiden. Kyssar är sällsynta och saknar passion. Sex är ännu mer sällsynt.
Eller om ni har sex, går ni bokstavligen igenom rörelserna utan någon känslomässig tillfredsställelse.
Fysisk intimitet av något slag känns påtvingad och du skulle gärna kunna klara dig utan.
En fysisk kontakt är så viktig för de flesta människor att utan den lider även den känslomässiga kontakten. De är kopplade till varandra.
Det är särskilt svårt när den ena personen har en högre sexlust än den andra. Den personen lämnas då sexuellt frustrerad vilket kan leda till alla möjliga negativa beteenden.
Det kan kännas som om den andra personen undanhåller dem något som de behöver.
16. Man litar inte längre på dem.
Oavsett om det har förekommit någon form av otrohet eller inte har din tillit till dem försvunnit.
Och ändå blir du inte svartsjuk. Du bryr dig helt enkelt inte om det.
Om de hade en fysisk eller känslomässig flört skulle du inte vara så ledsen och kanske till och med se det som en enkel väg ut ur förhållandet.
Om du vill veta när ett förhållande är över och inte längre går att rädda, ska du leta efter ett sammanbrott i förtroendet.
Förtroende är centralt för att ett förhållande ska lyckas – utan det kommer förhållandet att vackla.
Förtroende handlar inte bara om att veta att din partner är trogen; det är viktigt att ni båda känner att ni kan uttrycka er och hur ni känner er.
Du måste kunna lita på att han eller hon lyssnar på dina bekymmer och tar dem på allvar och inte använder dem mot dig senare i diskussioner.
17. Dina vänner eller din familj kommenterar hur olycklig du verkar.
Ni har antagligen talat länge om hur ert förhållande är, men även utöver detta har de människor som älskar och bryr sig om er lagt märke till hur nere ni verkar om det.
De kanske har nämnt det för dig och kommenterat hur du inte verkar vara ditt vanliga jag eller hur det alltid finns en outtalad spänning mellan dig och din partner.
Kanske ser de att du agerar på ett sätt som du vanligtvis inte skulle agera eller att du böjer dig för din partners vilja i stället för att tala för dig själv.
Dessa personer känner dig bäst, så det är värt att lyssna på dem om de har märkt en skillnad hos dig.
18. Du känner dig ängslig, deprimerad eller arg hela tiden.
Dina vänner och din familj har sett en förändring hos dig eftersom du kämpar med inre oro regelbundet.
Din misslyckade relation har lett till ångest, deprimerade tankar, irritabilitet och ilska.
Och detta visar sig inte bara i kontakterna med din partner, utan i allt du gör och alla du har att göra med. Du känner hur tyngden av förhållandet drar ner dig.
Dina matvanor har förändrats, du har störd sömn, du kan inte koncentrera dig på jobbet eller i skolan. Du känner dig inte alls känslomässigt stabil.
19. Ni kan inte känna empati för varandra.
Friska relationer innebär mycket omsorg och omtanke om den andra personen, men det verkar du inte vara kapabel till för tillfället.
Om de kommer hem från jobbet och klagar på sin chef har du svårt att se saker ur deras perspektiv. Istället kanske du säger till dem att de överreagerar.
Eller så säger du egentligen inte mycket alls, utan bjuder i stället bara på några nickar och en axelryckning.
Det sätt som du nu känner för din partner står i vägen för verklig empati, och därför kan du inte sätta dig in i deras situation och föreställa dig hur de måste känna.
Detta leder till känslor av att bli övergiven av varandra, som om man inte blir hörd eller förstådd.
Ingen av er känner att ni kan lita på att den andra finns där för att ge stöd eftersom ni befinner er på olika våglängder.
Empati är en av de viktigaste aspekterna av ett romantiskt partnerskap, så om den är borta är förhållandet redan över – det är bara en tidsfråga innan uppbrottet blir officiellt.
20. Ni skrattar inte längre tillsammans.
Par som delar många skratt är generellt sett ganska stabila, även om det finns några problem här och där.
Men leenden, fniss och skratt har för länge sedan försvunnit från ert förhållande.
Detta beror på att ni inte skämtar som ni brukade göra. Ni är mycket mer allvarliga i varandras närhet eftersom detta håller känslomässig distans mellan er två.
De lyckohormoner som frigörs genom delad glädje frigörs inte längre i era kroppar och därför försvagas det band som dessa hormoner bidrar till att skapa med tiden.
Ni skapar inte heller den typ av lyckliga minnen och stunder som är det lim som håller ihop ett förhållande.
21. Ni har blivit två mycket olika personer.
Det är faktiskt inte så vanligt att motsatsen attraherar varandra, men du och din partner har vuxit i olika riktningar och är nu helt annorlunda än när ni först träffades.
Tillväxt förändrar oss inte alltid på det sätt vi förväntar oss, och om ni två inte längre delar samma intressen, passioner eller moraliska ståndpunkter är det en tecken på att det är kört.
Ibland är det bara en person i ett förhållande som växer och förändras, och denna person känner då att den har vuxit ur den andra. Detta är vanligare i yngre par där den ena personen mognar snabbare än den andra.
Om du undrar ”är mitt förhållande över?” – är det en bra idé att fråga sig hur du och din partner har förändrats sedan ni träffades första gången och om ni faktiskt passar bra ihop längre.
Detta är ingens fel eftersom tillväxt inte är något som vi har total kontroll över. Oavsett om ni båda växer i motsatt riktning eller om bara en av er växer överhuvudtaget är det bara människans natur.
22. Ni respekterar inte varandra längre.
Respekt är en av hörnstenarna i alla goda relationer, men respekten ni har för varandra har minskat med tiden.
Svårigheterna ni mött har drivit en kil mellan er och till och med grundläggande artighet är en utmaning ibland.
Du kanske hatar hur saker och ting är mellan er, men den respekt som en gång förtjänades har nu gått förlorad.
23. En av er eller båda behandlar den andra dåligt.
När respekten är förlorad och empati saknas blir det mycket svårare att behandla varandra väl.
Istället behandlar ni varandra på ett sätt som ni normalt sett inte skulle behandla människor.
Du har mindre tålamod, ett kortare temperament och är allmänt mindre vänlig mot dem.
Under vissa omständigheter kan detta försämras ytterligare till att en eller båda parter misshandlar den andra verbalt, eller ännu värre.
Om känslomässig eller fysisk misshandel av något slag någonsin blir en del av ett förhållande är dess dagar räknade och ni bör separera så fort som möjligt.
24. Man vet bara.
Innerst inne i ditt hjärta vet du att förhållandet är över.
Du kanske har känt så här ett tag, men har förnekat det.
Men du kan inte längre trycka ner tankarna och känslorna. Det är över och det finns ingen återvändo.
Du kan inte alltid förklara den här känslan annat än en känsla av vad som är det rätta valet för dig.
De signaler som din kropp och ditt sinne sänder ut når alla fram till samma slutsats: du har redan accepterat slutet på förhållandet.
25. Du vill ut.
Du vill inte längre vara en del av det här förhållandet och funderar aktivt på det bästa sättet att avsluta det.
Om du har nått den här punkten behöver du ingen annan som talar om för dig att förhållandet inte längre fungerar.
