Als je spreekt, dragen je woorden betekenis en kracht.
Je kunt dit in je voordeel gebruiken door persoonlijke mantra’s uit te spreken.
Een mantra is iets dat je hardop of in gedachten herhaalt om je gedachten en energie te richten.
Deze affirmaties worden al duizenden jaren gebruikt, en ze werken. Mantra’s kun je in allerlei situaties gebruiken.
Dit artikel gaat kort in op wat een mantra is en hoe je er een maakt, voordat je 100 voorbeelden opsomt die je voor jezelf kunt gebruiken of aanpassen.
Mantra V. Motto: wat is het verschil?
Mantra’s worden vaak verward met motto’s, maar het zijn twee verschillende dingen die verschillende doelen dienen.
Een mantra – het onderwerp van dit artikel – is een woord of zin die ontworpen is om je te helpen je denken in het huidige moment te veranderen.
Een mantra wordt gebruikt als je geest is gaan twijfelen aan je kunnen en je terug wilt naar positievere gedachten.
Een mantra kan gebruikt worden om een obstakel dat op je pad staat te helpen overwinnen of om te gaan met een moeilijke situatie.
Een motto daarentegen richt zich op het bredere plaatje van je leven en het soort persoon dat je wilt zijn.
Een motto is een overkoepelend thema dat je wilt belichamen in alles wat je doet.
Hoe je je eigen persoonlijke mantra maakt
Nu je weet waarvoor een persoonlijke mantra dient, laten we bespreken hoe je die voor jezelf kunt creëren.
Want je wordt niet beperkt door het aantal mantra’s dat je kunt hebben. Je kunt er veel hebben, elk het meest geschikt voor een bepaalde situatie of ding waar je mee worstelt.
Hoewel er geen regels zijn voor het schrijven van een mantra, is het, om je te helpen er een te vinden die voor jou werkt, een goed idee om deze richtlijnen in gedachten te houden:
Begin je mantra met “Ik” of “Mijn ” – mantra’s zijn voor jou, dus je geeft ze maximale kracht en effect door met deze persoonlijke uitspraken te beginnen. Soms is dit echter niet mogelijk, dus dit is een zachte regel die gebroken kan worden als het redelijk is.
Maak je mantra kort – je haalt het meeste uit een mantra als je hem gemakkelijk kunt onthouden en gemakkelijk in gedachten of hardop kunt herhalen.
Maak je mantra specifiek – nogmaals, wil een mantra effectief zijn, dan moet hij gericht zijn op een bepaalde kwestie of uitdaging waar je in het hier en nu voor staat.
Maak je mantra positief – de manier waarop je dingen verwoordt is belangrijk, en een goede mantra zal altijd positieve woorden gebruiken. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen “Ik zal me niet laten verslaan door X”, zou je kunnen zeggen “Ik zal zegevieren over X”. Zo vermijd je het dubbele negatieve “niet verslaan” en vervang je het door het positieve “triomf”
Nu je weet hoe je je eigen mantra kunt maken, volgen hier enkele voorbeelden die je kunt gebruiken of aanpassen aan je eigen behoeften en stijl.
10 Mantra’s voor de liefde
Ik ben beminnelijk. Ik ben geliefd.
Ik ga liefde vinden.
Ik verdien het om ware liefde te vinden.
Ik verdien een partner die van me houdt en me met respect behandelt.
Mijn levenspartner wacht op mij om die te vinden.
Ik wens mijn leven te delen met een speciaal iemand.
Ik wens mijn hart te geven aan een speciaal iemand.
Mijn hart staat open voor de liefde.
Ik zal de ware liefde vinden als de tijd rijp is.
Ik wens liefde te ontvangen en liefde te geven.
10 Mantra’s voor innerlijke vrede
Ik ben tevreden in het heden.
Mijn innerlijk is onaangetast door de buitenwereld.
Ik ben in balans.
Ik vergeef anderen. Ik vergeef mezelf. Ik ben vrij.
Ik laat het verleden los. Ik vertrouw op het heden.
Ik ben één met de wereld, nu en altijd.
Ik accepteer dat wat in het heden gebeurt.
Ik ben licht en vrij nu ik mijn lasten heb losgelaten.
Mijn huidige omstandigheden zijn een geschenk om me te helpen groeien.
Ik kies voor sereniteit. Ik kies voor vrede.
10 Mantra’s voor motivatie
Ik handel vandaag om mijn leven morgen te verbeteren.
Ik adem in. Ik adem uit. Ik ben er klaar voor.
Dit is mijn moment.
Ik zet een stap, dan nog een, dan nog een.
Ik heb de moed om te doen wat nodig is om vooruit te komen.
Ik word wakker met een vuur in mijn buik.
Mijn passie zet me aan tot actie.
Ik breng mijn geest weer op scherp om de klus te klaren.
Ik boek vooruitgang met elke seconde die voorbijgaat.
Ik bouw een onstuitbaar momentum op met elke stap die ik zet.
10 Mantra’s voor geluk
Ik kies voor geluk, hier en nu.
Ik herinner me alles wat ik heb om me gelukkig over te voelen.
Mijn geluk is in mij en ik kan er altijd bij.
Ik kijk in mezelf en ben blij met wat ik zie.
Ik ben gelukkig met het leven dat ik leid.
Ik ontvang geluk met een open hart.
Ik geef mezelf toestemming om gelukkig te zijn.
Ik ben blij voor anderen en hun geluk.
Ik ben blij dat ik zulke geweldige mensen in mijn leven heb.
Mijn geluk zal terugkeren. Altijd.
10 Mantra’s voor Eigenwaarde en Zelfliefde
Ik verdien alles wat goed is.
Ik accepteer wie ik in mijn geheel ben.
Ik ben het respect en de vriendelijkheid van anderen waard.
Mijn lichaam en mijn geest zijn uniek mooi.
Ik voel me mooi. Ik ben mooi.
Ik ben genoeg. Ik heb genoeg.
Ik voel me goed over de persoon die ik ben.
Ik ben bekwaam en competent.
Ik ben uniek begaafd en ik deel die gaven vrijelijk.
Ik hou van de persoon die ik vandaag ben.
10 Mantra’s voor zelfvertrouwen
Ik kan dit! Ik zal dit doen!
Mijn overtuiging is onwrikbaar. Ik kan alles bereiken.
Ik geloof in mezelf en in mijn capaciteiten.
Ik ben moediger dan ik denk.
Ik ben krachtig. Ik ben zelfverzekerd.
Ik kan alles aan wat er in mijn leven gebeurt.
Ik kom er met moed en vastberadenheid doorheen.
Ik overwin mijn angsten en onderneem actie.
Ik ben vrij van de door mijn twijfel gestelde grenzen.
Mijn vertrouwen stijgt met elke ademhaling die ik neem.
10 Mantra’s voor succes en voorspoed
Mijn doelen en mijn waarden komen overeen. Ik zal slagen.
Ik neem mijn visie en zet die om in werkelijkheid.
Ik zie en grijp de kansen die zich in mijn leven voordoen.
Ik neem deze uitdaging aan in de wetenschap dat ik heb wat ervoor nodig is.
Ik creëer het leven dat ik wens te hebben.
Mijn daden leiden tot een leven van overvloed.
Ik zal elke dag mijn best doen.
Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb, had en zal hebben.
Mijn rijkdom, in al zijn vormen, neemt met de dag toe.
Ik ontwikkel en groei op manieren die me helpen succesvol te zijn.
10 Mantra’s voor genezing
Ik maak van mijn gezondheid en welzijn een prioriteit.
Ik geef mezelf tijd en ruimte om te genezen.
Ik doe afstand van de emotionele pijn die ik heb vastgehouden.
Ik word elke dag sterker.
Ik ben dankbaar voor de genezing die in mijn lichaam plaatsvindt.
Ik sta mezelf toe te voelen, zodat ik kan genezen.
Ik vertrouw op wat mijn lichaam me vertelt en stem mijn handelingen af op zijn boodschappen.
Mijn vitaliteit keert elke dag een beetje meer terug.
Mijn pijn bepaalt mij niet.
Ik eer mijn lichaam en geest met wat ik kies te consumeren.
10 Mantra’s voor positieve energie
Ik stop positiviteit in het universum. Ik krijg positiviteit terug.
Ik omring me met positieve mensen.
Ik laat dingen los die me geen vreugde meer brengen.
Mijn vibratie is hoog. Ik trek goede energie aan.
Elke ademhaling die ik neem vult mijn lichaam, geest en ziel met positieve energie.
Ik straal positieve energie uit. Ik trek positieve energie aan.
Ik voel me zo levendig! Ik voel me zo gezegend.
Mijn leven is gevuld met goede vibraties en positiviteit.
De universele rivier van positieve energie stroomt door mij heen.
Vandaag wordt een geweldige dag!
10 Mantra’s om je te helpen slapen
Ik laat mijn zorgen achter bij de slaapkamerdeur en rust vannacht heerlijk uit.
Mijn geest kalmeert, mijn gedachten vertragen, ik ben klaar voor de slaap.
Ik ontspan mijn lichaam. Ik ontspan mijn geest.
Ik accepteer vandaag voor wat het was. Ik heb er geen last meer van.
Ik ga in een ontspannende slaap, met elke ademhaling dieper en dieper.
Mijn bed is een plaats van vrede en rust.
Ik voel me kalm. Ik voel me ontspannen. Ik voel me veilig.
Mijn dag is afgelopen. Ik verdien het om goed te slapen.
Nu slaap ik. In de ochtend zal ik wakker worden.
Mijn geest is in vrede. Mijn lichaam is ontspannen.
