Er tiden løbet fra dit forhold?
Er det ikke længere til at redde?
Ville det være bedre for dig og din partner at gå fra hinanden?
Det er spørgsmål, som mange mennesker stiller sig, når et forhold er i en svær periode.
For at hjælpe dig med at besvare sådanne spørgsmål er her nogle tegn, der tyder på, at tingene simpelthen ikke fungerer.
På den måde kan du vide, hvornår dit forhold virkelig er slut.
1. I har forsøgt at arbejde jer igennem jeres problemer.
Den situation, I befinder jer i, er ikke opstået pludseligt. I har kæmpet i et stykke tid.
Måske har I allerede haft en seriøs samtale for at lufte jeres følelser og klager.
Måske har du endda prøvet parterapi.
Du har givet det nok tid til, at disse ting skulle virke, men det har de ikke gjort.
En af jer eller begge synes bare ikke at være i stand til at ændre jer på de måder, der er nødvendige.
Dette er det største tegn på, at jeres forhold er slut, for hvor kan I ellers gå hen, og hvad kan I ellers prøve, hvis I allerede har prøvet alt?
2. Du føler dig ensom i deres selskab.
Når du er sammen med din partner, føler du ikke længere det kærlige, omsorgsfulde bånd.
Det er snarere tværtimod: du føler dig ensom.
Selv om I begge er i samme rum, kunne I lige så godt være på hver sin side af planeten, når man tænker på den forbindelse, I har.
Et forhold er mere end blot to mennesker, der lever sammen i et rum eller opdrager børn sammen. Det er et partnerskab, hvor to mennesker fungerer som en enhed og arbejder som et team.
Du bør føle, at I hører sammen, du bør nyde at være sammen med dem, og der bør være en forbindelse mellem jer to.
Ensomhed i et forhold tyder på et sammenbrud i kommunikationen, hvilket bringer os til vores næste punkt.
3. I taler ikke sammen.
I hvert fald ikke rigtig snak.
I spørger måske stadig, hvordan hinandens dag har været, men I lytter knap nok til svarene.
Du har ikke den store interesse i, hvad der foregår i deres liv, og du taler bestemt ikke om de dybere, mere personlige og vigtige ting.
Kommunikation er et af de vigtigste fundamenter for et stærkt og sundt partnerskab, så når den bryder sammen, går tingene sandsynligvis fra dårligt til værre.
Dårlig kommunikation fører til misforståelser og uoverensstemmelser, som driver jer fra hinanden. Det bygger mure mellem jer og forhindrer jer i at være sårbare i hinandens selskab.
Heldigvis er kommunikation en af de ting, som du kan arbejde på, og som vil forbedre chancerne for at redde dit forhold betydeligt.
4. I er holdt op med at gøre “jeres” ting.
Der var engang, hvor I altid gjorde visse ting sammen.
Fredag aften ville være pizza og en film, mens I hygger jer i sofaen.
I tog til koncerter sammen eller gik i gang med lange gåture i naturen.
Disse ting er for længst forsvundet fra jeres faste rutiner.
I søger måske endda andre at gøre dem sammen med i stedet.
Når du ikke længere deler kvalitetstid med din partner, er det uundgåeligt, at jeres forhold vil lide under det.
Mens kærlighed ikke kun handler om at nyde de gode tider, er det vigtigt i det mindste at gøre en indsats for at skabe disse gode tider. De giver energi til den forbindelse, I har, og er med til at vedligeholde den.
Når du forsømmer at bruge nok tid sammen med din partner, kan du forvente flere hårde perioder i jeres forhold.
5. Du savner dem ikke, når de ikke er der.
De dage er forbi, hvor du tænkte på din partner, når I var fra hinanden.
Du kan nu sagtens tilbringe en hel weekend væk fra dem og ikke tænke på dem en eneste gang.
Dette behøver ikke at være et tegn på, at dit forhold er slut. Det kan også være et tegn på, at I føler jer så trygge og har så stor tillid til hinanden, at I ved, at de vil være der og vente på jer, når I kommer tilbage.
Der er noget at holde øje med, som indikerer, om det er en god eller dårlig ting: Hvis du føler en lettelse, når de ikke er der, er det et dårligt tegn. Det betyder, at du aktivt ønsker at være ude af deres selskab, og det er ikke sådan, et sundt forhold bør være.
Hvis du spørger: “Er mit forhold slut?” – er det et stort tegn på, at det sandsynligvis er det.
6. Små ting irriterer dig jævnligt.
Vi har alle vores fejl og dårlige vaner, og vi kan alle lide at gøre tingene på vores egen særlige måde.
Da dit forhold var godt, generede disse ting dig ikke rigtig. Du gav din partner lidt spillerum, fordi du var godt klar over dine egne mangler.
Men nu er de begyndt at irritere dig virkelig.
Du kan ikke længere se bort fra den beskidte skål, der står på sofaen, den lyd, de laver, når de tygger deres mad, eller den måde, de altid kommer for sent til ting.
Det kan være svært at ændre din tankegang i forhold til disse ting tilbage til en tankegang, hvor du ikke føler irritation over dem. Det kræver, at du finder din empati og din medfølelse for din partner igen.
7. Du fokuserer på deres dårlige sider.
Det er ikke kun de små irritationsmomenter, som du fokuserer på – du finder dig selv i at tænke på alle deres dårlige sider jævnligt.
Faktisk er det kun deres dårlige sider, som du nogensinde tænker på. Du er ikke længere interesseret i deres gode sider.
Det er et tegn på, at dit forhold er forbi, hvis du er begyndt at kritisere dem åbent, når de gør noget, der irriterer dig, fordi du ikke længere har lyst til at bide dig i tungen.
Desværre driver kritik af denne slags kun kilen dybere mellem jer. Det fører til bitterhed og vrede.
Tanker af denne art er selvforstærkende. Jo mere du fokuserer på din partners dårlige sider, jo sværere bliver det at overveje hans gode sider.
8. I skændes meget.
Der er stor forskel på en uenighed og et skænderi.
Småting bliver jævnligt til fuldblods skænderier.
I kæmper for at være høflige over for hinanden og tyer til beskyldninger og skældsord som våben.
Ingen af disse skænderier bliver nogensinde rigtig løst. Undskyldninger og forsoninger er sjældne.
Det, der normalt sker, er, at I kører rundt i cirkler og diskuterer de samme ting igen og igen.
I et sundere forhold forsvinder den dårlige stemning hurtigt, efter at skænderiet er overstået. Men hvis dit forhold er uhjælpeligt, holder du fast i din vrede og de dårlige tanker, du har om din partner. Disse tærer på det bånd, I har, for hver dag, der går, indtil det er helt væk.
9. I er holdt op med at gøre jer umage for hinanden.
Der var en tid, hvor du ville gøre alt, hvad du kunne, for at hjælpe dem.
Intet var for meget for den, du elskede.
Hvordan ved du, om dit forhold er slut? Du føler dig nu bitter, hvis de beder dig om at gøre noget for dem – uanset hvor småt det er.
Du ønsker ikke, at de skal stole på dig, når de har brug for hjælp. Du ønsker, at de skal klare deres problemer selv, fordi du ikke ser disse problemer som noget, der har noget med dig at gøre.
I er ikke længere et team, der arbejder sammen om at hjælpe hinanden. I er to individer, der kæmper deres egne kampe.
10. Du prioriterer andre mennesker.
Et sundt forhold betyder ofte, at din partner er din prioritet.
Selvfølgelig har du stadig dit eget liv og andre vigtige personer i det, men de er sekundære i forhold til dit forhold.
Men nu er rollerne vendt, og du sætter målrettet andre mennesker først.
Du foretrækker at se dine venner eller din familie i weekenden i stedet for at tilbringe den med din partner.
Ikke alene begrænser det mængden af kvalitetstid, I kan tilbringe sammen, men det fører også til yderligere vrede. I føler begge to, at I er en anden mulighed, hvis din partner ikke kan finde noget bedre at lave.
I føler jer ikke værdsat af hinanden eller endog ikke vellidt, for hvis I kunne lide hinanden, ville I have lyst til at bruge tid sammen på at gøre ting som par.
11. Du er holdt op med at tænke på en fremtid med dem.
Det plejede at være sådan, at du kunne se en lys fremtid for jer to.
Afhængigt af hvilken fase af jeres liv og forhold I var i, kunne det have involveret at flytte sammen, blive gift, få børn, rejse eller noget helt andet.
Men den slags tanker kommer aldrig i dit hoved nu. Du har ingen forhåbninger om en fælles fremtid.
12. Du er begyndt at tænke på en fremtid uden dem.
Du er begyndt at fantasere om, hvordan dit liv kunne se ud, hvis din partner ikke var med i det.
Du tænker ofte på de praktiske forhold ved en separation – hvem ville flytte ud, hvem ville beholde hunden, hvad sker der med eventuelle fælles penge?
Så er der dagdrømme om alle de ting, du kunne/ville gøre, når du var single igen.
Måske forestiller du dig endda en ny partner – det behøver ikke at være nogen bestemt person, men blot den type forhold, du gerne vil have i fremtiden.
Jo mere tid du bruger på tanker af denne art, jo mere ønsker du, at denne fremtid skal blive en realitet.
Du tænker selvfølgelig kun på det positive, for hvorfor skulle du have lyst til at dagdrømme om alle udfordringerne ved at slå op?
Hvis det ikke er et tegn på, at dit forhold er slut, hvad er så?
13. Du kan ikke være dig selv i nærheden af dem.
Når du er sammen med din partner, er det som om, du er en helt anden person.
Du mister kontakten med dit autentiske jeg, din personlighed, den person, du var i starten af forholdet.
Du holder mange af dine følelser tilbage – du kvæler glæden, holder tårerne tilbage og køler enhver rest af positivitet.
Du taler og opfører dig anderledes, end når din partner ikke er der.
Desværre fremmedgør dette din partner yderligere, fordi han/hun ikke får den person at se, som han/hun forelskede sig i i første omgang. De ser kun skallen af denne person og intet andet.
14. De kan ikke være sig selv i nærheden af dig.
Du har også bemærket, hvor meget de har ændret sig, siden du mødte dem første gang.
Den person, du faldt for, er blevet skjult ude af syne på grund af den spænding, der ofte eksisterer mellem jer.
I føler jer begge ude af stand til at vise sårbarhed over for den anden. Det er som om I bærer skjolde og har masker på hele tiden.
Et forhold, der mangler autenticitet, vil have svært ved at holde længe. Hvis I blot er skuespillere, der spiller roller i et forhold, bliver forholdet et fiktionsværk i den forstand, at intet er ægte.
15. Fysisk intimitet er enten ikke-eksisterende eller tvunget.
I rører næsten ikke hinanden i disse dage. Kyssene er sjældne og uden lidenskab. Sex er endnu sjældnere.
Eller hvis I har sex, går I bogstaveligt talt igennem bevægelserne uden nogen følelsesmæssig tilfredsstillelse.
Fysisk intimitet af enhver art føles tvunget, og du kunne med glæde undvære den.
En fysisk forbindelse er så vigtig for de fleste mennesker, at uden den lider den følelsesmæssige forbindelse også under den. De er forbundet med hinanden.
Det er især svært, når den ene person har en højere sexlyst end den anden. Den person bliver så efterladt seksuelt frustreret, hvilket kan føre til alle mulige negative adfærdsmønstre.
Det kan føles, som om den anden person tilbageholder noget fra dem, som de har brug for.
16. Man har ikke længere tillid til dem.
Uanset om der har været nogen form for utroskab eller ej, så er din tillid til dem forsvundet.
Og alligevel bliver du ikke jaloux. Du er bare ligeglad uanset hvad.
Hvis de havde en fysisk eller følelsesmæssig affære med en anden, ville du ikke være så ked af det og ville måske endda se det som en nem vej ud af forholdet.
Hvis du vil vide, hvornår et forhold er slut og ikke længere kan reddes, skal du kigge efter et brud på tilliden.
Tillid er afgørende for et vellykket forhold – uden den vil forholdet gå i stå.
Tillid indebærer ikke kun at vide, at din partner er trofast; det er vigtigt, at I hver især føler jer i stand til at udtrykke jer selv, og hvordan I har det.
Du skal kunne stole på, at vedkommende vil lytte til dine bekymringer og tage dem alvorligt og ikke bruge dem mod dig senere i diskussioner.
17. Dine venner eller din familie kommenterer, hvor ulykkelig du virker.
I har sikkert talt længe om jeres forholds tilstand, men selv ud over dette har de mennesker, der elsker og holder af dig, bemærket, hvor nedtrykt du virker i forhold til det.
De har måske nævnt det over for dig og kommenteret, hvordan du ikke virker som dit sædvanlige jeg, eller hvordan der altid er en uudtalt spænding mellem dig og din partner.
Måske ser de, at du opfører dig på måder, du normalt ikke ville opføre dig på, eller at du bøjer dig for din partners vilje i stedet for at tale for dig selv.
Disse mennesker kender dig bedst, så det er værd at lytte til dem, hvis de har bemærket en forskel hos dig.
18. Du føler dig ængstelig, deprimeret eller vred hele tiden.
Dine venner og din familie har set en forandring hos dig, fordi du kæmper med indre uro regelmæssigt.
Dit mislykkede forhold har ført til angst, deprimerede tanker, irritabilitet og vrede.
Og det viser sig ikke kun i forhold til din partner, men i alt, hvad du gør, og i alle, du har med at gøre. Du føler, at forholdets vægt trækker dig ned.
Dine spisevaner har ændret sig, du har forstyrret søvn, du kan ikke koncentrere dig på arbejdet eller i skolen. Du føler dig slet ikke følelsesmæssigt stabil.
19. I kan ikke leve jer ind i hinanden.
Sunde forhold indebærer en masse omsorg og bekymring for den anden person, men det synes du ikke at være i stand til for tiden.
Hvis de kommer hjem fra arbejde og klager over deres chef, har du svært ved at se tingene fra deres perspektiv. I stedet fortæller du dem måske, at de overreagerer.
Eller du siger måske slet ikke så meget, men nikker og trækker bare på skuldrene.
Den måde, du nu føler for din partner, står i vejen for ægte empati, og derfor kan du ikke sætte dig i deres sted og forestille dig, hvordan de må have det.
Dette fører til følelser af at blive forladt af hinanden, som om man ikke bliver hørt eller forstået.
Ingen af jer føler, at I kan stole på, at den anden kan være der og give støtte, fordi I er på forskellige bølgelængder.
Empati er et af de vigtigste aspekter i et romantisk partnerskab, så hvis den er væk, er forholdet allerede slut – det er kun et spørgsmål om tid, før bruddet er officielt.
20. I griner ikke længere sammen.
Par, der deler masser af grin, er generelt i et ret solidt sted, selv om der er et par problemer her og der.
Men smil, fnisen og grinene er for længst forsvundet fra jeres forhold.
Det skyldes, at I ikke laver sjov, som I plejede at gøre. I er meget mere seriøse over for hinanden, fordi det holder den følelsesmæssige afstand mellem jer to.
De glade hormoner, der frigives ved fælles glæde, bliver ikke længere frigivet i jeres kroppe, og derfor svækkes det bånd, som disse hormoner er med til at skabe, med tiden.
I skaber heller ikke den slags glade minder og øjeblikke, som er den lim, der holder et forhold sammen.
21. I er blevet to meget forskellige mennesker.
Det er faktisk ikke så almindeligt, at det modsatte tiltrækker hinanden, men du og din partner er vokset i forskellige retninger og er nu helt anderledes, end da I mødtes første gang.
Vækst ændrer os ikke altid på den måde, vi forventer, og hvis I to ikke længere deler de samme interesser, lidenskaber eller moralske holdninger, er skriften på væggen.
Nogle gange er det kun den ene person i et forhold, der vokser og forandrer sig, og denne person føler så, at han/hun er vokset fra den anden. Dette er mere almindeligt i yngre par, hvor den ene person modnes hurtigere end den anden.
Hvis du spekulerer på “er mit forhold slut?” – er det en god idé at spørge, hvordan du og din partner har ændret jer, siden I mødtes første gang, og om I faktisk passer godt sammen længere.
Det er ikke nogens skyld, for vækst er ikke noget, vi har fuld kontrol over. Uanset om I begge vokser i modsat retning, eller om kun den ene af jer vokser overhovedet, er det bare det, der ligger i det at være menneske.
22. I respekterer ikke hinanden længere.
Respekt er en af hjørnestenene i ethvert godt forhold, men den respekt, I har for hinanden, er svundet ind med tiden.
De vanskeligheder, I har stået over for, har drevet en kile mellem jer, og selv basal høflighed er til tider en udfordring.
Du hader måske den måde, tingene er mellem jer, men den respekt, der engang var fortjent, er nu gået tabt.
23. En af jer eller begge behandler den anden dårligt.
Når respekten er tabt, og empatien er fraværende, bliver det meget sværere at behandle hinanden godt.
I stedet behandler I hinanden på måder, som I normalt ikke ville behandle andre mennesker på.
Du har mindre tålmodighed, et kortere temperament og er generelt mindre venlig over for dem.
Under visse omstændigheder kan det gå videre til, at den ene eller begge parter misbruger den anden verbalt eller værre.
Hvis følelsesmæssig eller fysisk mishandling af nogen art nogensinde bliver en del af et forhold, er dets dage talte, og I bør skilles så hurtigt som muligt.
24. Du ved det bare.
Inderst inde i dit hjerte ved du, at forholdet er slut.
Du har måske følt det sådan i et stykke tid, men har benægtet det.
Men du kan ikke længere skubbe tankerne og følelserne ned. Det er slut, og der er ingen vej tilbage.
Du kan ikke altid forklare denne følelse på anden måde end en fornemmelse af, hvad der er det rigtige valg for dig.
De signaler, som din krop og dit sind sender, når alle frem til den samme konklusion: Du har allerede accepteret, at forholdet er slut.
25. Du vil ud.
Du ønsker ikke længere at være en del af dette forhold og tænker aktivt over den bedste måde at afslutte det på.
Hvis du er nået til dette punkt, har du ikke brug for, at nogen andre fortæller dig, at forholdet ikke længere fungerer.
