13 redenen waarom mannen zich terugtrekken (+ wat je eraan kunt doen)

Laatst bijgewerkt op 1 oktober, 2022

Gepost op

Je man trekt zich van je terug.

Hij trekt zich in zichzelf terug.

Je vraagt je af waarom..

Hij was zeker geïnteresseerd.

Je bent er zelfs vrij zeker van dat hij je leuker vindt dan hij laat merken.

Waarom gedraagt hij zich dan plotseling afstandelijk?

Waarom trekt hij zich, nadat hij dicht bij je was gekomen, nu terug?

Dat hopen we in dit artikel te beantwoorden.

We zullen ook onderzoeken wat je kunt doen als dit gebeurt en hoe je moet handelen als/als hij bij je terugkomt.

Allereerst is het goed om op te merken dat niet alle mannen dit doen. En sommige vrouwen handelen ook zo.

En het gebeurt niet alleen in het beginstadium van een relatie – mannen zullen zich soms een tijdje terugtrekken, zelfs in een vaste relatie.

Laten we daarom enkele redenen onderzoeken waarom mannen zich terugtrekken van hun partner.

13 Redenen waarom mannen zich terugtrekken

De dingen gaan goed. Je wordt close met een man en hij lijkt wederkerig te zijn.

Wat verandert er in zijn gedachten om hem plotseling afstand te laten nemen van jou en de relatie?

1. Hij is bang voor zijn eigen gevoelens.

Misschien wel de grootste reden waarom mannen zich vroeg in een relatie terugtrekken, is omdat ze bang zijn voor hoe ze zich voelen.

Of ze nu wel of niet actief op zoek waren naar liefde toen je ze ontmoette, het gevoel om plotseling voor iemand te vallen zit vol onzekerheid.

Sommige mannen vinden dit eenvoudigweg moeilijk te verwerken.

Deze mannen zijn niet zo in contact met hun gevoelens als anderen misschien, en ook niet in vergelijking met de meeste vrouwen.

Ze vinden de gedachte aan een relatie misschien heel aantrekkelijk, maar de emoties die daarbij horen zijn voor hen moeilijker te verwerken.

Dus nemen ze wat tijd weg om deze emoties te verwerken.

Alleen communiceren ze dit waarschijnlijk niet aan jou. Ze worden gewoon fysiek en emotioneel ongrijpbaarder.

2. Hij is bang voor verplichtingen.

Sommige mannen vinden het idee om trouw te blijven aan één persoon nogal vreemd.

Misschien zijn ze nog jong en willen ze ‘op het veld spelen’ voordat ze zich settelen.

Misschien genieten ze van de eerste stuiptrekkingen van een romantische verstrengeling en ‘de jacht’ op een geliefde, maar niet van wat daarna komt.

Een man heeft misschien nog nooit een serieuze langdurige relatie gehad en weet niet wat daarbij komt kijken – dus trekt hij zich gewoon terug en voorkomt dat het zover komt.

Zijn opvoeding kan ook een rol spelen, vooral als zijn ouders tijdens zijn jeugd zijn gescheiden.

3. Hij klampt zich vast aan zijn onafhankelijkheid.

Een relatie vereist toewijding, tijd en moeite. Het neemt je onvermijdelijk weg van sommige dingen waar je momenteel van geniet.

Voor sommige mannen betekent dit proces van twee worden één (figuurlijk, tenminste) een verlies van vrijheid en onafhankelijkheid.

En als een man deze dingen bijzonder waardeert, kan hij zich terugtrekken in een poging zich daaraan vast te klampen.

Dit geldt vooral voor mannen die niet actief op zoek waren naar een relatie toen ze jou ontmoetten.

Zeker, ze genieten misschien van de tijd die ze met je doorbrengen, maar ze kunnen ook verlangen naar tijden waarin ze kunnen doen wat ze willen, wanneer ze willen.

Misschien trekken ze zich terug en brengen ze meer tijd alleen door om uit te zoeken waar hun hart het meest aan hecht.

4. Hij is bang om gekwetst te worden.

Relaties uit het verleden kunnen emotionele littekens en bagage achterlaten waardoor een man afstand neemt voordat hij zijn hart inzet en verdere pijn riskeert.

Als hij eerder een partner had die het uitmaakte toen hij er verliefd op was, kan dat hem bang maken om opnieuw vergelijkbaar hartzeer te ervaren.

Dit beperkt zich zeker niet alleen tot mannen. Veel vrouwen kunnen zich ook zo voelen.

In dit geval is het wegtrekken een vorm van verdedigingsmechanisme, bedoeld om zichzelf te beschermen.

Laten we eerlijk zijn, bij verliefdheid kan een mens allerlei vreemde dingen doen. Soms manifesteert dit zich als zelfsabotage.

Het betekent niet dat hij geen gevoelens voor je heeft, maar wel dat hij niet zeker weet hoe hij naar die gevoelens moet handelen.

5. Het is hem allemaal wat te heftig geworden.

Sommige relaties gaan heel snel van nul naar honderd.

Hoe leuk hij dat ook vindt in zijn auto’s, hij is er misschien niet zo happig op als het om daten gaat.

De gevoelens tussen jullie en de manier waarop jullie zoveel tijd met elkaar doorbrengen zijn misschien een beetje te snel.

De relatie gaat misschien te snel voor hem.

Dus duwt hij terug en trekt zich een beetje terug als zijn manier om de boel af te remmen.

Misschien vindt hij het gewoon prettiger om de dingen rustig aan te doen.

6. Hij moet zijn mannelijkheid weer opladen.

Relaties veranderen mensen tot op zekere hoogte. In het geval van een man maakt het hem meestal kwetsbaarder en emotioneel expressiever (hoewel niet altijd).

Dit kan voor veel mannen heel onbekend aanvoelen en hun natuurlijke reactie kan zijn om ertegen te vechten.

Ze kunnen de behoefte voelen zich terug te trekken om hun ‘mannenbatterij’ op te laden door het soort dingen te doen waar mannen van genieten.

Ze kunnen zich terugtrekken op een plek van comfort en mannelijkheid – zowel letterlijk als figuurlijk.

In het beginstadium van een relatie kan dit betekenen dat hij meer tijd thuis doorbrengt zonder jou.

Of hij roept zijn mannelijke vrienden op om zich uit te leven in stereotiep mannelijke bezigheden als sport, videospelletjes, of om een biertje of twee te drinken.

Dit laatste is gebruikelijk in meer gevestigde relaties waar een stel samenwoont en de man geen aparte ruimte heeft die hij zichzelf kan noemen.

Hoe dan ook, deze tijd weg stelt hem in staat zich opnieuw te verbinden met een deel van zijn identiteit dat door de relatie ‘verzwakt’ kan zijn.

7. Hij heeft andere spanningen in zijn leven.

Als een man zich terugtrekt, heeft dat soms niets met jou of de relatie te maken.

Hij trekt zich terug omdat hij veel stress heeft op andere gebieden in zijn leven.

Misschien vraagt zijn baas veel van hem en als de ambitieuze persoon die hij is, wil hij die niet teleurstellen.

Of misschien heeft hij problemen met zijn familie en eist dit een emotionele tol.

Hij kan te maken hebben met gezondheidsproblemen waarvan jij je niet bewust bent.

En er is de kans dat hij geldzorgen heeft.

Als de relatie zich nog in het beginstadium bevindt, voelt hij zich misschien niet in staat of bereid je in vertrouwen te nemen.

Hij kan bang zijn dat deze dingen je eenvoudigweg zouden afschrikken of je doen twijfelen aan de vooruitzichten voor de relatie op lange termijn.

Dus verbergt hij ze en neemt hij wat afstand om te voorkomen dat je erachter komt.

8. Hij vindt dat hij geen liefde en geluk verdient.

Sommige mensen hebben zo’n laag zelfbeeld en eigenwaarde dat ze eenvoudigweg niet kunnen begrijpen waarom iemand van hen zou houden.

Misschien is jouw man zo iemand.

Misschien trekt hij zich terug omdat hij zeker weet dat je niet van hem houdt en dat hij het geluk dat hij zou kunnen voelen als hij bij jou is, niet verdient.

Hij draagt misschien emotionele littekens of bagage met zich mee waar hij niet langs kan kijken wat betreft jullie relatie en toekomst samen.

Sterker nog, hoe serieuzer het tussen jullie wordt, hoe meer hij aan zichzelf begint te twijfelen als waardige partner en minnaar. Als hij zich begon terug te trekken kort nadat je je gevoelens voor hem duidelijk had gemaakt, zou dit de reden kunnen zijn.

9. Hij is bang zijn identiteit te verliezen.

Voordat jij kwam, was hij (vermoedelijk) minstens een tijdje vrijgezel, en mogelijk een lange tijd.

Tijdens zijn single dagen ontwikkelde hij een identiteit rond die specifieke relatiestatus.

Of hij het nu wel of niet leuk vond om single te zijn, hij identificeerde zich ermee en wist hoe hij zijn leven als die persoon moest leiden. Hij had routines en hobby’s en mensen die hij altijd zag.

Nu jij er bent en hij niet langer single is, trekt hij zich misschien terug in het leven en de persoon die hij vroeger was, omdat hij bang is dat hij bepaalde dingen zal moeten opgeven die hij niet wil opgeven.

Misschien voelt zijn oude leven zo comfortabel en vertrouwd dat hij zich zorgen maakt dat te verliezen.

10. Hij verwart lust met liefde… en die vervaagt.

Als je al een tijdje met deze man bent en hij begint zich nu pas van je af te trekken, dan kan het zijn dat de intense fysieke band die hij met je voelt begint te vervagen.

Dat hoort bij het normale verloop van een relatie, maar het kan behoorlijk verwarrend zijn als je niet weet wat het werkelijk betekent.

Misschien heeft hij lust voor liefde aangezien. En nu de lust langzaam maar zeker vervaagt, heeft hij zichzelf ervan overtuigd dat jullie niet bij elkaar passen omdat de liefde nog niet volledig ontwikkeld is om de plaats van de lust in te nemen.

Hij zit gevangen in de mythe dat je altijd intense gevoelens voor iemand moet voelen als je als stel wilt werken, terwijl de waarheid is dat gevoelens de hele tijd eb en vloed zijn in zelfs de meest gelukkige en toegewijde relaties.

11. Hij heeft het gewoon te druk.

Oké, dus je zou kunnen zeggen dat als hij echt om je gaf, hij wel tijd zou maken, maar het leven is niet altijd zo eenvoudig.

Als hij veel andere grote tijdsverplichtingen heeft die hij eenvoudigweg niet wil of kan laten vallen, voelt hij zich misschien niet in staat om een relatie met jou in de mix te passen.

Dat hij zich terugtrekt is misschien niet omdat hij dat wil, maar gewoon omdat hij de digitale en fysieke communicatie met jou niet kan volhouden.

Als hij twee banen heeft, de kinderopvang deelt met een ex-partner en helpt bij de verzorging van een ouder familielid, is hij misschien gewoon uitgeput.

Het is misschien een geval van de juiste persoon, het verkeerde moment… helaas.

12. Hij onderzoekt andere opties.

Als jullie nog niet hebben afgesproken om een exclusief stel te worden, kan hij het gevoel hebben dat uitgaan met andere mensen nog steeds oké is.

En, onvermijdelijk, als hij tijd doorbrengt met andere mensen, brengt hij minder tijd door met jou.

Het is niet alleen de tijdsbesteding waar je misschien een verschil ziet, maar ook aan de emotionele kant. Als hij zijn gevoelens voor anderen verkent, trekt hij zich in emotionele zin misschien wat van je terug.

13. Hij ziet je minder zitten dan je dacht.

Dit is waarschijnlijk alleen een mogelijke reden in relaties die vrij nieuw zijn, maar misschien is hij gewoon niet zo geïnteresseerd als je denkt.

Dat is misschien moeilijk om te horen, maar veel mannen zijn niet geweldig als het gaat om het communiceren van hun ware gevoelens tijdens de datingfase.

Dus in plaats van met je te praten en duidelijk te maken dat ze niet verder willen, nemen ze gewoon afstand in de hoop dat je zelf tot die conclusie komt.

Het is balen, maar je hebt waarschijnlijk een gelukkige ontsnapping gehad als dit het geval is.

Wat te doen als een man zich terugtrekt

Het kan vreselijk voelen als een man zich in zichzelf terugtrekt, als een soort afwijzing.

Je kunt je afvragen of hij je op de proef stelt, maar dat is vrijwel zeker niet het geval.

Hij is gewoon zijn eigen gedachten en gevoelens aan het verwerken.

Wat is dan de beste manier om deze situaties te benaderen?

Geef hem de ruimte.

Eerlijk… je moet hem de ruimte geven.

Geen van de bovenstaande redenen wordt opgelost door te proberen hem terug te trekken en erop aan te dringen dat jullie meer tijd samen doorbrengen.

Hij trekt zich terug omdat dat is wat op dit precieze moment goed voelt.

Hij beseft misschien niet helemaal waarom, maar tegen dit instinct vechten riskeert conflicten die de dingen erger kunnen maken en misschien niet nodig zijn.

Ruimte, ja. Stilte, nee.

Hem ruimte geven betekent niet dat je alle vormen van communicatie helemaal moet stoppen.

Het betekent zelfs niet dat je hem niet meer mag zien.

Het betekent respect hebben voor zijn behoefte om apart van jou te zijn.

Moet je hem sms’en? Zeker, dat is geen probleem.

Zijn gedachten zitten misschien vol gedachten en onzekerheid, maar hij zal het waarschijnlijk nog steeds fijn vinden als je af en toe even bij hem komt kijken.

Wees je er alleen van bewust dat hij misschien niet meer zo spraakzaam is of niet meer zo snel antwoordt als voorheen.

Hoe moeilijk het ook kan zijn als je erg op hem gesteld bent, je moet respecteren dat mensen dingen op verschillende manieren verwerken.

En mannen verwerken hun gedachten en gevoelens vaak op een andere manier dan vrouwen.

Wat betreft elkaar zien, kun je nog steeds voorstellen om af te spreken, maar doe het zo dat het flexibel klinkt.

Zeg: “Als je deze week een avond vrij bent, zouden we…”

Dit geeft hem de gelegenheid een dag te kiezen die hem het beste uitkomt, in plaats van zich onder druk gezet te voelen om een bepaalde dag te doen.

En probeer er iets van te maken waarvan je denkt dat hij zich er prettig bij voelt. Misschien is hij er nog niet aan toe om uitgebreid over dingen te praten, maar je zou samen een film of een serie kunnen kijken.

Dit houdt hem dichtbij en herinnert hem eraan dat je om hem geeft, zonder grote eisen te stellen aan zijn kwetsbaarheid.

Of als jullie de meeste weekenden samen hebben doorgebracht, kun je altijd zeggen dat je plannen hebt voor een van de dagen, maar dat je hem graag de andere dag zou willen zien… opnieuw, als hij vrij is.

Dit haalt de intensiteit een tandje lager en garandeert hem tegelijkertijd een deel van zijn weekend om te doen wat hij wil.

Wees consequent.

Je kunt van streek of teleurgesteld achterblijven als hij zich terugtrekt, maar probeer consequent te zijn in hoe je hem benadert.

Dit zal niet gemakkelijk zijn. Jouw gevoelens zijn net zo geldig als de zijne.

Maar als je kunt, probeer je dan even in zijn schoenen te verplaatsen.

Als jij verward was door je gevoelens, bang was voor afwijzing, of het moeilijk vond om van de ene naar de andere levensstijl over te stappen, zou je dan niet met mededogen behandeld willen worden?

Het gaat niet om volwassenheid of wiens verantwoordelijkheid het is om de relatie gaande te houden…

…maar als je hem aardig vindt en denkt dat hij gewoon een wobble heeft, kan het geen kwaad om positief, vriendelijk en beleefd tegen hem te blijven.

Als je op zijn terugtrekking reageert door ook afstandelijk te zijn, maakt dat de zaak waarschijnlijk alleen maar erger.

Je moet hem laten zien dat, welke interne strijd hij ook heeft, jij er bent om hem te steunen.

Als je dit kunt doen, zal hij zich misschien wat meer voor je openstellen over wat hij denkt en voelt.

Houd het bij jullie tweeën.

Als je nog maar een korte tijd met hem omgaat, ligt er veel druk op hem om tijd door te brengen met je vrienden of familie.

En hetzelfde geldt voor jou om tijd door te brengen met hem en zijn vrienden of familie.

De hele ‘meet and greet’ is een big deal. Het laat de dingen veel officiëler en serieuzer aanvoelen.

Jij bent daar misschien klaar voor, maar hij misschien niet.

Dus neem de druk weg. Houd het bij jullie tweeën als dat kan. Hij zal zich dan meer op zijn gemak voelen en eerder geneigd zijn zich in jouw gezelschap te ontspannen.

Dit is wat je wilt. Als hij zich ontspannen voelt, zal hij minder snel de behoefte voelen om zich terug te trekken.

De tijd om deel uit te maken van elkaars ruimere leven zal komen. Probeer de kwestie alleen niet te snel te forceren.

Toon je steun voor zijn andere passies.

We spraken hierboven over de angst van je man om zijn onafhankelijkheid te verliezen en een deel daarvan heeft te maken met de andere dingen waar hij in zijn leven gepassioneerd over is.

Misschien is hij carrière gedreven of begint hij een eigen bedrijf.

Misschien neemt hij zijn marathonlopen heel serieus en is hij toegewijd aan zijn trainingsregime.

Of wil hij gewoon onbeperkt reizen naar de verre oorden van de wereld?

Als je hem ervan kunt overtuigen dat je deze dingen niet van hem probeert af te pakken, zal hij geen reden hebben om zich daardoor terug te trekken.

Maak tijd om hem te vragen naar zijn passies en hoe het daarmee gaat. Probeer te begrijpen welke tijdsverplichtingen hij al heeft en wees daar respectvol mee omgegaan.

Wees positief over wat hij wil bereiken en maak duidelijk dat je ervan houdt hoe hij duidelijke doelen en dromen heeft en dat je hem echt wilt zien slagen.

Blijf bezig.

Als een man zich terugtrekt, probeer dan niet te obsederen over de redenen waarom of te veel naar hem te verlangen.

Je bent een vrouw van hoge waarde en geen enkele man bepaalt wie je bent.

Hou jezelf dus bezig met je vrienden, familie of hobby’s en geniet zoveel mogelijk.

Vergeet niet dat je nog steeds met hem kunt communiceren, en hem vertellen dat je een drukke agenda hebt zal hem bevestigen dat je ook waarde hecht aan je onafhankelijkheid.

Als een man een toekomstige relatie kan zien waarin ieder zijn eigen vrienden en interesses behoudt, zal dat een deel van zijn zorgen wegnemen.

Hoe moet ik handelen als hij terugkomt?

Als een man echt gevoelens voor je heeft en je in zijn leven wil, zal hij uiteindelijk bij je terugkomen.

Zelfs als je hem in de tussentijd nog hebt gezien, ge-sms’t of gesproken, zal er een moment komen waarop hij zowel emotioneel als fysiek terugkeert.

Wat moet je op dat moment doen?

Hoe moet je handelen?

Nou, ga niet meteen naar de voor de hand liggende vragen zoals waarom hij zich terugtrok, wat hij wil nu hij terug is, en gaat hij het weer doen.

Hij weet misschien niet zeker waarom hij de behoefte voelde om zich terug te trekken, dus proberen hem dat onder woorden te brengen zal op een ramp uitlopen.

Probeer hem te laten zien hoe blij je bent dat hij terug is. Wees aanhankelijk en zorgzaam.

Vertel hem hoe dankbaar je bent om hem weer in je leven te hebben.

Gedraag je hoe je in een relatie zou willen zijn: gelukkig en tevreden en opgewonden.

Probeer hem niet te laten boeten voor de manier waarop hij je behandeld heeft.

Ja, communiceer hoe je je voelde, maar houd het waar mogelijk neutraal of positief.

Zeg iets als:

Ik weet dat je ruimte en tijd nodig had om je eigen ding te doen en je gedachten en gevoelens te verwerken. Dat is niet erg. Ik hoef het niet te begrijpen, maar als je er nu of in de toekomst toch over wilt praten dan ben ik altijd bereid om te luisteren.

Ik heb je gemist. Het deed pijn om je niet zo vaak te zien, maar ik ben serieus over deze relatie als jij dat ook bent.

Natuurlijk, als je in een langdurige relatie zit en je man trekt zich zo nu en dan terug, dan hoef je waarschijnlijk helemaal niets te zeggen.

Weet gewoon dat dit geen ongewoon onderdeel is van een relatie en wees open en gastvrij als je partner emotioneel naar je terugkeert.

Hoe lang duurt het?

Als een man afstand neemt, hoe lang is hij dan ‘weg’?

Dat hangt ervan af.

Het kan een paar dagen of een week zijn. Het kan ook langer duren.

De echte vraag die je jezelf moet stellen is hoe lang je bereid bent te wachten.

Als je relatie nog in de kinderschoenen staat, ben je misschien niet bereid om al te lang rond te hangen en de deur open te houden.

Maar als je al wat verder in een relatie bent, kies je er misschien voor om hem meer tijd te geven om met zijn gevoelens te worstelen.

Dat is geheel aan jou.

Zijn alle mannen zo?

Het korte antwoord is: nee, niet alle mannen voelen de behoefte om zich emotioneel of fysiek van een partner terug te trekken.

Maar het komt wel vrij vaak voor.

Of het gewoon de manier is waarop mannen in elkaar zitten, zullen we misschien nooit weten.

Als ze zich wel terugtrekken, kan het moeilijk te verwerken zijn, maar hopelijk heeft dit artikel je wat bruikbare adviezen gegeven om op te volgen en je geholpen bij het begrijpen van de situatie waarmee je te maken hebt.

Sandra van den Berg
Over Sandra van den Berg

Sandra is erkend klinisch psycholoog en werkt sinds haar afstuderen aan de Universiteit Maastricht in 2010 in de geestelijke gezondheidszorg. Ze heeft ervaring in het werken met cliënten van alle leeftijden, en heeft een bijzondere belangstelling voor het werken met jongvolwassenen die worstelen om hun weg in het leven te vinden.

Sandra is een warme en meelevende clinicus die gelooft in het belang van het opbouwen van een sterke therapeutische relatie met haar cliënten. Ze gebruikt een integratieve benadering van counseling, waarbij ze gebruik maakt van verschillende theoretische benaderingen om haar werk af te stemmen op de individuele behoeften van elke cliënt.